Что такое прокрастинация ? В чем разница между ленью и прокрастинацией и почему это важно ? Прокрастинация это склонность откладывать важные и срочные дела на потом. Человек согласен делать всё что угодно, лишь бы не выполнять запланированное дело. Таким образом человек ВЫПОЛНЯЕТ действия, но работает с неважными и несрочными делами. Главное то, что эти дела будут сделаны, но будут сделаны или не вовремя, или по истечению сроков дедлайна . Лень это пассивное состояние, а прокрастинация активное.... Читать дальше...
Сегодня мы с вами попробуем разобраться в том, что такое стыд. Ведь в психотерапии для успешной работы над проблемой надо не только знать, как она называется, но и разбираться в истоках, что называется, откуда ноги растут . Стыд можно отнести к врождённым биологическим реакциям, необходимым для выживания. Его проявления характерны в ситуациях, когда живое существо чувствует себя уязвимым. Известно, что неподвижные объекты менее заметны хищниками во время охоты. Стать незаметным=спрятаться=обеспечить себе безопасность. Читать дальше...
Работая в институте психологии, я много наблюдаю за практической работой студентов - начинающих психологов.Из последних наблюдений решила поднять тему ухода от исследования болезненных чувств клиента.На практиках я исследую и подсвечиваю такие моменты со студентами. Возможно, кому-то ещё будет интересно.Бывало ли у вас такое, что после сеанса с психологом вы уходили с ощущением лёгкости и оптимизма, будто все проблемы решены, и жизнь вот-вот наладится? Но проходит короткое время, и это чувство исчезает... Читать дальше...
Когда всю жизнь жил одним образом - создавая некую систему ценностей - быть сильным, всегда стремиться только вперёд, пробивать лбом стены и др. Для тебя становится откровением, что существует что-то такое внутри, из-за чего можно иногда чувствовать себя слабым, бессильным, иногда забытым, брошенным (продолжи свой список) - уязвимым. У каждого она, эта уязвимость, по-своему называется, выглядит и проявляется.И так почему-то принято - чувствуешь, что даёшь слабину - сразу заталкиваем все эти переживания поглубже и несёмся дальше. Читать дальше...
Чек лист вопросов для первых сессий, который ускоряет диагностику.1. Расскажите сколько вам лет. 2. Кем вы работаете, учитесь. 3. С кем вы живёте ( дети, муж, жена, иные члены семьи). 4.Сколько лет вашим детям. 5. Есть ли у вас зависимости, если да то какие 6. Есть ли у вас расстройства, диагностированные психиатром. 7. Есть ли у вас суициидальный статус ( попытки , мысли). 8. Пункт 5 в отношении матери, отца, бабушек и дедушек. 9. Пункт 6 в отношении матери, отца, бабушек и дедушек. 10. Пункт 7 в отношении матери, отца, бабушек и дедушек. Читать дальше...
Август практически завершён...Лето пролетело. Ни об одном, наверное, сезоне, мы так часто не говорим, что он пролетел , а вот лето всегда именно пролетает. Хочется надеяться, что добрые, радостные события этих трёх месяцев не ускользнут от нас моментально, а удовольствие, приятные воспоминания будут согревать нас и в зимнее время.Тем ни менее, очень постепенно хочется настраивать родителей и детей на более энергозатратное время года. Понимаю, что в конце августа очень много событий начинают случаться. Читать дальше...
Хочу вернуться на шаг назад, когда мы говорили с вами о конфликтах, и вспомнить про такую форму конфликта, как Я хочу, чтобы он! .Я хочу, чтобы ты, наконец, понял! Я хочу, чтобы она меня, наконец, услышала! Я хочу, чтобы он/она/они прекратили так делать или уже, наконец, начали! И так далее, и тому подобное.(- Я хочу, - как сказала мне когда-то моя дочь - чтобы Вселенная Марвел продолжала развиваться! ????)В чем тут конфликт?В том, что человек злится, так как его существующее положение вещей не устраивает.Но... Читать дальше...
Зеркальные нейроны - это особые клетки в мозге, которые активизируются как при выполнении определенного действия, так и при наблюдении за тем, как это действие выполняет кто-то другой. Открытие этого феномена стало настоящим прорывом в нейробиологии и психологии.Итак, в чем же нам помогают зеркальные нейроны?Обучение и освоение новых навыков. Зеркальные нейроны позволяют нам учиться, наблюдая за другими людьми. Мы можем копировать их движения, интонации, мимику, что значительно ускоряет процесс обучения.Эмпатия... Читать дальше...
Почему практики не дают результат?Да, потому что: 1. Надо практику изучить, прочитать понять ее суть. 2. Надо её выполнить.Иногда люди думаю что раз они прочитали прокрутили в своей голове как они ее выполнят и выполнять не нужно. Нет. Все практики работают только в том случае, если вы их выполняете. Если вы их только читаете и выполняете формально, они не работают.Важно понять одно, все практики нужны для изменения мышления. Все. Не для того, чтобы выполнить практику, нет.С возрастом тело становится не гибким... Читать дальше...
Боль в спине, головная боль, усталость все это мы принимаем как нечто временное, что можно перетерпеть или заглушить таблеткой.Но что, если за этими сигналами скрывается нечто большее?Не возникал ли у вас вопрос, почему некоторые люди болеют чаще, чем другие, несмотря на одинаковые условия жизни?Представьте себе, вы ощущаете легкое напряжение в спине, но продолжаете жить в том же темпе - работа, дом, дети, дача, пожилые родители и т.д Неделя проходит за неделей, а напряжение лишь усиливается.Но вы продолжаете тащить всё на себе. Читать дальше...
Когда-то я ужасно боялась летать. Оказавшись в кресле самолёта, я бледнела и вцеплялась в подлокотники так, что было больно рукам.Каждый раз я обещала себе, что если вот сейчас мы долетим благополучно, то больше не за что на свете я не сяду в самолёт.Пять лет назад случилось так, что летать мы стали очень часто. Больше ста двадцати раз за этот срок. И теперь полет на самолёте для меня не страшнее обычного автобуса. Большинство людей перед полётом испытывает страх той или иной степени. Кто-то не может... Читать дальше...
Переодизация возрастных кризисов рассказывает нам о том, что, работая с клиентом, мы можем обратить внимание, на каком возрастном этапе он находится. Если он ребёнок, подросток, юноша, взрослый человек, человек среднего возраста или престарелый гражданин, мы можем определить разные ведущие виды деятельности. Общество не просто так имеет разные институты под разные возраста. Педагоги обучены тому, как найти подход к детям определённого возраста, знакомы с кризисными моментами в жизни детей и знают... Читать дальше...
Ко мне, как эксперту в области психологических отношений, часто обращаются женщины, которые не могут понять, что происходит в их романтических связях.Они описывают состояние качелей - стремительное чередование между интенсивной любовью и жестокой отчужденностью со стороны партнера. Такая эмоциональная нестабильность, непредсказуемость и манипулятивность - все это признаки нарциссического обольщения.Нарциссы - это люди с ярко выраженным эгоцентризмом и потребностью в постоянном восхищении. Они искусно используют свое обаяние... Читать дальше...
Гигантский подсолнух вырос в огороде, хотя никто его не садил, не подвязывал, не ухаживал. За это нам бы дали копоти (цитата дедушки), потому что он очень любил выращивать подсолнушки. К концу лета-началу осени срезал полные семян головешки и делил на всех. В этом году году сами будем это делать, потому что уже год как дедушки нет в живых. Свежие семечки - это совсем другое удовольствие, особенно для пальцев, которые вообще не отмыть после кожуры.Почему-то все решили, что эта дрына под два метра просто пустоцвет и там нет никаких семян... Читать дальше...
ПСИХОЛОГИ ТОЖЕ ПЛАЧУТДорогие гости моей страницы, очень рада видеть Вас в своем поле, у меня в гостях. Сегодня захотела поделиться с Вами веселой статьей про слезы психологов. 1 Какие люди идут в психологию? Те кому очень это близко, близко и понятно то с чем они работают. Нормальные абсолютно психически здоровые люди в психологию никогда не пойдут и это замечательно, если человек сам прошел свои травмы, уроки и справился, то теоретически он может помочь это сделать другим. Хуже когда сапожник без сапог... Читать дальше...
Исследование рынка товаров повседневного спроса (FMCG) в России за первое полугодие 2024 года, показало, что лидерами роста стали потребление кондитерской продукции, прохладительных напитков и молочной продукции. Как вообще распределяются товары повседневного спроса (ТОП-5 от 2024 года): Молочные продукты 22,9% Мясопродукты 18,4% Товары для животных 14,1% Прохладительные напитки 11,4% Кондитерские изделия 11,2% Как вы понимаете, более здоровые продукты (рыба, овощи, фрукты) в самом конце. И в этих... Читать дальше...
Случай из практики, разберем по косточкам одну из причин лени.Ко мне пришел родитель с ребенком на консультацию, с жалобой: Я не знаю, что делать с ребенком, он все делает из-под палки . Никакие разговоры и убеждения с ним не помогают, а если что-то делает, то делает спустя рукава . А когда делаешь ему замечание начинает агрессивно реагировать . На стуле сидел подросток 15 лет, эмоционально поникший, глаза опущены, руки скрестил на груди (занял закрытую позу), для себя подметила, наверное, его ко... Читать дальше...
Осень это не только время перемен, но и начало нового учебного года. И в этот период особенно важно поддержать наших педагогов. Ведь каждый из них стоит перед сложной задачей найти подход к каждому ученику, помочь ему расти и развиваться. Когда становится трудно, когда ученик выводит из себя, помните: через 10-20 лет этот мальчишка или девчонка станут взрослыми людьми. Вы сможете встретиться с ними, выпить чаю и вспомнить, как они хулиганили и даже пили кровь! И, возможно, именно в тот момент они немного грустно улыбнутся... Читать дальше...
Она:- Я ухожу, ты стал мне безразличен. Надеюсь, ты не станешь умолять меня остаться, ведь безразличие лучше, чем жалость и презрение?Он:- Не буду, хотя презрение интереснее чувствовать, чем безразличие. Зря ты отказываешься. У презрения есть вкус, а у безразличия нет. А если серьезно, то мне достаточно того, что ты была когда-то влюблена в меня, и я помню, как ты тогда смотрела на меня. Ты теперь разочарована, я оказался не тем. Точнее, я не смог меняться в темпе твоих пожеланий. А тебе казалось... Читать дальше...
В мире межличностных отношений существует много инструментов, способных помочь нам наладить взаимопонимание и избежать конфликтов. Одним из таких инструментов является навык валидации, разработанный в рамках диалектической поведенческой терапии (ДБТ). Валидация заключается в признании и принятии мыслей, эмоций, чувств и поступков другого человека. Это мощный инструмент, который может значительно улучшить взаимоотношения и создать атмосферу доверия и поддержки.Для начала, важно понять, что такое инвалидация... Читать дальше...
У многих на слуху слово абьюз.Я бы хотела для начала расшифровать это слово. Абьюз от английского abuse - жестокое обращение, издевательство моральное (психологическая, эмоциональное) насилие. В этой статье я хотела бы описать основные моменты, которые помогли бы женщинам и девушкам защититься от абьюза. Можно даже сказать определенные правила, придерживаясь которых, вероятность застревания в таких отношениях поможет свестись к миниму, а возможно и вовсе избавит от них. Эти правила основаны на моем личном опыте и опыте других женщин... Читать дальше...
Даже если все тебя покинули, это не повод покидать себя. Для этого мы должны и просто обязаны, создать и укреплять внутренние опоры. Зачастую вообще не понятно, что это такое. Как вообще можно опереться на то, что нельзя пощупать? Внутренние опоры это некая копилка наших ресурсов, знаний о себе, понимание и учёт своих особенностей, а так же способностей справляться с непростыми моментами. Умение рассчитывать на себя и отработанные навыки регулирования своих эмоций, а так же выстраивания границ.Как собрать свой чемоданчик рабочих инструментов... Читать дальше...
Смерть, овладевает нашими умами, начиная с самого раннего детства, вызывая неподдельный ужас, даже у самых смелых из нас, и чем более эффективную защиту от смерти выстраивает человек, тем меньше вероятность его психопатологии. Такой вывод можно сделать после ознакомления с первой частью книги И.Ялома Экзистенциальная психотерапия . Хочу поделиться, на мой взгляд, интересными мыслями о прочитанном.Впервые о конечности жизни мы начинаем задумываться еще в детстве, в экзистенциальной терапии считается... Читать дальше...
Аршан, место силы в Бурятии. Люди приезжают за спокойствием, умиротворением, красотой внешней и внутренней. Милая гостиница из дерева с очень плохой звукоизоляцией. В соседнем номере ребенок читает вслух книгу, слышно, что старается как может, добавляет окраску интонациями. А потом выходит на сцену звезда. Включается Мать. Дальше тирада на 10 минут о том, как ребенок раньше читал лучше, передразнивание малейших промахов и ошибок в максимально неприятной форме, переход на личности и рассказы о том, как ничего у этой девочки не получится. Читать дальше...
История из моей жизни или ребенок не наше продолжение. Однажды, у меня была подруга. Почему была? Потому что, подруги имеют свойство не оставаться ими на всю жизнь, но возможно это, происходит лишь со мной. Она всегда мечтала стать знаменитой пианисткой.Собирать большой зал или залы и данные у нее для этого были. Однако, не случилось, обнаружились проблемы со здоровьем. О музыке и музыкальной карьере, уже можно не мечтать. В итоге, она поступила в технический ВУЗ. Карьера получилась удачной. Но желание славы и полного зала остались. Читать дальше...
