Психологические защиты: механизмы адаптации и их роль в психическом здоровье.Психологические защиты это неосознанные психические процессы, которые помогают нам справляться со стрессом, тревожностью и другими неприятными эмоциями. Они играют важную роль в сохранении психического равновесия, но при чрезмерном использовании могут стать препятствием на пути к личностному росту и самопознанию.Понятие психологических защит.Психологические защиты были впервые описаны Зигмундом Фрейдом, который рассматривал их как механизмы... Читать дальше...
Как-то по молодости я с соседкой поехала в Крым дикарём. Коктебель. Посёлок Планерский. Сняли комнату у старушки на выходе из автобуса - сказала, что недалеко от моря. Мы и пошли за ней...Дом с несколькими комнатами и кроватями в них, кухня, душ во дворе и по-моему туалет тоже был на улице...Мы были молодыми и на эти неудобства южного отдыха не обращали внимания - главное, чтобы море было, солнце, загар...С морем недалеко бабушка нас обманула - мы шли к нему минут пятнадцать, наверное, но мы были... Читать дальше...
Про потребности, взрослую позицию и как это важно Кейс: клиент, мужчина с запросом не нравятся отношения с девушкой, она придирается, одновременно и не даёт свободы, при этом не хочет его в плане секса Клиент взрослый, самодостаточный мужчина, хороший доход, целеустремлённость. Проблемы связанные с работой решаются легко. Проблемы в отношениях - тьма тьмущая, ничего не знает и не понимает Я спрашиваю: тебе нравится, что в ваших отношения вот так? Он: нет конечно Я: что конкретно тебе не нравится? Читать дальше...
Выходите из зоны комфорта! Совет этот звучит довольно часто. Но что это значит на практике? Когда действительно стоит менять привычный образ жизни и как это сделать?Для начала давайте определим, что такое зона комфорта . Представьте обычную жизнь: работа для зарплаты, привычный партнёр, друзья, потому что со школы общаетесь, праздники с родственниками, потому что традиция.Всё есть, всё предсказуемо, всё под контролем спокойно значит комфортно. Где эти мазохисты, которые хотят сломать стабильную жизнь... Читать дальше...
Терапевт должен быть тупым, ленивым и аморальным именно так писал немецкий врач-психиатр и основатель гештальт-терапии Фриц Перлз.Провокативно? Смело? Жестко? давайте разбираться, что хотел сказать автор.1. Тупой терапевт значит, задающий много вопросов. Не додумывающий сам, что хотел сказать клиент, а прям активно расспрашивающий, интересующийся, вот как маленькие детки-почемучки спрашивают:- Вы говорите, плохой человек . А что это для Вас означает? Что он делает или не делает? . Потому что, как можно обнаружить... Читать дальше...
Гештальт-терапия направлена на повышение уровня осознанности. Чем глубже вы понимаете свою психику, тело и окружающую среду, тем легче вам делать выборы, которые действительно важны для вас. Это, в свою очередь, позволяет улучшать качество жизни за счёт принятия решений, которые приносят вам удовлетворение.На сеансах гештальт-терапии акцент делается на развитие осознанности. Терапевт, поддерживая постоянный контакт и предоставляя обратную связь, помогает вам экспериментировать в безопасной и комфортной... Читать дальше...
Сегодня совершенно не запланировано попала на двухчасовой созвон с психологами Краснодара, где я с некоторых пор живу.Это была встреча-знакомство, мы не шли по какой-то структуре, просто болтали, делились опытом, задавали вопросы. И это было прекрасно. Найти не просто людей, а людей с общими интересами и взглядами ценный дар. В этом общении всегда много вдохновения, энергии (родился этот пост), много идей. Осознала, какие слепые зоны у меня есть в работе, призналась себе, что все больше готова открывать психологический центр в своём районе... Читать дальше...
Гуляя по городу с подругой, случайно увидели зеркало.Очень необычно встретить зеркало на пешеходной улочке, в офисном районе. Да и вообще, зеркало на улице- явление довольно редкое.Оно стояло прислоненное к стене, заботливо декорированное цветами.Возле него фотографировались девушки. Естественно, как-же пройти мимо, не сделав селфи, в наше время!Пока я дожидалась своей очереди, чтоб сделать фото, увидела табличку с надписью. Она была рядом, закреплена на подоконнике.Табличка с надписью тоже украшена цветами. Читать дальше...
Разбирала заметки на телефоне, нашла цитаты, которые выписывала при чтении книги Виктора Франкла Доктор и душа: Логотерапия и экзистенциальный анализ . Именно после прочтения этой книги выбрала изучать экзистенциальный подход :)Сейчас, перечитывая, понимаю, как тогда актуальны были для меня эти слова: Жизнь требует от человека определённой гибкости, эластичной приспособляемости к шансам, которые она ему предоставляет (с) Страдание создаёт плодотворное, можно даже сказать, революционное напряжение... Читать дальше...
До того, как я стал прорабатывать свои психологические затыки на глубинном уровне, перепробовал все: от метода помидора до списков дел на 5 страницах.Тормоза тормозами, а действовать надо сейчас.Но реальный прорыв произошел, когда я перестал бороться с собой и решил действовать хитрее. Попробуй обмануть свой мозг:1. Расслабься. Скажи себе, что можно выполнить задачу как угодно. Представь, что сегодня никто не оценивает твою работу, и ты получишь зачет автоматом просто за то, что пришел на лекцию.Сделаешь... Читать дальше...
Ad grediилиИди к цели.7 практически полезных идей об агрессии.Агрессия это стремление к чему-либо. Латинско-русский словарь к источникам римского права сообщает следующее: Aggredi подходить, приступать с целью, чтобы что-нибудь предпринять, начать; принять на себя; нападать; предъявлять притязание, требовать чего-то законным порядком. Латинско-русский словарь предлагает похожие смыслы:aggredior1) приступать, подходить2) направляться, отправляться, входить3) а) бросаться, нападать б) атаковать; штурмовать4) возбуждать преследование5) приступать... Читать дальше...
Бессознательный образ тела это нечто, что отличается от отражения в зеркале. Когда юный субъект видит свое отражение, бессознательный образ тела исчезает.В книге Ребенок зеркала Дольто приводит пример: младенец, у которого болит рука, в какой-то момент будто отчуждает ее рука, которая доставляет дискомфорт, перестает существовать в психическом представлении малыша, он даже держит ее на уровне головы сбоку, чтобы она была исключена из поля видимости. В бессознательном образе тела ее не существует, хотя из схемы тела она не исчезала. Читать дальше...
Делюсь размышлениями. Возможно для вас одно часть другого, но я эти понятия разделяю. Приспособление подталкивает на то, чтобы в имеющуюся среду встроиться. Войти в неё с коррекцией себя - где подрезать, где ужаться, где надеть маску на себя естественного. Адаптация позволяет постепенно прощупывая окружение, разворачивать себя всего в полный рост. Не изменяя внутреннее, входить всем собой во внешнее. Приспособление это про временный эффект, но быстрый в моменте Вот чуток надо потерпеть и от меня... Читать дальше...
А Вы знаете, что камни камни несут в себе мощную силу, энергию и очень хорошо помогают при трансформациях? Они обладают мощной энергетикой и каждый из них при правильном подборе и использовании может помочь притянуть удачу, защитить от негатива, впитать в себя неприятные эмоции, и даже вытянуть болезнь и нормализовать артериальное давление?Я не говорю уже, что при правильном подборе минералов, можно: откорректировать сферы, требующие улучшения, например, сгармонизировать свои отношения, если они недостаточно идеальны... Читать дальше...
ЭКО. Тактики работы терапевта. Вызов, терпение, смирение. По моим наблюдениям с этой сложной темой женщины приходят в терапию уже находясь в процессе тяжелого изнурительного пути, в котором есть боль, разочарование, отчаяние и слабая надежда. Считаю, что работа с темой бесплодия, вспомогательных репродуктивных технологий в виде ЭКО, ИКСИ и тд. сложный вызов для психотерапевта, о котором стоит поговорить отдельно. Тема беременности и деторождения вызывает у женщин много тревоги, слишком многое порой... Читать дальше...
Жило на свете Предательство. Легко предавало своих и чужих, друзей и врагов, близких и дальних. Зачем? Оно не задумывалось над этим. Просто такова была его суть. А скорее всего от невежества. Или от глупости. Что, по сути, одно и то же. Странной оно было личностью. Старалось всем улыбаться. Чтобы не думали о нем плохо. А чуть кто отвернется обязательно про него что-то плохое вспомнит, всем расскажет, головой покачает: вот, мол, какое я правильное! И лицо у него было странное оно все время менялось. Читать дальше...
Ближе к 30 годам я задумался о том, что с холостяцкой жизнью пора завязывать. Могу себе позволить: есть хорошая работа, собственное жильё, карьерные перспективы. Да и привычка быть одному нездорово затягивает. Поймал себя на мысли, что пристрастился пить пиво и залипать в компьютерных играх, ленюсь делать уборку, ну и случайные связи дело небезопасное рискую однажды поплатиться за это здоровьем. Пора брать себя в руки, учиться заботиться. Хотелось рядом женщину умную, добрую, порядочную, обязательно красивую (!)... Читать дальше...
Сегодня существует множество различных подходов к групповому анализу, каждый из них имеет свои уникальные особенности. Рассмотрим некоторые из наиболее распространенных подходов.????Психоаналитический групповой анализ фокусируется на бессознательных процессах и раннем опыте человека, влияющих на его поведение во взрослом возрасте.????Гештальт-терапия в группе помогает участникам осознавать свои чувства и потребности в настоящем моменте, проговаривать их, уделять внимание тому, что происходит с ними... Читать дальше...
Периодически смотрю разные ролики по этикету и каждый раз удивляюсь комментариям. Вот из последнего: Женщина рассказывала о том, что мороженое по этикету кушают вилкой, но чаще всего подают десертную ложку. Хотя можно попасть в компанию искушенных людей и там будет вилка, чему не стоит удивляться. Прям скопирую вам сюда несколько комментариев: - Вот я ем мороженное очень медленно, и мне нравится слегка подтаявшее. Такое мороженное вилкой есть не получится. Мучиться согласно этикета? - Это наглядно показывает... Читать дальше...
Еще одна хорошая книга от доктора Дэвида Бернса - Терапия одиночества. Книга основана на техниках и принципах когнитивно-поведенческой терапии, направлена на то, чтобы помочь одиноким людям научиться справляться с симптомами и предпосылками для одиночества. Почему именно когнитивно-поведенческая терапия? (КПТ)КПТ основывается на большом объеме исследований, проведенных в США и ЕвропеТехники КПТ понятны, практичны, основаны на здравом смысле и логике.КПТ-подход в большом количестве случаев начинает... Читать дальше...
Значение и роль в питании Некрахмальные полисахариды (НПС) являются распространенными веществами в растительном мире. Они представляют собой смеси различных полисахаридов, включающих пентозы (ксилозу и арабинозу), гексозы (рамнозу, маннозу, глюкозу, галактозу) и уроновые кислоты. Некоторые из них находятся в клеточных оболочках, играя структурную роль, в то время как другие существуют в виде камедей и слизей как внутри, так и на поверхности растительных клеток. Существует несколько групп некрахмальных полисахаридов... Читать дальше...
Большинство людей, а также многие психологи и педагоги считают самооценку основой эмоционального благополучия и успеха. Всемирно известный психотерапевт Альберт Эллис, наоборот, называет самооценку величайшим эмоциональным расстройством, ставящим нас в зависимость от мнения окружающих: мы хвалим себя, если нас одобряют другие и ругаем, если другие не одобряют. А если отказаться от оценивания себя, и просто принять полностью по праву рождения?Самооценка или самопринятие Самооценка это психологическое понятие... Читать дальше...
У меня была вполне благополучная жизнь, когда я познакомилась с мужчиной моложе меня. Сначала я боялась сближаться, но он был более зрелым чем я, убедительным, обаятельным и я влюбилась. А он тут же меня бросил. Я долго не могла прийти в себя, погрузившись в депрессию из-за этой ситуации. Пыталась отвлечься, но у меня ничего не получалось, я летела под откос, начались проблемы со здоровьем. Понемногу пришла в себя, но стала ненавидеть мужчин. Работа меня вытянула с самого дна, я даже за границу съездила... Читать дальше...
На нашем форуме очень много тем, которые посвящены проблемам с дружбой. Дефицит взаимопонимания, недостаток общения, частые разногласия и конфликты, а то и вовсе - отсутствие друзей. Может, всё-таки, есть какие-то общие для всех принципы для того, чтобы научиться дорожить отношениями дружбы? Сегодня я решил написать небольшой список. 1. Откажитесь от привычки обсуждать друзей за их спинами в негативном контексте. Если вы это делаете и вам окружающие не делают замечания по этому поводу, стало быть... Читать дальше...
Если решение о переезде в другую страну было принято, важно определить время, в течение которого вы хотите уехать. Период для завершения текущих процессов может быть разным, что во многом зависит от причины эмиграции и вашей мотивации (положительной или отрицательной).Также важно ваше намерение касательно того, будет ли ваш переезд окончательным или вы дадите себе возможность понять, насколько вам подходит то место, где вы собираетесь жить.Во всех случаях переезда вам необходимо будет завершить следующие процессыЗакончить учебу... Читать дальше...
