Сегодня хочу немного поговорить о зависти. Почему мы завидуем и что с этим делать?Зависть возникает в тот момент, когда вы ощущаете неуспешность сравнивая себя с другими, кто, по вашему мнению, обладает чем-то желанным или ценным. Это может быть материальный предмет, статус, отношения, успехи, и даже качества характера.Как понять, что вы завидуете? При виде успеха (на ваш взгляд) другого человека, например, вы видите, как ваша подруга удачно выходит замуж через полгода отношений, а вы уже какой год... Читать дальше...
Представьте себе огромный айсберг. Веками он дрейфовал по океану, становясь все больше и больше. И вот, однажды, в него попадает теплое течение. Оно начинает медленно подтапливать лед, разрушая его изнутри. Но айсберг не тает мгновенно. Это долгий, постепенный процесс.Так же и с нашей психикой. Она это огромный айсберг, сформированный годами опыта, травм и убеждений. И когда мы начинаем терапию, это все равно что направить на него теплое течение. Мы начинаем осознавать свои мысли и чувства, меняем свои убеждения... Читать дальше...
Один из самых частых вопросов который задают мне женщины в процессе консультирования:Я не знаю что мне делать, Евгения, меня бесят слезы моего ребенка. Я не могу их выносить на физическом уровне. Мне хочется спрятаться и не слышать всего этого. Мне тяжело. В эти моменты я ненавижу этого своего ребенка. Что мне делать? Я не хочу быть токсичной мамой.Почему нам сложно переносить детские слезы?!Есть такое понятие эмоциональный контейнер. В первую очередь он нужен родителям, чтобы контейнировать детские эмоции. Читать дальше...
Люди, страдающие от химической зависимости, чаще всего осознают вред, который наносят своему здоровью алкоголь и наркотики. Многие из них понимают, что эти вещества разрушают их как личность и негативно влияют на физическое и психическое состояние.В своей практике я заметила, что есть категория клиентов, которые лучше меня разбираются в влиянии психоактивных веществ на организм человека. Обычно это люди с медицинским образованием или те, кто много читает и изучает проблему зависимости. Они понимают... Читать дальше...
В работе, да и в жизни часто сталкиваешься с таким понятием как абьюзивные взаимоотношения. И вот что заметила (что подтверждается и рядом книг, которые читала в последнее время). Что, кто так или иначе остается в таких отношениях (и таких не мало) имея много знаний , ответов и умений проживать с таким партнером - далеко не всегда на самом деле испытывают облегчение. Сколь бы много мы ни узнали о своей ситуации, сколько бы ни практиковали новые способы взаимодействия с абьюзивным партнером, как бы не старались побольше радовать себя... Читать дальше...
Продолжая цикл, статей про феномен расщепления, первая часть представлена в моей статье Феномен расщепления или пример травматического расщепления , хотелось бы рассмотреть следующий тип расщепления, а именно Изолирующее расщепление . Так же, феномен расщепления буду рассматривать через призму анализа художественного произведения.Случай, который хотелось бы рассмотреть, основан на произведении Роберта Льюиса Стивенсона Странная история доктора Джекила и мистера Хайда . Анализ данного произведения проводили и философы... Читать дальше...
Листьев не обожгло, веток не обломало. День промыт как стекло, только этого мало...А вам мало лета?Август - одна из самых лучших пор лета, наверное. Такой же пышный, как июль, но не такой уже знойный. И уже не так хочется что-то делать на даче, хочется пожинать плоды. Хочется сидеть в беседке, пить чай из прозрачного стакана и наслаждаться тягучим теплом и тишиной. В августе уже ветер и почти не слышно птиц, только шелест, шелест...Легкий шелестящий ветерок перебирает плети подсыхающего вьюна. И в дымке августовское солнце... Читать дальше...
Как перестать нервничать?Что влияет на психологическое состояние человека?На психологическое состояние человека влияет его восприятие.Рассмотрим на примере.Событие - пошёл дождь.Восприятие - слякоть.Психологическое состояние - раздражение.Психологическое состояние - это всегда производная восприятия.Или другой пример.Событие - пошёл дождь.Восприятие - красиво.Психологическое состояние - спокойствие.Рассмотрим на примере моей клиентки.Женщина находилась на испытательном сроке. Добиралась на машине... Читать дальше...
Решила-таки перебороть собственное внутреннее торможение и написать статью о важном, о наболевшем. Последние несколько лет наблюдаю интересное расстройство психической деятельности, которое на мой взгляд не вписывается в уже существующие заболевания. Оно находится где-то посередине между астенией и депрессией, возможно имеет с ними общую природу и вызывает интересные социальные последствия. Прежде всего определимся с терминологией: Астения вид невроза, когда человек чувствует себя слабым, вялым, постоянно уставшим... Читать дальше...
У меня, кажется, всегда была и есть эта икона Божией Матери - Курская Коренная . Я привезла ее из Курской Коренной пустыни, куда ездила когда-то в отпуске, отпуск был в сентябре. И там запомнился прямо хрустальный, прохладный солнечный день с голубым небом, белыми облаками и многочисленными святыми источниками, где мы набирали воду.Эта икона была обречена в корнях дерева, в начале прошлого века она была вывезена из России и стала флагом белого движения. Но и здесь, даже в списке, возле нее продолжают... Читать дальше...
Моя искренняя рекомендация????Мультфильм Мальчик, крот, лис и лошадь - это трогательная и глубокая история о поиске смысла жизни, дружбе, любви и принятии себя. Немного спойлера: ????Поиск смысла: Мальчик, главный герой, задается вопросом В чем смысл жизни? и отправляется на поиски ответа. ????Дружба и любовь: На своем пути он встречает крота, лиса и лошадь, которые становятся его друзьями и помогают ему в его поисках. ????Принятие себя: Мультфильм учит нас принимать себя такими, какие мы есть, со... Читать дальше...
Даже самое яростное отрицание не может остановить время . Нина ЛакурКаждый хоть раз в жизни пережил горе . Каждый терял что-то важное. К сожалению, утраты неизбежны, это часть жизни. Любые отношения рано или поздно приходят к концу, и не всем мечтам дано осуществиться...Но раз так задумано самой жизнью, то мы можем пережить потерю и не разрушить себя. Как это сделать?Во-первых, важно признать утрату как нормальную сторону жизни. И не бояться о ней говорить, не делать из этого тайну. Чем больше таинственности в данной теме... Читать дальше...
Поговорим сегодня о часто встречающемся запросу в консультации: поиск предназначения. Больше всего для таких открытых запросов я люблю использовать Работу .Метод Работы Байрон Кейти и быстрый, и медленный. Быстрый - потому что избавиться от страдания можно иногда за считанные минуты: есть алгоритм, есть 5-10 минут - и мысль исследована. Медленный - потому что мыслей об одной проблеме может быть много, а исследовать их нужно все. Работу стоит практиковать каждый день, несколько раз в день - конечно, если мы хотим решить наш вопрос. Читать дальше...
Эмоции бывают как позитивные, так и негативные. И если позитивные эмоции мы воспринимаем, как нечто естественное, то негативные эмоции нас ранят и приносят душевный дискомфорт.С негативными эмоциями, сталкивается каждый. Не стоит этого бояться или избегать. А вот научиться их отслеживать и правильно освобождаться от тяжкого груза просто необходимо!Худшее, что вы можете сделать со своими эмоциями это подавить их. Такой подход кажется рациональным, но, на самом деле, это не работает. Ещё дедушка Фрейд писал когда-то... Читать дальше...
Сила мысли поистине безгранична и помогает подчинить себе самые разные внешние обстоятельства. Стоит лишь правильно себя настроить.15 мотивирующих утверждений на каждый день:▫️Чудо случается там, где его видят.▫️Хочешь дойти - сделай шаг.▫️Возьми столько, сколько сможешь нести.▫️Концентрируйся не на проблеме, а на задаче, которая её решит.▫️Не оценивай других - человек хорошо знаком только с собой.▫️Не бойся бояться.▫️Если не видишь, просто включи свет.▫️Если пьешь чай - просто пей чай.▫️Жди не ожидая.▫️Откажись... Читать дальше...
Когда деньги не отвечают на главный вопросАлина, как и многие другие, достигла финансового благополучия. И как многие другие, она столкнулась с неожиданным и неприятным гостем: экзистенциальным вакуумом. Это как огромная пустота внутри, - призналась она позже, Я чувствовала себя машиной, работающей на автопилоте. Деньги, успех, они больше не приносили радости. Как будто я жила в красивой, но пустой коробке. За свою карьеру психолога я сталкивалась с множеством людей, похожих на Алину. Они были успешны, но внутренне опустошены. Читать дальше...
Для меня миссия, как еще одна мотивация профессии психолога. Когда она нарисовалась в моей голове, стало легче доносить ценность личной терапии и тех программ, что я веду.На сегодня - моя миссия - это доносить до женщин, что перевоспитывать мужиков и переделывать детей бесполезно, если сама женщина повязла в нелюбви к себе. Каждая мама хочет, что дети выросли счастливыми, но каждая ли мать может это дать? Вы знаете, что то, что вы транслируете сегодня, будет нормой для них?Дети бессознательно записывают малейшие ваши чувства и отношение к себе... Читать дальше...
Стоит ли рассказывать своему ребёнку, что конкретно мы чувствуем?Безусловно можно говорить, детям о том, что чувствует их родитель на данный момент и объяснить своё поведение в отдельной ситуации тоже, но необходимо соблюдать определённые границы в этом вопросе. Скорее ребёнку следует знать лишь о том, что может оказывать влияние на него самого и на их отношения с родителем. Например, это означает, что если ребёнок становится свидетелем слишком бурного проявления эмоций родителя, то скорее всего родителю следует... Читать дальше...
Почему нас беспокоит неопределенность? Потому что каждый в большей или меньшей степени испытывает потребность контролировать то, что с нами происходит. И для нас возможность контроля - синонимична пониманию жизни. Человеку легче жить в создающейся иллюзии, что он управляет процессом и результатом происходящего. Но в жизни бывают ситуации, когда привычные условия меняются, например, начало учебного года в школе, лицее, университете. Стоит ли чрезмерно тревожиться о том, что только частично зависит от нас? Читать дальше...
/Про эмоции/ Счастье проживание мозаики из удовлетворения, интереса, радости, легкой грусти, проявления недовольства, осмысленного разочарования и других чувств. Когда допускаю ВСЕ чувства, но держу их на умеренном уровне (перефразированное высказывание Роберта Лихи, доктора психологии, профессора Йельского университета)Часто от пациентов можно услышать, что они хотели бы совсем избавиться от тех или иных негативных чувствэмоций .Но задача КПТ-терапии состоит не в том, чтобы убрать или изменить знак эмоции/чувства... Читать дальше...
Ребенок добивается своего криком.Крик - один из мощнейших раздражителей. Особенно для нас ,как для родителей.Частые обращения ко мне от родителей с запросом Я хочу перестать орать на ребенка или Ребенок постоянно кричит. Я устал (а) и кричу в ответ , а ребенок не слышит Я - тоже мама. И знаю ,о чем говорю.Когда-то я тоже испытывала раздражение от крика и, в этот же момент, чувствовала микс эмоций и чувств, не зная , что делать и как правильно поступать с этим криком.В начале своей жизни ребенок криком... Читать дальше...
Тело и психика связаны неразрывно.Большая часть пациентов, которых можно отнести к категории психосоматических, с трудом могут понять связь чувств с телом. Их конкретное (оператуарное) мышление жестко сцеплено с логикой происходящего, тех реальных - или чаще - психических фактов, на которые они могут опираться в восстановлении себя внутри пространства. Их внутренний мир полон задач, отреагирования, действий, которые заменяют им чувствование.Как можно предположить, это происходит ввиду их многократно... Читать дальше...
Гимнастика для мозга: Как зарядить ребенка энергией для домашних заданий.Домашние задания это не всегда просто и легко. Усталость после школы, рассеянность, трудности с концентрацией внимания могут превратить процесс обучения в настоящую пытку. Но есть способ помочь ребенку справиться с этими трудностями и сделать домашнюю работу более продуктивной гимнастика для мозга.Гимнастика для мозга: в чем суть?Гимнастика для мозга это комплекс упражнений, направленный на активизацию мозговых функций, улучшение концентрации внимания... Читать дальше...
Продолжаю делиться любимыми книгами по психологии и следующая на очереди: Дэвид Бернса Терапия беспокойства Бернс объясняет основные принципы когнитивно-поведенческой терапии и то, как они могут помочь преодолеть тревогу. Книга содержит упражнения и задания, которые помогают читателям идентифицировать и изменить негативные мысли, которые способствуют тревоге. Но самое важное, что Бернс подчеркивает важность поведенческой терапии, которая включает в себя постепенное столкновение с пугающими ситуациями... Читать дальше...
Если представить К.Г. Юнга как Вселенную, то соответственно вселенная заполнена небесными телами-планетами, то есть последователями и замечательными продолжателями его идей - постъюнгианцами. Каждый из них уникален и здесь стоит отметить, что, скорее всего именно по этой причине (на мой взгляд), Юнг указывал на то, что юнгианцев не существует, что единственный юнгианец - это он сам. Более того, как идеолог индивидуации, придающий особое значение становлению каждого человека и отличию его от других... Читать дальше...
