С Внутренним Ребенком все понятно. А вот Взрослого и Родителя часто путают.Я не имею в виду профессиональных психологов в ТА, я про продвинутых пользователей, которые довольно давно в теме психологии.По результатам диалога с подругой даю подсказку:Ребенок - это я ХОЧУ. Например, хочу беззаботно развлечься.Родитель - это МНЕ ВАЖНО. Если Вы уже вырастили зрелое родительское состояние - тут будут ваши принципы и ценности. Если пока ещё не вырастили - тут будут правила жизни внушенные родителями: тебе надо... Читать дальше...
Четыре года назад, когда я только начинала свое обучение на международной программе по соматической терапии Биосинтезу, началась пандемия. Наш первый семинар был в онлайне. И это, как признались наши тренеры на завершающем семинаре в мае 2024 года, был шок! Как это: работать в телесном подходе онлайн? Что мы будем делать?? Сегодня же почти все мои знакомые терапевты, работающие в телесно-ориентированным подходе, и большинство клиентов признают, что это не менее эффективно, чем очные встречи.Упомяну... Читать дальше...
Москва, вечер пятницы, за окном темнеет, уныло льет нудный, неторопливый дождь.Звонок в дверь. Доставка заказа продуктов.Заказ большой, тяжелый. Курьер, совсем юный парень, еле удерживает пакеты в руках и улыбается. Кидаю взгляд мокрый плащ, на голове шлем, чтобы защитить лицо от дождя и широкая улыбка, которая светится даже сквозь стекло шлема. Ой! Тяжело вам! - автоматически вырвалось у меня. Нет, что вы, такая работа , - снова улыбка, курьер выгружает пакеты, складывает аккуратно, - И она мне нравится! Читать дальше...
В данной статье представлен мой ответ в рубрике Вопрос психологу в корпоративном журнале Вопрос: Что такое газлайтинг? Что делать, когда пытаются переубедить, что ничего плохого не имели в виду, а внутренне неприятно ?Ответ: Газлайтинг - это когда человек отрицает какие-то факты или высказывания, пытаясь заставить вас сомневаться в настоящем или в собственных воспоминаниях, чтобы таким образом получить власть над вами. Термин произошел от названия фильма Газовый свет (англ. Gaslight, 1944), в котором... Читать дальше...
Одиночество штука капризная. Оно может подкрасться к вам даже в окружении толпы, когда в руках смартфон, а в голове сотни непрочитанных сообщений. Да, вот так и живём: все на связи, а чувства где-то в изоляции. И это я вам говорю не как очередной всезнающий психолог, а как человек, который тоже время от времени просыпается с ощущением пустоты.В современном мире одиночество это не про отсутствие людей рядом. Это скорее про отсутствие того самого, настоящего, человеческого контакта. Вокруг столько шума, что порой самое трудное услышать себя. Читать дальше...
Знаете, как бывает? Всё начинается с какой-то мелочи например, лёгкой тревожности, которая грызёт изнутри, как навязчивый комар, не дающий покоя. Сначала ты пытаешься её игнорировать: Ну подумаешь, пустяк . Но время идёт, а тревога никуда не уходит, она превращается в тихого, но упорного соседа, который каждую ночь долбит стену. И вот однажды ты просыпаешься с ощущением, что что-то не так голова трещит, сердце стучит, как будто оно что-то знает, а ты нет.Работая психологом, я часто слышу от клиентов фразы вроде... Читать дальше...
Рескриптинг это процесс переосмысления и трансформации травматического опыта, который позволяет освободиться от тяжелых воспоминаний и связанного с ними негативного влияния. В частности, детские травмы, возникающие в результате эмоционального или физического насилия, могут значительно влиять на психическое здоровье, формируя паттерны поведения, которые помешают полноценной жизни при взрослении. Через данный метод специалисты помогают восстановить утраченные аспекты самости, создавая безопасное пространство для исследования болевых воспоминаний.
Когда мы теряем привычный вкус радости от работы, обычно приходит ассоциация с тупиком.Тупик в карьере - это ощущение скуки, усталости, разочарования, а порой и раздражения от того, что когда-то давно давало драйв и азарт. Тупик - это когда гаснет огонь в глазах, потухает желание что-либо делать. Ваши задачи кажутся слишком простыми, рутинными, вы их выполняете машинально, и не ждёте ничего нового.Самое пугающее - вы не понимаете, куда направить себя дальше? И можно ли? Но ведь где-то внутри очень хочется какого-то вызова, масштаба! Читать дальше...
В каждом подходе депрессия понимается по разному и соответственно методы исследования и инструменты различны. Мне в этом вопросе ближе экзистенциальный подход. И немного остановлюсь на нем, так как он и мне помог в большем понимании этого недуга.Еще основоположник экзистенциальной терапии Сёрен Кьеркегор, в своих работах писал: человеку жизненно необходимо преодолевать трудности и ставить перед собой новые задачи - только благодаря этому происходит развитие личности. Депрессия в экзистенциальном... Читать дальше...
Созависимость это сложное и часто болезненное состояние, когда в отношениях один человек становится эмоционально зависимым от другого. Это может касаться не только романтических отношений, но и дружбы, семьи, работы. Важно уметь распознать ранние признаки созависимости, чтобы своевременно предпринять меры и сохранить свою идентичность и душевное здоровье. Вот несколько первых признаков, на которые стоит обратить внимание:1. Постоянное самопожертвованиеЕсли вы замечаете, что готовы жертвовать своими интересами... Читать дальше...
Я люблю читать с детства (как только меня этому научили в 6 лет, это сделала воспитательница в садике Алла Анатольевна Макарова, причём она не хотела, но я её уговорила). Ещё люблю анализировать прочитанное. И эти две особенности моей личности привели меня сегодня к одной интересной мысли. Прочитала сегодня утром статью одного известного современного философа. Основная идея в ней такая: на свете есть много - много людей у которых нет Денег Радости (ДР), а только Деньги Долга (ДД). Понимать это следует так... Читать дальше...
Если говорить честно, то уже надоели со своими блокировками. Всегда одно и тоже, то блокировка Telegram, то теперь блокировка YouTube. Особенно интересно, когда всё делается без подготовки и без предупреждения.Многие блогеры годами вкладывали огромные усилия в развитие собственных каналов на YouTube, вкладывали огромные финансы, чтобы эти каналы продвинуть и у многих просто нет сил начинать всё с начала..Если вы хотите, чтобы YouTube заработал, то устанавливайте ЮБуст, расширение для браузера, которое... Читать дальше...
К вечеру стало немного легче - начал накрапывать дождик. Правда покапал не долго, но небо затянули тучки, поэтому +32 перешло в +28, ито дело.А воды нет третий день, привезла пятилитровую флягу и большой пакет сухого корма, еле донесла. Благлдарим наших спонсоров, очень большая поддержка для нас????Губернатор анонсировал новый проект - скоро в области на всем общественном транспорте установят приборы отражения бпла. Сказал, что это передовой опыт, нигде в стране пока такого нет. Сфотографировала малину, розы, майоры, розовые флоксы и физалис. Читать дальше...
Про врача1. Хороший доктор (The good doctor) 18+, сериал, 2017Сериал, конечно, не столько про профессию, сколько про отношения между людьми. Главный герой молодой талантливый врач, аутист с синдромом саванта. Этот синдром означает что у человека есть выдающиеся способности в какой-либо области, по сюжету эта область - медицина. Зная свою особенность доктор в прямом смысле учится коммуникации с людьми - как дружить, шутить, любить или сообщать пациентам трагичные новости. По ходу сериала главный герой сильно вырастает во всех смыслах... Читать дальше...
Системные расстановки это метод, разработанный немецким психотерапевтом Бертом Хеллингером в 1990-х годах. Этот подход стал популярным во многих странах и привлек внимание как специалистов, так и широкой аудитории. Но что же такое системные расстановки и как они могут помочь людям в решении их проблем?Что такое системные расстановки?Системные расстановки это метод групповой терапии, который позволяет участникам исследовать динамику своих семейных систем и отношений. Метод основывается на предположении... Читать дальше...
Увидела на днях вот такие вот результаты опроса ВЦИОМ:Россияне, чувствующие себя уверенно в финансовом плане, думают об окружающих лучше остальных: Те, кто оценивают свое материальное положение как хорошее и очень хорошее ( богатые ) вдвое чаще тех, кто оценивает его как плохое и очень плохое ( бедные ) верят, что людям можно доверять (30% vs. 15%) Богатые в два раза чаще видят альтруистические порывы в окружающих, чем бедные (37% vs. 18%).Я люблю анализировать всяческие корреляции. Попробую порассуждать... Читать дальше...
Или муж. Весьма частый запрос от клиентов. Когда он хочет интимной близости, например, несколько раз в неделю. А его возлюбленной достаточно пару раз в месяц. Или ситуация наоборот. Женщине секс необходим ежедневно, а её партнёру - достаточно трёх раз в неделю. Или в месяц. И на фоне этого возникают обиды, ссоры, споры, скандалы. Обвинения ты меня не любишь , ты озабоченный , ты больная , ты фригидная и далее по списку???? Давайте разбираться, кто здоровый, а кто не очень) Всё дело в том, что Матушка-природа создала нас разными. Читать дальше...
Большинство мужчин, несмотря на свои бахвальские россказни, фригидно. Обычно фригидными называют женщин, однако.. Это можно заметить, когда мужчина предпочитает мастурбацию обычному сексу. Такие мужчины говорят: ага, она опять покайфует, а мне работать , голова забита мыслями, чтобы этим заниматься или для меня заняться сексом это все равно, что съесть мороженое . 1. Ага, она опять покайфует, а мне работать неужели для мужчины секс является работой, нежели чем-то, что приносит удовольствие? Он испытывает... Читать дальше...
Запрос: хочу перейти из найма во фриланс. При этом, как только появляется свободное время для действий меня накрывает волна страха, в голове винегрет из мыслей а если я не справлюсь . И вместо того, чтобы искать заказчиков, сажусь читать очередную книгу и ищу новое обучение, хотя учусь беспрерывно уже более 5ти лет . Начинаем исследовать.Как выглядит образ вашего состояния в момент, когда накрывает волна страха?Я сижу в углу, на корточках, закрыв глаза руками, плачу. Я точно знаю, что не справлюсь. Читать дальше...
Я не боюсь заявить, что в просмотре порно нет ничего плохого, если оно произведено легально, повышает вашу сексуальность, помогает фантазировать и достигать оргазма. И, я повторюсь, в этом нет проблемы. Порнография сама по себе не является плохой или неправильной , но у нее есть свои достоинства и недостатки, и её использование оказывает разное влияние на каждого конкретного человека.Однако, когда просмотр порнографии начинает занимать все ваше время или влиять на супружеские отношения - это серьезная... Читать дальше...
5 простых шагов к возвращению в ресурсное состояние руководителя или предпринимателя: что блокирует вашу энергию успеха и как это изменитьПриветствую!Я Анна Аксентьева бизнес-психолог и супервизор. Консультирую предпринимателей для роста дохода и достижения целей, без необходимости глубокого самораскрытия. Умею хранить тайны. Каждый руководитель знает, что именно внутренний ресурс даёт нам - желание просыпаться по утрам - внутреннюю искру - возможность креативить и рисковать - легко договариваться... Читать дальше...
Абьюзивное поведение одна из самых сложных и болезненных тем в сфере психологии. Оно может проявляться в различных формах: физическое, эмоциональное, психологическое насилие, контроль и манипуляции. Понимание причин и механизмов, которые приводят к такому поведению, является ключом к его предотвращению и лечению. В этой статье мы рассмотрим, что стоит за абьюзивным поведением, какие психологические факторы его вызывают и как можно работать с такими проблемами.Что такое абьюзивное поведение?Абьюзивное... Читать дальше...
Новорожденный теснейшим образом связан с матерью, она для него весь мир. Её чувства он считывает как свои. И продолжается это годами (позднее это становится привычным образом существования внутри семьи), пока ребенок (уже скорее взрослый) не начнет отделять себя от мамы внутри своей психики.А чтобы отделить, нужно засомневаться - моё ли это? Действительно ли мужчины так слабы и беспомощны, как я думаю всю жизнь? Или я продолжаю смотреть на них мамиными глазами, теми, что уничижали отца, а он как будто всякий раз... Читать дальше...
Делюсь с вами авторской практикой по работе с лишним весом. Опираемся на телесно-ориентированный подход, который включает в себя навык чувствования своего тела, умение работать с образами и метафорами, арт-терапию.Обращаю внимание, что данная статья является продолжением публикации https://www.b17.ru/article/555940/Если вы ее пропустили, рекомендую к прочтению. Переходим к упражнению.Для выполнения клиенту понадобится:Альбомный листЦветные карандашиОбычный карандаш Первая часть будет медитативная. Читать дальше...
Возрастные кризисы это те самые популярные - кризис трех лет, подростковый, среднего возраста и т.п. Кратко: можно ли прожить эти этапы легко и приобрести что-то полезное да, можно. Часто встречается идея про то, что важно прожить каждый возрастной кризис, и желательно вовремя. А если какой-то пропустить (не прострадать), то это плохо скажется на развитии или потом он нагрянет нежданно и с большей силой и будет совсем не совладать. В общем эти моменты содержат истину, но значит ли это, что каждый... Читать дальше...
