Творите себя, свою жизнь! Пусть ваши мысли станут вашими лучшими друзьями . Луиза ХейПродолжаю тему самооценки. Самооценка это фундамент, на котором строится вся наша жизнь. Заниженная самооценка это как трещина в фундаменте, которая постепенно приводит к разрушению. Она мешает нам строить отношения, добиваться целей, радоваться жизни. Очень часто именно женщины поддаются общественным стереотипам, и в результате этого влияния они становятся ограниченными в своих возможностях.Я сегодня хочу поделиться... Читать дальше...
Хотите ли вы научиться гасить конфликты,пока они не успели разгореться? Моя практика, и практика коллег семейных терапевтов, показывает, что это умение тренируется, равно как и остальные навыки. В процессе бывает сложновато, мы неуклюжи и делаем неловкие ходы. Однако чем больше целенаправленной практики тем больше пользы мы начинаем получать.Итак. Слово за слово, атмосфера накаляется, ситуация выходит из-под контроля. Все доводы пролетают мимо и не то что не успокаивают партнёров, а наоборот, делают всё хуже. Читать дальше...
Сайт b17 не резиновый - сегодня на встрече с клиенткой возникло это сравнение, по аналогии с нерезиновой Москвой.Это о том, что в последнее время конкуренция среди психологов, в плане продвижения, заметно усилилась, и это не могло не отразиться на толкотне на сайте b17 - лучшем агрегаторе психологических услуг в России.????Как выделиться и позиционировать себя? Чтобы привлечь клиентов, необходимо грамотно представлять себя, заявлять о себе. Ведь если вас не увидят, не услышат, о вас не прочитают... Читать дальше...
В древности, целители и шаманы использовали необычное состояние человека, которое сейчас мы называем трансом. Лечение людей трансом, общение с духами, предсказание будущего, наведение порчи, снятие сглаза и другие методы воздействия, к нам пришли из глубокого прошлого. В настоящее время популярность гипноза сохраняется и активно применяется в различных областях: психологии, медицине, спорте, криминалистике, педагогике, маркетинге и других сферах. Однако, несмотря на широкое распространение, гипноз... Читать дальше...
Фильм Кука , режиссера Ярослава Чеважевского 2007 года, построен на смене ярких мизансцен, подчеркивающих красоту провинциальной, местами убогой жизни. Старый полуразрушенный дом дворничихи, покрытый шапкой пожухлых листьев, подан неповторимо прекрасным, не смотря на ветхое состояние умирания и очевидность невозможности возрождения былого состояния. Унылые подворотни, непрезентабельный магазин, заброшенность провинциальных закоулков во всем этом передана печальная, но прекрасная глубина и спокойствие жизни как она есть. Читать дальше...
Человек, самооценка которого ниже уровня моря, представляется другим заурядной посредственностью.Он не стремится к карьерным вершинам, не открыт новому опыту, с большим скрипом воспринимает неожиданные повороты в жизни и пренебрегает блестящими возможностями, которые случайно ему подворачиваются. Зачастую это унылый пессимист, который любит тревожиться по пустякам, а когда случается что-то действительно плохое, ударяется в панику и катастрофичное мышление.Признаки низкой самооценкиТы часто чувствуешь себя использованным. Читать дальше...
Аббревиатура ПТСР встречается часто, но знаем ли мы что она означает. Скорее всего да: посттравматическое стрессовое расстройство. Но что его вызывает? Ответ в моей публикации.Основные причины ПТСР:Военные события, участие в боевых действиях;Террористические акты;Культурные и этнические конфликты;Нападение с причинением телесного вреда, угроза смерти;Смерть или затяжные болезни кого-то из близких;Психологическое и физическое насилие;Политические предпосылки революции, геноцид, вынужденная эмиграция... Читать дальше...
Один из частых запросов к психологу это запрос на построение здоровых отношений. Действительно, большинство людей хотят иметь здоровые отношения. Но, к сожалению, не у всех людей получается создать и поддерживать их. Причины могут быть разными, в зависимости от конкретной ситуации и ее участников. А главное, в зависимости от программ мышления самого человека, вступающего в отношения. Так с чего же начинаются здоровые отношения между людьми? Здоровые отношения с другим человеком начинаются со здоровых отношений с самим собой. Читать дальше...
В бизнесе связи решают не всё, но довольно много. Одним из современных способов заводить полезные знакомства является так называемый нетворкинг. Под этим термином, пришедшим к нам с Запада, подразумевается сеть заинтересованных людей, налаживающих коммуникации с целью развития своего бизнеса или продвижения по карьерной лестнице.Практически во всех публикациях на эту тему, которые мне попадались на глаза, нетворкинг описывается как ключевой фактор успеха. Однако, изучив этот вопрос, я пришла к выводу... Читать дальше...
Избыточная тревога очень мешает полноценно жить. Организм истощается, появляется постоянная усталость, бессонница, переживания по поводу и без повода, пропадает интерес к новому (так как много страха), желание общаться и познавать мир. Все это признаки истощения нервной системы, неврозы. Если тревога дойдет до высокого уровня, то организм как правило может вызывать и депрессию.Тут важно разделять тревогу продуктивную, когда я тревожусь по понятным ситуациям, и это временно. Когда ситуация решается... Читать дальше...
Анекдот про работу психологов:- Сколько нужно психологов, чтобы поменять лампочку?- Один. Если лампочка готова меняться .До сих пор бытует мнение, что к психологу обращаются люди, которые самостоятельно не могут справиться с какой-то тяжёлой жизненной ситуацией.И тут я вспомнила всех своих бывших и нынешних клиентов, которые находились в длительной работе. Помню всех и вспоминаю с теплотой в сердце ❤️ Некоторые из них закончили терапию, попрощавшись и сказав, что стало легче, жизнь наладилась и хотят попробовать сами. Читать дальше...
Почему мне постоянно хочется спать...? - именно с таким вопросом ко мне обратилась клиентка. Причин для этого более, чем достаточно. И не только психологических... В этой статье, я постарался собрать основные из них. Давайте разбираться.Потребность в сне это один из самых фундаментальных аспектов человеческого существования. Однако нередко мы сталкиваемся с ситуациями, когда ощущаем непреодолимую усталость и желание спать в самых неподходящих местах и время. Разберёмся, что стоит за этим чувством... Читать дальше...
Ну что ж. Начнем! Только без паники: часть признаков есть у каждого.Итак:Сильная зависимость от мнения окружающихБолезненная реакция на критику и возраженияБоязнь соперничестваЧрезмерная самокритичность, доходящая до самоуничиженияПовышенная тревожность и многочисленные страхи (страх допустить ошибку и др)Перекладывание ответственности на другихЗависть и обесценивание чужих успеховПостоянная потребность в похвале и одобренииИзбегание личного контакта, уход в виртуальное мир (игры, ТВ и тп)Демонстративная... Читать дальше...
За последние пять лет в России выросла доля людей с избыточным весом в 2023 году она составила 62,5 процента россиян против 61,7 процента в 2018 году. Таковы данные Росстата.Прочитав это, мало удивился, так как личные личные наблюдения говорят о том же.Несмотря на то, что проблема ожирения часто рассматривается с медицинской точки зрения, она не ограничивается лишь биологией. Биоцентрическая модель не может дать всех ответов. Есть, конечно, специалисты, у которых все болезни от глистов . Но кто мы такие... Читать дальше...
Чувствуете, что теряете себя ради других? Время заботиться о своем внутреннем мире!Эмоциональная зависимость это поведенческий стиль, приводящий к нездоровым межличностным отношениям. Часто она зарождается в раннем детстве, когда отсутствовало внимание и ласка. Во взрослой жизни это выливается в поиски партнёра, который бы компенсировал эти недостатки, но такое стремление часто ведет к односторонним отношениям и невозможности построить здоровую семейную жизнь.Вы можете узнать эмоциональную зависимость по таким признакам... Читать дальше...
Разберём сегодня обиды. Когда никто не обижает нас, а мы обижаемся сами, так как что-то цепляет внутри. Или когда человек обиделся и молчит. И из-за чего это происходит? В психологии принято считать, что обида это перевернутый гнев. И в то же время в переживании обиды есть еще один важный компонент жалость к себе. То есть, обида это много агрессии и много уязвимости одновременно. И в этом смысле обида может отсылать нас к детскому опыту.Ребенок злится, но не может позволить себе проявлять агрессию в полной мере... Читать дальше...
ТОП 10 ВАЖНЕЙШИХ ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЗНАТЬ О ПРЕДКАХ1.Не обязательно знать полные ФИО, одни имена - уже хорошо.2.Порядок рождения детей (с именами и годами); каким по счету был рожден каждый ваш предок.3.Годы жизни предков.Состояние здоровья.Продолжительность жизни предков. Хотя бы примерную. Например, 38-40 лет или примерно 75+-4.Национальность5.Населенный пункт ,где родился. На крайней случай область и страна6.Образование, Где работал? Какой род деятельности?7.Таланты, что нравилось8.Важные личные... Читать дальше...
Современный рынок труда предоставляет множество возможностей. Однако многие люди сталкиваются с проблемой, что не могут долго оставаться на одном месте работы. Причины этого явления могут быть разнообразными и лежать как в психологии самого человека, так и в характере трудовой среды. В этой статье мы попытаемся разобраться в этих причинах с точки зрения психоанализа.Здорово, когда смена работы сопровождается повышением заработной платы, изменением функционала, повышением престижности или должности. Читать дальше...
В своей практике я частенько сталкиваюсь с клиентами, попавшими в ловушку порочного круга упреков, которые лавируют между разочарованием и самобичеванием.Они обнаруживают, что колеблются между ощущением себя жертвами действий других людей и наказанием себя за те поступки, которые кажутся им непростительными.И с таким эмоциональным состоянием справиться очень непросто ????Оба эти чувства две стороны одной медали. Простить обиду может быть непросто и эмоциональное наказание себя часто кажется единственным логичным решением.Однако понимание того... Читать дальше...
Самогипноз - это метод, при котором человек самостоятельно вводит себя в состояние гипноза, используя силу собственного разума. Это не магия и не потеря контроля, а скорее состояние глубокой релаксации и повышенной внушаемости. Вот некоторые ключевые моменты о самогипнозе: Как это работает? Фокусировка внимания: Как и в традиционном гипнозе, вы концентрируетесь на чем-то конкретном, например, на образе, мысли или слове. Релаксация: Вы расслабляете свое тело и разум, чтобы снизить отвлекающие факторы и войти в более восприимчивое состояние. Читать дальше...
Здравствуйте! Недавно я выпустила видео на эту тему, но если кому-то удобнее изучить её в текстовом виде, то публикую дополнительно так. Ведь как раз для этого видео я готовила сценарий. Само видео анонсировано здесь https://www.b17.ru/media/98320/?prt=lanalu И так, приступаем :)Сегодня мы с вами обсудим тему, о которой мне поступал несколько раз запрос, а ещё один - более точечный и конкретный, который будет раскрыт в одном из следующий роликов, но сегодня более общий ответ на эту тему - тему воспитания. Читать дальше...
Или, почему одним женщинам дарят подарки, а другим нет? Почему для кого-то слова любви - это каждодневный ритуал, а для других - разовая акция по праздникам? Все мы родом из детства, и у каждого есть свой опыт, который сформировал наши внутренние представления о том, как можно проявлять свои чувства, и как нельзя. В знаменитой книге Гэри Чепмена, которую я рекомендую прочитать всем заинтересованным, описаны Пять языков любви: Время, проведенное вместе/ совместный досуг. Забота о партнере/ служение. Читать дальше...
В нашей жизни всегда есть место для чего-то нового, для каких-то перемен. И, совершая эти перемены, мы выходим на новый жизненный этап. Главное преодолеть сопротивление. Из-за чего же возникают препятствия, мешающие нашему развитию? 1. Жалость к себе. Она забирает много времени и сил, боле того, эта жалость со временем превращается в привычку, а после в частый эмоциональный фон. Тут уже не до личностного роста... 2. Страх перед новым. Если избегать нового, то главной тенденцией в мышлении становится... Читать дальше...
Продолжаем разговор про людей с нарциссическим расстройством. Мы уже много чего знаем. Знаем, что жизнь с таким человеком несладка. В семейных и рабочих отношениях виноваты окружающие, а не он. С нарциссом не бывает определённости. Сегодня он обожает и восхищается, завтра ненавидит и унижает. Близкий для нарцисса вроде животного или раба, с которым можно обращаться как вздумается. Плохое настроение, можно вздуть, загнать в угол, хорошее, поощрить, погладить, угостить вкусненьким. Нарциссы постоянно придумывают правила... Читать дальше...
* в целях сохранения конфиденциальности история перефразирована, имя клиента изменено.Марина успешная молодая женщина, которая всегда занимала активную жизненную позицию и быстро поднималась по карьерной лестнице. Но после рождения дочери ей стало тяжело адаптироваться к новому ритму жизни. Погружаясь в бесконечную рутину ухода за ребенком, она ощутила, что теряет себя. И вот Марина обратилась ко мне за консультацией с запросом: Я в декрете, но это больше не радует. Хочу скорее выйти на работу. Помогите мне понять... Читать дальше...
