В этом нам поможет принцип Премака или правило бабушки : Прежде чем получить конфету, ты должен съесть суп . Этот принцип означает, что ребенок должен следовать указанию или вести себя хорошо до того, как вы разреши ему получить то, что он хочет. Несколько простых правил: вы должны просить ребенка, выполнить указание до того, как дадите ему что-либо, что он хочет от вас получить. Сначала убрать игрушки-потом смотреть мультики, а не наоборот наблюдайте за ребенком, запоминайте что ему нравится и используйте это для поощрения. Читать дальше...
Почему если вам грустно не нужно бежать куда угодно только чтобы это закончилось? Когда в жизни происходят не очень радостные события, а эмоциональный фон человека оставляет желать лучшего, самый распространенный способ действий, который можно наблюдать - это бежать куда угодно и срочно делать что-то.Сценарий можно описать например так: Чот мне плохо ➡ пойду поем И люди начинают читать книги, слушать подкасты, смотреть фильмы, заниматься спортом, играть на музыкальных инструментах, задерживаться на работе... Читать дальше...
Я под впечатлением от посещения экспозиции работ Яйой Кусамы, автора объектов современного искусства. Выставка сейчас проходит в музее Сералвеш в Порту, в Португалии. Сами работы уникальные, они завораживают, как будто вместе с их автором ты погружаешься в ее состояние, в котором она находилась, и переживаешь то непонимания и попытку принятия того, что с тобой происходит. Хотя я не большой поклонник современного искусства и уж тем более не эксперт, но узнав побольше о Яйой Кусаме, 95-и летней японке... Читать дальше...
Многие не любят признавать свою обиду, потому что обида - это про уязвимость.Про ваши ожидания от другого человека. Ожидания возмещения компенсации. Вы ждете возмещения ущерба который недополучили. Именно это ожидание консервирует обиду. Она про ощущение обделённости. Обида - это про то, что мне очень плохо и больно.Приведу пример.- Первый вариант: ваш парень не пригласил вас на вечеринку, а Вы молча ждали этого от него и вам обидно.- Второй вариант: он вас не пригласил, но вы этого и не заметили... Читать дальше...
Заискивающее поведение форма взаимодействия, при которой человек стремится угодить другим и очень часто делает это в ущерб собственным интересам и потребностям. Простыми словами это можно назвать неуверенным поведением. Оно может проявляться в различных ситуациях: от личных отношений до профессиональной среды. Сегодня речь пойдет про заискивающее поведение встречающееся именно при построении любых отношений с другими людьми.Человек очень часто оправдывает свое заискивающее поведение с помощью рационализации. Читать дальше...
Сегодня хочу предложить Вам технику из книги Дженнифер Суитон направленную на: осознание и регуляцию эмоций, концентрацию внимания, также она может быть полезна при реакциях на стресс. Называется она Дыхание на счет пять , это метод сфокусированного дыхания.Итак советы по выполнению:Дышать необходимо через диафрагму, а не поверхностно через грудь. Что это значит? Дышать нужно через мышцу, расположенную между грудной и брюшной полостями, ниже грудной клетки и выше пупка. Диафрагмальное дыхание - широко... Читать дальше...
Как бы вы поступили, если бы вам в руки попал волшебный прибор, с помощью которого можно вызывать у других людей определенные эмоции? Нажал кнопку и человек ни жив, ни мертв от страха или, наоборот, стал обладателем недюжинной смелости и благородства. Ненависть, жадность, радость, безрассудство, доброта, трудолюбие и чувство юмора можно выбрать любую эмоцию или даже качество личности и наблюдать, как другой человек проявляет их, как он поддается чужому влиянию, как принимает решения, может ли сопротивляться... Читать дальше...
Адаптация к новому учебному году, и тем более к первому классу, является важным этапом в жизни каждого ребенка. Давайте разберемся, как помочь нашим детям пройти этот путь с минимальными трудностями и максимальным комфортом.1. Эмоциональная поддержкаПоддержка родителей играет огромную роль в адаптации к школе. Проговорите с ребенком его тревоги и переживания. Слушайте внимательно и старайтесь создать безопасное пространство для обсуждения любых эмоций.2. Знакомство с новой обстановкойСводите ребенка в школу заранее. Читать дальше...
Решение об эмиграции или переезде в другую страну это сложный шаг, который сопряжён с множеством психологических и материальных вызовов. Работая с эмигрантами, я часто наблюдаю, как трудности и напряжение приводят к возвращению в родную страну. И это нормально. Однако есть и такие, кто сумел преодолеть сложности, организовал быт за границей и нашёл стабильную работу.Но что делать, если в эмиграции возникает конфликт интересов в семье? Как поступить, если романтический партнёр или супруги хотят жить в разных странах? Читать дальше...
Физиологические отличия между мужчинами и женщинами проявляются в ряде аспектов, касающихся анатомии, гормонального фона и физиологических функций. Они имеют биологическую и эволюционную природу. Следует подчеркнуть, что есть и много индивидуальных вариаций, и не все мужчины и женщины соответствуют этим общим тенденциям. Кроме того, различия между полами могут находиться под воздействием социокультурных и экологических факторов.В строении рецепторов глаза у женщин больше колбочек , они отвечают за цветное зрение... Читать дальше...
Это никогда не одно и то же. Это о разном.Но путают одно с другим. Вот почему? По трагичной незадетости любовью и заботой, или просто по глухоте душевной? Последнее, кстати, не лечится.Взять вот ребёнка (нормотипичного, да). Распущенный - это не знающий ни пределов, ни границ, ни своего, ни чужого. (Привет, психологи. Работы край непочатый.)Избалованный - прекрасно всё знает и чувствует, и позволяет себе маленькие шалости и слабости , но только там и с теми, с кем это допустимо. В общем, избалованными должны быть дети. Читать дальше...
Вот за что я люблю современное искусство? За то, что оно по своей сути проективное. Каждый увидит в том или ином произведении что-то свое.Свое видение мира, себя в этом мире. Да много чего еще.Вот эти две работы испанского фотохудожника Гарсиа де Марины мне тоже рассказывают свои истории. Я, как стратегический психолог, приверженец краткосрочной стратегической терапии вижу в этой простой работе такой психологический прием, как парадокс. Конечно, это парадоксально, когда растения растут в горшке наоборот! Читать дальше...
Данная техника подходит для людей, оказавшихся в токсичных деструктивных отношениях, тех, кто пережили измену, предательство и боль неразделенной любви. Инструкция:Займи удобное положение, постарайся расслабиться, выбросить все мысли из головы. Закрой глаза и представь, как все твое тело начинает сладко засыпать, погружаясь в приятный сон отдыха, дарящий релакс и наслаждение. Позволь своему воображению рисовать красочные картины, доверься мне, слушай мой голос и просто фантазируй, погружаясь в мир образов и видений. Читать дальше...
На картинке мы видим мозг 2 деток одного возраста. На первом снимке показан мозг трехлетнего ребенка, который растет в благополучной среде.????На втором снимке мы видим мозг гораздо меньшего размера, это ребенок, перенёсший экстремально сильные эмоциональные травмы и отвержение.Этот ребёнок страдает от жестокой сенсорной депривации и отвержения , пишет профессор Брюс Перри, начальник психиатрического отделения Детского Госпиталя в Чикаго.Перри поделился в публикации этими снимками, дабы показать... Читать дальше...
Сегодня хочу поговорить о том, что я понимаю под запросом в психотерапии. В своей практике я сталкиваюсь с ситуациями, когда клиент испытывает большое сопротивление любым изменениям. В таких случаях запрос становится единственной твёрдой землёй в центре трясины , куда терапевт может отступить, чтобы сориентироваться. Запрос нужен для того, чтобы вернуться к нему и спросить: Как насчёт того, о чём мы договаривались? . Это помогает напомнить клиенту о цели терапии и оценить прогресс. Важно понимать... Читать дальше...
Когда я только начала знакомить себя с собой и менять свою жизнь через свои решения и выход из сценария.когда я только стала на этот путь мне хотелось кричать о том что есть такой способ который помогает изменить жизнь. Главное перестать себе врать и соглашаться с тем что тебя все устраивает. Это первый шаг к изменениям Работа с бессознательным меняет жизнь. Вот примерно с таким лозунгом мне хотелось стать перед людьми. Через время я поняла что далеко не каждому это нужно. Не каждый в действительности хочет что то менять. Читать дальше...
Внутри каждого из нас обитает строгий критик. Этот внутренний голос, часто звучащий как голос родителя, нещадно осуждает, сомневается и негативно оценивает все наши действия. Он будто стоит на плече, шепча: Ты не справишься , У тебя ничего не получится , Ты недостаточно хорош(а) . Возникает закономерное желание избавиться от этой помехи раз и навсегда. Однако не стоит спешить.Для начала необходимо выяснить мотивы внутреннего критика.Возможно, вы удивитесь, но критик чаще всего руководствуется благими помыслами... Читать дальше...
Дорогие мои ученики, зрители и слушатели, для мужчин и женщин, я планирую образовать, пока одну мужскую и одну женскую группу единомышленников и единомышленниц, для более эффективного продвижения в изучении субквантовой реальности. Для того, чтобы максимально полно выполнить правило продвижения к ощущению мета реальности - это учитель, методика и группа единомышленников, первые два аспекта у нас есть, теперь нужно образовать добровольные, женскую и мужскую группы, где самым удобным образом, мы можем... Читать дальше...
Цена псориаза и цена его леченияПроблема псориаза это спиральное движение по восходящей ущерба!Вот вам наглядный пример: Легкая форма псориаза стресс угроза потери работы медицинские траты низкая результативность средняя форма псориаза ухудшение здоровья стресс трудности с социальным окружением снижение качества жизни апатия риск депрессии потеря работы депрессия потеря друзей (кому нужны такие друзья ?) неспособность найти работу невозможность оплаты лечения дистресс тяжелая форма псориаза потеря здоровья. Читать дальше...
Арт-терапия это удивительный метод, который использует творческий процесс для улучшения психоэмоционального состояния. Она не только помогает выразить чувства и мысли, но и способна изменить нашу энергетику, даря внутренний баланс и спокойствие. Арт-терапия основана на принципе, что творческий процесс может помочь раскрыть внутренние проблемы и трансформировать их. Когда мы сотворяем искусство будь то рисование, лепка или музыка мы освобождаемся от блоков и страхов, позволяя эмоциям течь свободно. Читать дальше...
Поколение, забывшее повзрослеть.Считаете такого поколения нет?Этим мальчикам и девочкам, сейчас, около 30 - 40 лет, а они никто , не все, конечно.Когда наша Родина была СССР, в школе спрашивали детей, кем бы они хотели стать, повзрослев. Ребята хотели стать космонавтами, моряками, архитекторами, пилотами и т.д.Когда наша страна шагнула в 90-е годы, дети на такой же вопрос отвечали, что будут бизнесменами и бизневуменшами. Современное молодое поколение делясь своими планами, отвечают на аналогичный вопрос... Читать дальше...
Добрый день, Дорогие друзья!Продолжаю серию публикаций на тему Любовных треугольников. Так как в треугольнике сторон всего три, и одну стороны (партнера который изменяет мы обсудили в прошлой статье), то в этой статье я хотела бы затронуть сторону треугольника - партнера, с которым изменяют!Хоть в треугольнике обычно все стороны пострадавшие, тем не менее этой стороне тоже очень нелегко! Давайте же разберёмся почему?!Какие же этапы переживаний испытывает сторона с которой изменяют?!:Сами этапы очень схожи с теми же этапами... Читать дальше...
Выгорание и депрессия это состояния, которые могут коснуться каждого из нас. Важно понимать, что выход из этих состояний требует времени и усилий. Вот несколько простых шагов, которые могут помочь.1. Выражение злостиЗлость это естественная эмоция, и её подавление может усугубить ваше состояние. Позвольте себе выражать злость, но делайте это конструктивно. Например, можно:Писать в дневник о том, что вас злит.Заниматься физической активностью, хотя бы минимальноГоворить о своих чувствах с близкими... Читать дальше...
Слияние - это механизм психологической защиты, при котором стираются границы между личностью и средой.В отношениях этот механизм проявляется в отождествлении себя с партнером, невозможности различить собственные эмоции, чувства и потребности. Проявление различия в интересах, желаниях и эмоциях рассматривается как нарушение близости и ведёт к раздражению или тревоге.Чтобы сохранять целостность, человеку приходится сливаться с мыслями и чувствами другого человека. Для этого он подавляет собственные... Читать дальше...
Наше физическое тело является открытой системой. Из внешней среды оно получает кислород, воду, питательные вещества. Затем в процессе обмена веществ (метаболизма) происходит их преобразование. В итоге, все, что организму не нужно, благополучно покидает его пределы. Но взаимодействие тела, как биологической системы, и окружающего мира на этом не заканчивается. Существует масса внешних факторов, влияющих на наши телесные функции, наши внутренние параметры. К этим факторам относятся атмосферное давление... Читать дальше...
