Ты замечаешь, когда попадаешь в ловушку своих мыслей?Где ты сейчас? О чем ты думаешь? Может быть о том, что было вчера. Или о том, что ждет тебя завтра. Если тебе не нравится то, что рисует твой мозг, ты пытаешься избавиться от этих мыслей, скролишь ленту соцсетей.В течение дня мы можем постоянно залипать либо в прошлом, либо в будущем и не замечать, как это влияет на наше настоящее. Последствия помогают понять какую цену мы платим за отсутствие в настоящем моменте.Просроченный дедлайн, опоздания... Читать дальше...
Нет детей, которые хотели бы учиться плохоДовольно часто повторяю эту фразу на родительских встречах при работе с запросом типа не хочет учиться, не могу заставить, не любит школу На успеваемость детей в нашей системе образования влияет множество внутренних и внешних факторов:-особенности темперамента, характера, когнитивной сферы -преимущественные способы усвоения информации -психоэмоциональное состояние в настоящий момент -отношения с учителем (особенно в начальной школе)От этих факторов зависит... Читать дальше...
Вопрос психологу: моей малышке десять месяцев, и когда она засыпает у меня на руках, ей нравится играть со своими или моими волосами. Боюсь, что это может быть трихотилломания, потому что в моей семье были психические проблемы (у моей матери депрессивное расстройство, а у моей сестры шизофрения). С другой стороны, я также думаю, что это может быть просто привычка и что я могу помочь ей изменить ее, возможно, убрав ее руку из волос, когда она начнет их тянуть. Нужно ли мне обратиться к психиатру или мне следует подождать и посмотреть... Читать дальше...
Часть 2. Природа иррациональных убежденийНаши иррациональные убеждения это скрытые, неосознаваемые схемы мышления, которые представляют собой наборы ожиданий относительно того, какими должны быть мы сами, все другие люди, наше эмоциональное состояние, наша судьба и мир в целом. Психолог Уоутер Бакс сформулировал эту мысль более научно: иррациональное убеждение это когнитивное выражение нежелания принять нежелательный результат реальности, связанный со страстным стремлением достичь чего-то позитивного... Читать дальше...
Любовь и смерть. Недаром эти две темы являются источниками самых мощных человеческих чувств в мировой культуре.Но любовь и смерть могут затейливым переплетаться не только в произведениях знаменитых авторов, но и в жизни обычного пи-страдальца, коих вокруг нас настолько же много, как снега в Тверской области зимой.Для начала давайте сделаю примечание. Конечно же, в жизни обычного пи-страдальца, присутствует не любовь, а любовь , имеющая много отличий от любви. А своим источником любовь его обусловлена... Читать дальше...
Иногда происходит то, чего ты не ожидаешь. И то к чему ты совсем не готов. Случалось ли такое, что вас накрывало волной беспомощности? И у меня случилось. Как будто дверь между сознанием и бессознательным вдруг распахнулась и осталась приоткрытой. А в бесхозную щель вдруг проник свет, выхватив своим лучом то, что таилось в глубоких подвалах моей души. То, что, казалось бы, надёжно было спрятано, покрыто вечной темнотой , окутано паутиной забвения, и то, что должно было навсегда остаться там погребенным. Читать дальше...
Эта заметка в моём блоге публикуется для моих клиентов и тех, кто занимается психообразованием.Копинг (или копинг-стратегии) и психологическая защита это два различных, но взаимосвязанных понятия, которые описывают способы, с помощью которых люди справляются с эмоциональным стрессом, тревогой и внутренними конфликтами. Оба термина используются в психологии, но они имеют разные функции и характер. Копинг-стратегии это сознательные и целенаправленные действия или методы, которые человек использует для управления стрессом или трудной ситуацией. Читать дальше...
Волшебное слово нет Меняю стереотипы по поводу волшебного слова. С детства мы знаем, что волшебное слово Пожалуйста . А так ли это на самом деле? Конечно быть вежливым это хорошо, с воспитанными приятно общаться. Пусть оно остаётся Волшебным , но на мой взгляд есть ещё одно и оно - НЕТ . Конечно слово Нет должно быть в разумном и адекватном понимании, аргументированное( пусть хотя бы для себя). Часто люди его не используют, всегда говорят ДА (Сделаю, принесу, схожу, могу, и т. Д). И ещё чаще это слово ДА работает против вас. Читать дальше...
Почему так важно доставать скелеты из семейного шкафа? Тайны, секреты, табуированные события в семье иногда не хочется обсуждать и помнить. НО! Травмирующее наследие не становится слабее, если мы о нем не говорим, а скорее наоборот, там копится очень много напряжения. И как любая незаконченная задача, неразрешенная травма будет передаваться из поколения в поколение в надежде, что её наконец-то заметят и завершат.Семейные скелеты в шкафу вызывают внутренний конфликт: есть часть человека которая об этом знает и понимает всю боль события... Читать дальше...
Литромантиками называют людей, которые испытывают чувство влюблённости, глубокую симпатию и стремятся к другому человеку ровно до тех пор, пока их чувства не взаимны. Как только объект вожделения начинает отвечать взаимностью, человек теряет к нему всякий интерес и минимизирует общение с ним.Получается, литромантик:???? Не нуждается в серьёзных отношениях, потому что нацелен только на безответную любовь (бессознательно стремится к безопасным отношениям, то есть к отношениям без боли и разочарования);???? Может быть влюблён только в человека... Читать дальше...
Жизнь словно искра, вспыхнувшая в ночной тьме. Яркая и прекрасная, она так же быстро гаснет, оставляя после себя лишь тепло воспоминаний. Однако быстротечность жизни неотъемлемая часть нашего бытия. Как песчинки, дни сыплются сквозь пальцы, оставляя нас с вечным вопросом о смысле существования. И все же, это осознание мимолетности заставляет нас ценить каждое мгновение и искать в этом мире что-то большее, чем просто существование. Жизнь это загадка, окутанная тайной, внутри еще одной загадки. С незапамятных времен философы... Читать дальше...
Варя была юной и полной надежд, когда встретила Максима. Их встреча казалась судьбоносной: он был обаятельным и внимательным, а она романтичной и мечтательной. Букетно-конфетный период их отношений был наполнен яркими моментами: цветы, подарки и долгие разговоры под звездами создавали атмосферу, в которой Варя чувствовала себя по-настоящему счастливой.Когда Максим предложил съехаться, она, не раздумывая, согласилась. Первые месяцы совместной жизни были как из сказки: она встречала его с работы, готовила вкусные ужины... Читать дальше...
5 лет в Крыму Пять лет назад мы отправились в приключение, о котором мечтали более 10 лет и которое, как нам тогда казалось, будет настоящей проверкой на прочность: переезд в Крым. Первой остановкой стала Канака, где месяц пролетел в проведении двух 10-дневных семинаров. Потом мы начали выбирать, куда поехать жить. Мы с женой выбирали между Ялтой и Алуштой. Жизнь же решила, что сюрпризы её фишка. И вот мы уже в Феодосии! Всё началось с поиска детского сада для дочки. Садиков в Ялте и Алуште оказалось много, но ни один не запал в душу. Читать дальше...
Замечали ли вы за собой, как в некоторых ситуациях вы подвержены неконтролируемым и странным на первый взгляд реакциям, не свойственным вам в остальное время.К примеру, вас вызвал к себе начальник и стал на вас кричать, отчитывать и угрожать увольнением. А вы, на минуточку, взрослая 37 летняя женщина, главный бухгалтер, мать двоих детей, дочь уже немолодых родителей и магистр экономических наук. Вас накрывает волной такого страха, что в момент хочется спрятаться под стол, закрыть уши руками. Вы цепенеете от ужаса... Читать дальше...
К сожалению, тема абьюза не теряет своей актуальности. Периодически мы сталкиваемся с людьми, чье поведение приносит боль и страдания, и с теми, кто всё это проживает на своём опыте Жертвами насилия манипулируют, их регулярно унижают, контролируют, обесценивают и т.д. Такой человек может быть частью нашего окружения. Чем дальше он находится от нас, тем меньше мы можем видеть, как он обходится, например, со своим партнёром, который порой терпит и никому не рассказывает о происходящем, а поначалу нередко и сам не отдаёт себе отчёта в том... Читать дальше...
Иногда наши маленькие сокровища могут проявлять удивительную жадность. Они не хотят делиться игрушками, едой или даже вниманием. Это может вызвать тревогу и недоумение, но не стоит паниковать! Понимание причины жадностиПервый шаг понять, почему ваш ребенок ведет себя так. Часто жадность возникает из-за страха потерять что-то важное или нехватки внимания. Обратите внимание на обстановку в семье; возможно, ребенку не хватает поддержки или он испытывает стрессы в среде общения с ровесниками.Станьте примеромДети учатся, наблюдая. Читать дальше...
Вы постоянно чувствуете себя на взводе, как будто ходите по минному полю? Его слова ранят вас, а он уверяет, что это всего лишь шутки ? Вы боитесь высказать свое мнение, потому что он может рассердиться?В последнее время тема абьюза в отношениях стала актуальной и важной. Однако многие из нас все еще имеют затруднения с его опознанием. Мы часто слышим: У него просто плохой характер или Он просто не умеет выражать эмоции .Но это не так!То, что вы переживаете, может быть абьюзом. ❗Что такое абьюз?Это систематическое поведение... Читать дальше...
Тревога это чувство беспокойства или страха, которое не связано с какой-то конкретной ситуацией или объектом. Например, можно бояться боли у стоматолога или предстоящего выступления это конкретные страхи. А вот тревога проявляется как неопределенное, неясное предчувствие чего-то плохого. Человек чувствует, что что-то может пойти не так, но не может точно сказать, что именно.Тревога похожа на фоновый шум вроде бы он есть, но мы к нему привыкаем и не замечаем. В отличие от страха, который может помочь нам действовать... Читать дальше...
Термин психологическая защита является важным в психотерапевтической практике. Так и или иначе, терапевтический процесс доходит до той в точки в которой стоит поговорить об этом с клиентом, и поэтому я пишу эту заметку для своего блога.Впервые термин защита ввел 3. Фрейд в 1894 г. в своей работе Защитные нейропсихозы . Влияние теории психоанализа привело к тому, что термины психологическая защита и механизмы защиты в настоящее время используют практически все психологические школы. В 1936 г. Анна... Читать дальше...
???? Почему мечтать не вредно? ????Давайте поговорим о мечтах. Почему так важно их иметь и мечтать? Многие из нас слышали фразу Мечты - это просто иллюзии , но на самом деле всё совершенно иначе! Вот несколько причин, почему мечтать не только не вредно, но и абсолютно необходимо:1⃣ Визуализация целей Мечты помогают нам формировать образ желаемого будущего. Когда мы представляем себе свою идеальную жизнь, мы начинаем осознавать, к чему стремимся и какие шаги нужно предпринять, чтобы этого достичь.2⃣... Читать дальше...
Злость, раздражение на человека, на ситуацию может невероятно выводить из себя.Интенсивность этого чувства у каждого разная и разные способы проживания этого чувства.Злость и раздражение считаются неприятными чувствами, которые нужно всеми силами избегать, и бороться с ним, когда они появляются. (Это конечно же не та)Некоторые люди начинают себя еще и ругать за то, что у них появляется такое непристойное и недостойное чувство как злость. Но на самом деле, это как пытаться избавиться от части тела.Представляете... Читать дальше...
Суксунская Петропавловская церковь, сооружена в 1798 году (Представляете!?).Ранее якобы здесь была кладбищенская часовня, где хоронили церковных служителей.Жаль, что сейчас ее не видно из-за листвы, осенью и зимой с Суксунского пруда открывается ее великолепный вид с куполами на холме: Первоначально это было деревянное сооружение, которое в последствии обложили кирпичом и оштукатурили. В 1936 году Церковь была раззорена и закрыта, там располагался Дом Обороны.В конце Великой Отечественной Войны Храм... Читать дальше...
Когда все плохо. Когда захлестывает волна негатива, и никого нет рядом, чтобы помочь и поддержать. Тревожность, страхи и стресс пытаются взять вас в свой плен. Наступает психо-эмоциональный кризис, с которым сложно справиться.Нужны срочные меры самоподдержки!!!Вам поможет перемещение фокуса внимания на свои физические ощущения.Примените психологическое упражнение Самообъятия :Просто нежно и тепло обнимите себя. Ваше тело поймет, что оно находится в безопасности. А за телом поймет и сознание.Практиковать... Читать дальше...
В психологическом консультировании есть замечательный метод, относящийся к области терапии принятия и ответственности. Этот метод заключается в том, чтобы человек принимал свои мысли и отделял себя от них. Многие люди отождествляют себя с теми мыслями, которые крутятся у них в голове, а это провоцирует видение себя своими глазами, а это, как ни странно, очень часто и является причиной искривленного видения.Метафорические карты прекрасный инструмент, который поможет понять, что человек не есть только его мысли. Читать дальше...
Принятие окончательного решения иногда может выглядеть как гражданская война внутри себя. Джим Рон.Очень часто мы в своей жизни не можем принять решение. Мы долго мучаемся и терзаемся кучей сомнений. Ведь действительно принять решение - это не легкая задача. В этой теме делюсь притчей.Притча о слоне.Слон находился в темной комнате: желая понять, что за объект находится перед ними, люди ощупывали слона руками. Тронув хобот, один сказал, что это водосточная труба, потрогав ухо, другой сказал, что это большое опахало... Читать дальше...
