Достичь желаемую цель - возможно ✅Мы хотим похудеть/иметь свой бизнес/купить дом. Но все эти цели для нашего мозга - большие, которые могут нас бессознательно пугать.Ведь столько всего нужно сделать для этого ????Но я предлагаю кушать слона по кусочкам: Что вы можете сделать до конца этой недели чтобы приблизиться к цели?Нагуливать вечером шаги и выпить воду, вместо сладкой газировки, а может быть написать пост в социальной сети или запланировать фотосессию для блога.На следующей неделе запланируйте дальнейший шаг... Читать дальше...
Друзья, а когда вы видите или слышите слово фокус , что сразу приходит на ум?Я вот сразу думаю о цирке, о людях, которые ловко на глазах у изумлённой публики творят чудеса.Все же из нас знают, как эти самые чудеса у фокусников получаются? И какой фокусник будет самым искусным? Есть версии?Я думаю, вы согласитесь со мной, что самый классный чародей - тот, кто лучше всех умеет отвлекать внимание публики на то, что ему нужно и уводить внимание зрителя от техники выполнения трюка.Получается, мы глазами видим все... Читать дальше...
В предыдущем статье речь шла о той валюте , которую предприниматели хотят получать от бизнеса. Я думаю, что у каждого таких единиц несколько. Кто-то хочет денег и славы от своего проекта, кто-то уважения в коллективе и возможности общения с большим количеством людей, кто-то горит победой над конкурентами и одобрением от близких. И важная задача владельца бизнеса - найти свою валюту, то, от чего он получает радость и удовольствие, кроме денег, чтобы поддерживать у себя высокий уровень мотивации долгие годы. Читать дальше...
Фантазия о том, что два тела (или больше) кажутся управляемыми единым умом словно мы отказываемся от наших отдельных частей и становимся частью чего-то большего. Дэвид Шнарх Почему сложно построить отношения, а в имеющихся отношениях сложно достичь близости. Сама через это проходила. Мои первые отношения не имели ничего общего с той близостью, понимание которой у меня сформировалось сегодня. Мои нынешние отношения уже на пути к этой близости.Большая часть моих клиентов - женщины, поэтому это некий женский терапевтический взгляд. Читать дальше...
Вопрос клиенткиУ меня тоже много проблем, в том числе психика - напряжение, грыжи, суставы и т.д. Какие конфликты привели к таким заболеваниям? Как исцелиться?Ответ клиенткиВы бесконечно сравниваете себя с другими не в свою пользу, это и приводит к проблемам в опорно-двигательном аппарате.Грыжи могут возникать, если человек чувствует себя буфером между двумя другими людьми, которых нужно примирить друг с другом или осуществить их коммуникацию.Важно в психотерапии со знающим психосоматологом найти, осознать и проработать вышеуказанные конфликты.
Чтобы было проще жить эту жизнь, классно бы было знать ответы на вопросы:каким я хочу быть?где я хочу быть?как я хочу быть?За ответы на эти вопросы отвечают ❤️ЦЕННОСТИ❤️❤️Что такое ценности?Ценности это представления о том, что для нас важно и значимо в жизни.Они формируют нашу систему приоритетов, определяют наши действия, мотивируют нас и влияют на наше восприятие мира.Для кого-то неважно сколько лет моим кедам, если я иду по парижу (с)А для кого-то: неважно, где я иду, если я иду в новых лимитированных дэмиксах.Ценности это как компас... Читать дальше...
Некоторые из нас не могут выдерживать эмоции. Кто-то полностью отщепил чувственную часть себя и живет в рацио, кто-то не может выдерживать определенные: гнев, бессилие, стыд, радость Мы склонны обесценивать, отрицать, вытеснять, рационализировать, компартментализировать, аннулировать, отыгрывать, сексуализировать и так далее и тому подобное (можно почитать мои статьи на тему психологических защит). Мы склонны делать что-то, только бы не чувствовать ту эмоцию (аффект), которую в детстве нам не удавалось проживать. Читать дальше...
Казалось бы, причем здесь вера в собственное всемогущество и что это такое? Почему формируется фантазия, что Я - причина всего происходящего?Согласитесь, убежденность в своей способности решить любую проблему, знание, что успех зависит только от вас самих, и образ мысли если очень захотеть, можно в космос полететь - довольно притягательны.Для контраста, сравните, как ощущается перспектива признать собственное бессилие перед лицом огромного мира? Как-то тревожненько. Может даже Очень Тревожно.Давайте... Читать дальше...
1) Соблюдаем саморегуляцию (описано в посте выше )Если не получается засыпать и мучают мысль ,то один из способов это садиться,выписывать мысли (желательно ручкой на листок) ,выписывать пока они не закончатся. Обязательно проветривайте комнату и не должно быть раздражающих факторов (например : колючая ткань у пижамы)2)Определите для себя ,что для вас такое качественный отдых! Определить это можно ,если пойти от обратного что больше всего раздражает в обычной жизни не должно присутствовать в качественном отдыхе. Читать дальше...
☕️Привет, моя помощь может быть актуальна для тебя прямо сейчас если:Думаю, что у меня депрессияВ активном поиске и не хочу ошибиться в выборе?Мучает агрессияМожет у меня биполярка?Сложно распознавать свои/ чужие эмоции и чувстваСейчас переживаю расставание, разрыв отношенийДушевно и ёмко провожу консультации, работаю на результат - это мой конек.Мои клиенты:80% - мужчины 20% - женщиныПочему написала соотношение - назвать себя мужским психологом - это сексизм и звучит пошловато, кмк, а так понятно... Читать дальше...
Что такое токсичный контроль?Токсичный контроль жизни это чрезмерное стремление человека контролировать все аспекты своей жизни, которое приводит к негативным последствиям. Это попытка управлять не только своими действиями, но и мыслями, чувствами, воспоминаниями и даже физическими ощущениями. Такой подход кажется логичным ведь если мы будем все контролировать, то сможем избежать неприятностей и добиться желаемого. Но на практике токсичный контроль часто приводит к обратному результату.Представьте... Читать дальше...
Руминации навязчивые мысли или образы, которые надоедают заезженной пластинкой и потенциально вредят психическому здоровью. Руминации мешают реализовать свой потенциал, противостоять обычным жизненным стрессам, строить гармоничные отношения без абьюза. Они сопутствуют чрезмерной тревожности, депрессии и другим расстройствам личности. Как и какая косметика поможет справиться с навязчивыми негативными мыслями и образами?Смотрите!25 августа 2024 года на седьмой встрече группы психологической помощи Стоп, тревога! Читать дальше...
Данные термины описывают, насколько сильное нарушение психики присутствует у человека в данный момент. Поэтому давайте детально рассмотрим каждый из них, чтобы вы могли понимать уровень вашего душевного здоровья.Прошу вас ни в коем случае самостоятельно не ставить себе диагноз, исходя из описания симптомов в данной статье. Глубину и вид нарушения должен определять ТОЛЬКО специалист: врач-психиатр (психотерапевт) или психолог. Данная статья будет полезна вам как ознакомление с миром душевного здоровья... Читать дальше...
Аутоиммунные заболевания представляют собой группу болезней, при которых иммунная система организма начинает атаковать собственные клетки и ткани, ошибочно воспринимая их как чужеродные. Эти заболевания включают такие патологии, как ревматоидный артрит, системная красная волчанка, рассеянный склероз, и многие другие.Давайте рассмотрим, как психологические факторы влияют на развитие аутоиммунныз заболеванийПричины аутоиммунных заболеванийСтресс и его влияние на иммунную системуСтресс является одним из ключевых факторов... Читать дальше...
ЧУВСТВО ВИНЫ Есть у каждого человека. Древний механизм, помогающий регулировать поведение, нужен для адаптации к социуму. Работает чувство вины на человека тогда, когда он берет ответственность за свои действия и умеет прощать себе ошибки. Расскажу подробнее⬇️ ⚡️Ситуация: человек умышленно или по неосторожности нанёс вред другому человеку (морально или физически) . Вина бывает 2х видов : 1. Чувство признано. В таком случае вина даст человеку силы. 2. Чувство вытеснено - человек доказывает окружающим, что он не при чем. Читать дальше...
Только 10% психологов имеют успешную частную практику!Как много я слышу от коллег:????️ Я чувствую, что могу лучше, больше и интереснее. Я хочу новых клиентов, масштабироваться, но у меня не получается. Я нервничаю, не понимаю, что нужно делать, чтобы клиент остался Сколько из ваших знакомых коллег имеют регулярную устойчивую практику с устраивающим их доходом?Если взять статистику, то только 10% специалистов довольны своей практикой. Вы только задумайтесь, какой это малый процент!????Именно поэтому... Читать дальше...
Недавно одна из моих клиенток, с которой мы встречаемся 1 раз в неделю на протяжении 4-х месяцев, призналась, что в самом начале терапии, осознав, что желаемые ею изменения не произойдут по взмаху волшебной палочки и после принятия волшебной таблетки , решила попытать удачу, записавшись на приём к тета-практику. В итоге её ожидания не совпали с реальностью желаемого результата, обещанного методом тета-хилинг , не было. Да и вообще ничего, кроме разочарования, не было.Не буду раскрывать подробности сеанса... Читать дальше...
Человек - это биосоциальное существо. У каждого из нас была или есть семья, есть опыт дружбы и любви. Мы все пытались найти своих людей, учились у некоторых, восхищались великими. И, естественно, мы реагировали на те или иные поступки окружающих в наш адрес. Порой кому-то из нас не сильно везло - встречались ситуации предательств, буллинга, нас отвергали или принижали. После многих ситуаций некоторые из нас принимают решение держаться подальше от людей и не открываться, не привязываться и не доверять. Читать дальше...
Арест основателя Telegram Павла Дурова побудил меня к небольшой заметке про выбор и ответственность.Вот живет человек. Он решает делать. Не лежать под одеялом. Не сидеть, сложив руки. А именно делать. Он выходит из дома и создает мессенджер. И тут возникают вопросы ответственности:Ответственен ли он за то, как пользователи мессенджера будут его использовать?Можно ли это сравнить с тем, что создатель ножа не ответственен, если нож используют не для нарезки хлеба?В какой мере действия пользователей мессенджера в зоне их собственного контроля... Читать дальше...
Статистика говорит, что чаще всего меня читают женщины. Тем не менее, следующий текст это обращение к мужчинам. Конечно, я надеюсь, женщины, которые прочитают этот пост, донесут эту информацию до своих партнеров, если в этом есть нужда. Давайте представим себе мужчину, за рулем мощного спорткара, созданного для скорости и свободы. В каждом рыке его двигателя слышится тестостерон и адреналин, уверенность в способности преодолевать и побеждать. В его стремительном движении неумолимая воля к победе и достижению цели. Читать дальше...
Хобби - это некоторое увлечение человека, которое приносит удовольствие, удовлетворённость и может никак не пересекаться с профессией.Для чего хобби важно?Я считаю, что у хобби очень много позитивных моментов:1) Это разнообразие отдыха, разгрузка мозга или, наоборот тела (смотря что за хобби и что за деятельность у человека)2) Хобби заряжает приятными эмоциями - это или спокойствие и умиротворённость или разность и ощущение преодоления или дерзость, эмоциональный подъем3) Это возможность ощущать принадлежность к группе людей по интересам. Читать дальше...
В повседневной жизни мы редко сканируем свое тело на предмет обнаружения тех зон, которые принято назвать слепыми Если попробовать поисследовать этот вопрос, то можно улучшить качество чувственного фона.Когда мы неспешно проходим своим вниманием ощущения от ступней до макушки головы, то способны обнаружить что-то ранее не заметное. По мере того, как происходит сканирование, можно обратить внимание на качество ощущений, которые вы чувствуетеНаходите ли вы, что одни области тела ощущаются более, а другие менее ясно, либо не ощущаются вовсе? Читать дальше...
Ребенка в детстве можно достаточно любить, перелюбить, либо недолюбить. Каковы последствия?В случае, когда ребенка любят достаточно, он обласкан, накормлен, о нем заботятся, им интересуются, его индивидуальность поддерживается, базовые потребности удовлетворяются - психика развивается в комфортных условиях, ему гарантирована хорошая опорность, целостность и зрелость в будущем, что значит успех.В случае недолюбленности и безразличия, ребенок испытывает фрустрирующие чувства - это про травму, последствия... Читать дальше...
????Попкорновый мозг ???? - такое сленговое слово, используемое для иллюстрации того, что происходит с мозгом, когда мы надолго зависаем перед экранов гаджетов (Да, Да, относим сюда же листании рилсиков и тот же вайлбериз????). Иногда внутренняя часть вашего мозга немного похожа на содержимое пакета попкорна в микроволновой печи. Неофициальный термин был первоначально введен Дэвидом Леви, чтобы описать то, как ваши мысли, перегруженные экраном, быстро переходят от одной темы к другой, напоминая зернышки попкорна... Читать дальше...
Появление в семье малыша помимо радости, счастья, даже если родился уже не первый и долгожданный ребенок, это еще и кризисный период, к которому необходимо подстроиться, прожить, адаптироваться как самой маме, так и остальным членам семьи. Ведь прежняя жизнь изменилась, добавились новые обязанности, поменялся режим, семейные роли. Как же прожить кризис наилучшим образом? 1. Позвольте себе чувствовать, примите те эмоции, мысли и чувства, которые есть. Прошлый этап жизни ушел, перевернулась страница... Читать дальше...
