Слышали ли вы, друзья, утверждение, что каждый из нас должен любить себя и принимать свои недостатки. Но, чтобы их принять, логично что для начала стоит разобраться, а какие именно у меня недостатки? Самое смешное, что зачастую мы даже не задумываемся об этом, пока нас не спросят другие... А какие у тебя недостатки? - звучит вопрос и многих приводит в ступор. Человек начинает долго и упорно думать, и правда, какие? Моё мнение, в этот момент уместно по-еврейски ответить вопросом на вопрос: а что для тебя недостатки? Читать дальше...
Религия это не просто набор ритуалов и верований, это мощный феномен, пронизывающий историю человечества и оказывающий глубокое влияние на жизнь каждого. С самого зарождения цивилизации религия играла ключевую роль в формировании культурных традиций, моральных норм и социального устройства. Она служила инструментом объяснения мира, поиска смысла жизни и установления связи с божественным. Религия стала опорой для многих в трудные времена, давая надежду и утешение.Для человека важно верить во что-то большее, чем он сам. Читать дальше...
Когда мы учимся и развиваемся в чём-либо, будь то навык или мастерство, то мы словно на радаре расширяем свои границы. И то, что было когда-то целью, становится реальностью настоящего, и то, что было недосягаемой мечтой, начинает быть в области обозримого горизонта достижения.Любопытно, как работает наш мозг. То, что ещё вчера восхищало нас в других, будучи сейчас нашим естественным навыком, почему-то не празднуется умом как наше достижение или очевидная ценность. Мозг словно нивелирует наши достижения и заслуги... Читать дальше...
Защитный каскад - это континуум автоматических, основанных на стремлении к выживанию паттернов поведения, активируемых в ответ на опасность или восприятие опасности, которые включают стадии замирания, борьбы или бегства, тонической неподвижности. Первоначальная реакция замирания включает в себя немедленное прекращение всех движений с бдительностью к угрозе и в подготовке к активной реакции борьбы или бегства. Тоническая неподвижность возникает, если борьба или бегство невозможны или неэффективны... Читать дальше...
Как помочь сотрудникам успешно и эффективно выполнять свою работу?Одна из важных функций предпринимателя организовать первичное обучение для людей, их ввод в должность.Если человек на своей должности выполняет успешные действия, их важно описывать, чтобы иметь возможность передать этот опыт новым сотрудникам.Как наилучшим образом описывать рабочие процессы?Часть 1. Общие данные о профессии (идеальная картина должности):✅ какой ценный конечный продукт должен производить сотрудник на этой должности;✅ ключевые показатели... Читать дальше...
Итак, тот, кто уверен в себе иногда может выглядеть излишне самоуверенным или принижающим других или нарциссичным, то есть, немного зазнавшимся. Но я такое не особо люблю. Всё же, лучший сорт уверенности в себе - это типичное гештальтистское, спокойное я - ок, ты - ок . Это означает, что ты любишь себя, но способен любить и других. Нравишься себе внешне, но способен и замечать и любоваться красотой других. Думаешь, что очень хорош, но и к ошибкам своим нормально относишься, иногда бывает уверенно, а иногда и стыдно. Читать дальше...
Вутренний критик это тот голос в голове, который постоянно оценивает, критикует и сомневается в ваших действиях, решениях и самой вашей личности. Иногда он может быть полезен, подталкивая к самосовершенствованию, но чаще он становится причиной стресса, тревожности и пониженной самооценки. Вот как он может проявляться:1. Перфекционизм - Стремление к идеалу во всем, что ведет к разочарованию, так как совершенство недостижимо.2. Чрезмерное обобщение - Одна ошибка или неудача воспринимается как доказательство... Читать дальше...
Тема уверенности в себе тесно связана с опасениями зазнаться, стать высокомерным и надеть корону . Особенно такие опасения характерны для людей воспитанных, порядочных и потому местами скромных. Что можно сказать по этому поводу: уверенность в себе - это качественный внутренний камертон, который подсказывает человеку, что в его поведении - ок, а что - не очень. То есть человек уверен не только в своем положительном, но и в своем отрицательном, когда оно проскакивает. Просто без самобичевания, с философским принятием. Читать дальше...
Самонасилие это умышленное причинение вреда своему телу или психике. Эта практика может принимать различные формы, и каждая из них, хоть и отличается по своей интенсивности и последствиям, требует серьёзного внимания и помощи. В этой статье мы рассмотрим 10 распространённых форм самонасилия и постараемся понять, почему люди прибегают к таким действиям и как можно им помочь. 1. Самопорезы и нанесение ран Самопорезы, ожоги и другие формы физического самоповреждения это один из самых распространённых видов самонасилия. Читать дальше...
Если человек не масштабируется в карьерном плане - то есть, не растёт в прокачке навыков и не повышает свой доход, то он стагнирует. В стагнации, несмотря на то, что её иногда называют зоной комфорта, нет ничего хорошего: человек не раскрывает свой потенциал на максимум, не оптимизирует рабочие задачи и живёт сегодняшним днём, не стремясь куда-то повыше. Потребность в масштабировании тесно связана с самооценкой и самоощущением: когда чувствуешь в себе что-то нужное и полезное, хочется грамотно этим распорядиться.
Людям свойственно искать подвох в себе: они нуждаются в постоянном подтверждении своей состоятельности. В этом проявляется размытая идентичность личности, когда человек по тем или иным причинам пока не сформировал надежный багаж целей, ценностей, интересов и убеждений. Для того, чтобы подтвердить свою значимость, они, как правило, сравнивают себя с другими. Нередко это усугубляет ситуацию, когда сравнение еще больше расшатывает самооценку. Но если окружающие начинают восхищаться их умом, талантом и прочими достоинствами... Читать дальше...
На днях моя поддержка потребовалась близкому человеку, который в нескольких шагах от проживания тяжёлой утраты.Мы многое обсуждали. Парой моментов этой откровенной беседы о смерти и её принятии хотелось бы поделиться с позволения моего собеседника. Тема мрачная, но важная.По ходу встречи я услышал: Я благодарю себя за выбор, который привёл к тому, что я в терапии пять лет. Иначе не знаю, как бы получалось это всё вывозить, поддерживать семью, справляться со своими чувствами, распознавать, что со мной происходит .То... Читать дальше...
Полутона улыбок. Когда хорошо знаешь человека - уже научаешься понимать , о чем его улыбка. Искренняя /не искренняя, натянутая или нет, меланхоличная или веселая. Правда радостная, без сомнений! И тело расслабленное , и поза свободная, и не зажат человек.Двигается плавно гармонично, естественно. Всегда присматриваюсь к тем кто себя обнимает, охватывает во время смеха, постоянно, не периодически. Как будто нет в них свободы, как будто смех не может свободно протечь по всему телу. Что то их останавливает. Читать дальше...
Знаете ли вы о таком классном инструменте, как мастермайнд?Это когда группа 4-8 человек, которых интересует одна тема, собирается и помогает решить запросы, которые есть у каждого участника в выбранной теме.По моему опыту, это очень эффективно. Особенно, когда есть какой-то точечный затык, с которым вроде как в полную коучинговую или терапевтическую работу идти не комильфо. Но он зудит и мучает, и спать не даёт) А хочется прекратить бесполезную бетономешалку в голове и начать что-то делать.Какая из обозначенных тем была бы вам интересна? Читать дальше...
Функция, как мы можем определить данное понятие? Предположим, что функция - это деятельность, процесс или работа. Следовательно, ежедневно мы занимаемся различной деятельность, запускаем различные процессы и выполняем различные функции, как во внутреннем, так и во внешнем мире, сознательно или бессознательно. Думаю, внутреннее первично по отношению ко внешнему, но, вы можете со мной не согласиться, т.к., это всего на всего моя точка зрения. Аристотель писал такие слова: Мы становимся добрыми, делая добрые дела ... Читать дальше...
В течение жизни мы часто оказываемся на неком перепутье: сомневаемся в выборе, перебираем варианты решений, надеясь найти самый оптимальный, рефлексируем по поводу правильности или неправильности собственного жизненного пути. Наши мысли о чувствах, поступках, жизненных этапах нуждаются в обратной связи. Если её нет, то нам трудно, а порой даже невозможно сделать выводы и идти дальше. И вот в этом непростом участке пути мы говорим СПАСИБО нашим близким любимым людям, с которыми мы в отношениях: родственных... Читать дальше...
Часто слышу: Мне не хватает мотивации! , Нет сил и желания это делать! итд.Давайте попробуем разобраться, как же помочь себе в этой ситуации и поддерживать свою мотивацию в долгосрочной перспективе.Мотивация это способ достижения целей, основанная на процессах, которые направляют совершать действия, приводящие к достижению результата.Мотивация, как правило бывает внешняя и внутренняя.Внешняя мотивация идет из вне. Например, поощрение материальными благами за определенное действие и результат.Внутренняя мотивация формируется внутри человека. Читать дальше...
Недавно на одной из своих сессий я столкнулась с переживаниями клиента по поводу моего возможного осуждения его действий. И я задумалась - а это возможно ли в принципе в нашей профессии, да и не только в профессии, а даже просто по человечески - осуждать другого человека, особенно когда ему самом плохо.Приходит человек к психологу. Ему итак плохо, тревожно, он в растерянности или в упадке. Ему страшно. Но он собирается с силами идет к пока еще малознакомому человеку рассказывать про свою боль, про свое сокровенное... Читать дальше...
Я сейчас активно фильтрую, что смотреть. У меня нет никакого желания погружаться в драмы, антиутопии, фильмы с открытым финалом или с трагичной концовкой. Не хочу и не буду (перефразируя Михаила Лабковского).Некоторое время назад увидела анонс новой романтической комедию Вуди Аллена Великая ирония и я, памятуя о его Римских каникулах , радостно согласилась, ожидая что-то подобное. Большинство рецензий были положительными и описывали фильм как легкий и приятный. Такая подстава со мной случалось на... Читать дальше...
Отпуск это время, когда мы можем отдохнуть от повседневной рутины, набраться сил и провести время с близкими. Однако бывают ситуации, когда в отпуск не получается съездить. В таких случаях важно найти альтернативные способы наполнить жизнь яркими моментами и гармонией.Что делать, если отпуска не было и в ближайшие время не планируется? Создавайте семейные традиции. Отмечайте праздники и личные мероприятия, придумывайте тематические вечера. Это могут быть кулинарные вечера, где каждый член семьи готовит блюдо... Читать дальше...
Итак, ваш собеседник жаждет поныть, перемыть кому-то кости, втянуть вас в сплетни, а вы...не жаждете. После вводного слова, насыщенного негативом, он смотрит на вас и говорит: - Что ты об этом думаешь? Знакомая история? Как же ответить, чтоб не обидеть, но и себя не дать нагрузить? 1. Ой, прям ночами не сплю, думаю об этом...) Да не думаю я! (Легкая добродушная ирония снизит напряжение). 2. Очень интересная тема! Помню, впервые встретила ее в философии Хайдеггера... (Тут беретесь за любую известную вам тему и начинаете лить воду... Читать дальше...
Отношения и с папой и с мамой влияют на ваши отношения с деньгами. С мамой по своему, с папой по своему. Начнем сегодня с отца. Следующую статью я напишу про отношения с мамой. Отец - это важная фигура в семье. Если вы не принимаете своего отца, отрекаетесь, осуждаете его поведение, то у вас будут проблемы с деньгами, могут даже быть проблемы с законом. Вам будет сложно чего-то добиваться в жизни, это будет даваться вам с большим трудом, будет все идти через борьбу и огромное напряжение. Вы будете... Читать дальше...
Третья стадия (компромиссов), когда супруги перестают ссориться и конкурировать друг с другом. На этом этапе отношения становятся более гармоничными, а конфликты и разногласия уходят в прошлое. Иногда этот процесс может происходить постепенно, а иногда он завершается очень быстро. О первых двух стадиях вы можете прочитать в следующих статьях.https://www.b17.ru/article/neojidannaya_beremennost_povorotnii_mom/https://www.b1https://www.b17.ru/article/semeinie_konflikti_i_rojdenie_pervenca_/7.ru/article/semeinie_konflikti_i_rojdenie_pervenca_/Во... Читать дальше...
Мы делаем выбор каждый день, каждую минуту. И этот выбор в первую очередь касается того, о чем мы думаем, что мы выбираем думать. А также отличается ли то, о чем мы думаем сегодня, от того, о чем мы думали вчера. От этого напрямую зависит, меняется наша жизнь или нет.Сейчас люди скептически относятся к самому понятию выбора. Ведь происходят ситуации в мире и обществе, на которые мы влиять не можем и выбора у нас как раз-таки нет. Чтобы сменить эту парадигму, в своё время мне посчастливилось прочитать книги... Читать дальше...
В наше время, в нашем обществе, практически у всех есть крыша над головой и еда на столе. Это наша база, ставшая естественной. Ее отсутствие является чрезвычайной ситуацией, редким и особым явлением. И пока наш мозг не тратит силы на поиск пищи и создание крова в ежедневном режиме, он требует реализации других потребностей. Одна из них - потребность в признании. Конкурсы Лучших в профессии , спортивные состязания, доски почета... Но что если я скажу вам, что признание доступно и в других областях. Читать дальше...
