В своём блоге я чаще пишу про моих собачек, а их у меня три - два джек рассел терьера и одна шелти. И почему-то реже рассказываю про мою кошечку Яшму, красавицу породы мейн-кун.Наверное, потому, что собаки активнее и их веселее снимать на видео на прогулках. Кошка же тусит всё время дома и чаще спит.Но я задумалась, а что мы проживаем через собак и через кошек, ведь для чего-то же мы заводим питомцев?Собаки для меня - это олицетворение внутреннего ребёнка, которому можно проявляться так, как он хочет. Читать дальше...
Когда переживаемый стресс чувствуется каждой клеткой тела и справиться со своим состоянием сложно. Можно прибегнуть к простой технике, направленной на дыхание и стабилизацию состояния.Шаг 1. Останавливаемся и делаем очень глубокий вдох. Прям до предела, пока выдох не произойдет автоматически (как, правило, он резкий).Если выдох медленный, то вы, скорее всего, контролируете, чего делать НЕ нужно!Шаг 2. Делаем второй такой глубокий вдох и стараемся набрать в грудь еще больше воздуха. Выдох так же автоматический.Шаг... Читать дальше...
Люди думают, что близость - это секс, а близость - это про правду (С) Излюбленный и туманный одновременно, запрос на работу - хочу быть счастливым , либо производное хочу делать счастливыми других . И туда нам не подобраться, пока не вскрыт саркофаг Хочу, могу и буду честным с собой . Работа клиента и специалиста на территории правда - уникальный маршрут. У каждого свой, запутанный и осторожный, болезненный и любопытный, пугающий и озаряющий. Путь к внутренней свободе, в которой не понадобятся критерии, чтобы выяснить, счастлив ты или нет.
Кейс Деньги Клиент согласен на использование его кейса. В терапию обратился мужчина, средних лет, женат, имеет ребенка дошкольника, есть взаимопонимание с женой, успешная релокация, работа нравится, квартиру снимают престижную, ребенок посещает частный развивающий детский сад. В целом картина благополучная, но нет ощущения расслабленности, успешности, легкости. Денег ровно столько, что бы оплатить все. Ни чего лишнего позволить не могут. Деньги достаются не просто, каждый раз стресс хватит ли на все. Читать дальше...
По мотивам предыдущей заметки Вера в сказку и как итог - зависимые отношения с абьюзером. Алгоритм развития.Напомню, возрастной ценз фильма Он - Дракон о зависимых отношениях с нарциссом 6+. Зачем столь часто в кинокартинах происходит романтизация любовных связей, начинающихся с не самого приятного и уважительного, иногда наплевательского отношения со стороны мужчины, или же с очень привлекательного поведения в целом, но явными звоночками в словах и поступках, говорящих о его нарциссических наклонностях?Так... Читать дальше...
Иногда при планировании каких-то дел в голове звучит все очень красиво и замечательно. А реализации начинает сталкиваться с препятствиями и мотивация значительно снижается. Так ведь можно довести себя и до отчаяния.Отличный вариант сделать шажок назад. Признать, что пока не тянешь. Именно сегодня, а не завтра. Сократить временную перспективу на будущее до одного дня.Признаться самому себе, что на данный момент не справляешься, намного больше говорит о внутренней силе. Это бережнее к вам, чем топить через адаптивные возможности организма. Читать дальше...
Для простого обывателя, транс, трансовое состояние - это что-то сложное, не понятное, мистическое, а на самом деле все гораздо просто.Трансовое состояние - это когда фокус внимания человека направлен внутрь себя. Состояние когда задумались, замечтались, засмотрелись, все это можно назвать трансовыми состояниями.В таком состоянии, мы подвержены внушениям потому, что наше сознание отвлечено. Предполагается, что в таком состоянии мы открываем свое бессознательное. Гипнологи используют это для помощи своим клиентам... Читать дальше...
Вопрос: Мне нужно будет всё время говорить о своём детстве? Пытаться что-то вспоминать?Ответ: Думаю, что стоит ответить на этот вопрос немного по-разному. С одной стороны, мы действительно часто слышим, что все проблемы из детства, и психоанализ чуть ли не чаще всего обращается к детским переживаниям, но стоит сделать оговорку, что психоанализ, как и некоторые другие методы психотерапии, делился на разные школы внутри одного учения. Если брать более классическую модель, то там очень много завязано именно на детстве... Читать дальше...
Сегодня мне хочется поговорить о крайне важной и наболевшей лично для меня теме. Постараюсь раскрыть ее без лишней эмоциональности, но прошу меня простить, если это окажется невозможным. Психологи, как и другие специалисты в области здравоохранения, обязаны соблюдать строгие этические стандарты в своей работе. Этические принципы не были взяты с потолка и придуманы просто так. Они выстраданы десятками лет практики, ошибками, разрушенными жизнями и судьбами, болью конкретных людей, ставшими историей становления правил и норм. Читать дальше...
Что такое выздоровление?Выздоровление от наркозависимости это сложный и многогранный процесс, который включает в себя не только физическое, но и психологическое, социальное и духовное восстановление. Это состояние, при котором человек не просто освобождается от зависимости, но и находит новые смыслы в жизни, восстанавливает отношения с окружающими и улучшает качество своей жизни.Основные аспекты выздоровления:- Физическое здоровье: восстановление организма после длительного употребления наркотиков.- Психологическое здоровье... Читать дальше...
Всё вокруг и внутри нас, всё это инергия, сила, и правильно, что наконец-то, мы начали говорить о силах и энергиях, дело не в осуждении прежних мнений, а в их намерениях, на что они направленны, в негативную или положительную сторону, поэтому, ни в коем случае, не осуждение, а именно оценка, хотя суд здесь тоже присутствует, это силы воздействия на негативности, проявлением которых могут быть бесконтрольные эмоции. Я хотя бы рад за нас, что мы это открыли для себя это официально, разве раньше мы этого не знали? Читать дальше...
Как помочь первокласснику адаптироваться в школе?Совсем скоро наступить первый учебный день. Не все дети могут быстро влиться в школьную жизнь, начать общение с другими людьми и хорошо себя чувствовать во время учебного процесса. Для того чтобы всё прошло мягко для вашего ребёнка, стоит подготовить его к школьным будням.Рекомендации по адаптации:График дня. За месяц до начала учёбы старайтесь соблюдать график дня, приближённый к школьному. Перед началом школы будить и укладывать ребёнка спать нужно... Читать дальше...
Газлайтинг - это разновидность манипулятивного поведения, целью которого является убеждение жертвы в неадекватности ее восприятия окружающей действительности.Эффективность газлайтинга основана на это последовательности и поэтапности. Иными словами, нельзя сразу перейти к тяжелым методам управления жертвой, сначала ее нужно к этому подготовить. На первых этапах газлайтинг осуществляется в настолько мягкой форме, что заметить его практически невозможно. Ведь все мы склонны находить оправдания людям... Читать дальше...
Светлана на собеседовании в группу ОЛТ, рассказывала: Раньше моя работа психологом была скорее похожа на хобби. Я с детства увлекалась психологией, и твердо знала, что буду работать именно психологом.Когда я закончила обучение, я с радостью начала консультировать, и консультировала бесплатно, в основном знакомых и друзей. Считала, что не имею права брать деньги за то, что ещё не достаточно опытна, не являюсь настоящим психологом. Так прошло полгода, потом еще полгода. И я начала подозревать, что... Читать дальше...
ПОЛЯРНОСТИ В ОТНОШЕНИЯХКогда приходят пары, моей первой задачей является понять, где нарушен балансИ удобнее всего это нарушение видно через призму трех полярностей в отношениях:▪власть - подчинение▪близость - дистанция▪брать - даватьИменно на основании этих моментов появляются конфликтыПоначалу, возможно, эту причину видят и сами пантеры в пареНо, когда, со временем, эскалация конфликта достигает эмоционального предела, то теряется критическое мышление и, вообще, черт ногу сломит Чаще всего пары приходят на пике... Читать дальше...
В 18 мне казалось, что я миллионер с платиновой картой. На счетах были цифры со многими нолями. Я была неимоверно богата. Богатство можно было транжирить сутками, и его не убывало. Его можно было кидать горстями во все стороны. Я чувствовала себя капризным раджой, тратящим золотые слитки на маленькие прихоти. Богатство можно было дарить почти незнакомым людям, просирать днями и ночами, оставлять в случайных квартирах, барах, на трамвайных остановках, в странных компаниях. Посылать его целыми караванами нелюбящим любимым. Читать дальше...
Сейчас есть много сетевых ресурсов, где обсуждаются детские травмы. Подробно описывются способы, которыми родители наносят вред психике. Каждый может найти книгу на любой вкус, записаться на тренинг, семинар, марафон. В соцсетях люди делятся своими историями. Это бурно комментируется. Жуткие, кошмарные факты выходят на свет. Табу на критику родительской фигуры снято. Нет запрета, чтобы открыто говорить о боли, перенесённых страданиях, несправедливости. И это очень важно! Наряду с этим можно заметить... Читать дальше...
В этом году я завершила два обучающих курса по работе с расстройствами пищевого поведения. А пройти это обучение, я решила, с одной стороны потому, что в обществе есть большой запрос на работу с этой темой, а с другой у меня был личный интерес разобраться с этим вопросом. В процессе обучения я столкнулась с некоторыми своими заблуждениями относительно контроля веса, чему была крайне удивлена и расстроена. Всю свою сознательную жизнь я считала, что могу держать вес под контролем. Для меня это было не сложно... Читать дальше...
Травмированный взрослый это, как правило, тот, кто в детстве не получил достаточно любви и внимания от родителей. Мы стараемся дать нашим детям то, чего нам не хватало. Мы не хотим, чтобы они слышали нет так часто, как это было у нас. Мы хвалим их, обнимаем и показываем свою нежность, чтобы они чувствовали нашу любовь, покупаем почти всё и даже больше чем хотят сами дети.А как с общением? Умеем ли мы разговаривать со своими детьми так, чтобы им хотелось раскрываться, впустить нас в свой внутренний мир? Читать дальше...
Как известно, агрессия порождает агрессию, неважно пассивная она или активно выраженная. Хочется спросить: а что делать, когда на меня агрессирует человек, и я впадаю в гнев? . Конечно, здесь не до анализа того, что вызывает реакцию, какие слова или поведение стало триггером, здесь хочется скорее рявкунть в ответ, оскалив зубы. Но есть время после ситуации, которое лучше использовать на то, чтобы понять, почему тебя смогли вывести, что за чувства ты испытывал в этот момент. Важный фактор реакции на агрессию, направленную на тебя - адаптивность.
Почему на вопрос в отношениях ли ТЫ? , человек колебаясь отвечает НЕТ , хотя рядом с ним есть другой человек!Как часто на сессиях клиенты пытаясь разобраться с вопросом построения отношений, не замечают, как они сами же не принимают того, что в жизни у них уже есть отношения. И из-за позиции у меня нет отношений , разбивают то, что могло бы выстроиться в крепкое и сильное.Если вам это знакомо, то ответьте на несколько вопросов:- Есть ли рядом с вами другой человек, к которому вы испытываете чувства? Читать дальше...
Владеющий собой, владеет миром . Эту фразу приписывают Александру Македонскому. Кто из нас владеет собой, кто умеет управлять своими эмоциями? Умение управлять собой, на мой взгляд, одно из важнейших умений, которое помогает человеку достигать успеха и счастья в жизни, что означает контроль над своими мыслями, эмоциями, поведением и реакциями на окружающий мир. Самодисциплина, самоконтроль и умение принимать осознанные решения. Управление собой является осознание своих целей, желаний и ценностей. Читать дальше...
Наиболее типичные варианты работы с психологом: 1. Обращение под конкретный запрос. Клиент приходит для решения конкретной проблемы, которую не может решить самостоятельно. Может быть достаточно 1-2 консультации. К подобному варианту взаимодействия относятся простые ситуаций без отягчающей семейной истории и травматичного события. Некоторые клиенты выбирают как раз такой формат работы, когда уже сформирована способность самостоятельно принимать решения, делать выборы, сформирована внутренняя опора. Читать дальше...
Развод родителей это событие, которое может оказать сильное влияние на психику ребёнка, вызывая различные эмоциональные и поведенческие реакции. Дети переживают травматический стресс по-разному, и условно можно выделить три типа поведения: экспрессивный, контролирующий и шоковый. Давайте рассмотрим их более подробно.Экспрессивный типПоведение: Дети, относящиеся к экспрессивному типу, активно проявляют свои эмоции и чувства. Они могут часто плакать, кричать, выражать гнев или страх, демонстрируя окружающим свои переживания. Читать дальше...
В сферу моего научного интереса входят ролевые игры живого действия.Я провела работу по изучению ролевых игр как пространства трансформации человека и описала процессы, происходящие на ролевых играх, с психоаналитической и юнгианской точки зрения.Тезисно, о чем работа: 1. Ролевые игры являются переходным пространством между Я и Не-я ,которое описывал Винникотт. В этом пространстве возможно все. Переходное пространство наполнено переходными объектами, с которыми игрок может делать все что хочет (в реальности или в воображении). Читать дальше...
