КАК ЧАСТО МЫ ПУТАЕМ ГОРДОСТЬ И ГОРДЫНЮ?Нам хочется чем-то гордиться, но практически все разговоры о гордости наполнены обидой и неприязнью. Часто люди путают такие понятия как гордость и гордыня. Вот чем на самом деле они отличаются между собой.Гордость это осознание своей ценности. Это умение видеть то положительное и светлое, что у вас есть и умение ценить это. Часто мы гордимся не только собственными достижениями, но и тем, что приятно и что нравится нашим близким. Гордость сама по себе это светлое чувство... Читать дальше...
Страх- один из наших ответов на окружающий мир. Есть реальный страх (самосохранение на высоте, например) а есть который только в наших фантазиях, которые привили нам (как о тебе подумают, страх проявляться) Выражение: Иди туда где страшно, именно там твоя сила. Это про то, что научиться отличать наш иллюзорный страх и идти в это, научиться справляться с самим собой, который нас пугает изнутри, что ничего не получится, или что будет так же, и ты не справился в прошлый раз. Подумай о том, что в тебе сейчас по другому... Читать дальше...
Помните ли вы, как вам говорили: надо быть хорошим и делать правильный выбор , хорошие люди так не поступают , ошибки это страшно и плохо ? За всеми этими высказываниями скрывается одно общее ожидание: ожидание от вас быть правильным, удобным и послушным. В конечном итоге вы уже начинаете самостоятельно подгонять себя под рамки хорошести и правильности , и естественно вперемешку с искаженным восприятием себя и мира. Если расширить эту тему, то вы можете начать говорить себе: Мне нельзя высказывать собственное мнение... Читать дальше...
Недавно я работала с девушкой которая обратилась с проблемой: раздражает свекровь, постоянно дает советы, притворяется больной, чтобы привлечь внимание мужа, вечно недовольна, говорит гадости, а еще хочет переехать к нам жить! Что с этим делать? Конфликт со свекровью довольно распространённая проблема. Он возникает, если мужчина не может отделиться от своей матери, а она, в свою очередь, не может отделиться от него. Эти проблемы появляются, если нет чётких границ между родительской семьёй и семьёй, которую создают дети. Читать дальше...
Закончил читать Александра Лоуэна и призадумался о ролях, которые мы играем. О том как невольная игра роли приводит к утрате контакта с собой. Что мне точно очевидно, что существует то как держу в уме то как мне кажется я воспринимаюсь другими и как я исподволь работаю на это. Вот, например, пишу я текст и пока я не задумался над тем, чтобы его поместить в соцсетях он получается один, однако достаточно одной фантазии о том как его будут читать и как он будет восприниматься и он невольно, исподволь начинает становиться другим. Читать дальше...
- То одно, то другое! На работе неприятности. Пломба из зуба выпала. У дочери в школе проблемы. Ремонт пора делать. Столько несчастий, мне так плохо! Так себя жалко... Жалость к себе порой становится единственным стилем общения с собой и миром, когда не знаешь, что такое любящий взгляд, доброе слово, похвала. Принёс пятёрку - игнорирование. Заболел - домочадцы оживились. Делишься успехами - равнодушны. Рассказал о проблемах - дружно охают и ахают. Так и не один остаёшься, и внимание получаешь. Если вообще не замечают... Читать дальше...
Возможно, что такое явление как буллинг существует столько же, сколько и человечество, а может быть даже и больше. Зоопсихологи, исследуя высших животных и в их группах обнаруживали явления, которые в мире людей сейчас называют буллингом. которым мы сейчас активно пользуемся происходит от английского слова bullying. Но буллинг причиняет много боли всем, кого это явление касается прямо или косвенно. Возникает вполне себе логичный вопрос, почему же в человеческом обществе эта проблема не побеждена... Читать дальше...
У каждого из нас бывают тяжелые жизненные ситуации, переживания, тягостные ожидания и прочее.И как-будто в болоте находишься и мысли только об этом, знакомо? Сейчас расскажу вам пример из своей жизни..Так вот...Когда моему маленькому, младшему ребенку предстояла операция, плановая и не такая сложная, но материнское сердце, да еще и тревожное..Да- да , а что психолог, не может быть тревожным? Да, запросто, просто он может вовремя себя стопорнуть, ну вот тогда, что-то пошло не так, зависла у меня эта педаль тормоза..И вот... Читать дальше...
Данной публикацией хочется сделать акцент на том, что переводить внимание на внешние процессы или на других людей проще и легче, спору нет, только при этом не будут решаться вопросы иного порядка. За вопросом девушки о том, почему они, мужчины, не могут жестко во время интимной близости, хотя заявляют об этом, стоит крайне серьезная тема (для физического и психического здоровья вместе взятых), тема поиска выходов из состояния большого внутреннего напряжения, которое чаще всего является следствием перманентного контроля... Читать дальше...
Сила воли и успех, именно о них я хочу сегодня поговорить.Сила воли это не мифическое качество, которое есть у одних и отсутствует у других. Это навык, который можно тренировать как мышцу, это наш ресурс на пути к успеху, он доступен каждому.Говоря простым языком, сила воли это самоконтроль и мотивация. Это возможность противостоять краткосрочным искушениям для достижения долгосрочных целей.Хочу поделиться своими наблюдениями и советами, которые помогут ее развить и укрепить:➡ Понимание механизмов Сила воли это не бесконечный ресурс... Читать дальше...
Волшебство всегда возможно, особенно если человек его использует с ответственностью за последствия и осознанно.А ещё нужно знать, где именно найти это волшебство, как его включить.И наш организм уже по-своему волшебен. Многие процессы реализуются в нем без нашего участия и контроля. И нам только нужно помочь ему это реализовать. Каким образом? Услышав его, лучше почувствовав.1. Вы вновь хотите направиться на кухню.2. Заранее продумайте для себя, и в следующий раз используйте на этом шаге подходящий... Читать дальше...
Синдром эмоционального выгорания! Что делать!⏰ Осознать,ВЫ никогда не будете идеальным! Сравнивать себя только с собой прошлым!Даем себе право на ошибку!Радикальное принятие (сегодня,сейчас-ТАК,завтра будет иной день)Как пример:Вы пришли с работы и сил нет играть с ребенком,отдохните,скажите: Я сейчас полежу 15 минут одна,сегодня ты поиграешь без меня,позже мы почитаем вместе сказку!Первые мысли..я плохая мама!Не надо обобщать! Вы признаете!Да сегодня не получилось,но завтра я постараюсь !)❌Укрепляем... Читать дальше...
Взрослея, мы учимся правилу: не всё можно показывать другим людям . Кто-то скрывает своё финансовое положение, другие шрамы на теле, третьи предпочитают прятать пару лишних сантиметров. Частенько я наблюдаю за тем, что люди прячут свои чувства. Пытаясь угодить партнёру, понравится коллеге, не желая расстраивать бабушку Можно представить много ситуаций, в которых мы предпочтём не выражать эмоции по той или иной причине. Почему так происходит? Конечно, причины у каждого свои. Я выделала несколько из них... Читать дальше...
Наши эмоции и тело неразрывно взаимосвязаны друг с другом. Далее попробуем в этом разобраться.Человеческое тело это физическая структура, образованная клетками различных типов, которые организуются в ткани, а те в свою очередь формируют органы. Сильно углубляться в анатомию не буду, т.к это более-менее для большинства понятно. Куда хуже обстоят дела с эмоциями. Чаще всего человек готов рассказывать о том, что с ним произошло, в деталях и красках описать событие, что сделал, как поступил он или оппонент, но только не про чувства. Читать дальше...
Как справиться с тяжелым стрессом: 1.Образ - представье, что вы не только терпите страдания, но и эффективно справляетесь с ними2.Значение - найдите цель или урок, который вы можете извлечь из своей ситуации3.Молитва - подключитесь к чему-то большему, чем вы, что поможет вынести бремя (соединение с вашей высшей силой или чем-то большим чем вы сами)4.Расслабление - проявите противоположную реакцию на стресс :(глубокое дыхание, медитация)5.Одно дело в данный момент - направьте внимание и концентрацию... Читать дальше...
Мы привыкли всё делать на бегу: быстро вставать, собираться, проглатывать пищу, запивая её чаем/кофе. А ведь это лишает наш организм эффекта присутствия, нахождения в моменте, когда все системы настроены на одну ситуацию и работают гармонично. Ведь человек целостен.А что у нас получается? В голове - одно, в желудке - другое, в ушах - третье, глаза видят четвёртое, мы расколоты на части, поэтому и не получаем удовольствия от жизни, из которой ушли церемонии, как присутствие в моменте.Церемонии нужны для погружения в момент... Читать дальше...
Вчера, в ходе увлекательной беседы с моей коллегой-психологом (а говорили мы о нездоровых, созависимых отношениях в паре), у меня родилась метафора, которая как нельзя лучше их описывает: Есть люди как 《квартиры без отопления》. Такие квартиры безусловно можно греть: включать электропечку по насколько раз на дню, проветривать меньше. И вроде она напитывается теплом, а после... быстро остывает снова. Иными словами, сколько не давай такому человеку любви спустя какое-то время всё, как в чёрную дыру. Читать дальше...
Все началось с того, что я спокойно припарковала велосипед и легкой походкой от бедра пошла по тротуару, наслаждаясь лучами теплого солнца августа. Как вдруг мне повстречался рыженький комок. Он лежал на асфальте и тяжело дышал. Было очевидно, что ему плохо. Первая мысль была о том, что его сбила машина, и он отполз на обочину.Я была не единственной неравнодушной, к рыжику подошла девушка, только что вышедшая из своего автомобиля. Мы совместно стали думать и гадать, как помочь коту. Я позвонила своему другу... Читать дальше...
Поговорим про отношения и отношение?В.Н. Мясищев говорил так: Мерой отношения человека является его поступок и тем в большей степени, чем более трудной является задача, которую ему приходится решать, или препятствия, которые ему приходится преодолевать .К сожалению, а может и к счастью, Владимир Николаевич не жил в период мессенджеров, мемасиков и так далее. Интересно, что сказал бы он, если бы очутился в нашей эпохе? Я фантазирую, что то же самое. Сейчас очень легко взять гаджет, который итак всегда под рукой... Читать дальше...
Дыхательные практики - это эффективный способ психологической разгрузки, который помогает снять стресс, улучшить настроение, сосредоточиться и расслабиться. Они основаны на контроле и управлении дыханием, что помогает восстановить эмоциональное равновесие и снять напряжение.Существует множество видов дыхательных практик, каждая из которых имеет свои особенности и эффекты. Давайте познакомимся с одними из самых популярных и эффективных видов дыхательных практик:Диафрагмальное дыхание - это одна из основных дыхательных практик... Читать дальше...
В пандемию коронавируса люди по-разному реагировали на происходящее: кто-то отрицал, что вирус существует, кто-то выдвигал конспирологические теории, кто-то навязчиво всё дезинфицировал, мыл руки и всё вокруг, кто-то пытался разобраться в этимологии вируса, его симптомах и проявлениях. Так на примере целого мира сработали психологические защиты людей, пытающихся справиться с чувствами страха, тревоги, паники, ярости и беспомощности. В первом случае это механизм отрицания, во втором проекция, в третьем уничтожение сделанного... Читать дальше...
В предыдущих статьях мы говорили о том, как достичь финансовых целей с помощью увеличения мощностей (увеличение объема продаж, усиление команды) в текущем бизнесе и смены бизнес-модели (изменение продукта или целевой аудитории).Бывает так, что у вас есть амбициозные финансовые цели, но при этом вы понимаете, что ваша текущая деятельность не принесет желаемого заработка. Например, если ниша слишком узконаправленная. В таком случае необходимо поменять направление в бизнесе.Люди делятся на 2 категории... Читать дальше...
Ему хочется больше свободы, а я хочу больше внимания внимания извечная классическая проблема пар. Он на рыбалку, охоту, в гараж, бар, она вот ты опять уходишь, а я хотела побыть вместе, ты не уделяешь мне внимания. И пара сталкивается с тем, что он бежит от нее, а она бежит за ним. В начале отношений, мы, как две гендерно различные особи, ведем себя по-разному. Мужчина самец и завоеватель. Женщина диснеевская принцесса в высокой башне. Мужчина мотивирован получить эту женщину и начинает прилагать больше усилий. Читать дальше...
Онлайн-сеанс регрессии проводится через видеосвязь (Telegram, Zoom) и включает в себя практически те-же этапы, что и обычный сеанс регрессии.Основные этапы онлайн-сеанса регрессии:1. Предварительная консультация:Это диагностическая консультация, на которой мы с вами определяем запрос на погружение, что для вас будет результатом, а также я отвечаю на все ваши вопросы о том, как будет проходить погружение. Консультация может проводиться как в день погружения, так и в любой другой день заранее.2. Подготовка... Читать дальше...
Друзья, добрый день!Сегодня мы попытаемся понять, зачем приятели провоцируют алкоголика на выпивку. Во первых , это влияние стереотипов, так как в каждой подобной компании имеется так называемый блюститель ее неписаных законов. Это о том, что раз мы с вами собрались, то обязательно положено выпить .А присутствие непьющего человека в таком сообществе идентифицируется как нарушение правил и вызывает у всех раздражение. Хотя, далеко не всегда люди, провоцирующие у алкоголика срыв, неприятны. Например... Читать дальше...
