Вопрос о том, насколько реален и обоснован позитивный и негативный подход к восприятию мира:Возможно ли оставаться оптимистом в условиях, когда мир полон несправедливости, страданий и трудностей? Или, наоборот, критическое восприятие действительности дает нам больше шансов на выживание и понимание окружающего?Позитивное мировоззрение характеризуется оптимизмом, верой в лучшее будущее и признанием возможностей для роста и изменений, такой подход может иметь серьезные преимущества:- Физическое здоровье... Читать дальше...
В детстве я жила в лесу, где стоял один двухэтажный дом ???? с четырьмя коммунальными квартирами (по две на этаже). И каждая семья имела надел ровный прямоугольник (около 2х соток) в небольшом пространстве между домом и лесом, организованном под огороды. А вокруг дома был палисадник, честно поделенный между всеми жильцами, где каждый по своему усмотрению устраивал себе садик.Мы жили на первом этаже. И под окнами всегда росла малина, клубника????, смородина. Часть кустов были и в огороде вместе с... Читать дальше...
У любой стороны нашей личности, как и у вообще у всего в мире, есть плюс и минус.???? Плюс у гиперматеринской фигуры это выгоды женщины находится в этом. Выгоды быть в гиперматеринских стратегиях: - ощущение власти - я все могу сама, я всесильная - я контролирую всё, всех и вся - я лучше всех знаю как надо - я умнее всех - научу и обучу каждого как надо жить - раздам всем бесплатно советы как надо делать и поступать - ощущение безопасности, но эта безопасность мнимая ???? Минус этого, то есть цена... Читать дальше...
Однажды ко мне обратилась клиентка по имени Жанна. Она рассказала, что долго искала себе пару, встречалась с разными молодыми людьми и в итоге вышла замуж за человека, который ей совсем не подходит. В этом браке быстро родился ребенок, и когда ему не было еще и года, пара рассталась. В процессе работы выяснилось, что её бывший муж собрал целый букет негативных качеств, которыми обладал ее папа. И почему-то до недавнего времени она об этом даже не задумывалась. Такое осознание пришло только после развода. Читать дальше...
Контроль vs Ответственность Контроль подразумевает внешние ограничения и правила, которые определяют, что можно и нельзя делать и предполагают наличие гарантии определенного результата (например, не ешь после 18 - похудеешь). Если человек исходит из позиции контроля, то он мысленно как бы разделяет себя на две части - на ту, кто контролирует (сильная) и ту, кого контролируют (соответственно слабая) с ощущением того, что подконтрольная часть продолжает испытывать потребность в прежних действиях, так... Читать дальше...
Все знают, насколько не прост подростковый возраст, начинается он приблизительно с 11 лет и может продолжаться до 19. Это нелегкое время для ребенка и его родителей, поэтому, чем раньше вы создадите доверительные отношения, тем легче будет обеим сторонам.В подростковом возрасте начинается процесс сепарации от родителей. Это очень ответственный момент, когда недавний ребенок хочет почувствовать себя взрослым.Довольно часто в этот период подросток хочет отделиться от родителей, но в то же самое время, он крайне нуждается в их любви. Читать дальше...
Ну вот и ещё одна рабочая неделя пролетела. Я ею довольна, потому что успела многое сделать: и поконсультировать, и посупервизировать, и провести прямой эфир, и попеть, и позаботиться о здоровье. И я предлагаю вам вместе со мной тоже подвести итоги недели. Я пишу свои, а вы в комментариях - свои. Хорошо? Итак: 1. Мои победы за эту неделю (что получается? что работает? какие достижения (большие или маленькие)?) Каждое утро я побеждаю в себе Соню и Ленивца: встаю, чтобы поехать на тренировку, или к врачу... Читать дальше...
Процесс, как основополагающее звено всей цепи Глубоким аспектом нашего функционирования является наше взаимодействие со средой, или контактирование с ней, как поиск удовлетворение возникающих потребностей. Процесс взаимодействия происходит через формирование значимых фигур, которые побуждают нас искать завершение в среде с помощью нашего поведения. Например, сейчас я печатаю эту статью и замечаю, как яркое солнце слегка ослепляет, и не дает в полной мере увидеть написанное. Я напрягаю глаза, в попытках сфокусироваться на тексте... Читать дальше...
Боязнь оставить ребенка с кем-либо, известная как тревога разлуки, может возникнуть у родителей по разным причинам, таким как переживания за безопасность и благополучие ребенка или чувство вины.Вот некоторые мои рекомендации , которые могут помочь справить с этой тревогой:1. Понимайте свои чувстваПрежде всего, важно осознать, что ваша тревога разлуки вполне нормальна и распространена среди родителей. Признание и понимание своих чувств поможет вам более эффективно работать с ними.2. Обсудите свои... Читать дальше...
Подборка техник для релаксации на все случаи жизни, которые, по моему опыту и опыту моих клиентов, дают наилучшие результаты.(Примечание: релаксация - это снятие напряжения здесь и сейчас , она не устраняет причины тревоги и стресса).1. Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону.Для чего: снять тревогу, волнение и напряжение любой силы.Суть: когда расслабляется тело, расслабляется психика. Чтобы эффективнее расслабить мышцы (и чтобы лучше почувствовать это расслабление) сначала необходимо их... Читать дальше...
Таких книг ещё нет. Дорогие друзья, я выпускаю новейшую книгу по квантовой психологии Квантовая психология для начинающих, назад в будущее , для начала, я планирую выпустить эту книгу ограниченным тиражом, в основном для моих учеников, клиентов и поклонников моего творчества. Рукопись уже в издательстве, предлагаю первым 10 счастливчикам стать обладателями этой уникальной книги, с моей монограммой, на титульном листе написанной от руки, лично вам. Планиоуемый срок выхода первого сувенирного , подарочного... Читать дальше...
Еще Сократ говорил: Неправильно лечить глаза без головы, голову без тела, так же как тело без души .Зигмунд Фрейд в свою очередь утверждал, что подавленные эмоции порождают конверсионные симптомы. Под конверсией он понимал смещение психического конфликта в телесные симптомы.Сегодня и в медицине также признается роль психического в возникновении и развитии различных болезней. Можно сказать, что развитие соматического заболевания рассматривается не только как нарушение физиологических связей человека... Читать дальше...
Наши привычки часто формируют нашу реальность, и их изменение это увлекательный, непростой путь, который требует времени и усилий.Происхождение привычек и их устойчивостьЧаще всего привычки появляются в нашем распорядке дня постепенно, формируясь через повторение. Например, когда каждое утро выпиваете чашку кофе. Это начается как простая попытка взбодриться, но со временем превращается в неотъемлемую часть вашего утреннего ритуала. Отказаться от такой привычки бывает нелегко, потому что она уже глубоко закрепилась в ваше повседневное поведение.
Семейные кризисы могут быть вызваны различными факторами и иметь различную природу. Ниже представлен обзор некоторых типов семей кризисов:Финансовые кризисы: Отсутствие финансовой стабильности может серьёзно повлиять на отношения в семье. Ссоры из-за денег, нехватка ресурсов, долги или потеря работы одного из супругов все это может стать причиной кризиса.Кризис по поводу детей: Проблемы с детьми, такие как поведенческие сложности, конфликты воспитания или различия в подходах к воспитанию, могут привести... Читать дальше...
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ СЕЙЧАС ИСПЫТЫВАЕТЕ СИЛЬНЫЕ ЧУВСТВА ГРУСТИ И ПЕЧАЛИ?1️⃣ Разрешить себе чувства Принять факт их существования. Сказать себе: да, это меня печалит. Да, то вызывает грусть. Это всего лишь первый шаг, но именно он предопределяет процесс исцеления , ведь на этом этапе мы перестаем избегать чувств и блокировать их. ????P.S. Если на этом этапе чувства кажутся неподъемными , вам сложно, либо невозможно справиться с ними в одиночку, то обратитесь к психологу. 2️⃣Осознать, что то, что вы испытываете... Читать дальше...
Низкая самооценка - это как тень, которая преследует нас, заставляя сомневаться в своих силах, талантах и ценности. Она лишает нас радости, уверенности и мешает двигаться вперед. Но как понять, что вы столкнулись с этой проблемой, и что делать, чтобы ее преодолеть? Признаки низкой самооценки: * Постоянная самокритика: Вы постоянно критикуете себя, недовольны собой, сравниваете себя с другими.* Страх неудачи: Боитесь пробовать новое, опасаетесь ошибиться, отказываетесь от возможностей из-за страха неудачи.* Зависимость от чужого мнения... Читать дальше...
Еда - это вкусно, полезно и замечательно. Тогда, когда еда служит средством для насыщения организма, топливом для жизни.И даже тогда, когда еда нужна для радости и удовольствий.Главное условие - отсутствие негатива. Чтобы не было неприятных ощущений после принятия пищи (тяжесть, тошнота)Чтобы не было избытка или недостатка веса, который влияет на здоровье, на качество жизни. и т.д. ...Если происходит что-то из вышеперечисленного - значит, еда в вашем случае взяла на себя какую-то функцию, которую... Читать дальше...
Внутренние ограничители, возникают у женщины из-за неуверенности в своей внешней привлекательности, создают общий дисгармоничный фон настроения и формируют внутренние барьеры.Неврологические и нейропсихологические исследования обосновали приспособительную реакцию человека оценку эстетической составляющей объекта. В структуре головного мозга зоны коры больших полушарий задействованы в восприятии красоты для оповещения об угрозе, вынесения оценок, касаемо эмоционального фона и даже социального статуса объекта. Читать дальше...
Квадроберы, фурри - явления новые, но что-то напоминающее... Оборотни, ликантропы, вервольфы - существа из мифов. Однако у мифов есть основания. И в случае оборотней оснований полно. Это и болезни гипертрихоз с порфирией и дети-маугли и психические расстройства.Мне конечно же могут возразить - квадроберы всего лишь играют в переодевание. Но вспомните лет десять назад были маски спайдермена, Халка и железного человека. Можно было надеть маску и... И ничего - дети не играли в мстителей, не лезли на стену и не пытались избивать школьных хулиганов.
Детство это фундамент, на котором строится вся дальнейшая жизнь человека. В идеале этот фундамент должен быть крепким и устойчивым.Однако, как показывает практика, детские травмы нередко становятся теми скрытыми трещинами, которые могут приводить к серьезным психологическим проблемам во взрослой жизни. Эти травмы могут проявляться в виде хронической тревоги, депрессии, низкой самооценки, трудностей в отношениях и даже соматических заболеваний. Почему же так важно прорабатывать детские травмы и как... Читать дальше...
Созидающее и разрушающее Эго! Когда я говорю Эго, то я не имею в виду узкое понимание этого понятия как у Фрейда, скорее это самоуважение, но так удобнее говорить, поскольку есть ряд устойчивых выражений: человек переживает за свое Эго, оберегает свое Эго, отстаивает свое Эго и так далее. Именно значение и смысл самоуважения я имею в виду, когда говорю Эго. В этом смысле Эго похоже на то о чем говорил Парацельс, когда он говорил: всё есть лекарство и всё есть яд, дело только в дозе . С самоуважением аналогично... Читать дальше...
Жесткие и однообразные диеты неизбежно приводят к срывам, поэтому очень важно учиться грамотно составлять меню, включая вкусные и полезные продукты в свой рацион. В АСТ при работе с расстройствами пищевого поведения используется именно такой план питания, который позволяет прийти к балансу между вкусно и полезно . Этот план питания носит название Правило трех , автор Марша Херрин. Марша Хэррин основательница программы профилактики и лечения расстройств пищевого поведения в Дартмутском колледже. Она... Читать дальше...
Как-то я проводила группу поддержки для сверхчувствительных людей и поняла, что у каждого участника есть своя травматичная история.А еще я увидела, что как бы я не старалась организовывать безопасное пространство и экологичную коммуникацию, все равно периодически участники не чувствовали той самой безопасности.Еще тогда у меня начало зарождаться желание создать длительную терапевтическую группу, где участники с травматичным опытом могли бы не только поделиться тем, что с ними произошло когда-то,... Читать дальше...
Кризис адаптации - это сложный и часто непредсказуемый процесс, с которым сталкиваются люди в различные периоды своей жизни. Возникая на фоне изменений внутренних или внешних факторов, кризис адаптации может вызвать различные психологические и эмоциональные реакции у человека. Изучение этого явления позволяет раскрыть механизмы перехода от одного состояния к другому, обрести новые навыки и стратегии, необходимые для успешной адаптации к новым условиям. В данной статье мы погрузимся в понимание кризиса адаптации... Читать дальше...
Промежуточные итоги моего психологического исследования и анкетирования.Одна из целей анкеты проявление эмоциональной картины респондентов, причин деструктивных состояний. В статье промежуточные выводы и наблюдения, которые, надеюсь, помогут многим понять причины своих прошлых и текущих неудач.Тревожность есть у всех, другое дело насколько она высока. И, если быть точнее, следует рассматривать две тревоги ситуативную (или реактивную) и личностную. Ситуативная является реакцией человека на конкретную... Читать дальше...
