1. Расстановка приоритетов. Основное движение вперед начинается с определения того, что для вас важно, что во вторую очередь важно и так далее. И неожиданно вы увидите, что мелочей в вашем списке нет. В этом случае вы начинаете фокусировать свое внимание на главных для вас целях и задачах. Ведь, только ваши цели, по-настоящему имеют ценность. 2. Развивайте умение слушать и слушать. Я о внимании к точки зрения других людей. Понимаю, что встречаются такие точки зрения, которые невозможно уважать. Но... Читать дальше...
Сегодня хочу затронуть такую непростую тему как сопротивление в терапии. Сопротивление в терапии это явление, с которым сталкиваются многие клиенты и терапевты в процессе психотерапевтической работы. Оно представляет собой сознательное или бессознательное сопротивление изменениям, которые необходимы для личностного роста и преодоления трудностей. Это важный аспект терапевтического процесса, который требует внимания и глубокого понимания со стороны как терапевта, так и клиента.Природа сопротивленияСопротивление может проявляться в разных формах... Читать дальше...
Детскую психику можно сравнить с губкой: дети впитывают в себя всё, что они видят, слышат и познают. Именно поэтому часто можно услышать, что дети не воспитываются родителями, а всего лишь копируют родительское поведение. Речь будет про детские страхи.Зачастую причинами появления детских страхов являются как раз родители самые главные люди для ребёнка, общение с которыми оставляет наибольший позитивный, и, к сожалению, негативный первый жизненный опыт.Основная проблема в плане формирования страхов заключается в том... Читать дальше...
Схема-терапия: как осознать и изменить лабиринты души.Данный текст(статья)поможет понять:подойдет ли вам этот подходопределить есть ли у вас выраженные схемыиз чего состоит процесс такой психотерапииСхема-терапия это подход, который помогает разобраться с глубинными убеждениями и моделями поведения, мешающими жить полной жизнью. Она позволяет исследовать внутренний мир человека и понять, какие старые раны и страхи прячутся в его сознании. Я расскажу немного о том, как это работает:Исследование внутреннего... Читать дальше...
Как я разобралась со своим Внутренним Критиком? Сейчас расскажу. Постоянно критикующей меня фигурой в моём детстве была мать. Моя семья была деструктивная, а мать очень токсичная.И мы с моим психотерапевтом много сделали рескриптингов, работая с образом критикующей меня матери. Самые первые сеансы были с участием психолога, то есть он входил в мои образы и разговаривал с моей матерью. Он объяснял ей, что с детьми так обращаться нельзя, он пресекал её грубое поведение. Он её стыдил и прочее.Немного позже... Читать дальше...
Все отношения взаимовыгодны, а иначе они распадаются . Я пыталась найти опровержение этому, но так и не смогла. В дружбе, романтических отношениях, рабочих, семейных, да и любых других мы ищем выгоду для себя любимых, причём в большинстве случаев неосознанно. И не только мы ищем, но и те люди, которые общаются с нами. Выгода бывает не только материальная. Друзья дают эмоциональную поддержку, они повышают ваше настроение шутками, делятся интересной информацией, которая вам же интересна, помогают, утешают в моменты разбитости... Читать дальше...
Детство это та почва, на которой прорастают семена созависимости и контрзависимости. Стиль воспитания, характер родителей, их поведение с ребенком, уровень тревожности, агрессивности, гиперопека или наоборот все это оставляет свой отпечаток на формировании личности. Влияние детства определяет, как мы мыслим и взаимодействуем с миром во взрослой жизни.В чем же отличия? Созависимость. Симптомы:Поглощенность нуждами других, навязчивая помощь, игнорирование своих потребностей.Чувство зависимости от людей... Читать дальше...
В нашем непростом, но удивительно увлекательном пути терапевта, часто возникает вопрос о том, что именно мы приносим в эту профессию. Не важно, в каком подходе мы обучались или какой метод выбрали, наша главная ценность заключается в том, что мы приносим как личность, какую уникальность мы вносим в свою работу.Самое ценное это наш опыт. Опыт, который мы прожили, отрефлектировали и смогли превратить в знание. Мы не просто переживаем события, мы их осмысливаем, даем им имя, контейнируем и трансформируем в новые слова и идеи. Читать дальше...
Мы все стремимся к зрелости. ❓Но что, если под маской взрослости скрывается инфантильность? Многие люди, осознавая необходимость брать ответственность за свою жизнь, пытаются сыграть взрослого. Они строят карьеру, заводят отношения, ухаживают за собой но что-то не так. Их выдают: Неспособность определять и удовлетворять свои потребности. Они могут говорить о взрослых целях, но за ними скрывается глубокая потребность в одобрении, внимании, контроле. Боязнь уязвимости. Они избегают глубоких отношений... Читать дальше...
Ключ к пониманию себя и своего внутреннего мира, вопрос нетривиальный. Это одна из самых сложных и увлекательных задач - узнать что-то новое о самом себе, проявить свою неповторимость. Проявленная индивидуальность - это встреча с самим собой. Чем мы активнее проявляем себя на двух уровнях внешнем (занятости) и внутреннем (личностном), тем явнее можем наблюдать свою самореализацию. Индивидом рождаются. Личностью становятся. Индивидуальность отстаивают! Александр Григорьевич Асмолов, психолог, педагог... Читать дальше...
