Как мы получаем те самые детские (и не только) травмы на примере из практики.Для начала покажу краткую схему формирования глубинных убеждений и психологических травм:Ситуация (событие) ➡ Мысли ➡ Чувства, эмоции ➡ Вывод, принятое решениеТеперь пример. Публикую с разрешения клиентки.Ко мне обратилась женщина с запросом Хочу наладить отношения с дочерью .Девочка 10 лет, старший ребенок в семье, есть еще младший брат. Девочка капризная, может кричать на маму, всегда добивается своего, манипулирует и во всем обвиняет мать... Читать дальше...
Мне кажется, что сомнений в чувствах, правильности выбора и том, стоит ли продолжать отношения дальше, не возникает только в тех отношениях, которые не развиваются. Там, где есть развитие, есть изменения, а значит сомнения и возможность выбрать по-другому.Мне также кажется, что невозможно любить человека за одно и то же на протяжении долгого периода времени. Когда-то вас может восхищать устойчивость вашего партнера, а когда-то раздражать, когда-то вы можете любить своего партнера за нежность, а когда-то... Читать дальше...
Сегодня хочу поговорить о важности инициации и задачах подросткового возраста. А поможет нам в этом всем известная сказка про Буратино . Немного теории. В традиционных культурах огромное значение уделялось (и уделяется ) т.н. переходам. У каждого возраста - свои задачи. Освоение одного этапа и переход на следующий сопровождается обрядами. Это и есть инициация. Любой переход - это новый этап сепарации. Это новые горизонты в освоении своей силы и новый ответ на вопрос: А что я могу? Переходу из подросткового... Читать дальше...
Давайте посмотрим на взаимосвязь этих двух понятий.Самоценность внутреннее ощущение ценности своей личности вне зависимости от изменения внешней среды, достижений, людей. Складывается через призму детско-родительских отношений, закладывается примерно до 10 лет через эмоциональное удовлетворение потребностей ребёнка. Самоценность должна быть твёрдая и устойчивая вне зависимости от того: есть у вас отношения или нет, есть у вас достаточное количество денег или нет, есть у вас машина или нет, ну и тд По-другому... Читать дальше...
Почему, как только я чего-то добиваюсь, моя жизнь как будто рушится?Этот вопрос иногда задают абсолютно разные люди, с разным достатком, социальным статусом, семейным положением.Как только я прихожу к финансовой стабильности, тут же что-то происходит серьезное, что вытягивает из меня все средства и даже больше.Как только я создаю прекрасные отношения, которые могут меня привести к браку, тут же происходит ряд событий, которые эти отношения рушат.Как только мне предлагают повышение, я тут же заболеваю с высокой температурой... Читать дальше...
Групповая психотерапия - это мощный инструмент для решения проблем в отношениях, он предоставляет уникальную возможность для глубокого самопознания, развития навыков общения и построения более здоровых связей в паре.Преимущества групповой терапии в работе с отношениями????️Безопасное пространство для самоисследования, которое создает группа, здесь участники могут делиться своими чувствами, мыслями и проблемами, не боясь осуждения.????️Группа дает разнообразие перспектив, так как взаимодействие с другими людьми... Читать дальше...
ЗАЛОЖНИКИ БРЕНДОВ...ЭТО ПРОИСХОДИТ НЕЗАМЕТНО.Как вы понимаете, в самом бренде вроде бы ничего плохого нет. И логическая связка - брендовые вещи - значит качественные, в какой-то мере определённо существует.Однако, что здесь не так? И почему в названии присутствует слово заложники ? Сразу уточню, что в этом материале пойдет речь о неоправданных переплатах за бренд и о том, когда отношения человека с брендом становятся нездоровыми и искажаются в сторону служения человека бренду, а не наоборот. Есть ещё такое слово... Читать дальше...
Многих людей сопровождает опасение совершить ошибку в жизни, некоторых оно просто парализует. Хочется в этом разобраться.Итак, что такое ошибка? Вероятно, не верно или не вовремя принятое решение. В то же время решение мы принимаем, исходя из сложившихся обстоятельств, учитывая имеющиеся ресурсы (или их отсутствие) и уровень нашей осведомленности. Можем ли мы знать в момент принятия решения, что оно неверное и не вовремя? Очевидно, что нет, иначе мы бы просто его не принимали. Оценка решения появляется в будущем. Читать дальше...
Завышенные требования к себе это убеждения или такой характер?Завышенные требования к себе могут быть как чертой характера, так и результатом внутренних убеждений, обстоятельств или воспитания. Вот несколько аспектов, которые могут влиять на формирование этой черты:Черта характера:Перфекционизм: Некоторые люди естественно склонны к установлению высоких стандартов для себя, стремятся к совершенству во всем, что делают.Амбициозность: Желание достигать больших целей и успеха может привести к установлению высоких требований к себе.Решимость... Читать дальше...
Любая публичность прорабатывает вас очень быстро.... актерское мастерство, ведение каких-то стримов, различных мероприятий. Просто если вы фигура значимая и публичная, то вы очень легко и быстро, с удовольствием можете проработать себя, но важно к этому относиться не как к тяжести, а как к приключению и это очень важный момент, потому что большинство людей они относятся к этому как пытке, то есть есть, например, интроверты.И для них это пытка и им для этого достаточно начать смотреть хотя бы в сторону... Читать дальше...
[youtube]https://youtube.com/shorts/b6fOzs2zB18?feature=share[/youtube]Хочу зарабатывать больше, но я не продажник , продавать не умею и не хочу.Я специалист с большим опытом (парикмахер, бухгалтер, учитель, врач).Считаю, что каждый должен заниматься своим делом!Если вы узнали себя в этой фразе, знайте, что это слова-ширма, которая скрывает истинное отношения не только к продажам, но и к себе.Начнем с отношения к продажам.Это касается, как правило людей, которым сейчас +-40. Они еще застали время... Читать дальше...
Помню, как ко мне обратился клиент с жалобами на невозможность расслабиться. Он описывал постоянное напряжение в теле, которое не покидало его даже в покое. Мы решили измерять уровень этого напряжения в процентах, и результаты были неутешительны: 80-95% напряжения даже в состоянии лежания. На протяжении длительного времени мы работали над разными методами релаксации, но уровень напряжения оставался практически неизменным. Честно говоря, я уже начала сомневаться в своих силах. В ходе терапии мы постепенно начали копать глубже. Читать дальше...
Если мы с вами говорим о типах темперамента, то мы будем понимать, что абсолютно эталонных, чистых представителей какого-то одного типа реагирования нервной системы нет. Темперамент - это всегда комбинация из нескольких типов, просто признаков какого-то конкретного гораздо больше, чем остальных. И поэтому нам и в голову не придёт рассуждать о темпераментах как о хороших или плохих. Почти тоже самое можно сказать и о формирующемся характере ребёнка. Хотя, многие утверждают, что у детей есть хорошие черты характера и плохие. Читать дальше...
Опираясь на свою практику могу уверенно заявить, что стратегия брать на себя ответственность за взрослого и дееспособного человека является ошибочной и в большинстве случаев приводит к негативным последствиям.Того, кто взял на себя такую ответственность, как правило, просто используют. Давайте разберёмся, что здесь не так? Для этого предлагаю вспомнить те случаи, когда приемлемо и даже положено брать на себя ответственность за другого человека. 1. Субординационные отношения ( начальник-подчинённый ). Читать дальше...
Сколько раз в неделю или в месяц нужно посещать психолога, чтобы было эффективно? Кто-то хочет ходить 2 раза в неделю, кто-то раз в месяц, а кто-то хочет прийти на одну встречу, рассказать о себе, услышать рекомендации и/или инструкции по улучшению качества своей жизни и радостно уйти. Сразу оговорюсь, что в психологии есть разные подходы, подразумевающие работу на более короткой или длинной дистанции. Вопросы, с которыми приходит клиент тоже очень разные. Конечно, в большинстве случаев одной встречей не обойтись... Читать дальше...
В Евангелии говорится о том, что человек делиться может только тем, что есть в нем самом. Точно так же и к нему притягивается то, что созвучно его внутреннему миру. В этом посте я хочу поговорить о музыке. Что такое музыка? Это - внутренняя картина художника, выраженная звуками. Это сказка, история. Что есть в самом художнике (композиторе), что созвучно его сердцу, то он и может выдать, не больше. Есть музыканты, от которых душа расцветает. Чаще это очень мелодичные композиции, нежные, мягкие. А есть такое явление, как рок, попса и пр. Читать дальше...
Почему 80% предпринимателей закрывают свой бизнес в первые 2 года: психологический взгляд.Я уже более 10 лет нахожусь в мире бизнеса и часто слышу утверждение, что большинство новых компаний, стартапов закрываются в течение первых двух лет своей деятельности. По данным различных исследований, этот показатель колеблется от 50% до 80%. Почему же так происходит? В данной статье я хочу поделиться своим взглядом и наблюдениями о ключевых психологических факторах, которые влияют на устойчивость предпринимателей в этот непростой период. Читать дальше...
В предыдущей публикации мы разобрали, что значит быть в хорошей психологической форме . А также поговорили о важности такой формы, без которой и в нужной физической форме быть сложно.Психологическая форма - критерии хорошей формы и как её поддерживатьОднако, как понять своё состояние, если оно соответствует не всем десяти критериям или каким-то критериям вроде бы соответствует, но не совсем? Не так то это просто, судя по вопросам читателей. Я разработала на основе выведенных критериев тест, который и предлагаю вам... Читать дальше...
Бывают такие моменты, когда предстоит важное дело, или важная беседа, или даже просто нужно приготовить ужин, а силы закончились. И если в таком состоянии идти на важную беседу, или заниматься банальными домашними делами проку будет мало.В таком случае лучше попробовать восстановить энергию, а уже затем заниматься решением задач.Все мы разные, и способы восстановиться для каждого из нас тоже будут разные. И конечно же, если Вы на работе вряд ли Вы сможете принять душ. Но подобрать другой приемлемый способ возможно. Читать дальше...
Побеждает тот, кто продолжаетЖдать вдохновение перед началом нового дела самое бессмысленное на что можно потратить время. Да, внутренний настрой и окружаюшая обстановка важны, но если вы хотите чего-то добиться, то самую главную роль играет дисциплина. В отличие от вдохновения, которое приходит и уходит, дисциплина обеспечивает постоянный прогресс. Соблюдение основных правил дисциплины и создание рутины помогают поддерживать фокус на задачах и достигать поставленных целей. Развивая дисциплину, мы... Читать дальше...
Хороший день завтра . Его прелесть в том, что он никогда не наступает. Ты ложишься спать сегодня, а когда просыпаешься, то у тебя опять сегодня. Не бывает так, что ты просыпаешься завтра, ты проснулся и тебя всегда сегодня!Люди любят откладывать на завтра свою жизнь.Сколько раз вы говорили себе сделаю это завтра , а сколько раз после этого забивали и не делали вообще?Во вчера и завтра очень много тревоги. В сегодня, в сейчас тревоги нет, есть действия и бездействия. Стоит подумать об этом.Прошлого уже нет. Читать дальше...
Есть женщины, которые умеют все. Для них привычно тащить тяжелые сумки, повесить гардину, поменять розетку, даже покосить траву на даче и т.д. Их умение меня всегда изумляло.При этом я замечала, что возле них нет мужчин. Такая женщина постепенно занимает место мужчины, выселяя его из своего окружающего пространства. Можно возразить: Что остается делать женщине, если она одна?Ей приходится овладевать искусством мужских дел .А что если посмотреть на это с другой стороны?На самом деле мужчин вокруг хватает. Читать дальше...
На приеме девушка с тревожным расстройством. Одним из запросов на эту встречу, было непонимание своей реакции на старшую дочь. Девушка отмечает, что ...слишком придирчива к дочери, чувствует к ней раздражение, злость... , не понимая природы негативных чувств. Цепочка автоматических мыслей, начавшаяся с: ...у нее нет интересов - она какая-то не такая - не может вести себя нормально - я не могу на нее повлиять - может наделать ошибок как я - я не справилась... привела к убеждению: ...я неудачница... Цепочка регрессии... Читать дальше...
Photo by N. on Unsplash Эта техника помогает более точно распознать и определить эмоции и телесные реакции на них. Вот пример консультации с использованием техники телесная карта эмоций с И., 25лет. Девушка нарисовала тело, эмоции, проблемные места и рассказала об этом. Согласие клиентки на публикацию получено. Где в вашем теле живут эмоции/чувства? радость живет в моем животе и в нижней части грудной клетки грусть живет в моей голове гнев живет по центру груди вина живет тоже в груди и в области таза. Читать дальше...
Возможно мне повезло, но в последнее время приходят подростки, которые уже знают кем хотят быть. Но сомневаются. В своем выборе.А вдруг мне завтра надоест? Довольно частый вопрос.Может быть и надоест. ???????? ♀️Тут важно понять, что именно завтрашний специалист вкладывает в своё надоест .Ведь надоесть может по-разному:1. Может надоедать низкая зарплата или змеиный клубок, вместо надежных коллег 2. А может усталость и выгорание 3. Может быть надоедает выполнять определенные задачи и нет интереса к своей деятельности 4. Читать дальше...
