???? Метод объективного анализа проблемы: как увидеть ситуацию под другим углом? Каждый из нас сталкивается с различными проблемами в жизни, будь то на работе, в отношениях или в личных целях. И порой нам сложно понять, что именно мешает нам двигаться вперед. В этом посте я расскажу о методе объективного анализа проблемы инструменте, который поможет вам взглянуть на свою ситуацию иначе и найти эффективное решение.Шаг 1: Определите проблему Первое, что нужно сделать четко формулировать проблему. Например... Читать дальше...
Почему постоянное недовольство и угнетенное состояние могут быть скрытой пассивной агрессией: как узнать и что с этим делать?Ты часто чувствуешь, что что-то не так, но не можешь точно определить причину? Тебя легко раздражают другие люди, даже если они делают что-то безобидное? Бывает так, что ты выражаешь недовольство косвенно через сарказм, обидные шутки или откладывание дел? Если ты узнал в этом себя, возможно, в тебе проявляется пассивная агрессия.Что такое пассивная агрессия?Пассивная агрессия это способ выражения негативных эмоций... Читать дальше...
Лайфхаки для тех, кто хочет жить в хроническом стрессе, ничего не успевать и чувствовать себя полным неудачникомДолго думай.Обязательно думай над идеей как можно дольше. Месяцы, годы - чем больше, тем лучше! Ведь только полные идиоты берут и делают.А вот начинать, пока идея еще сырая - это для безответственных. Зачем рисковать, когда можно бесконечно планировать?Постоянно сравнивай себя.Обязательно сравнивай себя с самыми успешными людьми в твоей сфере. Особенно с теми, кто старше тебя на 10-20 лет и с мировым именем. Читать дальше...
Муж мучает и себя, и меня, постоянно вспоминая моё прошлое. Помогите, пожалуйста... Мы живем с мужем уже почти 3 года. Очень сильно любим друг друга, всегда жили душа в душу. Но бывают ситуации (очень сильные скандалы) из-за того, что он вспоминает мое прошлое и всегда сравнивает себя с ним. Да, я у него первая, но очень жаль, что он у меня нет. И поэтому постоянно ссоры из-за этого. Он считает, что там было лучше, что в плане обычной жизни, что в плане и*тима, сравнивает себя с ними и думает, что он хуже всех. Читать дальше...
Как правильно помогать своему подростку?Продвинутые родители, знакомые с темой Сепарация , которую мы очень подробно рассматривали в недавних публикациях, наверняка, задумываются: как найти грань между необходимой детям помощью и излишней опекой? Как не впасть в крайности, то заявляя своему ребенку, что он уже взрослый, то опекая его до мелочей?Всё-таки, ваш подросток ещё не взрослый и точно нуждается в вашей помощи и поддержке!И вы, родители, тоже нуждаетесь в помощи ваших детей. Подросток это член семьи... Читать дальше...
Мы, как существа, стремящиеся к безопасности и контролю, часто чувствуем дискомфорт перед лицом того, что не можем предсказать или понять. Этот страх может проявляться в самых разных аспектах нашей жизни от беспокойства перед важными решениями до тревоги, вызванной глобальными событиями. Однако, несмотря на его распространённость, страх перед неизвестностью и неопределенностью можно преодолеть, и понимание его природы первый шаг к этому.Страх неизвестности и неопределенности это тревога, возникающая при столкновении с ситуациями... Читать дальше...
✅ понять, что испытывать боль или апатию, тосковать или плакать при расставании нормально (ведь утрата романтических отношений настоящее горе)✅ принять свое состояние✅ прекратить любые контакты с бывшим партнером помогут отписка, черный список, архивация совместных фото✅ по возможности отказаться от того, чтобы напоминать о себе (иначе снова схватит водоворот отношений, которые остались позади)✅ выражать свою боль например, через плач✅делиться собственными мыслями и чувствами с понимающим человеком (психологом... Читать дальше...
Страх потери в отношениях это то, с чем сталкиваются многие люди, и часто этот страх становится серьёзным препятствием на пути к счастливой и гармоничной жизни. Мы живем в мире, где неуверенность и тревога часто сопровождают нас в жизни. Одним из самых сильных и разрушительных страхов является боязнь того, что любимый человек может нас бросить. Этот страх порождает непрекращающиеся размышления, подозрения и попытки контролировать каждый шаг партнёра. Мы начинаем видеть угрозу в каждой мелочи: длительное молчание... Читать дальше...
По моим наблюдениям люди, желающие улучшить свои навыки общения, найти друзей или возлюбленных, имеют очень много ожиданий того, как будут протекать коммуникации. Конечно, в попкультуре мы постоянно видим успешных, близких и настоящих друзей. Однако мало кто говорит, как сформировать настоящие крепкие отношения. У людей, имеющих сложности в общении, также наблюдается неадекватная самооценка. Это не плохо и не хорошо, однако она мешает человеку проанализировать свои действия, то, что он делает не так, а где возникают ситуации не по его вине. Читать дальше...
Здоровые отношения это такие здоровые, большие такие, хорошие отношения. Что то наподобие женского счастья , все их хотят, но, если опросить 10 человек, половина точно не сможет внятно объяснить, что же это такое. Давайте разбираться вместе. Раз все их хотят, логично предположить, что здоровые отношения - это основа личного благополучия и счастливой жизни. Когда говорим о здоровых отношениях, то подразумеваются не только романтические связи, сюда входят и дружеские, семейные и, конечно же, профессиональные связи. Читать дальше...
Было ли у вас такое, что человек в долговременном взаимодействии с вами время от времени резко меняется в лице ? То заинтересован и приветлив, то холоден и раздражен.То говорит какие-то нелепости и странности, а то вполне адекватен и дееспособен.То уверяет вас (словами и делом) в самом наилучшем отношении, то поступает как последняя гадость.То горит желанием и пышет энтузиазмом, то уходит в себя.И вы такой пытаетесь понять, как это вообще возможно. Вам кажется, что такое поведение находится на грани ненормальности... Читать дальше...
Ярлык недоженщина могут налепить на любую представительницу прекрасного пола вне зависимости от ее возраста и социального статуса. И обычно для этого используются три критерия: нет детей/не замужем, не готовит/не убирает, не терпит/не подстраивается под мужчин. Казалось бы, ну всем не угодишь, ну мало ли кто что говорит, но нет. Женщина так или иначе соглашается с этим определением, тратя большое количество сил либо на борьбу с ветряными мельницами, либо смиренно неся на себе это клеймо, причиняя самой себе страдания. Читать дальше...
Новый этап жизни: адаптация ребенка к школе. Когда ребенок впервые переступает порог школы, в жизни всей семьи начинается новый важный этап. Это время, когда каждому члену семьи необходимо адаптироваться к новым условиям и распределить обязанности: - Кто будет собирать ребенка в школу? - Кто отведет его в учебное заведение? - Кто заберет его из школы? - Кто поможет с уроками? Однако наибольшая нагрузка ложится на маленькие плечи первоклассника, для которого нагрузка учебного дня может быть сопоставима с нагрузкой рабочего дня взрослого. Читать дальше...
Или иными словами дисфункциональная-это семья, в которой есть нарушения в выполнении супружеских, родительских, материальных и бытовых функций.К примеру такие нарушения могут проявляться в пренебрежительном отношении, гиперопеке или гиперконтроле.Часто их ассоциируют с теми семьями, где есть зависимость, но это не всегда так. Это не обязательно семья в которой есть антисанитарные условия. Дисфункциональной может быть и семья в которой есть все материальные блага, но эмоционально, живущие вместе люди, далеки друг от друга. Читать дальше...
Друзья, получила вчера такой отзыв. Обратите внимание на вернула позиции . То есть внутри есть идеал как должно быть. Возможно это установка я должна всегда быть первой или мои результаты должны быть всегда на пять . То есть стремление быть всегда на высоте.Любопытно, работает ли эта установка только на работу и учёбу или она распространилась на другие сферы жизни.Как изменится настроение, если заменить исходную установку на я стремлюсь к лучшему . В разных обстоятельствах будут разные оценки. Иногда... Читать дальше...
Напомню сюжет: маленькая Эльза имеет дар от рождения, может замораживать, стоить замки,горки, создавать снеговиком, одним стуком ногой превращать пол в лед и много-много другого волшебства. Маленькая Анна непоседа, активна и очень оптимистична. И вот однажды ночью пока родители спали девочки игрались с волшебством, и Эльза от переживания за сестру случайно в нее попадает этим самым волшебством.Начинается суматоха, семья обращается к троллям, они меняют память Анны подменяя ее воспоминания.Обратим... Читать дальше...
Мы все ищем любовь, но что мы находим?Каждый из нас стремится к отношениям, которые приносят радость, любовь и поддержку. Но не все отношения складываются так, как нам бы хотелось. Иногда мы оказываемся в отношениях, которые приносят больше боли, чем счастья. Кажется, что всё идёт не так, хотя вначале было совсем по-другому и память об этих счастливых днях или минутах заставляет пытаться вернуть это счастье снова и снова и терпеть боль.Но почему так происходит? В чем разница между отношениями, основанными на любви... Читать дальше...
В части трудоголизма женщины, без сомнения, могут дать фору мужчинам. Способность внимания к множеству мелких деталей, многослойное мышление, высокий уровень ответственности вместе требованиям к безопасности, тревожностью и страхом могут развить идеальный уровень трудоголизма.Такой уровень трудоголизма, когда женщина может быть везде, помогать и заботиться на работе и дома, получать от этого удовлетворение и сделать из этого процесса источник бесконечного удовольствия.И остается только один вопрос: это действительно ей нужно? Читать дальше...
Это началось не с тебя . Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние. Марк Уолинн. Здесь я буду коротко рассказывать о каждой главе книги. Ключевой язык как компас.Порой ключевой язык главной жалобы настолько убедителен, что заставляет раскапывать мобильные курганы семейной истории. Но не всегда он лежит на поверхности. Чаше всего эта важная информация спрятана в вючувстве вины, замурована в боли, хранящаяся, как семейная тайна, о которой никто не говорит за обеденным... Читать дальше...
С 13 по 19 августа 2024 года прошел XVIII Декадник ОППЛ Звёзды психотерапии на Байкале !Я, как член оргкомитета декадника, могу говорить об этом событии долго и с большим удовольствием. Мы с коллегами всегда долго и тащательно продумываем все нюансы, чтобы декадник был интересным, теплым и уютным. Так вышло и в этот раз. ( / / ) Открытие декадникаК нам в гости на Байкал приехало более 100 человек со всей России: от Южно-Сахалинска до Санкт-Петербурга. Из них 31 тренер высочайшего профессионального уровня. Читать дальше...
Инклюзивное образование как фактор социализации детей с ОВЗ: анализ эффективности инклюзивных практик в Казахстане, барьеры и пути их преодоления на пути к полноценной инклюзии, роль семьи и образовательных учреждений в успешной интеграции детей с ОВЗВведениеИнклюзивное образование, подразумевающее совместное обучение детей с особыми образовательными потребностями (ОВЗ) и их сверстников без ОВЗ, является неотъемлемой частью современной образовательной парадигмы, направленной на создание равных возможностей для всех детей. Читать дальше...
Шли двое, большой и маленький. Одному было нужно место для эмоций и поддержка. Другой, вероятно, растерялся и отреагировал привычно. - Опять! Как баба!- (силясь, собираясь и огрубляя голос, чтобы не сорваться на плач) Что как баба? Ты-то сам, чего плакал тогда?- Когда?- У нас в коридоре.- Это когда дядя Б умер?- Да!- Он мой брат был!- Нет, не брат! - Брат! - (ещё огрубляя голос, добавляя злости, немного заплетаясь в словах) Зачем так рыдать было? Как баба! - Он был мне дорог! Понимаешь, дорог...-... Читать дальше...
Период перед школой часто становится непростым испытанием для детей и их родителей. Тревога растет, ожидания усиливаются, и сама школа кажется злобным монстром. Мне жаль, что так сложилось: школа, которую должны воспринимать как источник знаний и развития, стала символом стресса. Но я продолжаю верить, что многое происходит неосознанно, и в этом важную роль играет Контакт.Контакт понятие, с которым мы знакомы, но которое часто применяем поверхностно. Оставаться в контакте с детьми и их миром это не просто слышать и видеть... Читать дальше...
Не редко в своей практике я слышу вопросы от клиентов: Это же ненормально?! , Он, вообще, нормальный? , А я нормальная? . И тут возникают вопросы у меня: Что такое нормально ? и Кто этот нормальный человек ?В общем смысле Нормальным человеком мы видим человека, который соблюдает нормы и правила, присущие отдельным группам людей и обществу в целом.Но стоит отметить, что в определенных кругах (частных группах людей) эти нормы различаются. И даже личные устои морали и правила одного человека могут быть прямо противоположны нормам другого человека.
Как обрести истинное счастье? Распознавая свои желания и потребности Предложу немного порассуждать о желании быть счастливыми...Погоня за счастьем - это то, к чему стремится каждый человек. Однако, находясь в этой погоне, мы порой не замечаем, как пролетает наша жизнь. Важно помнить, что подлинное счастье не всегда кроется в материальных ценностях или развлечениях, часто его можно найти в дружбе, помощи ближнему и удовлетворении своих внутренних потребностей.Вы можете со мной быть не согласны. Без денег... Читать дальше...
