Избыточная тревога очень мешает полноценно жить. Организм истощается, появляется постоянная усталость, бессонница, переживания по поводу и без повода, пропадает интерес к новому (так как много страха), желание общаться и познавать мир. Все это признаки истощения нервной системы, неврозы. Если тревога дойдет до высокого уровня, то организм как правило может вызывать и депрессию.Тут важно разделять тревогу продуктивную, когда я тревожусь по понятным ситуациям, и это временно. Когда ситуация решается... Читать дальше...
Анекдот про работу психологов:- Сколько нужно психологов, чтобы поменять лампочку?- Один. Если лампочка готова меняться .До сих пор бытует мнение, что к психологу обращаются люди, которые самостоятельно не могут справиться с какой-то тяжёлой жизненной ситуацией.И тут я вспомнила всех своих бывших и нынешних клиентов, которые находились в длительной работе. Помню всех и вспоминаю с теплотой в сердце ❤️ Некоторые из них закончили терапию, попрощавшись и сказав, что стало легче, жизнь наладилась и хотят попробовать сами. Читать дальше...
Почему мне постоянно хочется спать...? - именно с таким вопросом ко мне обратилась клиентка. Причин для этого более, чем достаточно. И не только психологических... В этой статье, я постарался собрать основные из них. Давайте разбираться.Потребность в сне это один из самых фундаментальных аспектов человеческого существования. Однако нередко мы сталкиваемся с ситуациями, когда ощущаем непреодолимую усталость и желание спать в самых неподходящих местах и время. Разберёмся, что стоит за этим чувством... Читать дальше...
Ну что ж. Начнем! Только без паники: часть признаков есть у каждого.Итак:Сильная зависимость от мнения окружающихБолезненная реакция на критику и возраженияБоязнь соперничестваЧрезмерная самокритичность, доходящая до самоуничиженияПовышенная тревожность и многочисленные страхи (страх допустить ошибку и др)Перекладывание ответственности на другихЗависть и обесценивание чужих успеховПостоянная потребность в похвале и одобренииИзбегание личного контакта, уход в виртуальное мир (игры, ТВ и тп)Демонстративная... Читать дальше...
За последние пять лет в России выросла доля людей с избыточным весом в 2023 году она составила 62,5 процента россиян против 61,7 процента в 2018 году. Таковы данные Росстата.Прочитав это, мало удивился, так как личные личные наблюдения говорят о том же.Несмотря на то, что проблема ожирения часто рассматривается с медицинской точки зрения, она не ограничивается лишь биологией. Биоцентрическая модель не может дать всех ответов. Есть, конечно, специалисты, у которых все болезни от глистов . Но кто мы такие... Читать дальше...
Чувствуете, что теряете себя ради других? Время заботиться о своем внутреннем мире!Эмоциональная зависимость это поведенческий стиль, приводящий к нездоровым межличностным отношениям. Часто она зарождается в раннем детстве, когда отсутствовало внимание и ласка. Во взрослой жизни это выливается в поиски партнёра, который бы компенсировал эти недостатки, но такое стремление часто ведет к односторонним отношениям и невозможности построить здоровую семейную жизнь.Вы можете узнать эмоциональную зависимость по таким признакам... Читать дальше...
Разберём сегодня обиды. Когда никто не обижает нас, а мы обижаемся сами, так как что-то цепляет внутри. Или когда человек обиделся и молчит. И из-за чего это происходит? В психологии принято считать, что обида это перевернутый гнев. И в то же время в переживании обиды есть еще один важный компонент жалость к себе. То есть, обида это много агрессии и много уязвимости одновременно. И в этом смысле обида может отсылать нас к детскому опыту.Ребенок злится, но не может позволить себе проявлять агрессию в полной мере... Читать дальше...
ТОП 10 ВАЖНЕЙШИХ ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЗНАТЬ О ПРЕДКАХ1.Не обязательно знать полные ФИО, одни имена - уже хорошо.2.Порядок рождения детей (с именами и годами); каким по счету был рожден каждый ваш предок.3.Годы жизни предков.Состояние здоровья.Продолжительность жизни предков. Хотя бы примерную. Например, 38-40 лет или примерно 75+-4.Национальность5.Населенный пункт ,где родился. На крайней случай область и страна6.Образование, Где работал? Какой род деятельности?7.Таланты, что нравилось8.Важные личные... Читать дальше...
Современный рынок труда предоставляет множество возможностей. Однако многие люди сталкиваются с проблемой, что не могут долго оставаться на одном месте работы. Причины этого явления могут быть разнообразными и лежать как в психологии самого человека, так и в характере трудовой среды. В этой статье мы попытаемся разобраться в этих причинах с точки зрения психоанализа.Здорово, когда смена работы сопровождается повышением заработной платы, изменением функционала, повышением престижности или должности. Читать дальше...
В своей практике я частенько сталкиваюсь с клиентами, попавшими в ловушку порочного круга упреков, которые лавируют между разочарованием и самобичеванием.Они обнаруживают, что колеблются между ощущением себя жертвами действий других людей и наказанием себя за те поступки, которые кажутся им непростительными.И с таким эмоциональным состоянием справиться очень непросто ????Оба эти чувства две стороны одной медали. Простить обиду может быть непросто и эмоциональное наказание себя часто кажется единственным логичным решением.Однако понимание того... Читать дальше...
Самогипноз - это метод, при котором человек самостоятельно вводит себя в состояние гипноза, используя силу собственного разума. Это не магия и не потеря контроля, а скорее состояние глубокой релаксации и повышенной внушаемости. Вот некоторые ключевые моменты о самогипнозе: Как это работает? Фокусировка внимания: Как и в традиционном гипнозе, вы концентрируетесь на чем-то конкретном, например, на образе, мысли или слове. Релаксация: Вы расслабляете свое тело и разум, чтобы снизить отвлекающие факторы и войти в более восприимчивое состояние. Читать дальше...
Здравствуйте! Недавно я выпустила видео на эту тему, но если кому-то удобнее изучить её в текстовом виде, то публикую дополнительно так. Ведь как раз для этого видео я готовила сценарий. Само видео анонсировано здесь https://www.b17.ru/media/98320/?prt=lanalu И так, приступаем :)Сегодня мы с вами обсудим тему, о которой мне поступал несколько раз запрос, а ещё один - более точечный и конкретный, который будет раскрыт в одном из следующий роликов, но сегодня более общий ответ на эту тему - тему воспитания. Читать дальше...
Или, почему одним женщинам дарят подарки, а другим нет? Почему для кого-то слова любви - это каждодневный ритуал, а для других - разовая акция по праздникам? Все мы родом из детства, и у каждого есть свой опыт, который сформировал наши внутренние представления о том, как можно проявлять свои чувства, и как нельзя. В знаменитой книге Гэри Чепмена, которую я рекомендую прочитать всем заинтересованным, описаны Пять языков любви: Время, проведенное вместе/ совместный досуг. Забота о партнере/ служение. Читать дальше...
В нашей жизни всегда есть место для чего-то нового, для каких-то перемен. И, совершая эти перемены, мы выходим на новый жизненный этап. Главное преодолеть сопротивление. Из-за чего же возникают препятствия, мешающие нашему развитию? 1. Жалость к себе. Она забирает много времени и сил, боле того, эта жалость со временем превращается в привычку, а после в частый эмоциональный фон. Тут уже не до личностного роста... 2. Страх перед новым. Если избегать нового, то главной тенденцией в мышлении становится... Читать дальше...
Продолжаем разговор про людей с нарциссическим расстройством. Мы уже много чего знаем. Знаем, что жизнь с таким человеком несладка. В семейных и рабочих отношениях виноваты окружающие, а не он. С нарциссом не бывает определённости. Сегодня он обожает и восхищается, завтра ненавидит и унижает. Близкий для нарцисса вроде животного или раба, с которым можно обращаться как вздумается. Плохое настроение, можно вздуть, загнать в угол, хорошее, поощрить, погладить, угостить вкусненьким. Нарциссы постоянно придумывают правила... Читать дальше...
* в целях сохранения конфиденциальности история перефразирована, имя клиента изменено.Марина успешная молодая женщина, которая всегда занимала активную жизненную позицию и быстро поднималась по карьерной лестнице. Но после рождения дочери ей стало тяжело адаптироваться к новому ритму жизни. Погружаясь в бесконечную рутину ухода за ребенком, она ощутила, что теряет себя. И вот Марина обратилась ко мне за консультацией с запросом: Я в декрете, но это больше не радует. Хочу скорее выйти на работу. Помогите мне понять... Читать дальше...
Практический опыт один из самых важных этапов на пути к профессиональному успеху психолога. Теоретические знания, полученные в процессе обучения, должны быть подкреплены реальной практикой, которая помогает развивать необходимые навыки и компетенции. В этом шаге мы рассмотрим, как найти и пройти стажировки, волонтерские программы и другие формы практического опыта. КАК ПОЛУЧИТЬ ПРАКТИЧЕСКИЙ ОПЫТ?1. Поиск стажировок и практик:Университетские программы. Многие учебные заведения предлагают своим студентам... Читать дальше...
Как легко и быстро понять чем вам стоит заниматься в жизни и осознать то, чем вы сейчас занимаетесь-это то, чем вам стоит заниматься или нет или поменять на что-то более стоящее? Это очень просто, нужно два шага сделать. Первый шаг это вспомнить до семи лет... вашу любимую сказку... ваше любимое произведение, которое вас вдохновляла, которая вызывала бурю эмоций. Вы думали о ней. Вы не спали ночами иногда, продумывали, как бы, если бы вы были этим героем(героиней)? Что бы вы делали, как вы поступали... Читать дальше...
женской дружбеВ детстве девочки хотят, чтобы у них была подруга. Для игры, посплетничать, пожаловаться на родителей, обсудить мальчиков или других девочек, мечтать о взрослой жизни, повеселиться. А общаясь со взрослыми женщинами, иногда слышу, что женской дружбы нет. Женщины не доверяют женщинам. Женщины опасны , не умеют хранить тайны , уводят мужчин , подставляют , завидуют , обесценивают и др.Такое отношение обычно обосновано негативным опытом. А иногда отсутствием опыта и ориентацией на важных взрослых женщин из семьи (нормы... Читать дальше...
Одно из пространств, в котором сегодня современный человек активно проводит время это социальные сети. Это своего рода виртуальная площадка идеального мира, в котором все красиво и успешно. И ты, так или иначе, оказываясь в этом манящем мире, начинаешь себя сравнивать с другими. В голове то и дело начинают настойчиво прокручиваться мысли: А хороший ли я родитель? А хорош ли я как профессионал? А достаточно ли я выкладываюсь в свое дело? Может еще поднажать? И таким образом, человек попадает в эту... Читать дальше...
Все мы оказывались в таких жизненных ситуациях, когда мы переживали об этом: всё, что нами запланировано не реализуется в полной мере, потому что мы что-то забудем, что-то не учт м, что-то неправильно оценим. Ну а после всего этого, несмотря на все наши страхи, всё проходило очень даже неплохо.Таким образом мы сами создавали себе возможные неблагоприятные прогнозы и верили больше в их реализацию, нежели в положительный исход нашего дела. Поразительные возможности у нашей психики! Благодаря её работе... Читать дальше...
Согласно исследованиям биографов Зигмунда Фрейда, его отношения с отцом были достаточно сложными и противоречивыми. Основные причины разочарования Фрейда в своем отце можно выделить следующие:1. Религиозные разногласия. Отец Фрейда был религиозным иудеем, тогда как сам Фрейд в зрелом возрасте стал убежденным атеистом. Это приводило к идеологическим конфликтам и недопониманию между ними.2. Консервативные взгляды отца. Фрейд был склонен к прогрессивным, свободомыслящим идеям, в то время как его отец придерживался более традиционных... Читать дальше...
История из реальной жизни, но данные изменены. Нашей героине Оксане 39 лет. В браке она 13 лет, но секс отсутствует уже более 8 лет. У Оксаны двое детей, её муж успешный бизнесмен, а она домохозяйка и никогда не работала. Живут они в своем доме в маленьком городе.За последние 8 лет девушка поправилась на 53 кг. Муж избегал близости с ней по своим причинам, но не смог честно рассказать жене об этом. В итоге он просто решил отдалиться, а жена сделала свои выводы. Эти выводы и вызвали рой мыслей в голове Оксаны... Читать дальше...
Стали идти дожди, почти каждый день. Но это и лучше по сравнению с сильной жарой, которая стояла целый месяц.????Уже поспели яблоки, и я сфотографировала чертополох, который всгда оставляю в саду, как магический цветок-оберег.????А еще он цветет приятным сиреневым цветом. Чертополох - эмблема Шотландии.????Так же на фото малиновый бальзамин, мелисса, желтая циния - майор, вырастила его из семечка.Еще гортензия, домашняя фиалка - цветет повторно за это лето, и молодые зеленые веники - кохия????????... Читать дальше...
Вот ты в процессе или уже закончил свое обучение на психолога, готов покорять вершины чужих мыслей, но перед тобой встает проблема - а где эти самые люди, которым ты можешь помочь сделать их жизнь комфортнее, счастливее? Казалось бы, разговариваешь со знакомыми, каждый первый хочет пойти к психологу, но клиентов как не было, так и нет. Может быть дело во мне? Может быть я слишком молодой/неопытный/не внушаю доверия и еще куча но..? А может быть человек просто сейчас не готов начинать эту работу,... Читать дальше...
