Страх бывает трёх видов, и действовать при каждом нужно по-своему. Первый - при реальной опасности. Например, женщину преследует неадекватный поклонник или бывший муж. Переживания оправданы, и нужно устранять угрозу. Второй при избыточной реакции на ситуации или реальные объекты, которые могут представлять угрозу. Например, страх публичных выступлений или боязнь насекомых. Если оказываешься в центре внимания людей, кто-то может позавидовать тебе и плохо относиться, кто-то может критиковать А насекомое может ужалить, укусить, вызвать аллергию. Читать дальше...
Как удержаться на работе, которая не нравится?..Ситуации, когда работа не приносит удовлетворения, достаточно распространены. Каждый человек, вероятно, сталкивался с периодами, когда выполнение служебных обязанностей кажется обременительным, а рабочая атмосфера - некомфортной.Тем не менее, в жизни иногда возникают обстоятельства, когда важно именно удержаться на этом месте, даже если это не приносит никакой радости. 1. Понять причины недовольства.Первый шаг - это осознание истоков неудовлетворения данной деятельностью. Читать дальше...
Каждый день мы общаемся с разными людьми и даже самый тщательный подбор круга общения не дает нам гарантии, что среди них нет неприятных людей. И думаю, что вы согласитесь, что можно встретить их на улице, на работе, среди близких людей и возможно, даже дома..И лучше всего, если у вас есть навык выстраивать общение с ними так, чтобы это общение не портило ваш прекрасный день и не оказывало долгосрочное негативного влияния на настроение и самочувствие.???? Также рекомендую прочитать серию статей Как тренировать свою психику?Итак... Читать дальше...
Я часто говорю эти две фразы, но в двух разных случаях.В Транзактном анализе Э.Берна есть такая позиция Я ОК ты ОК или по-другому Со мной всё хорошо с тобой всё хорошо . Суть её смотреть на происходящее безоценочно, из ЭГО-состояния Взрослый (подробнее об ЭГО-состояниях я писала ниже в постах).Фокусируясь на каком-то одном местоимении , из указанной выше позиции, по типу Я ОК, а вот ты не ОК или Я не ОК, а ты ОК , мы перестаем видеть ситуацию разносторонне, сужая её до собственных убеждений и шаблонных реакций. Читать дальше...
Люди с СДВГ часто испытывают трудности с группой когнитивных навыков, называемых исполнительными функциями. Исполнительные функции включают управление временем, инициирование задач, организацию, расстановку приоритетов и выполнение. Один из способов минимизировать эти проблемы создать больше структуры и порядка. Наличие расписания помогает пациентам чувствовать себя спокойнее. Две эффективные стратегии для улучшения структуры включают использование календаря и списка задач. Эти инструменты помогают с планированием и управлением временем. Читать дальше...
Негармоничная жизнь обычно является следствием внутренних конфликтов. Одного или нескольких, в зависимости от того насколько человек способен накапливать или просто привык не замечать их. Внутренние конфликты имеют свойство становиться внешними, потому что мы всегда живем в парадигме среда-организм, всегда что-то берем себе и отдаем наружу, это так же естественно в психике как и физиологический процесс вдох-выдох. И внутренний конфликт - это нарушение гармонии взаимодействия, которое по сути должно быть таким же легким, как дыхание. Читать дальше...
Не могу вообразить наш дивный мир без творчества. Представляете, как было бы скучно и постно?Сколько себя помню, почти всегда старался применять нестандартные идеи для решения задачи или проблемы. Да, порой это рискованно, и нередко вызывает у окружающих удивление или даже осуждение. Но, несмотря на это, сам процесс творческого восприятия, переработки информации и воспроизведения дает возможность создать, что-то уникальное, новое и только так. Все остальное это копипаст и никакого развития.Проявление... Читать дальше...
Рост человека происходит через кризис. Мы часто сталкиваемся с ситуациями, когда старая система развалилась, а как жить дальше еще непонятно. Мы чувствует растерянность, разочарование, неопределенность и большое количество сомнений. Кризис - часто это слово пугает нас, но по факту кризис неотъемлемая часть нашей жизни. В психологии выделяют четыре базовых типа кризиса:Возрастной - кризисы связанны с переходом в новый возрастной период. Мы переживаем кризис в год, 3 года, 7 лет, 13-16 лет, 18-19 лет... Читать дальше...
Известно, что пограничное расстройство личности это прежде всего про трудности в эмоциональной регуляции.Резкие перепады настроения, внезапные вспышки гнева, ярости, отчаяния гремучая смесь, испепеляющая всё на своём пути. Это плоды, которые пожинают люди, страдающие ПРЛ. Но симптомы расстройства уходят своими корнями глубоко в детство, в семейную дисфункциональность и, как оказывается, эмоциональное насилие.Интересная статья вышла на эту тему. Авторы Kanj, G., Hallit, S., и Obeid, S., основываясь... Читать дальше...
Вот что значит жить - избрать собственный путь и встретиться лицом к лицу с последствиями своего выбора Рене АхдиеВ 20 все кажется романтичным, непокоренным, таким возможным и близким. Что все на этом свете можно изменить - себя, других, мир вокруг. Тут столько силы и энергии. Такой юношеский максимализм, в котором нет сдаться , а только идти вперед. И нет неудач, только победы и вера в самое лучшее для себя будущее.В 30 ты начинаешь видеть реальность. Что мир не меняется, другие люди делают это только по собственному желанию... Читать дальше...
Я привык(ла) никогда никого ни о чём не просить. Люди, говорящие эту фразу в кабинете психолога, продолжают её по-разному. Например, потому что это бесполезно, меня всё равно не услышат , или потому что нельзя напрягать и раздражать других своими трудностями , или потому что я должен справляться сам , или потому что кто-то может воспользоваться моей слабостью ... Говорят быстро, ни капли не раздумывая. Но потом их приводит в ступор простой вопрос: А откуда ты это знаешь? Человек коротко проходит... Читать дальше...
КАК ПОХУДЕТЬ К ОТПУСКУ и другие новости.Давно я не писала в блог, оказывается. За это время много нового всякого напроисходило: даже мой день рождения ????, и сопровождающая меня почти каждый мой ДР переоценка целей и планов, - этим и занималась, вместо написания постов сюда.Сегодня вышел мой материальчик о том, как худеть к отпуску, и не где-нибудь, а в блоге Л этуаль ???? - тутХочу нести идею ненасильственного (без диет, ненависти к себе и токсичного контроля всего и вся) снижения веса в массы - и несу! Читать дальше...
Профессионализм практикующего психолога, в чем он проявляется. Самое важное в любом профессионале -это нравственная основа личности. Тогда он принесет пользу клиенту. А это возможно только, если сам психолог осознал, что есть отдельные другие, перешел из стадии потребителя, в стадию созидателя.Но определить это клиенту сложно, так как он находится в состоянии стресса, поиска опоры. Профессионал, это тот кто развивает навыки повышения результата деятельности, потому что его потребность, это потребность... Читать дальше...
Нерешительный, сложно начать диалогВ любом вопросе важно понимать цель, итог, который вы хотите получить при решении вопроса. Это позволит определить вашу мотивацию, и будет проще двигаться к цели.Ответьте себе на вопросы:✔ Зачем мне диалоги с людьми?✔ Ради чего большего мне важно решить задачу? Общение это такой же тренируемый навык, как и многие другие. Как только вы будете держать в фокусе цель и понимать, зачем вам это общение, необходимо составить план чтобы понимать каким образом вы будете двигаться к своей цели. Читать дальше...
Существует прямая связь между психологическим здоровьем и функционированием репродуктивной системы. Эмоциональное состояние играет одну из ключевых ролей в успешном зачатии и появлении на свет здорового малыша. Стоит отметить, что при использовании вспомогательных репродуктивных технологий эта связь имеет свои нюансы.Рассмотрим, в каких случаях необходима помощь перинатального психолога.Консультация / психотерапия на этапе подготовки к протоколу ЭКО.На начальном этапе могут появиться трудности, связанные... Читать дальше...
Пришлось подарить его 8-м детям коробку местных деликатесов.Но он отказался с ними делиться - всё съел сам, на моем балконе в ДомбаеНу, и жене с малым дитем чуть-чуть оставил.Ну, и мне немного вкусностей из коробки перепало. Из свежего:Аэрофлот-Бонус прислал мне письмо с предложением повысить класс моего перелёта. Который мне предстоит на следующей неделе.Но после перехода на бронирование моего перелёта вижу следующую огорчительную надпись - Для вашего полёта повышение класса не предусмотрено .Даже обещанной в письме чашечки кофе = НЕТУТИ. Читать дальше...
Немного психологии☘️☘️☘️ Возрастные кризисы у ребёнка, и как с ними справляться? Все мы( родители) знаем, что есть возрастные кризисы, как они влияют на нас и на ребёнка. В психо-динамическом направлении выделяют возрастной кризис 6-8 месяцев, когда ребёночек идентифицирует себя , как личность, и чужого не подпускает к себе ( до 6 месяцев ребёнка могли брать на руки, кто угодно, а в 6-8 месяцев ребёночка могут брать только мама или близкие родственники), есть кризис полутора лет , есть кризис трёх лет, есть кризис подростковый. Читать дальше...
В Китае игра на фортепиано является одной из самых популярных и распространенных музыкальных дисциплин. Это связано с несколькими факторами:1. История: Китай имеет богатую историю музыки, включая традиционную китайскую музыку, которая включает в себя игру на различных музыкальных инструментах, в том числе на фортепиано.2. Доступность: В Китае есть множество музыкальных школ и учебных заведений, где можно научиться играть на фортепиано. Также существует множество ресурсов для самостоятельного обучения... Читать дальше...
Ужасно, когда родители, самые близкие люди сравнивают тебя с братьями, сестрами или друзьями, не в твою пользу! А потом во взрослой жизни- это сравнение продолжается и может перейти на новых родственников. Например, когда свекровь начинает сравнивать тебя с какой-нибудь племянницей, так же не в твою пользу!И что тогда ты чувствуешь? Злость, обиду, зависть!Причем злость не только на того, кто тебе это говорит, но и на того с кем тебя сравнивают! Ты можешь никогда не видеть эту племянницу , но она почему-то жутко раздражает!Ужасно и то... Читать дальше...
Материал для практикума Жизнь взаперти, конфликт развития: Психология инцестуозности и инцеста. Понятия, причины, психотерапия .Одной из ключевых тем инцестуозности, как патологии и инцеста является запрет на разделение, а также сепарационная тревога. Представляется возможным выдвинуть гипотезу, о том, что именно отсутствие работы горя, которая должна была быть совершена после утраты инцестуозного объекта или невозможности его обрести является основанием для возникновения в семье инцестуозности,... Читать дальше...
Денежное послание на 10 августа ????Сегодня, 10 августа, мы открываемся навстречу финансовому изобилию. Представьте, как ваш достаток приумножается с каждым днём, а ваши денежные потоки становятся все стабильнее и надёжнее. ????Излучайте благодарность за каждую полученную вами денежную сумму. Благодарность вибрация, притягивающая ещё больше богатства в вашу жизнь. Доверьтесь своей интуиции, она подскажет верные шаги к процветанию. ????Пусть этот день 10 августа станет для вас прорывным на пути к финансовому благополучию! Читать дальше...
21 день как осваиваю новую привычку и хочу поделиться опытом. Ну наверное самое трудное- это начать, дождаться того самого понедельника нужного месяца и года ????! В моем случае, кстати, непреднамеренно, но стартом , действительно оказался тот же многообещающий день недели. Мысли о включении пробежки в утренний рацион наверное рано или поздно посещали каждого из нас. Но разных сдерживающих обстоятельств обычно бывает хоть на один процент , да больше, чем нашего желания и воли с силой. И здесь моя... Читать дальше...
Говоря о чувственности, эротизме, я больше думаю о способности проживать максимально интимный контакт с собой и возможности впустить в этот контакт второго человека.И здесь я задумываюсь о безопасности и честности в первую очередь с собой. О контакте с собой. О важности вопроса: А того ли я хочу? В свободном проживании чувственности есть глубинный покой и любовь, которые раскрываются чувственным наслаждением и радостью бытия. Эта чувственность флюидами заполняет тело и оно светится, движется своим непридуманным узором. Читать дальше...
Жизнь вообще, и наша в частности, наполнена тревогой. Тревогой бытовой, тревогой о будущем. Но насколько усложняется опыт взаимодействия с тревогой, если она обьективно обусловлена и сигнализирует человеку о том, что его жизнь находится в опасности. Особенно, в последние несколько августовских дней.Решила поделиться с вами публикацией, взятой из издания Психологическая газета . Она будет полезна и психологам, оказывающим помощь людям в приграничных районах, и людям, там проживающим. Автор: Ирина... Читать дальше...
