Причин, влияющих на нашу самооценку, множество.Это и биологическая склонность к принижению себя, переданная нам от родителей.Это наш травматичный опыт и склонность к самообвинению на фоне травматичных событий.В том числе, это буллинг. Жертва буллинга склонна к сомнениям в своей ценности.Это окружение, склонное к критике (начиная от родителей и заканчивая учителями и друзьями). А потом перенятые нами от них стратегии поведения самокритика.Развод родителей, если один из родителей обвиняет ребенка в произошедшем... Читать дальше...
Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придется делать то, что никогда не делали Так однажды сказала Коко Шанель. И была права.В чем секрет Коко Шанель? Почему имя этой женщины знают все? Известных модельеров много, а Коко Шанель одна - это уникальная женщина. Попробуем поискать причину ее успеха?Родилась Габриэль Бонёр Шанель 19 августа 1883 года. У нее была обычная, полная взлетов и падений, жизнь обычной красивой женщины и карьера обычного талантливого модельера. Но почему же мы все-таки помним именно Коко Шанель... Читать дальше...
Я психологом работаю с 2008 года. Это моя первая и основная профессия, в которой мне очень нравится развиваться.О т-играх я узнала совсем недавно, этой весной. Коллеги рассказывали, что они помогают подсветить и проработать многие сложные моменты за короткий срок.И как, интересно, это делается?Поиграть самой не получалось. И вот наконец я познакомилась с коллегой, которая ведёт т-игру!Это была игра Психосоматика , куда я принесла свою больную спину.Почти каждый ход приносил озарения. Я исписала несколько страниц своего блокнота. Читать дальше...
Валентине было тридцать, у нее росла десятилетняя дочка, которую она родила по молодости, вне брака.Валя не была никогда замужем, потому что не повезло. Ей было двадцать лет, когда она познакомилась с отцом своей дочери Арсением. Это был высокий красивый парень, тогда он только закончил мореходное училище. Ему нравилась его работа, дружная команда, морской простор, поездки в разные страны.С Валей они познакомились на вечеринке и все как-то произошло случайно, на другой день он уже был в порту и вскоре уплыл в далёкие дали. Читать дальше...
Много сказано о том, что творчество помогает взаимодействовать с внутренним ребенком и фигурой Творца.Но, помимо этой радостной встречи, во время творческого акта мы можем повстречаться с такими фигурами, как внутренний критик, гордец, завистник. Эта встреча не всегда приятна, но позволяет много узнать о самих себе.1. Гордец ожидает оваций и не готов на меньшее, чем восторг. Для него важен не процесс, а результат. От окружающих он ждет, что они будут обслуживать его гордыню.2. Завистник творит, посматривая через плечо соседа. Читать дальше...
Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!Так уж вышло, что соприкоснувшись однажды (в детстве) с тяжелыми / сложными чувствами, мы заносим их в ранг плохих и учимся очень качественно подавлять и вытеснять.Но нам нужны все чувства.Они как цвета радуги, расцвечивают нашу психику, создавая палитру восприятия жизни. Мир многогранен не только сам по себе, но и особенно благодаря нашему восприятию.Поскольку чувства все проистекают из общего корня, то потянув за одно, мы можем вернуть себе полноценное восприятие мира... Читать дальше...
Недавно я написал статью про консультирование пары с двойной регрессией. Это, можно сказать, теория. И в ней вроде всё понятно и гладко... А что на практике?А в практической плоскости всё сложнее. Прежде всего, по моему опыту, люди не приходят к психологу с таким запросом например: глубоко проработать сложности в отношениях. Так иногда делают сами психологи, если пара состоит из них.Чаще клиенты приходят в момент острого кризиса, то есть случилось некое событие (чэпэ) - измена, насилие, конфликт, угроза развода и прочее. Читать дальше...
Если вы стоите перед выбором: продолжать многолетние отношения или попробовать найти что-то новое для себя, то возможно некоторые простые мысли сформируют для вас основу для принятия решения. Сейчас может быть, что ваши мысли разрываются между страхом одиночества и упущенными возможностями.???? Также рекомендую статью Зачем нужен психолог? Мнение психолога!Возможно вы ощущаете, что вас многое связывает и возможно, что одновременно вы сожалеете о потраченном времени это вполне нормальная ситуация. Читать дальше...
Довольно огромное количество людей в определённые моменты жизни достигали значительных успехов, чувствовали себя на вершине Счастья , шли огромными шагами вперед, в развитие .Но в силу как внешних, так и внутренних обстоятельств теряли всё наработанное и больше никогда не могли достичь результатов, либо достигали очень кратковременно, жизнь превращалась в серые будни без успехов, радости и устремлений. Отчаянные попытки выйти на новые рубежи счастливой жизни постоянно возвращали в исходное положение... Читать дальше...
- Жень, возьмешь проект? Он амбициозный, интересный и открывает кучу перспектив для развития. Прям то, что ты хотел.Ты задаешь несколько вопросов, прикидываешь свои силы, тестируешь предложение на эмоциональный отклик, погружаешься в чуть большие детали предложения, и ДА! Ты точно его хочешь.Не просто хочешь, а в голове мгновенно, или чуть медленнее уже появилась идея, она даже приобрела очертания цели и оформилась в понимание зачем это тебе, детализировалась до грозящих бенефитов и перспектив.При... Читать дальше...
Продолжаю писать о сказке Русалочка . Статья Сказочные сценарии в жизни: Русалочка находится ЗДЕСЬ, а ТУТ публикация про отношения Русалочки с Отцом.Давайте теперь поговорим про её отказ от хвоста и голоса, а также немного обсудим тему сексуальности.Про отказ от хвостаОдин из самых мощных и значимых моментов в сказке это превращение Русалочки из морского существа в человека. Данный акт трансформации включает в себя отказ от хвоста и обретение ног. Серьёзные изменения, правда?В психоаналитическом контексте хвост Русалочки... Читать дальше...
Правда ли, что люди с творческим или артистическим складом ума подвержены большему риску развития биполярного расстройства?Наверное, самый известный случай, когда художественный гений ассоциируется с психическим заболеванием, - это случай Винсента Ван Гога. При его жизни чёткое различие между маниакально-депрессивным расстройством (известным сегодня как биполярное расстройство) и шизофренией ещё не было чётко установлено. Эмиль Крепелин стал первым клиницистом, чётко разграничившим эти расстройства... Читать дальше...
#последамрасстановокКо мне обратилась женщина 55+, несколько раз была замужем, взрослые дети, уже бабушка. Назовем её Марфой (имя клиента и детали сессии изменены для соблюдения конфиденциальности, совпадения случайны). Запрос:Запуталась, ощущаю на сегодняшний день беспорядок во многих сферах своей жизни. Недавно ушла от мужа, хотя по-прежнему материально завишу от него, т.к. помогаю в совместном бизнесе как сотрудник. Не понимаю, куда двигаться дальше, что делать. Хочется большей ясности.Решили... Читать дальше...
Влияние кружков и секций на воспитание и личность ребенка.Необходимы ли для развития личности и воспитания ребенка занятия в кружках и секциях? Ответ однозначный да!В сегодняшнем современном мире большинство родителей стремятся обеспечить разностороннее развитие своих детей, чтобы дать им возможность получить как можно больше новых знаний и умений, которые в будущем помогут в достижении успеха. И роль дополнительного образования в этом выходит на первый план, потому что способствует развитию различных... Читать дальше...
Симптомы которые могут развиться сразу же после тягостного события, травмы.*Перевозбуждение. Оно может проявляться в физических симптомах и в форме беспокойства, спутанности сознания.*Спазмы. В теле своеобразная ограниченность восприятия. Кровеносные сосуды и внутренних органов сжимаются. Пищеварительная система как будто замирает. Мы можем даже временно онеметь и застыть в полной неподвижности.*Диссоциация и реакция избегания. Она защищает нас от перегрузок, связанных со страхом и болью. Реакции... Читать дальше...
Многие женщины, побывавшие в отношениях с деструктивным человеком, уверены, что сами притянули абьюзера в свою жизнь. Особенно если абьюзеров было больше одного. Есть ли в людях какие-то качества, на которые, как на мед, слетаются абьюзеры? Идея о том, что вы каким-то образом притягиваете в свою жизнь деструктивных людей или выбираете их, обходя стороной нормальных парней, на мой взгляд, относится к области магического мышления. Эта вера может помогать в момент, когда очень плохо, когда вы находитесь на грани отчаяния. Читать дальше...
Может замечали как, раз за разом проигрываете одну и ту же роль в близких отношениях, в профессиональных конфликтах, в повторяющихся неурядицах и т.д. , тем самым переживаете эффект травмы. Мы как бы невольно, регулярно оказываемся вовлеченными в ситуации, перекликающиеся с теми, что стали первопричиной травмы. Создаем ситуации, чтобы освободиться от травмы. Непрекращающиеся неприятности склонности к повторению болезненного опыта и регулярность его, как одна из тактик проявления симптомов травмы. Читать дальше...
Почему во всех исследованиях, да и в обычной жизни представительницы прекрасного пола демонстрируют гораздо меньшую степень стрессоустойчивости, чем мужчины? Разумеется, в среднем, ибо случаи бывают разные, но, повторюсь случаи. В среднем по палате в популяции женщины, всё же более восприимчивы к стрессовым нагрузкам. Что ж, давайте перейдем к причинам данного психологического полового диморфизма. 1. Женщины более расположены, нежели мужчины к восприятию трудных жизненных обстоятельств сквозь эмоциональный ракурс видения. Читать дальше...
Чаще всего люди жалуются на то, что не могут реализовать свои мечты и желания. Воображение рисует успех, свет софитов, длинную корму яхты, рычащий движок болида, а в реальности воплощается только малая часть из картинки - мечты.И все же некоторые люди говорят, что их жизнь ярче воображения.Как они этого добиваются?Слово добиваются кстати здесь как раз и не уместно.В данном случае скорее наоборот, эти счастливчики ничего не добиваются через напряжение и волю.Ключом к насыщенной, вдохновляющей и уникальной... Читать дальше...
Когда-нибудь замечали, что даже в моменты радости и успеха сложно просто порадоваться? Словно все достижения и победы оказываются недостаточно весомыми, и вместо радости вы ощущаете лишь усталость и напряжение? Это не просто совпадение, а результат работы одной из систем нашего организма.Объясню, что происходит. Когда мы находимся в состоянии угрозы, наше тело мобилизует все ресурсы:✔️ Эта система активируется, когда мы воспринимаем угрозу или находимся в реальной опасности.✔️ Вырабатываются гормоны стресса... Читать дальше...
Травма отвержения: как справляться с чувством ненужности и внутренней болью? Пустота внутри, сильный страх сближения, ощущение дыры в груди -все это может быть симптомом травмы. Травма отвержения это глубокий эмоциональный шрам/ы, которые часто формируется в детстве и может сопровождать человека всю жизнь. Она проявляется в постоянном страхе, что близкие люди могут внезапно уйти или оставить вас, что может вызывать сильные переживания и трудности в отношениях. Вообще страх любого отказа. Люди с такой... Читать дальше...
Не обязательно хоронить родных, чтобы испытывать боль утраты. Вы можете утратить что-то важное в своей жизни: здоровье, отношения с любимыми, работу список можно продолжать. По интенсивности боли эти утраты ничем не отличаются друг от друга. Так же больно, страшно, грустно, и так же злишься.Каждая из потерь по-своему значима. Потеря здоровья может превратить простые повседневные дела в настоящие испытания. Расставание с любимыми людьми приносит ощущение пустоты и одиночества, а потеря работы часто... Читать дальше...
Поделюсь сегодня с вами, без лишних слов, простыми лайфхаками как стать счастливее просто сдесь и сейчас : Правило 1: Действуйте как чувствуете. Эмоции, чувства никогда не врут,но как же мы боимся к ним прислушиваться . Хочется написать ему первой,пишите Хочется хлопнуть дверью и уйти, действуйте Хотите стать хозяином своей жизни-действуем, а не живём в ожидании светлого будущего Правило 2: Не ждите,что кто-то решим ваши проблемы. Возьмите ответственность за свою жизнь! Какой смысл быть для всех... Читать дальше...
Техника, которую я делаю сразу после пробуждения, это Анапанасати. Анапанасати - одна из классических буддийских техник, которая очень глубоко развивает осознанность и сосредоточение. В Палийских текстах, Анапанасати - Ānāpānasati Sutta, переводится, как памятование о дыхании. Данная техника, по сути универсальная и рекомендуется, как одна из лучших, для любого вида медитации.Буддийские монахи, применяют ее для тренировки и практики сосредоточения, которое позволяет обрести спокойствие в повседневной жизни и управлять собой. Читать дальше...
Язык любви это то, как Вы проявляете свои чувства. Как правило, человек хочет видеть от партнера такое же отношение к себе. Этот тест поможет Вам понять, каким человеком Вы являетесь по стилю выражения собственных чувств, и чуть лучше узнать себя.Перед Вами список из 16 утверждений. Выберите всего ВОСЕМЬ тезисов, которые Вам откликаются. Результаты увидите ниже.Тест Как вы проявляете любовь? Мне нравится, когда меня оценивают в первую очередь по интеллекту, а не по внешности. Наглядным символом любви для меня являются подаркиЯ бы хотел(а)... Читать дальше...
