В мире межличностных отношений существует много инструментов, способных помочь нам наладить взаимопонимание и избежать конфликтов. Одним из таких инструментов является навык валидации, разработанный в рамках диалектической поведенческой терапии (ДБТ). Валидация заключается в признании и принятии мыслей, эмоций, чувств и поступков другого человека. Это мощный инструмент, который может значительно улучшить взаимоотношения и создать атмосферу доверия и поддержки.Для начала, важно понять, что такое инвалидация... Читать дальше...
У многих на слуху слово абьюз.Я бы хотела для начала расшифровать это слово. Абьюз от английского abuse - жестокое обращение, издевательство моральное (психологическая, эмоциональное) насилие. В этой статье я хотела бы описать основные моменты, которые помогли бы женщинам и девушкам защититься от абьюза. Можно даже сказать определенные правила, придерживаясь которых, вероятность застревания в таких отношениях поможет свестись к миниму, а возможно и вовсе избавит от них. Эти правила основаны на моем личном опыте и опыте других женщин... Читать дальше...
Даже если все тебя покинули, это не повод покидать себя. Для этого мы должны и просто обязаны, создать и укреплять внутренние опоры. Зачастую вообще не понятно, что это такое. Как вообще можно опереться на то, что нельзя пощупать? Внутренние опоры это некая копилка наших ресурсов, знаний о себе, понимание и учёт своих особенностей, а так же способностей справляться с непростыми моментами. Умение рассчитывать на себя и отработанные навыки регулирования своих эмоций, а так же выстраивания границ.Как собрать свой чемоданчик рабочих инструментов... Читать дальше...
Смерть, овладевает нашими умами, начиная с самого раннего детства, вызывая неподдельный ужас, даже у самых смелых из нас, и чем более эффективную защиту от смерти выстраивает человек, тем меньше вероятность его психопатологии. Такой вывод можно сделать после ознакомления с первой частью книги И.Ялома Экзистенциальная психотерапия . Хочу поделиться, на мой взгляд, интересными мыслями о прочитанном.Впервые о конечности жизни мы начинаем задумываться еще в детстве, в экзистенциальной терапии считается... Читать дальше...
Аршан, место силы в Бурятии. Люди приезжают за спокойствием, умиротворением, красотой внешней и внутренней. Милая гостиница из дерева с очень плохой звукоизоляцией. В соседнем номере ребенок читает вслух книгу, слышно, что старается как может, добавляет окраску интонациями. А потом выходит на сцену звезда. Включается Мать. Дальше тирада на 10 минут о том, как ребенок раньше читал лучше, передразнивание малейших промахов и ошибок в максимально неприятной форме, переход на личности и рассказы о том, как ничего у этой девочки не получится. Читать дальше...
История из моей жизни или ребенок не наше продолжение. Однажды, у меня была подруга. Почему была? Потому что, подруги имеют свойство не оставаться ими на всю жизнь, но возможно это, происходит лишь со мной. Она всегда мечтала стать знаменитой пианисткой.Собирать большой зал или залы и данные у нее для этого были. Однако, не случилось, обнаружились проблемы со здоровьем. О музыке и музыкальной карьере, уже можно не мечтать. В итоге, она поступила в технический ВУЗ. Карьера получилась удачной. Но желание славы и полного зала остались. Читать дальше...
Отношения с родителями это фундамент, на котором строится личность человека. Взаимодействие с матерью и отцом в детстве формирует базовые убеждения о себе, мире и окружающих людях. Эти детские впечатления глубоко встраиваются в психику и влияют на то, как человек будет строить свои отношения с миром во взрослой жизни. Давайте разберемся, какие проблемы могут возникнуть в отношениях между родителями и детьми, и как эти отношения отражаются на поведении и ощущениях человека во взрослой жизни.1. Эмоциональная доступность и поддержкаВопросы о том... Читать дальше...
Задавали себе такой вопрос когда-нибудь? Думаю да. Думаю, у каждого человека в жизни и возможно не раз , были такие мысли, когда кажется, что черная полоса никогда не закончится. Кто- то, возможно, переживает подобное прямо сейчас. Не складывается по работе, разлад в отношениях, плохое физическое самочувствие - каждая ситуация в отдельности сама по себе доставляет кучу переживаний и тревоги, а когда это все случается одновременно. Когда просыпаясь утром, открыв глаза , хочется снова залезть под одеяло и заснуть... Читать дальше...
Продолжу рассказывать о типах привязанности. Здесь вы можете ознакомиться о всех типах привязанности -Как типы привязанности в детстве влияют на отношения во взрослой жизни.Сегодня рассмотрим тревожно-амбивалентный тип привязанности (или просто тревожный тип привязанности). Этот тип характеризуется сочетанием стремления к близости и постоянными сомнениями в надежности близких людей.Формирование тревожного типа привязанности:Развивается в детском возрасте при непоследовательном, противоречивом отношении родителей к ребенку. Читать дальше...
????Отношения как бегство от одиночества: как найти гармонию с собойКейс: Девушка, 40 лет, в разводе, продюсер онлайн-проектов, любит путешествовать, читать книги, интересуется живописью. Жалоба на отсутствие отношений. Считает себя привлекательной, эрудированной.На вопрос- Для чего вам отношения, чтобы что? Ответ- Чтобы не чувствовать себя одинокой.????В своей практике я часто сталкиваюсь с тем, что люди находятся в поиске партнера, чтобы убежать от одиночества, а по сути от самих себя и своих многочисленных... Читать дальше...
