Нет денег у каждого это значит что-то своё. Кто-то не умеет их зарабатывать, кто-то зарабатывает, но не хватает, а кто-то и неплохие суммы получает, но куда они деваются непонятно.???? Как бы магически это не звучало, но деньги приходят под что-то. Под потребности то есть. Такие конкретные и измеримые в деньгах потребности. Есть одно простое, но очень хорошее упражнение: определить, какая сумма Вам нужна, и на что её будете тратить.Поэтому ответ на вопрос Почему у меня нет денег? может звучать так Потому что Вы не знаете... Читать дальше...
Сегодня на РБК говорили о том, как мы приглашаем клиентов в дальнейшую работу и как это связано с деньгами.И вот что наразмышлялось об этом:Отношения с деньгами зачастую у нас и так непростые, а когда нам приходится самим называть стоимость консультаций, напоминать об оплате, повышать стоимость и многое другое, то ситуация становится порой просто ужасной.Слова не пролазят через рот. Стыд стискивает горло. Страх, что не купят, вынуждает называть сумму ниже, чем считаем справедливой. А если клиент начинает укорять... Читать дальше...
В июне 2024 года мне посчастливилось организовать пятидневный психотерапевтический воркшоп для психологов и психотерапевтов в Испании с Ричардом Эрскиным.Ричард Эрскин, PhD, основатель Интегративной психотерапии с фокусом на отношения, в 1982 и 1998 годах получил Мемориальную премию Эрика Берна за развитие теории и метода Транзактного Анализа. Является приглашенным профессором в университете Дерби, Великобритании, работает на факультетах нескольких высших учебных заведений, в которых обучают психотерапии по всему миру. Читать дальше...
Наше подсознательное - это мощный инструмент, который может привести нас к цели играючи, легко и весело. Главное эту цель правильно сформулировать.А как правильно формулировать свою цель?Важно при постановке цели идти не от негатива, а к позитиву. Казалось бы, какая разница? А она кардинальна. Наш мозг и подсознание не воспринимают частицу не и отрицания. Поэтому, когда человек ставит цель, например, не болеть, избавиться от долгов и пр., он приходит к тому, от чего хочет уйти.Приведу маленькую доказательную практикау. Читать дальше...
Когда несколько лет назад я начинала изучать психологию с банального научпопа ,я всегда думала :а смогу ли я так интересно писать и рассказывать?Как быть эффективной в работе с клиентами и какой метод выбрать?И чем больше я читала и изучала ,тем больше мне казалось,что среди психологов огромная конкуренция ,и я некоторое время переживала по этому поводу.Но сейчас многое изменилось .В первую очередь ,изменилась я сама.И я точно знаю,что конкуренция мне не страшна.И объясню почему.1.Так,как работаю... Читать дальше...
Доктор, похоже был очень точен в диагнозе - Ютуб умер, будем лечиться Рутубом. Я вовсе не рад этому обстоятельству. Как и многому происходящему сейчас.Но я давно приучил себя к мысли что ничто не вечно под Луною. Поэтому свой Рутуб я настроил очень быстро. За 3 дня добавил шапку канала и создал 4 плейлиста.Видео пока не записывал для нового канала, а просто воспользовался функцией автоматического переноса видео с Ютуб - есть такая на Рутубе. Начал со 100 видео - перенесли уже 75, но я половину удалил... Читать дальше...
ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА Уважаемые клиенты, здравствуйте! Расписание группы на следующий сезон (2 встречи в месяц): 1. 5, 19 сентября 2. 10, 24 октября 3. 7, 21 ноября 4. 5, 19 декабря 5. 16, 30 января 6. 13, 20 февраля 7. 6, 20 марта 8. 3, 17 апреля 9. 15, 29 мая 10. 12, 26 июня✔️Место: Красный проспект 184, Каб 501/1 ✔️Время с 18:00 до 21:00 (кабинет будет открыт с 17:45) ✔️Стоимость: 3000р за 2 группы, оплата в начале месяца ✔️ В случае пропуска место в группе оплачивается ✔️В кабинете... Читать дальше...
Ароматерапия это уникальный метод исцеления. В нем используются натуральные ароматические масла. Они применяются для улучшения физического и психического состояния человека.В психологии ароматерапия может эффективно использоваться для решения различных психологических проблем и коррекции настроения. Стресс, бессонница, депрессия, тревожность и другие расстройства могут преодолеваться при совместной работе психолога и определенных ароматов.При этом вы всегда можете использовать ароматерапию и самостоятельно... Читать дальше...
Сказкотерапия используется как один из методов в арт-терапии, помогая в развитии творческих способностей, проживании различных сценариев, развития сознания, эмоционального интеллекта и так далее. В целом само появление сказок в мире обусловлено тем, что нереальные, порой волшебные истории отражают какие-то важные процессы в жизни. Сказки обычно помогают чему-то научить и являются важным элементом воспитательного процесса детей. Сказкотерапия же более широкий инструмент, чем просто книжки со сказками. Читать дальше...
Чтоб не обращать внимания на то, в какой точке ты находишься и сколько ещё шагать до мечты, можно сделать ход конём и сказать мне это не нужно . Ведь так проще. Отказался от чего-то, и вот уже не надо ничего делать.Часто, разговаривая с полными людьми, обычно после обсуждения проблем со здоровьем и неуверенности в себе, я слышу фу, быть худым; мужики не собаки, на кости не бросаются; мне это не надо, мне и так хорошо . Т.е. сначала беда со здоровьем и самооценкой, а потом мне и так хорошо .Казалось бы, где логика? Читать дальше...
Первый сеанс описывать подробно не стану, там был хаотический сбор информации. Понять семью за раз с ее стратегиями достаточно сложно.Как я с мужем в принципе пришла пойти на парную терапию, читать здесьМы рассказали, что нас беспокоят повторяющиеся конфликты в определенный день недели и пытались в целом обрисовать проблему.Кажется у нас обоих не получилось рассказать, что собственно в момент проблемы нет, тк описывая в целом ситуацию у меня мелькало слово развод и мы ссоримся .????Психолог попросила... Читать дальше...
Инициация это сложный процесс, который пронизывает множество культур и времен, соединяя их в общем понимании перехода от одного состояния или роли к другому. Это не просто обряд или церемония, а глубокий психологический процесс, который требует серьезного внутреннего изменения. В основе инициации лежат два ключевых архетипа архетип смерти и архетип рождения, которые объединяют ритуал в единое целое.Архетипы Смерти и РожденияВажнейшей частью инициации является символическая смерть старой идентичности и последующее рождение новой. Читать дальше...
Традиционно в августе открываем набор в психологические группы для ПОДРОСТКОВ на новый сезон. Родители, не проходите мимо чудесной возможности организовать поддержку своим детям. Группа и поддерживает, и учит саморегуляции, и разгружает, и даёт ресурс. Средняя Группа для детей 14-16 лет . По пятницам с 18:00 до 21:00 (еженедельно) или среда с 18:00 до 21:00 (раз в две недели). Ведущие: Владимир Бальчунас и Маргарита Смольякова, аккредитованные гештальт-терапевты. Стоимость 2800 р м Маяковская Психологический центр Невский 88 Запись тут... Читать дальше...
Трансактный анализ теория личности и система психотерапии с целью развития и изменения личности, родоначальником которого является американский психиатр Э. Берн.В основе данной теории лежат три основных состояния личности (Эго‑состояния) Родитель (Р), Взрослый (В), Ребенок (Дитё, Д).Под транзакциями понимаются проявления социальных взаимоотношений, состоящие из стимула (воздействия) и реакции (ответа).Именно от структуры личности Берн отталкивался, придумывая название своей концепции, так как транзакция... Читать дальше...
Одной из красивых и вдохновляющих практик осознанности является Природное созерцание . Эта практика позволяет погрузиться в атмосферу природы, подключиться к ней и осознать своё место в этом большом мире.Вот шаги, как её выполнить:1. Найдите спокойное место на улице, где вы сможете наслаждаться природой парк, лес, берег реки или даже балкон с цветами.2. Убедитесь, что у вас есть время для этой практики. Выделите 15-30 минут, чтобы вас никто не отвлекал.3. Придя на выбранное место, остановитесь на мгновение. Читать дальше...
Дыхание - самый жизненно-необходимый процесс, о котором важно помнить, особенно когда среди ежедневных дел, размышлений, решения множества задач мы не всегда замечаем, что можем неосознанно задерживать дыхание, не следить за его глубиной и ритмом, от чего самочувствие способно ухудшаться, так как организм недополучает кислород, из-за чего могут происходить различные сбои в работе систем организма.В этой небольшой заметке хотелось бы напомнить о важности периодической дыхательной разгрузки , когда... Читать дальше...
Как происходит психотерапия: структура, этапы и мои правила.Заполнение анкеты и диагностическое интервьюНа первом этапе, я предлагаю заполнить стандартную форму анкеты специально разработанной для вас, и моего первого знакомства с вами. В ней указываются минимальный набор сведений о вас, который необходим мне для общего понимания кто ко мне обращается и с какой целью. Эта анкета хранится лично у меня, в течении 5 лет, и является конфиденциальным документом, к которому нет доступа никому кроме меня. Читать дальше...
Все говорят, что надо быть самим собой, но никто не объясняет как ..????➡Умение быть собой в психологии и философии обозначают понятием аутентичность. Аутентичность (от греч. authentikys - подлинный) - способность человека в общении отказаться от различных социальных ролей, позволяя проявляться подлинным, свойственным только данной личности мыслям, эмоциям и поведению.⬇Это означает, что существует соответствие между тем, чем мы являемся на самом деле (без масок и защит), и тем, что мы показываем окружающим... Читать дальше...
Бывало ли у вас такое: приезжаешь погостить в другую страну, или летишь в отпуск, и появляются мысли - я бы тут жил Чужое так и манит. Кажется вот тут ваша жизнь будет лучше! Отпуска всегда не достаточно, и вот однажды вы принимаете решение начать с начала в другом месте. И хорошо, если в этом другом месте вы за ранее нашли работа/жилье/изучили местность и тонкости. (Я говорю об осознанном переезде, а не о вынужденном бегстве) Однако помните, что любому человеку, в любом возрасте приходится тратить много усилий для адаптации в другой стране. Читать дальше...
Страх одиночества - это распространенное явление, которое может значительно влиять на качество жизни человека. Он может проявляться в различных формах, от легкой тревоги до панических атак.В гештальт-терапии страх одиночества рассматривается не как патология, а как сигнал о том, что у человека есть потребность в контакте и принадлежности. Эта потребность может быть связана с различными факторами, такими как:Неудовлетворенные потребности в детстве: Недостаток любви, внимания и поддержки в раннем возрасте... Читать дальше...
В минских магазинах продаются белорусские яблоки Piros. Это немецкий сорт. У них приятный вкус и аромат.А на Яблочный Спас и Осетровое Полнолуние из одного яблока, лежавшего у меня на столе, даже червяк вылез (т.е. гусеница яблоневой плодожорки). У него там была оборудована весьма скромная, крохотная квартирка, поэтому он решил проветриться и осмотреться на новом месте.А я поймала его и сбросила с балкона. Интересно, добрался ли он на своей паутинке до яблони, растущей во дворе?В ФБ друг из Германии написал... Читать дальше...
Хочу разобрать сегодня, как формируется тревожный цикл ???? на конкретном примере. Ситуация: Человек получает приглашение на вечеринку, в гости, но боится, что его никто не заметит или никому не будет интересно с ним общаться, что он скажет какую-то глупость, а там собираются очень умные люди, как ему кажется. (Предсказание будущего, чтение мыслей, черно-белое мышление, катастрофизация, ментальный фильтр и др.)➡️ Он начинает думать: Я всегда чувствую себя неуклюжим и неинтересным на вечеринках. Наверняка все будут заняты разговорами с другими... Читать дальше...
Когнитивно-поведенческая терапия является одной из наиболее динамично развивающихся школ психотерапии. Основываясь на общих принципах и модели установленной А.Беком когнитивно-поведенческая терапия творчески вбирает в себя лучшее из современных исследований и других школ психотерапии. Одним из интересных и перспективных недавно появившихся направлений является когнитивно-поведенческая терапия направленная на восстановление (КТОВ). В отличие от классической когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) КТОВ... Читать дальше...
Для начала мы разберемся что это и как проявляется.Итак, нарцисстическая травма наступает при травматичном соприкосновении со сложнопереживаемым опытом собственного отвержения и обесценивания значимым взрослым, которое сопровождается повышенной чувствительностью к стыду. Простыми словами, если кто-то близкий постоянно обесценивал и требовал невозможного от ребёнка, который чётко даже не очень понимал чему он должен соответствовать и как добиться соответствия. Нужно понимать что сделать нарцисстическую травму могут не только родители... Читать дальше...
По результатам очередного прошедшего интенсива, на котором я в очередной раз был свободным супервизором.Хочу поделиться одним упражнением для выработки навыков интроспекции для начинающих терапевтов. И, вполне возможно, не только начинающие найдут полезное для себя.На размышления о необходимости такого упражнения навели проводимые супервизии, когда терапевт, ведущий сессию, не может описать того, что с ним происходило в сессии. Не замечает свой состояние, свои переживаемые чувства рядом с клиентом.Упражнение абсолютно не сложное... Читать дальше...
