В последние годы удаленная работа стала для многих из нас новой нормой.Казалось бы, так классно - открыл ноутбук в любом месте, и вот ты уже и на работе.Но, несмотря на удобство и гибкость, она приносит с собой ряд особенностей, которые могут негативно сказываться на нашем ментальном здоровье.Работая удаленно мы можем оказаться в ловушке бесконечных рабочих часов, теряя баланс между трудовой деятельностью и отдыхом. Отсутствие четких границ между работой и домом приводит к выгоранию, а изоляция лишает нас необходимых социальных связей... Читать дальше...
Как организация внутреннего пространства влияет на мысли, чувства и действия. Подтверждено личным опытом. Предположим, вы любите какой-то торт. Например, Прагу .Представьте кусочек Праги на тарелке, и приближайте этот образ. Ближе. Ещё ближе. Вы видите каждый коржик, прослойку между ними, крем Вот он у вас в руках, и до рта останется одно движение. Уже чувствуете запах Это образ. Но, разве вы не захотели теперь съесть этот кусочек на самом деле?Что, если этот кусочек будет вертеться в вашем воображении с утра до вечера? Читать дальше...
Изъезженная тема, однако я решил написать так как часто ко мне приходят клиентки состоящие в абьюзивных отношениях, и получается я постоянно напрямую касаюсь этой темы. Домашнее насилие сложное явление, которое находит свое выражение через психологические, социальные и культурологические аспекты. Важнейшей целью изучения этой проблемы становится понимание динамики взаимоотношений между жертвой и абьюзером, механизмов, поддерживающих их взаимодействие, а также выработка эффективных стратегий помощи и поддержки. Читать дальше...
Строим фундамент успеха: Как помочь школьнику стать уверенным и счастливым.Школа это не только место получения знаний, но и площадка для развития личности. Успешный школьник это не только отличник, но и ребенок, уверенный в себе, способный к саморазвитию, умеющий строить отношения и справляться с трудностями. Создание платформы успешности школьника это задача, которую родители решают вместе с ребенком.Основные элементы платформы успешности школьника:1. Позитивное отношение к учебе:Помогите ребенку найти интерес... Читать дальше...
Распознать признаки абьюзивных отношений может быть непросто, особенно потому, что насилие часто начинается незаметно и со временем обостряется. Жестокие отношения могут принимать различные формы эмоциональные, психологические, физические, сексуальные или финансовые, но во всех них один из партнеров стремится получить и сохранить власть и контроль над другим. Понимание этих признаков - первый шаг к распознаванию нездоровых отношений и обращению за помощью.Вот несколько общих признаков того, что вы или кто-то из ваших знакомых... Читать дальше...
Продолжаю серию детские роли и их переход во взрослую жизнь. Потерянный ребенок или приспособленец часто получает разочарование с самого раннего периода - ждали девочку, а пришёл мальчик, и тогда он просто теряется в семейной системе. В раннем возрасте он может проявлять соперничество с братьями и сестрами, но проигрывает, чувствует себя подавленным и не получает достаточного внимания от родителей. Этот ребенок ни о чем не просит, отходит на второй план, его могут забывать в кино или в ТЦ, а внутри у него живёт уверенность... Читать дальше...
Родители с детства нас оберегают и заботятся о нас. Как же мило наблюдать, когда мама заботиться о малыше :) Как она опасается, что непоседа упадет или потеряется. Но когда ребенок вырастает и становиться взрослым человеком, то такая забота уже перестает быть милой Чтобы полностью осознать, что такое гиперопека, представим такую ситуацию:Есть какой-то Иван, ему 29 лет. Мама несколько раз в неделю приезжает к нему в дом (ключ он ей дал, когда переезжал в новую квартиру, мало ли что), убирает в доме... Читать дальше...
Большинство людей в действительности не хотят свободы потому, чтоона предполагает ответственность,а ответственность большинство людей страшит. Свобода, это способность хотеть то, что хочешь на самом деле.З. Фрейд Свобода, это благо и она ценна. Ее не заменят комфорт, достаток и привилегии. О свободе отлично сказано в армянской сказке Собака и волк Как то зимним вечером крестьянин отправился, за дровами в лес. Вместе с ним пошла и его собака. Когда они зашли в лес, навстречу выбежал волк. Он набросился на собаку, чтобы ее съесть. Читать дальше...
В продолжении предыдущей заметки https://www.b17.ru/article/555391/не читайте, если любите только легкое чтивоМноголетний (больше 25-ти лет) психотерапевтический опыт работы с клиентами, обучение у мэтров мировой психотерапии и общение с зарубежными коллегами давно привели меня к неутешительным выводам -есть целый ряд детских травм, типичных только для российского социума.И наши люди , взрослея, носят на себе отпечаток этих травматических историй всю свою жизнь. Если, конечно, не идут в психотерапию.❓Вам интересно знать... Читать дальше...
Самое замечательное и ужасное одновременно в человеческом поведении то, что оно стремиться возобновлять себя.Вся наша жизнь это поведенческие паттерны. Мы делаем то, что делаем, часто только лишь потому, что так мы делали всегда. И не задумываемся на сколько это полезно для нашей жизни и приведет ли к тому, что для нас ценно и важно.При этом 2/3 проблем со здоровьем связаны с образом жизни и поведением, а не с инфекциями, генетикой или токсинами.Менять поведение можно, работая над модификацией схемы психики... Читать дальше...
Когда-то в детстве в пионерском лагере я нарисовал картинку на конкурс - горизонтальные полоски, обозначающие землю с травой, реку и небо и желтый круг, обозначавший солнце.Идея была такой (мой уже сегодняшний выражающий её рисунок):Но реализация - гораздо проще - 3 полоски и круг. За эту картинку я получил в награду альбом для рисования за 5 копеек. Когда я вернулся домой, то решил продолжить свою карьеру художника. Нарисовал эти полоски и круг опять и подал на школьный конкурс. Но тут меня не оценили. Читать дальше...
В статье Мне Нельзя: упражнение на определение внутренних запретов рассказала о том, как выявить и поработать со своими ограничивающими детскими установками.В продолжение темы хочу поделиться еще одним упражнением, которое я предлагаю выполнить своим клиентам по итогам составления и анализа списка своих Нельзя .Мы пишем Манифест Позволения (автор идеи - психолог Ольга Примаченко). Это перечень того, что мне важно себе разрешить. Разрешить попробовать, сделать, хотя бы подумать о том, что такое возможно!Это... Читать дальше...
Какие слова не стоит говорить горюющему человеку? Все пройдет Время лечит Это тебе дано для того, чтобы Радуйся тому, что было Ты справишься Ты сильный Это к лучшему Я и не через такое прошел Эти слова жестоки для человека, находящегося в состоянии горевания. В этот момент мы все по-разному смотрим на мир. В своем стабильном состоянии мы видим будущее, способны помнить прошлое. Горюющий же человек не видит будущего и уже не знает своего прошлого. Он способен видеть лишь темноту в этот момент. Что важно понимать? Читать дальше...
Играть семейным кругом или с друзьями, безусловно, полезно.Когда мы объединяемся, происходит интересное общение в мире правил игры . И с точки зрения психологии здесь много про:- границы и умение в них быть;- лидерство;- умение проигрывать;- коммуникации.Список открыт, продолжите свое.А я хочу поделиться с вами одной из любимых игр нашей семьи Гномы-вредители .Игра возможна с детьми от 8 лет, но мы играли и только взрослым кругом. И это было захватывающе интересно. Фишка этой игры в том, что выбираются роли хороших гномов и гномов-саботажников.
Тревожиться за будущее - нормально. Тревога способствует развитию. Она толкает нас вперед, к лучшим ресурсам жизни.Мы тревожимся, если хотим, но пока не можем лучше питаться, одеваться, жить в более комфортных условиях.Тревога не позволяет нам сидеть на месте и ждать, что желаемое само придет к нам в руки. Человек понимает, что без действий желаемого не получить. В норме, желание превосходит тревогу и тогда человек начинает действовать.Но бывает так, что та самая тревога слишком сильна и тогда она блокирует действия... Читать дальше...
Эмоциональная близость и доверие. Когда я слышу эти слова, в моей голове сразу возникает представление о гармонии в отношениях. Когда между людьми возникает настоящая эмоциональная связь, они чувствуют себя понятыми, поддерживаемыми и защищенными. Если добавить к этому доверие, то это позволит партнерам быть искренними друг с другом и не бояться раскрывать свои чувства. Если попробовать дать определение понятию эмоциональная близость , то получится что то наподобие такого это состояние, при котором... Читать дальше...
Нет ни одного человека на свете, который бы не ставил себе целей и потом не достигал их. Но вы никогда не задумывались о том, что удовольствие от этого процесса немного странное, как по яркости проявления, так и по продолжительности.В дополнении к тому еще есть люди, которые вообще не испытывают радости от достижения целей, они просто в течении всего пути к цели страдают, выгорают, а при достижении цели вместо того чтобы испытать радость получают только пустоту внутри.И вот мои неудобные вопросы... Читать дальше...
Искусственный интеллект развивается быстро и с некоторыми задачами справляется лучше, чем человек. Тут возникает вопрос: а может, психологи скоро будут не нужны? Уже существуют боты, которые могут оказывать психологическую поддержку, да и чат жпт вполне успешно можно использовать для самоанализа и поиска ответов на вопросы. Сегодня ИИ способен поддержать беседу с человеком, в него можно загружать абсолютно любую информацию о себе, он не узнает, выдумали вы это или нет. Вслух рассказать что-то о себе... Читать дальше...
Расставание с партнером никогда не бывает легким, независимо от обстоятельств. Было ли это обоюдным решением или чем-то неожиданным, эмоциональная боль может быть сильной и всепоглощающей. Как психолог, я хочу поделиться с вами идеями и стратегиями, которые помогут вам пережить это непростое время, проявив стойкость и сострадание к себе.Позвольте себе гореватьРазрыв отношений может восприниматься как тяжелая утрата. Нормально, что вы горюете не только о человеке, но и о будущем, которое вы представляли себе вместе. Читать дальше...
Есть женщины с развитой фалличностью. Которые даже в декрете с тремя детьми умудряются рулить делами, ввязываться в деловые авантюры, отказываться от лепки пельменей, настаивая на своей реализации. Пельмени, кстати, не отменяются насовсем. Потому что если такая женщина в контакте с собой, у нее действительно много энергии, просто есть приоритеты. Будут и пельмени и смузи с сельдереем, дай только рабочие дела порешать.Фалличная женщина, которая не в контакте со своей мужской частью, будет несчастлива и лишена энергии. Читать дальше...
Кто главный человек в Вашей жизни?Сын, дочь, муж, собака, кот? Может ваша морская свинка? Обычно такие ответы прилетают на этот вопрос.Мало кто скажет я сам.Между тем, вы это единственное, что у вас реально есть.Только я сам могу понять, что мне необходимо в жизни, а значит, только я сам могу постараться дать себе это.Чего я хочу?Ну это уж совсем вопрос на засыпку.У всех много желаний, все знают чего хотят, но если присмотреться, то это всё для кого-то для близких, или чтобы понравится, проявиться в социуме... Читать дальше...
Очень классный обычай! Хочу поделиться и прокомментировать, как это можно воплотить в наше время???? Одно африканское племя имеет интересный обычай. Когда кто-то из племени совершает плохой поступок, они приводят его в центр поселения окружают толпой и в течение двух дней они просто вспоминают всё хорошее, что он делал и благодарят его за это. Они считают, что каждый человек приходит в мир хорошим. Каждый хочет любви, счастья, мира, безопасности. Но иногда в погоне за этими ценностями человек совершает ошибку. Читать дальше...
Делюсь секретами)) Каждая девочка с детства мечтает, чтобы И жили они долго и счастливо - это было про неё. Но реальность и трогательные истории кинолент - не одно и тоже. И это - одна из самых больших ловушек для семейных отношений. Ведь создаётся иллюзия, что счастье к браку прилагается по умолчанию. На самом деле оно живёт только в той семье, где для этого супруги прилагают усилия. Какое счастье, что я это твёрдо усвоила много лет назад, когда училась на психолога. Поверьте моему опыту, с годами... Читать дальше...
Сегодня день рождения великого американского писателя Рэя Брэдбери, чей вклад в литературу навсегда изменил наш мир и оказал значительное влияние на каждого из нас!Рэй Брэдбери подарил нам такие шедевры, как 451 градус по Фаренгейту , увлекательные Марсианские хроники и магическое, частично автобиографическое произведение Вино из одуванчиков . Особенно хочется выделить Вино из одуванчиков книгу, которую пронизывает дух молодости, свободы и мечты! В каждом слове этой повести заключены сила и нежность... Читать дальше...
Смысл жизни - это психологическое и философское понятие, представляющее собой цель/ значение, которое человек придает своему существованию. У каждого со временем формируется своя цель, миссия , предназначение, в зависимости от ценностей, опыта, убеждений и мировоззрения.Смысл жизни с разных точек зрения:В большинстве случаев смысл жизни связывают с верой, религией, достижением духовного равновесия;Философы, такие как Сартр, Камю утверждали, что жизнь по своей сути бессмысленна, но каждый человек в праве создавать собственный смысл... Читать дальше...
