Тема знакомств невероятно актуальна! В любом возрасте, в любое время, для обоих полов. Вспоминаю свою юность. Тогда сотовых не было, Интернета тоже. Мы знакомились с мальчишками на улице. Летом, осенью, зимой, весной. В любую погоду. Даже в минус 40))) Мы прям целенаправленно шли в центр города - в Вологде это площадь Революции. Наряжались, красились и отправлялись, мы это называли, цеплять парней . Нам было лет 14-15. И, к слову, парни тоже приходили в обозначенное место и цеплялись)))) причем с удовольствием???? Помню... Читать дальше...
Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!Немного о том, чем чреват сценарий хорошей девочки или хорошего мальчика .Быть хорошим для других часто про отказаться от себя.Вот попробуйте на минутку представить, что Вы стараетесь для всех, всем норовите угодить.Приведу наглядный живой пример.Как некоторые из Вас знают, я немножко рисую.И вот, не так давно я замахнулась на большую работу.Холст большой и рисую постепенно, сидя на берегу озера, как и люблю с натуры. Картину рисую, природу, воду, берега, растительность. Читать дальше...
Жила-была капелька! Маленькая-премаленькая. И однажды, когда солнышко выглянуло и стало очень-очень тепло, тёплый воздух поднял её на небо и она отправилась в путешествие по миру точка сначала она жила в обычном облаке, но потом это облачко превратилось в тучку и пошёл дождь. Она превратилась в капельку и спустилась маленькой капелькой дождичка в речку. В скором времени наступили холода, и маленькая капелька превратилась в маленький кусочек льда. Она познакомилась с другими капельками, сдружилась... Читать дальше...
Вес - один из самых распространенных запросов на психосоматические сессии.Довольно редко встречаются запросы я хочу набрать вес , хотя и они, непременно, есть!Чаще встречаются запросы на желание сбросить вес, причем, этот запрос на терапию может быть не основным, а всплывать через полгода - год глубокого анализа.Поэтому, я предлагаю уделить внимание именно лишним килограммам. Если мы с вами откроем учебник по психосоматике, то увидим следующие причины формирования лишнего веса: ✔Постоянное переживание потребности в защите от боли и критики... Читать дальше...
Когнитивно-поведенческая терапия (КТП) предлагает эффективные техники для борьбы с прокрастинацией. Она фокусируется на изменении негативных мыслей и поведения, мешающих достигать целей.1. Распознайте негативные мысли: Я не могу сделать это. Это слишком сложно. У меня нет времени. Я сделаю это позже. Эти мысли - ловушки, которые заставляют вас откладывать дела. 2. Выявите источники прокрастинации: Страх неудачи: Вы боитесь не справиться с заданием? Перфекционизм: Вы стремитесь к идеальному результату, что приводит к задержкам? Читать дальше...
ВЕКТОРНАЯ ДИЕТОЛОГИЯ Шкала голода это ключевой инструмент для управления весом и поддержания его на нужном уровне. Понимание и использование этой шкалы позволяет контролировать свой аппетит и избегать переедания. Ниже приведена девятибалльная шкала голода с описанием каждого уровня и рекомендациями по управлению этими состояниями. 9 Умираю от голода Максимально выраженное ощущение голода. Его сопровождают слабость, головокружение, головная боль, затуманенное сознание и тошнота. Это экстремальное состояние... Читать дальше...
Статья: Нейропсихология детского возраста как наука и на каком этапе полезна нейрокоррекция. Нейропсихология это наука изучает мозговые механизмы психических функций, а также понимание связи структуры головного мозга с психическими процессами организма. Рассматривает проблемы нормального и аномального развития.Нейропсихология изучает ВПФ: внимание (концентрацию, возможности переключения); восприятие информации мышление; речь; способность к волеизъявлению и самостоятельному принятию решений; контроль... Читать дальше...
Как ты спишь? Это первый вопрос, который я задаю клиентам, если они говорят о депрессии. Банально, но факт. Если количество или качество твоего сна недостаточно и это длится дольше нескольких дней, то все психологические проблемы усугубляются в разы. Тревожность и раздражительность не просто повышаются, а порой, подскакивают до небес. Так, что контролировать себя становится невозможно. Страдает внимание и память, замедляются мыслительные процессы. Появляется апатия. Постоянная усталость. Не хочется ничего, никого, никуда. Читать дальше...
Именно так называется центральный раздел в книжном магазине. Его было видно даже с холла торгового центра. Так заманивают читателей). И ведь знают чем. В данный момент времени эзотерика как будто проживает свой расцвет. В различных соц. сетях то и дело залетают в тренды различные эзотерические темы. Людям порой очень сложно различить в своем уме психологию (наука, изучающая психику) и эзотерику (совокупность знаний, доступных только сведущим в мистических учениях людям).И психология и эзотерика предполагает духовный рост человека... Читать дальше...
ВЕКТОРНАЯ ДИЕТОЛОГИЯ Характеристики людей с так называемым анальным вектором . Такие люди обладают специфическим набором черт, которые проявляются с детства и оказывают влияние на все аспекты их жизни. Гигиена и ритуалы: Люди с анальным вектором проявляют повышенное внимание к гигиеническим ритуалам, в том числе к процессам, связанным с дефекацией. Это поведение наблюдается с раннего детства, когда ребенок проводит длительное время на горшке. Эти привычки сохраняются и во взрослом возрасте, что может... Читать дальше...
Защитные механизмы психики это бессознательные процессы, которые помогают человеку справляться с внутренними конфликтами, стрессом и неприятными эмоциями.Эти механизмы можно рассматривать как своеобразный щит , который защищает наше сознание от травмирующей информации или переживаний.Как работают защитные механизмы?Когда мы сталкиваемся с ситуацией, вызывающей сильное напряжение или дискомфорт, наша психика автоматически включает защитные механизмы. Это может происходить настолько быстро и незаметно... Читать дальше...
Все чаще встречаюсь в своей работе с таким запросом - человек хочет начать какое-то дело, но не может . И вроде все есть для этого, но не начинает почему-то. На вопрос - почему? Отвечает - не могу, не знаю.Знакомо, друзья?Кто-то называет это прокрастинацией или ленью, ругает себя за это. Кто-то жалуется на отсутствие сил, вдохновления, мотивации и так далее. И тоже человек собой недоволен, он переживает, мучает себя и других этим, а, как говорится, воз и ныне там .Что же это может быть?А вариаций - огромное множество... Читать дальше...
Мы все без исключения обладаем уникальным навыком подавлять эмоции, в основном те, которые мы относим к категории плохих . Это может происходить из разных соображений: ситуация не располагает, стыдно, существует боязнь встретить непонимание, так не принято, вас так научили и так далее. У нашей психики есть правило: все, что попадает в нас, должно быть обработано. Наша задача заключается в том, чтобы дать какую-то минимальную оценку происходящему и что-то с этим сделать. Например, улыбнуться, когда нас что-то порадовало... Читать дальше...
Вы же тоже заметили, что сейчас все всё прорабатывают? Потому что психология вышла из тени, становится популярнее и доступнее, и это классно. Но. Всегда ли надо исправлять в себе всё-всё и прорабатывать даже тот раз, когда ? Одним из важных критериев осознанности является мера. Конечно, дьявол кроется в деталях и всё в жизни имеет значение. Но также, всё пережитое определяет вас как личность. Негативные события научили вас быть сильнее, умнее. Позитивные, радостные события открывали в вас нежность, доброту, лёгкость и жизнерадостность. Читать дальше...
Детям, которым причинили боль, как правило винят себя. Это хитрый механизм адаптации, необходимый для выживания и для поддержания крепкой связи с родителями. Т к родители ребенку жизненно необходимы, его сознание отказывается считать их плохими. А значит, когда к нему плохо относятся, ребенок предполагает, что это его вина. Ему нужно, чтобы родители были хорошими, иначе не будет чувствовать себя защищенным. Ребенок начинает сочинять истории о себе, а не о них. Он плохой, он виноват. Отсюда появляется иллюзия контроля... Читать дальше...
Психологическое воздействие при агрессивном поведении противника является одной из важнейших стратегий, применяемых в различных сферах нашей жизни. Будь то военные действия, наша повседневная жизнь или профессиональная сфера, использование психологических техник позволяет эффективно контролировать и разрешать конфликты. В первую очередь следует отметить, что психологическое воздействие по своей сути направлено на изменение эмоционального и психологического состояния противника. Оно основывается на различных стратегиях и техниках... Читать дальше...
Так как ребенок не понимает как устроен мир, у него нет опыта, он зависит от взрослых и ему важно быть хорошим. Ребенок не знает как делать и нуждается в контроле, указаниях, инструкции. Ребенок ищет того, кто скажет ему, как и что делать.Когда человек спрашивает что делать? он таким образом лишь усиливает своего контролера внутри. Подпитывает его. Пихает еще правил и инструкций, которые помогут ему правильно себя вести, стать хорошим. Но в таком случае мы не взрослеем, не умнеем, а продолжаем быть теми, кому кто-то говорит, как лучше. Читать дальше...
Вместо комплиментов и подарков можно подставить не дарит цветы, не помогает по дому, не занимается детьми и любое прочее, что не устраивает женщину в отношениях с конкретным мужчиной.У каждого человека в голове есть примерный или довольно чёткий портрет идеального партнёра. Есть определённый набор ценностей и того, с чем человек готов или не готов мириться в отношениях.Есть очень важные пункты, а есть второстепенные. Со вторыми мириться проще, а вот, если человек не устраивает чем-то по главным запросам... Читать дальше...
Рефлексия это мощный инструмент, который помогает понять собственные потребности, чувства, действия, отследить полезные или вредные паттерны взаимодействия с окружающими людьми. Для людей, которые ежедневно сталкиваются с многозадачностью и требованиями общества, рефлексия может стать ключом к спокойствию.Рефлексия это процесс осмысления того, что происходит внутри вас в ответ на то, что происходит вокруг. Это не просто размышление о том, что произошло, а глубокий анализ того какие факторы оказывают влияние на ваши решения... Читать дальше...
Панические атаки это внезапные, интенсивные эпизоды страха или дискомфорта, которые могут возникнуть в любое время, часто без явной причины. Однако часто бывают скрытые триггеры, которые могут спровоцировать эти атаки. Понимание этих факторов и развитие стратегий управления ими могут существенно улучшить качество жизни тех, кто страдает паническими атаками. 1. Внутреннее напряжение и подавление эмоцийСкрытые эмоции как триггер: Непереработанные или подавленные чувства, такие как гнев, печаль или страх... Читать дальше...
Как травматические события в детстве могут повлиять на жизнь в будущем.Могут быть разные по степени выраженности и переживаниям. Иногда они с большой буквы, Травмы, из череды событий и ситуаций в течении определенного времени.Девушка 20+. Сразу на первой же сессии вываливает всё, что произошло с ней в детстве и что сейчас. Да, не ошиблась, именно вываливает. Насилие со стороны не родного дяди, отношения с первым молодым человеком, закончившиеся суицидом с его стороны, отношения с парнем в настоящем... Читать дальше...
Ожидание жестокого обращения Эта схема формируется, когда ребёнок регулярно подвергается какому-либо насилию. Причем не только физическому Например, родители регулярно ругаются, да еще и поколачивают друг друга Или отец приходит домой и начинает вести себя жестоко с женой и детьми Или мать, которая нависает над ребенком и орет истошным голосом И от этого никуда не скрыться. От этого очень хочется защитится, но ничего не выходит И ребёнок начинает бояться такого обращения Он ждёт его изо дня в день. Читать дальше...
Схематерапия Дж.Янга - одно из теоретических и прикладных направлений самой современной волны когнитивно-поведенческой психотерапии.Она сосредоточена на переформатировании неадаптивных когнитивных схем, возникших в результате фрустрирации (недостаточной удовлетворённости) социальных потребностей.Возникновение подобных схем привязано к раннему возрасту, который оставляет глубокие следы в нашей памяти. В силу того, что детские эмоциональные страдания мало осознаются, память о них даёт о себе знать, минуя сознание. Читать дальше...
В жизни каждого человека бывают моменты, когда тревога и волнение становятся почти невыносимыми. Особенно это актуально перед важными событиями будь то экзамен, собеседование или публичное выступление. Эти чувства могут мешать нам сосредоточиться и проявить свои лучшие качества. Однако существует множество способов справиться с тревогой и повысить свою уверенность. Понимание того, что вы не одиноки в своих переживаниях, может стать первым шагом к преодолению страха. Многие люди сталкиваются с подобными эмоциями, и это абсолютно нормально. Читать дальше...
Многие мифы о женской сексуальности сложились исторически и до сих пор продолжают влиять на наше восприятие и отношение к сексуальности. Давайте разберемся с наиболее распространенными из них:Миф 1:Женщины менее сексуальны, чем мужчины.Реальность:Сексуальность это естественная часть жизни как для мужчин, так и для женщин. Уровень либидо может варьироваться у каждого человека независимо от пола.Миф 2: Женщина должна всегда достигать оргазма.Реальность: Оргазм это важная, но не обязательная часть сексуальной жизни. Читать дальше...
