Драматерапия это не просто метод психологической работы, а целый мир возможностей для исследования и исцеления. В основе этой техники лежит принцип использования драматических методов и ролевых игр для работы с эмоциональными и психологическими проблемами. Это как волшебный ключ, открывающий двери к глубинам подсознания.Представьте себе: вы находитесь в комнате, где с помощью игры, сценок и актёрского мастерства исследуете свои внутренние переживания. Драматерапия позволяет взглянуть на свои проблемы под новым углом... Читать дальше...
Часто ли вам встречаются статьи по вопросам эффективной коммуникации в психотерапевтическом процессе?В этой статье я затрону некоторые аспекты эффективной коммуникации в случае клиентов с травматическим опытом. В психотерапии можно выделить две важнейшие составляющие.Первая это технологии. Их применение не требует особого искусства так, как они воспроизводимы практически любым специалистом, прошедшим обучение по тому или иному психотерапевтическому методу. Это ремесло. Вторая это творческий аспект психотерапии. Читать дальше...
Истоки страха оценкиСтрах оценки и постоянное сравнение себя с другими это тени, которые преследуют каждого из нас в тот или иной момент жизни. Эти страхи вплетаются в ткань нашей повседневности, отражая неуверенность в себе и порождая страдание, которое часто остается скрытым за внешним фасадом. В этой статье мы попробуем глубже понять природу этих страхов, их истоки, а также пути, которые ведут к освобождению от них.Человеческое существо с древнейших времен существовало в контексте социальных групп. Читать дальше...
Любовные страдания знакомы практически каждому: любовь не только окрыляет, но может стать причиной зависимости и страданий.И в работу приходит много клиентов, которые ощущают, что состоят в зависимости от своего партнера/бывшего партнера. Эмоционально, физически, психологически.Они описывают это так:- я больше такого никогда не встречу, он понимал меня с полуслова и всегда был добр. Мне кажется он моя вторая половинка. Мне и больно и обидно, и хочется доказать ему, что лучше меня он тоже не найдет. Читать дальше...
Обожаю эту книгу Пять языков любви .В моей жизни она мне очень помогла. Потому что каждый из нас выражает и воспринимает любовь по-разному. То, что важно для одного человека, может оказаться не столь значимым для другого. Американский психолог Гэри Чепмен разработал концепцию 5 языков любви , которая помогает лучше понять, как люди демонстрируют свои чувства и что для них является выражением любви. Знание того, какой язык любви предпочитает ваш партнер, ребенок или друг, может существенно улучшить ваши отношения и сделать их более гармоничными.
Друзья, я хочу поговорить с вами о том,почему психологу не стоит работать сблизкими и хорошо знакомыми людьми.Вот несколько причин:Конфиденциальность. Работая сблизкими, психолог может нарушитьпринцип конфиденциальности, таккак информация, полученная в ходесессии, может быть использованапротив клиента.Эмоциональная вовлечённость.Психолог может испытыватьсильные эмоции по отношению кклиенту, что может повлиять накачество предоставляемых услуг.Риск профессионального выгорания.Работа с близкими может... Читать дальше...
Не хочу подчинятся !!! Я взрослая ,и у меня есть голова на плечах !!! И я вообще самостоятельная !!! Такой подход скажете правильно Но бывают такие ситуации , когда мнение со стороны , от своих родных и доброжелателей - может быть полезным , не так ли ? Можно же слышать их мнение , а поступать как удобно вам ? Или я ошибаюсь ?Я люблю принимать предложение , если какие -то моменты сама не определяюсь как быть . И это я считаю нормальным Ведь принимать советы - это одно , сделать как сказали - это уже другое . Читать дальше...
УПРАВЛЯЕМ СТРЕССОМ Часть 3. Составляем антистрессовый планЗдесь можно прочитать часть 1 и часть 2.1. Практикуйте расслабление ▶️Лучше строить планы и принимать решения, когда вы спокойны и расслаблены. Если вы чувствуете стресс или злость, это может повлиять на вашу рассудительность и привести к принятию опрометчивых или бесполезных решений.▶️Глубоко вдохните через нос. Мысленно сосчитайте до пяти секунд, а затем медленно выдыхайте через рот в течение еще пяти секунд. Повторяйте этот дыхательный паттерн... Читать дальше...
В современном мире стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. От работы до личных отношений, кажется, что повсюду нас подстерегают причины для волнений. Но что, если мы скажем, что есть способы справиться с этим? В этой статье мы раскроем эффективные методы управления стрессом, которые помогут вам вернуть контроль над своей жизнью.Что такое стресс?Стресс это естественная реакция организма на различные раздражители. Представьте, что ваше тело это сложный механизм. Когда на него воздействует что-то неожиданное или неприятное... Читать дальше...
span; Иногда психотерапия ( не путать с консультативным форматом☝️) происходит порционно, с паузами. Немного порассуждаю об этом, чтобы было понятно, как я отношусь к таким паузам, есть нюансы. span; Не каждый человек находит в себе достаточно ресурсов непрерывно, на протяжении многих месяцев, лет встречаться с открытиями о себе, преодолевая защитное сопротивление. Многие, переварив порцию нового, порой трудноперевариваемого, уходят побыть в другом состоянии: без всяких исследований, открытий и регулярных... Читать дальше...
Я-сообщения, правда, хороши и экологичны. Они помогают людям узнавать друг друга. Ну, как помогают? Только в том случае, если говорящий, во-первых, сам хорошо осознаёт своё состояние, во-вторых, если он говорит искренне.Но есть и другая часть истории. Мотив. Выдавая в эфир сообщение о себе, неплохо бы понимать, зачем. Чтобы что? Тогда сильно повышается вероятность получить желаемое. Потому что разные люди в схожих условиях и переживаниях хотят порой диаметрально противоположного. Не факт, что собеседник... Читать дальше...
Для многих людей самая сложная часть разрыва - привычно тянуться за телефоном, чтобы позвонить любимому человеку и в моменте осознавать, что вы расстались. Длительность отношений не имеет значения, разрыв даже ужасной связи, оставляет в сердце дыру в форме человека, которую трудно заполнить. Так что скучать по бывшему - это не просто нормально; это ожидаемо. Однако, очень важно справляться с тоской по бывшему здоровым способом, позволяющим исцелиться и двигаться дальше. Нормально вспоминать с теплотой моменты... Читать дальше...
Почему я стала изучать телесную психотерапию?Дело в том, что наше тело как навигатор в машине. Подсказывает, движемся мы верно или повернули не туда. Человек, который слышит и прислушивается к сигналам тела, здоров, полон ресурсов, счастлив.Но нами часто движет желание кому-то что-то доказать, завоевать любовь, уважение, убежать от своих страхов. Ради этого мы убиваемся на работе, отказываем себе в нормальном сне и отдыхе, выжимаем себя физически и эмоционально. Достигаем успеха, но счастливее не становимся... Читать дальше...
Доча, я же тебя так тяжело растила, годами вкладывала в тебя силы, время, деньги, а ты мне теперь звонить забываешь! Не любишь ты меня! Я вот почему-то успеваю и на работу ходить, и готовить, и стирать, и вещи раскладывать, а ты даже мусор выбросить забываешь, про посуду уже молчу! А вот дочка моей подруги закрыла весь семестр на пятёрки. При этом она умудряется ходить на плавание, рисование и пение. Чудо, а не ребёнок! Не то, что ты. Ты никогда не заботишься обо мне! Сходил за продуктами, а мне шоколадку купить даже не подумал! Читать дальше...
Ты моё продолжение , я вынужден быть таким же как родитель или реализовывать родительские амбиции . Вся личность нарциссического субъекта выстраивается вокруг поддержания ощущения собственной ценности через Других, буквально через обращение к миру с вопросом: за что меня можно любить? , это центральный нарратив его существования. Представления о себе и о своих объектах (объекты любви, например)противоречивые.Вынужденный угождать и быть интересным (расходуя на это огромное количество энергии), дабы быть видимым для родителя и любимым... Читать дальше...
Как то раз на мое короткое видео, где я рассуждаю про отношения между мужчинами и женщинам, простым человеческим языком и не с точки зрения психолога, а просто жизненные факты, прилетает комментарий: А вы точно психолог? . ???? Первая моя реакция Ээээ и вот как реагировать?) Что человек ожидает услышать от меня на свой вопрос? Что я диплом достану? Или может озвучу количество часов практики? Или может супервизии?) Неизвестно Ответила просто, да а что?) ???? Я понимала почему такой комментарий возник. Читать дальше...
Говорят, что обещанного три года ждут, но мы так не будем ))В заметке Островок стабильности среди всего этого хаоса - роспись я упомянула еще один способ обретения умиротворенного состояния через творчество (их у меня много )) - машинную вышивку. А при чем же здесь творчество, если вышивает машина, спросила меня как-то одна знакомая? Да, для машиной вышивки существует множество уже готовых дизайнов, в том числе бесплатных. Но поверьте мне, пройдет не так много времени, и вам перестанет их хватать. Читать дальше...
???? А что, если я скажу вам, что сотрудники на самом деле хотят работать с жестким руководителем? ???? Да-да, вы не ослышались! Мы все мечтаем о свободе на работе, но на практике... сотрудникам зачастую легче работать со строгим и авторитарным руководителем, который стимулирует к гиперпродуктивности!! Недавно в компании N на моем мастер-классе Эмоциональный интеллект руководителя. Стили эмоционального лидерства некоторые сотрудники говорили, что работать со строгим и контролирующим руководителем легче... Читать дальше...
Иногда нам, прихологам, приходится работать в жёстких временных рамках с чёткими клиентскими запросами. Такие клиенты вряд ли ищут понимания, поддержки, или хотят действительно личностного роста. Однако в большинстве случаев терапевт сталкивается совершенно конкретными ожиданиями: Хочу срочно уйти от мужа который меня бьёт всю нашу совместную жизнь. Хочу срочно сменить работу на которой работаю 20 лет и она мне не нравится. Хочу выйти из долгой депрессии и избавиться от панических атак, которые беспокоят уже не один десяток лет . Читать дальше...
Не скажу, что для меня замедление Youtube ощущается как-то слишком болезненно. Разве что пришлось продублировать на площадку Rutube видеоконтент, который в открытом доступе.Готов поделиться с вами впечатлениями от площадки.Сразу получилось перенести более 50 видео из локального архива. Кстати, у Rutube появилась функция автоматического переноса видео с Youtube, пока не тестировал. С переносом прошло всё гладко, разобраться с новой площадкой оказалось достаточно легко.И я всё недоумевал - почему про Рутуб много негативных отзывов по поводу того... Читать дальше...
С детства я любила писать сочинения, иногда пыталась написать рассказ, а то и повесть. И обязательно рисовала. Прочитав книгу, садилась в вечерней тишине своей комнаты за письменный стол и в свете настольной лампы, будто отделяющим меня от реального мира, рисовала иллюстрации к прочитанному, простым карандашом в тетради или на белых листах. Не сказать, что рисунки были какие-то гениальные или хотя бы выдающиеся, от того я и не стала ни художником ни также писателем. Но такие занятия я очень любила.Прошли годы... Читать дальше...
Место силы БобруйскСижу во дворе своего дома детства. Грущу.Потому что сегодня вечер перед отъездом из города Бобруйска, где я провела раннюю часть жизни от года до тринадцати лет.И хочется вобрать в себя всеми органами чувств образ этого любимого двора, в котором не сидела вот так уже много-много лет.Вот передо мной качельки маленькие, на них качалась я тогда. А вот лабиринт, из которого всегда выходила.Когда деревья были большимиЛюди говорят про свое детство когда деревья были большими . А у меня наоборот. Читать дальше...
Ты уже задолбал своим нытьём по поводу алиментных долгов! Баборабство в стране процветает, а ты всё ждёшь, пока прилетит Нибиру правительство защитит от коварства слабого пола, прячешься на форумах МуДков, подписываешь какие-то глупые петиции, вместо того, чтобы просто включить мозги, решить вопрос алиментов самому и помочь коллегам по несчастью. Мамочка здесь, мамочка сейчас тебя пожалеет, научит и объяснит)) Есть 3 абсолютно законных способа отменить алименты полностью или существенно их уменьшить. Читать дальше...
Ребенка травят в школе: как защитить ребенка от буллинга? Советы родителям. К сожалению, далеко не редко в жизни встречаются ситуации, когда ребенок становится объектом жестокости и издевательств со стороны одноклассников. Это страшная ситуация, с которой, к сожалению, сталкиваются многие родители. Причины могут быть самыми разными: от неумения дать отпор до неблагополучия в семье. Но суть одна - ребенок, непохожий на других, становится мишенью для травли. Травля может принимать самые разные формы... Читать дальше...
Гнев это социально не одобряемая эмоция. Но она точно такая же как и другие эмоции. Он принадлежит человеку и является нашей, какой-то частью, даже важной. Гнев не возникает просто так, он сигнализирует о чём-то????, даёт о себе знать, когда нарушаются наши личные границы, не соблюдаются наши права или когда не удовлетворены наши потребности. Гнев может проявляться в виде раздражения, злости и ярости. И конечно же важно его выразить, назначить его адресату. Для этого не обязательно на кого-то нападать физически или вербально. Читать дальше...
