Разница мечты и плана Мечта это наша фантазия. Её задача радовать, утешать и вдохновлять. Не каждая мечта может стать планом. План может помочь мечте воплотиться, а может разрушить, ведь реальность бывает сурова. Мечтая, мы видим ресурсы, но часто вытесняем неудобства. Или наоборот, настолько их заранее боимся, что даже не пробуем построить план. К мечте о новой квартире прилагаются годы работы, ипотека, ремонт и переезд. К мечте о любви, хорошей семье умение договариваться, решать конфликты. К замужеству... Читать дальше...
Мы постоянно ссоримся ???? Самый частый запрос у семейных людей, которые обращаются ко мне за консультацией. И вот, совсем недавно, провела очередную сессию. Конечно, первым делом я хотела выяснить причину. ⁃ Из-за чего происходят ссоры? ⁃ По любому поводу! Я сказала мужу, что продуктов в холодильнике нет. ⁃ А он? ⁃ Сказал Пойди купи! А я занимаюсь этим всегда и устала. После этого началась ссора.. ⁃ Как думаете, в чем причина ссоры? ⁃ Пока вы можете поразмышлять, в чем же действительно причина ссоры, а я сразу перейду к разбору ситуации. Читать дальше...
С профессиональной точки зрения, популярность Выготского за рубежом можно объяснить несколькими ключевыми факторами:1. Новаторский подход к психологии и развитию человека. Выготский предложил революционную концепцию зоны ближайшего развития , которая бросала вызов традиционному пониманию обучения и познания. Его идеи о социокультурном генезисе высших психических функций оказали огромное влияние на психологию и педагогику.2. Междисциплинарный характер работ Выготского. Он интегрировал знания из различных областей - психологии... Читать дальше...
Тронуло созвучие: бережность и берега... Как будто в бережности есть что-то про берега.Берег - меня бережёт. Берег - как граница. Границы - оберегают. Когда я бережно отношусь к себе или к другому, как будто это про соблюдение границ. Про заботу о своих границах и чужих... Я берегу себя, находясь в своих берегах... Я берегу тебя, находясь в своих берегах Я могу смести других, выходя из берегов... Я могу прийти в себя, возвращаясь в свои берега... Когда я бережна, я замечаю, я соблюдаю берега, по... Читать дальше...
Ненси Маквильямс является известным психологом и писателем, специализирующимся в области психотерапии. Она родилась в 1953 году в Соединенных Штатах, окончила Йельский университет, где получила степень доктора философии в области клинической психологии.После окончания учебы Ненси Маквильямс начала свою карьеру, работая психотерапевтом в частной практике. Она специализируется на психоаналитическом подходе и сфокусирована на изучении личностных расстройств и их лечении. За свою карьеру Ненси Маквильямс написала несколько влиятельных книг... Читать дальше...
Если у Вас происходит слив денег, либо те деньги, которые Ваши, до Вас никак не дойдут - постоянно, например, в последний момент срывается сделка, то в это время с Вас активно скачивают ресурс.Финансовая сфера - это основное, через что эмпата бьёт нарциссическое разрушение.Задача нарциссов - держать эмпата в постоянном напряжении, чувстве тревоги, опасности, неуверенности в завтра.Ловушка нарциссов - твердить эмпату, что деньги - не главное, обвинять в меркантильности. Между тем деньги - это важнейшая ценность для эмпата... Читать дальше...
Развод это сложный и болезненный процесс, который может разрушить не только отношения, но и эмоциональное состояние обоих партнёров.Практически каждый мой клиент, находящийся в состоянии перманентного развода - пребывает в депрессии. Если вы оказались в ситуации, когда ваш партнёр хочет развестись, а вы верите, что ваши отношения можно спасти, важно запастись терпением. Ведь предстоит много внутренней работы (помимо внешней).Прежде чем пытаться убедить партнёра остаться, важно понять и признать свои собственные чувства. Читать дальше...
Семейная система, так же как любая другая система, функционирует под воздействием двух законов: закона гомеостаз и закона развития.Закон гомеостаза:Каждая система стремиться сохранить свое положение, каким бы оно ни было. Следовательно, семейная система стремиться остаться в данной точке своего развития, ни хочет никуда двигаться. Это верно по отношению к функциональным и дисфункциональным семьям. Как бы не было трудно системе, она стремится остаться без перемен.Закон развития:Каждая семейная система должна пройти свой жизненный цикл. Читать дальше...
Метафора про терапевтические отношения клиента и психолога. Купить свежий хлеб в булочной - это так естественно. Ты приходишь и выбираешь тот вид хлеба, который тебе нравится Это может быть белый или чёрный, батон или багет, с кунжутом или маком, бездрожжевой фитнес или сладкая сдоба. В терапии с психологом, пока ты не съешь весь несвежий или чёрствый хлеб, свежий не подвезут Застарелые обиды и травмы могут проявляться в работе с психологом. Это не всегда про позитив, хотя эффект облегчения есть. Читать дальше...
Почему не ходить к психологу - это выгодно?Каждый человек рождаясь приходит в этот мир почти чистым листом☁️. Почему почти? Потому что у него в любом случае уже есть генетическая память, которая хранит в себе очень многие события и не только. А дальше наши родители ???? ???? ???? ????или близкие люди начинают рисовать нам СВОЮ реальность, ту, которой их научили их родители и свой опыт. Ну, а дальше, думаю, вы поняли, мы начинаем создавать уже свою...И уже в своей реальности ????мы перестаем слышать себя... Читать дальше...
Открываю новую серию постов - про подростков! И для начала хочу рассказать о том, каким подростком была я Ловите 10 фактов обо мне! Угадаете, чего из этого не было? Итак:1. Пришла в новую школу в плаще с шипами 2. На уроке истории читала про группу SEX PISTOLS, сделала про это эссе и получила по истории 5. 3. Выбрасывала телевизор из окна как рок-звезда 4. Ездила в Питер как на соседнюю станцию метро 5. Моей первой машиной был лимузин6. Дала концерт в клубе Точка 7. Прочитала всего Льва Толстого8. Читать дальше...
Я так старалась, чтобы ему было хорошо. Прям из кожи вон лезла! Тогда я была юна и дико влюблена. Я бы даже сказала, что от любви мне сносило голову???? Потому мне хотелось, чтобы моей второй половинке было со мной круто во всех смыслах. И в сексе, конечно, тоже. Откуда-то в моей голове уже тогда было понимание, что это крайне важная часть отношений М и Ж. Я с головой погрузилась в эту тему. Я ж отличница???? Читала книги, которые к тому времени уже были в моей домашней библиотеке. Изучила мужские эрогенные зоны... Читать дальше...
Рефлексия анализ всего, что происходит вокруг человека, а саморефлексия процесс анализа и осознания собственных мыслей, переживаний, эмоций, реакций и поведения, что помогает людям научиться лучше понимать себя. Это положительно сказывается на личностном развитии и межличностных отношениях. Саморефлексия играет для человека важную роль в обучении, потому что благодаря ей появляется возможность правильно оценить и затем применить полученный опыт и знания на практике. В свое время Дэвид Колб придумал цикл обучения... Читать дальше...
Психологические защиты это неосознанный психический процесс, который появляется у человека в ответ на эмоциональную ситуацию, с которой трудно справиться и принять.Психологические защиты помогают справиться с сильными эмоциями, например, страх, стыд, тревога, гнев, горе, радость, страдания и благодаря этому происходит адаптация психики к данной проблеме, будь она внешняя или внутренняя, а человек при этом сохраняет своё представление о себе, о мире, о ситуации. Если сказать совсем просто, то человек... Читать дальше...
Как связаны отношения с моделью Эго-состояний Ребенок, Родитель, Взрослый Эрика Берна и Трансактным анализом?[youtube]https://youtu.be/QikYGpPuUyg[/youtube]Это известная модель внутренних эго-состояний человека. И очень практичная. С ее помощью можно разобрать много ситуаций в семейных отношениях и жизненных сценариях.Её описал известный психиатр и психоаналитик Эрик Берн в 1957 году. В модели Берна, человек может находиться в одном из трёх состояний: Родитель, Взрослый или Ребёнок. Человек переключается... Читать дальше...
Групповая психотерапия, как и любая другая форма терапии, требует особого внимания к этическим аспектам, для того, чтобы обеспечить безопасность и благополучие всех участников.Рассмотрим основные этические вопросы в групповой психотерапии.✔Конфиденциальность - в групповой терапии участники делятся личной информацией, которая может быть деликатной и чувствительной. Важно, чтобы психотерапевт обеспечил защиту информации, которая раскрывается в группе.????Участники должны быть проинформированы о целях... Читать дальше...
Недавно, в процессе непринужденного разговора с мастером маникюра, список рандомных тем вывел нас к обсуждению жизни Бритни Спирс. Меня шокировало видео с ее танцем, если это судорожное, хаотичное подергивание, конечно, можно назвать танцем.Я почувствовала диссонанс между той успешной звездной девушкой, на песнях которой я выросла, и женщиной, которую увидела сейчас.Я была немного в курсе событий ее личной жизни: в то время, как она пыталась выкрасть своих детей и сбривала волосы, я собиралась в универ... Читать дальше...
????КАК ПОБОРОТЬ СТРАХ.Сохраняйте себе простую технику для проработки страха, чтобы не потерять!Страх это одно из базовых чувств человека. Животные тоже испытывают страх. Основная функция страха-спасение жизни индивидууму. Попадая в неожиданную ситуацию человек пугается, и в дальнейшем начинаеет испытывать страх при воспоминании или мысле о том, что может попасть в похожую ситуацию.Страх может пройти. Но иногда не проходит. Тогда на помощь приходят специальные техники. Одна из них приведена ниже.Техника... Читать дальше...
Сегодня рисовала котика. Котик в полном недоумении. Соседский хомяк занял место на его любимом кресле. Жрет из его миски. И с вожделением посматривает на его жену Муську. Котик грустит, и мне грустно. Какой-то наглый хомяк вторгся в мою страну и хозяйничает на занятой территории. Когда же этот, надоевший всем хомяк заболеет и ... . Тяжело слушать новости, даже те, что доступны всем. Ещё тяжелее осознавать, что не все скажут и от этого ещё тревожное. Люди, реально вынуждены бросить свои дома и бежать прочь от этого наглого хомяка. Читать дальше...
Дереализация* (деперсонализация)* ощущается, как отделённость от окружающей действительности. Словно вы отдельно, тело ваше отдельно, на происходящее с вами словно смотрите со стороны. В моей психологической практике на неприятное восприятие деформации окружающего мира и себя в нём, и мысли всё нереально , всё призрачно , вокруг воображаемый мир , я вне своего тела жалуются клиенты с расстройствами тревожного спектра, пережившие сильный стресс.Далее о том, как стресс вызывает дереализацию* на примере... Читать дальше...
Стресс на рабочем месте это неотъемлемая часть современной профессиональной жизни. Но когда стресс выходит из-под контроля, его влияние на продуктивность может стать разрушительным. Понимание того, как стресс воздействует на вашу работу, и знание способов его минимизации помогут вам поддерживать высокую продуктивность и здоровье.Влияние стресса на продуктивностьСтресс может снижать продуктивность несколькими способами. Во-первых, он негативно влияет на концентрацию и внимание. Постоянные тревоги и беспокойства отвлекают от выполнения задач... Читать дальше...
Какое отличие между приступом тревоги и панической атаки?Тревога - это ощущение беспокойства, физического дискомфорта и страха. Тревога может накапливаться днями и годами, приступ тревоги может длиться до тридцати минут. Часто тревога может быть связана с предстоящими волнующими событиями.Приступ тревоги не является клиническим диагнозом в отличие от панической атаки.Паническая атака - это резкое сильное ощущение страха и дискомфорта, которое достигает пика за считаные минуты и сопровождается неприятными симптомами... Читать дальше...
Всем привет!????????Сегодня поговорим о явлении, которое называется Выученная беспомощность . Это нечто, что может влиять на нашу жизнь, решения и самочувствие.???? Что такое Выученная беспомощность ?Выученная беспомощность - это концепция, введенная в психологии, которая описывает ситуацию, когда человек, имея ресурсы и возможности, чувствует себя беспомощным из-за предыдущих негативных опытов. Представьте себе, что ваш мозг создает шаблон беспомощности, основанный на прошлых трудных ситуациях,... Читать дальше...
Большинство родителей считают детей самой большой ценностью жизни. Но это глубочайшее нарушение природных законов. Символична сцена в Библии, когда Авраам приносит в жертву Богу своего сына. Эти страницы наполнены большой мудростью. Человеку предлагается восстановить в своей жизни истинную систему ценностей: не дети являются самой большой ценностью, а Бог, то есть Любовь. Этот урок был дан человечеству тысячелетия назад, а много ли тех, кто научился на этом и других уроках? ( Материнская любовь . Читать дальше...
Профессиональная деятельность психолога требует большого практического опыта в реализации различных направлений психологического воздействия, которого безусловно может быть недостаточно у специалистов, которые только приступили к этой деятельности. В этом случае на помощь молодым специалистам приходит система наставничества, в целом, и точечно такая эффективная технология, как супервизия. Можно с уверенностью сказать, что в психологическом сообществе прохождение супервизии начинающим психологом - это обязательная процедура. Читать дальше...
