Никто и не догадается Люди делятся на тех, кто ест кабачки и на тех, кто не ест.Первые с нескрываемым энтузиазмом хотят скормить эти кабачки тем, кто их не любит. Вот ты сейчас съел запеканку и не понял, что там был кабачок. Значит ты их ешь! Конечно ест, блин. Ты ему навязал его.А что если оставить в покое тех, кто не любит ваши сраные кабачки? Занимаетесь ли вы подобным? А может вы как раз тот, кто их не любит? Как вы отреагируете на то, что будет вам скормлено без вашего на то согласия?И я сейчас не про кабачки, ну вы поняли.
В отношениях между людьми всегда так или иначе устанавливаются границы, формируются некоторые регулирующие правила В терапии это: место, время, частота, оплата и проч. Все это создает некие рамки и границы, внутри которых и располагаются мысли, чувства, сны, фантазии и проч. И именно эти рамки во многом дают ощущение безопасности и стабильности (у многих людей такого опыта была немного или вовсе не было) Регулярность, во-первых, дает возможность сформировать важные психические навыки, для формирования... Читать дальше...
Психообразование является важным компонентом лечения перфекционизма. Помогая клиентам отделить факты от вымысла, оно увлекает их и побуждает к попыткам принять иную точку зрения и альтернативные убеждения, которые можно оценить с помощью когнитивных и поведенческих стратегий.Ниже приведены некоторые альтернативы мифам, которые можно проверить совместно с клиентами с помощью поведенческих экспериментов.Миф 1: Чем тяжелее работа тем лучше результат.Альтернатива: Тяжелая работа необходима, но недостаточна;... Читать дальше...
Тренинг ЗВУЧАТЬ В ПОЛНЫЙ ГОЛОС! - это телесно-голосовой трансперсональный психотерапевтический тренинг, в основе которого лежат эффекты взаимосвязи между звучанием человеческого голоса и спецификой его личности и характера. По сути - это работа с психикой через голос.ГОЛОС - это посредник между нашим внутренним и внешним миром. Он мост между тем, кем мы являемся внутри, и тем, какими мы предстаем снаружи, для других людей.Голосовая психотерапия позволяет обрести свой АУТЕНТИЧНЫЙ ГОЛОС. И вы удивитесь... Читать дальше...
Задумывались ли вы когда-нибудь, сколько мгновений своей жизни вы проживаете на автопилоте ? Мысли о прошлом, планы на будущее, постоянная спешка все это отдаляет нас от настоящего момента. А ведь именно здесь и сейчас находится ключ к нашему внутреннему спокойствию и радости. Этот ключ Mindfulness, или осознанность.В мире, где мы постоянно спешим и переживаем, практики осознанности помогают замедлиться и сфокусироваться на том, что действительно важно. Осознанность это путь к гармонии с самим собой и окружающим миром. Читать дальше...
Когда мы выросли, а уверенность в себе, увы, так и не сформировалась... Когда мы выросли, а чувство собственной ценности оказалось утраченным Не имеет большого смысла надеяться, что ситуацию сильно исправят позитивные мнения о нас или чья-то похвала. Комплименты и подобное поддерживают и временно штопают самооценку, но Это не то, что взрослый человек может добрать извне так, чтобы эффект оказался устойчивым, каким бы приятным ни было слышать от других хорошее о себе. Положение могло бы быть тяжёлым... Читать дальше...
Самоуважение важный аспект жизни каждого человека. Недостаток самоуважения сказывается на отношениях с другими людьми, позволяя им нарушать границы дозволенного в отношении нас.САМ-К-СЕБЕ-УВАЖЕНИЕСамоуважение состоит из двух компонентов: эмоционального и компетентного. Эмоциональный компонент это глубокое внутреннее убеждение: я отношусь к себе хорошо или я отношусь к себе плохо . Это убеждение формируется в детстве под влиянием мнений родителей и других близких людей и не зависит от внешних факторов или достижений. Читать дальше...
За 12 лет психологической практики и 2 года работы в роли супервизора я определила для себя часто встречающиеся ошибки начинающих специалистов. Их я встречаю, помогая разобраться коллегам со случаями, их я сама совершала в начале своей карьеры. В ошибках нет ничего страшного, если мы учимся их обнаруживать, можем быть критичны к ним, а самое главное - учимся действовать по-иному. Не ошибается только тот, кто не работает, но если повторять одни и те же ошибки из раза в раз, ваше терапевтическое мастерство попросту не сможет развиваться. Читать дальше...
Сталкиваюсь с мнением, что психологи работают с ситуациями из ряда вон выходящими: трагическими событиями, горем, алкогольной или наркотической зависимостью и тд. Да, психологи помогают эффективно справиться с эмоционально трудными ситуациями. А также... Есть ряд проявлений, которые ухудшают качество нашей жизни и жизнь наших близких. Давайте обсудим некоторые из них: ????Если у вас психосоматика: физически вы здоровы, но боли ощущаете. Врачи разводят руками. Грамотные и участливые врачи будут мягко... Читать дальше...
Телесно-ориентированная психотерапия (ТОП) - это метод психотерапии, действующий на психическое функционирование с помощью ориентированных на тело приёмов.Несмотря на многолетнюю историю своего развития, ТОП все еще остается одним из самых неоднозначных методов психологической работы, окруженным плотным туманом мистики и загадочности. Ее эффективность часто недооценивают, а иногда, напротив, необоснованно расширяют ее границы.В этой статье мы поговорим о ее инструментальном арсенале.Основные инструменты ТОП включают в себя... Читать дальше...
Можно говорить о буллинге или травле, когда один или несколько индивидов на протяжении длительного времени подвергаются негативным действиям. Причем, человеку, подвергающемуся травле, нелегко себя защитить. Он, как правило беспомощен.Первые значительные исследования явления буллинга провел ученый-этолог Конрад Лоренц [Lorenz, 1963]. Он не раз наблюдал, как стая совместно нападает на одну жертву-врага или члена своего собственного сообщества. Таким образом, во-первых, враг получает упреждающий удар и у него убавляется желание нападать. Читать дальше...
[youtube]https://youtube.com/shorts/sZcwqPnnOOc?si=YnbYrbKcV37XKV8Z[/youtube]Коллегам для вдохновения❤️ ❤️❤️Иногда работа психолога или психотерапевта воспринимается клиентом как волшебство, чудность:)Но на самом деле иногда просто важно помочь клиенту посмотреть на проблему под другим углом.И увидеть, что на самом деле она не так страшна, как кажется.А может быть в ней даже есть новые возможности и ресурсы, которые прежде были не заметны клиенту. Люди часто пытаются пробить головой стену, ошибочно принимая это за короткий путь... Читать дальше...
Мы часто задаёмся вопросом: Кто я? Этот простой на первый взгляд вопрос скрывает в себе целую вселенную размышлений, поисков и открытий. Один из путей, который поможет нам лучше понять себя, это обратить внимание на то, чем мы занимаемся. Наша работа и наши увлечения могут стать своеобразными зеркалами, отражающими нашу истинную сущность. В этой статье мы рассмотрим, как познание своих привычек, предпочтений и реакций в рамках работы и хобби может помочь нам открыть неизвестные грани своей личности.1.... Читать дальше...
А что-то вообще изменилось? Кончается лето, и это всегда происходит как-то незаметно. Покуда я психолог, я постоянно нахожусь в стадии рефлексии, и вот к концу августа я замечаю, что за эти три месяца очень многое поменялось во мне. Я стала думать, как я это ощущаю, потому что и в работе с клиентами мы часто возвращаемся к вопросу и теме об отслеживании изменений. Так все-таки, как понять, что изменился? Состояние???? Первое, на что я обращаю внимание, это моё состояние. Это даже ни настроение, ни чувство, ни эмоция, а именно общее состояние. Читать дальше...
Что стоит за проблемным поведением ребёнка? Непослушание, обидчивость, агрессия, капризы, тревожность, демонстративность, лживость, импульсивность, неуверенность.Этот список можно продолжать и дальше. Мы же его любим, заботимся, стараемся воспитывать правильно, а он ведёт себя отвратительно! Ну что мы делаем не так? В кого он такой? - возмущены родители.За любым проблемным, негативным поведением ребёнка стоит потребность.Вернее сказать - неудовлетворенная потребность.Поведение - это лишь следствие... Читать дальше...
Многие люди мечтают о том, чтобы достичь своих целей и воплотить свои желания в жизнь. Однако часто эти мечты остаются лишь мечтами, потому что люди не знают, как их реализовать.В этом видео я подробно рассказала, как реализовать желаемое: https://vk.com/video-107904292_456239132В статье же расскажу вам о нескольких шагах, которые помогут вам приблизиться к желаниям. 1. Определите свои цели. Прежде всего, необходимо понять, чего именно вы хотите достичь. Это может быть карьерный рост, улучшение здоровья... Читать дальше...
Я думаю многие из нас впрягаются в гонку, чтобы, наконец, ощутить точку покоя и удовлетворения. Парадоксально да? Бежать, чтобы оказаться в покое? Но чем больше я бегу, тем дальше от меня этот самый покой и удовлетворение. А многие из нас живут в ожидании жизни.Кажется, вот когда достигну... Когда получу... Когда буду в отношениях... Когда заработаю... Когда рожу... Когда дети вырастут... Когда пойду в отпуск...Вот тогда выдохну, успокоюсь, буду собой доволен, начну жить.То есть я хочу быть там потому что мое здесь и сейчас мне не нравится. Читать дальше...
Сегодня я узнала о кончине своей коллеги-психолога, замечательной женщины и талантливого специалиста. Она была моей ровесницей, и эта новость ошеломила меня. В голове пронеслись ее планы, ее мечты, которые сейчас кажутся такими далекими. И вспомнились мои собственные мечты и планы, которые часто откладываются на потом . Это не первый раз, когда я задаюсь вопросом: А как мы живем? . Почему мы так часто откладываем на завтра то, что можем сделать сегодня? Накопление денег, путешествия, новые начинания - все это откладывается на потом ... Читать дальше...
Любовный треугольник и явная эдипальность этого красивого фильма так и просятся на психоаналитические интерпретации. В персонаже Зендейи Таши легко увидеть современную истеричку, дерзкую и кастрирующую, стремящуюся к подавлению мужчин (в целом, типичная роль Зендейи), в которой также много нарциссичности. Физическая травма, лишившая ее возможности профессионально играть в теннис, повторяет ее психологическую травму лишения фаллоса. Это вынуждает ее еще более усердно и жестко кастрировать мужчин с помощью своей женской привлекательности... Читать дальше...
При опровержении бесполезных убеждений клиента об эффективности и совершенстве полезно иметь под рукой некоторые общие факты.Закон Йеркса-Додсона: связь между возбуждением и эффективностью.Уже более века известно, что эффективность возрастает с возбуждением, но это соотношение не является бесконечно линейным. Закон Йеркса-Додсона говорит нам, что когда уровни возбуждения становятся слишком высокими, эффективность снижается. График Йеркса-Додсона может помочь клиентам понять, что существует зона оптимальной эффективности. Читать дальше...
Друзья, здравствуйте! Сегодня мы поговорим о наболевшем как приучить подростка к порядку и заставить (ну, или хотя бы уговорить) его убираться дома. Эта проблема знакома многим родителям, и, к сожалению, универсального решения не существует.Подростковый возраст это время бунта, перемен, поиска себя. В этот период дети отдаляются от родителей, устанавливают свои правила и границы. И, конечно, им не хочется тратить время на скучную уборку, когда вокруг столько всего интересного.Но, как говорится, чистота залог здоровья... Читать дальше...
Любовная, или эмоциональная, зависимость это вид деструктивных межличностных отношений, при котором один человек идеализирует другого, пытается слиться с ним в единое целое и испытывает сильные страдания при невозможности быть вместе.Самопожертвование и самоотречение хороши для героических эпосов, а вот в реальной жизни важно несколько иное осознанное отношение к себе, здоровая самооценка, внутренняя работа над созданием гармоничных отношений. Растворение в другом на языке современной психологии... Читать дальше...
Сейчас идет массовая бомбардировка???? идеями о твоём всемогуществе и доступности мира:- Ты всё сможешь, стоит только захотеть - Ты можешь быть кем угодно - Ограничения только в твоей голове - Думай как миллионер(допишите своё в комменты, на что часто натыкаетесь)Это подкрепляется примерами из жизни людей, которые смогли. Часто это фейки, но ты начинаешь верить. Создается нарциссическое отклонение: я тоже могу, я тоже хочу, достоин большего, я принцесса, вези меня тварь, меня люди ждут. ????Это отклонение должно быть уравновешено... Читать дальше...
Эмоции - неотъемлемая часть человеческого опыта. Они влияют на наши мысли, поведение и физическое здоровье. Однако многие люди не понимают, насколько важно исследовать свои эмоции и уметь их распознавать и отслеживать. Вот несколько причин, почему так важно исследовать свои эмоции: Понимание самих себя.Эмоции могут дать нам ценную информацию о нас самих. Они могут рассказать нам о наших потребностях, ценностях и целях. Исследуя свои эмоции, мы можем лучше понять, кто мы и чего хотим от жизни. Улучшение... Читать дальше...
Бывает так, что вы не можете уснуть, а утром у вас важный проект, переговоры или выступление. Вы понимаете, что разбитое состояние с утра может негативно отразиться на важных делах и работе. Нарушение сна может иметь серьёзные последствия. Что делать, если не можешь уснуть? Гигиена сна - это важный навык, улучшающий психическое здоровье и качество жизни. Полноценный сон оказывает положительное влияние на эмоциональное состояние и улучшает взаимодействие в коммуникация, обеспечивая косвенно эффективность... Читать дальше...
