Все люди сталкиваются с ситуациями, когда приходится адаптироваться к новому месту. Переезд (в квартиру, город или страну), смена работы это большой стресс, он требует сил и энергии, правильного проживания.Нередко люди чувствуют смятение: желанные перемены (заветная должность в компании мечты, долгожданный переезд в любимый город или новая жизнь в светлой, недавно отремонтированной квартире) а радости нет. Есть усталость, ощущение, что все не так, мелькают мысли: а не зря ли все это?Спешу вас обрадовать... Читать дальше...
Ну и еще немного про борьбу. Бывает так, что человек как-будто постоянно находится в борьбе с окружающим его миром. Везде видит подвох, обман, желание им воспользоваться. Доверия нет ни к кому. Человек постоянно нападает на других, чтобы предотвратить нападение этих других на себя. Бывает это тогда когда человек воспитывался в насилии или же в так называемой параноидной семье , где взрослые вели себя противоречиво и непредсказуемо. Ребенку постоянно надо было быть начеку. Расслабиться было равно пропустить удар . Читать дальше...
Часто то, что мы идентифицируем как проблему является именно ее решением.И если мы поймем какую проблему мы решаем с помощью зависимости, то мы ссожем помочь себе иным способом. За любой зависимостью всегда присутствует психологический компонент. Который изначально под собой имеет связь с нашей нормальной биологической зависимости от мира и других людей.Опыт, который нарушает наш естественный биологический ритм внутренних, природой встроенных в нас процессов побуждает нас к адаптации ради выживания. Читать дальше...
Думаете буллинг это про подростков? Нет. Явление это может наблюдаться и среди взрослых и даже пожилых людей. В частности буллинг имеет место в трудовых коллективах. Конечно, травля в этом случае будет не такая явная. Но молчаливая агрессия, мелкие пакости, игнор не чем не лучше. Буллинг подрывает самооценку. Жертва постоянно находится в напряжении. Она чувствует себя изгоем. Если говорить о распределении ролей, агрессор (или зачинщик) травли, как правило, один. Остальные не возражающие свидетели. Читать дальше...
Почему вообще в жизни начинается регресс? Кажется, человек бежит вперед, самосовершенствуется. И вдруг, раз всё пошло прахом. Развитие останавливается, пропадают интересы. Человек становится замкнутым. Проявляются вредные пристрастия. Почему так? Кто этому подвержен? И как не стать жертвой регрессии?Регрессия это своего рода откат к заводским настройкам . Вот представьте, вы забили телефон всевозможными, полезными приложениями. Накачали очень нужные файлы. И вдруг в самый ответственный момент операционная система дала сбой. Читать дальше...
Внутренний мужчина формируется через фигуру отца.Когда хорошо простроена фигура внутреннего мужчины, то это нам даёт: - право на деньги и любимое дело - проявленность в мире и масштаб - ценность и уважение в мире мужчин Фигура отца даёт нам энергию, чтобы проявляться в мире. Папа в детстве нас обучает, защищает, даёт признание, показывает своим примером, даёт опору, благословляет на проявленность и реализацию своих талантов. Всё это даёт хороший фундамент ребёнку. Но если папы не было, папа был остраненный и холодный (мало контакта с детьми)... Читать дальше...
Понятие экзистенциального кризиса может быть сложным для определения, и оно не имеет формального академического или научного определения как такового. Тем не менее, мы можем получить хорошее представление о том, что это может быть, глядя на этимологический корень термина и подобные понятия.Слово экзистенциальный можно проследить до позднего латинского слова existentialis/exsistentialis, которое происходит от existere/exsistere или существования, как мы его знаем сейчас и означает существовать . Термин... Читать дальше...
Нельзя недооценивать внимание. Ведь вспомните, как Вам приятно это самое внимание, как в детстве Вы, может быть, боролись за это самое внимание папы.И всегда так происходит,что чем больше человек хочет этого внимания, тем тот, от кого он его ждёт, отдаляется. И это ещё больше зажигает стараться и угождать.Нарцисс использует уловки и манипуляции, чтобы захватить все Ваше внимание. Ведь именно через внимание Вы даёте ему весь свой ресурс.Как только внимание захвачено, он начинает отдаляться, чтобы дожимать... Читать дальше...
Скорее всего каждый из нас сталкивался с ощущением, что кто-то внутри нас постоянно критикует. Ты недостаточно хорош , Ты не справишься , Ты неудачник - эти фразы, звучащие в голове, словно голос сурового судьи, могут стать настоящим кошмаром. Этот внутренний голос - наш внутренний критик .Внутренний критик формируется в раннем детстве, под влиянием внешних и внутренних факторов. Кратко опишу их:Критика со стороны родителей. Ты никогда не будешь успешным , Ты такой неуклюжий , Тебе это не дано - эти фразы... Читать дальше...
В твоём окружении люди, которые ничего не делают для улучшения своей жизни, они будут говорить: У тебя ничего не получится , Что за ерунду ты придумал . Сознание, как губка неосознанно впитывает всю информацию. Иногда на консультации рекомендую клиентам проанализировать свой круг общения:- Кто твои друзья?- С кем ты общаешься?- Как они влияют на тебя?- Какой у них уровень знаний и умений?- Как они проводят свое время?- Чему ты у них научишься? Есть друзья и подружки , которые засоряют сознание ненужной и токсичной информацией. Читать дальше...
Практика показывает, что если отношения не завершены, то они будут автоматически включаться во все последующие, и неосознанно их портить старыми ожиданиями, обидами, гневом, виной и т.д.Как определить, завершены ли отношения? Если возникают эмоции по отношению к бывшему партнеру (гнев, ненависть, страх, обида) - отношения не завершены и связь не закрыта. А любая связь, которая не закрыта является источником оттока энергии.Поэтому если хотите действительно новых отношений, заканчивайте старые, а я... Читать дальше...
Ищете способы улучшить свое эмоциональное состояние и обрести гармонию?Диалектическая поведенческая терапия (ДБТ) и концепция мудрого разума - это то, что вам нужно!Что такое Диалектическая Поведенческая Терапия (ДБТ)?Диалектическая поведенческая терапия (ДБТ) - это научно доказанный метод психотерапии, который помогает людям управлять своими эмоциями и улучшать отношения с окружающими. Основная цель ДБТ - это баланс между изменением и принятием, что позволяет людям находить пути к эмоциональному равновесию.Мудрый РазумПодразумевает... Читать дальше...
Естественный переход от ребенка ко взрослому обычно происходит довольно проблемно. Подростки остро на все реагируют, вступают в конфликты с родителями и сверстниками, раздражаются, стремятся остаться в одиночестве, не желают делиться своими проблемами. И это, в целом, нормально. Однако если вы заметили, что ваш ребенок постоянно находится в печальном настроении, часто плачет, избегает друзей и семьи, потерял интерес к любимым ранее занятиям, стоит насторожиться. Это может быть депрессивным состоянием. Читать дальше...
Жизнь идёт куда-то вдаль, а надежды тают, мы хотим поймать медаль, но та убегает. Может орден нам тогда иль хотя бы книжку, где напишут нас хваля, но там лишь страничка.Да и та совсем пуста, где же все поступки,что наделали живя, или всё проступки? Как хотелось быть сильней и добраться к звёздам, но сподобились побыть в норках тёмных только.Что теперь? Ведь жизнь идёт и ещё шагаем, но всё меньше мы о том сами понимаем.** Где же тот конец, что неумолимо приближается, ведь про концовку Жизни мы знаем, но как-то не разглядеть. Читать дальше...
Измена - это форма дефлексии (прерывание контакта в паре с помощью сброса напряжения). Дефлексировать можно по разному. Но способ с изменой выбирает один партнер и за это на него одного накладывается ответственность. Получается, что за измену несет ответственность один человек, а за дефлексию оба.Причина измены: 1. Способ идентификации со своей семейной системой (с мужчинами/женщинами этого рода). Проще изменить женщине/мужчине, нежели родовой системе. 2. При помощи измены поддерживается дистанция в отношениях, чтобы исключить близость. Читать дальше...
Знакома ли вам такая ситуация?В вашей паре начинается какое-то обсуждение, диалог. Незаметно ускоряется темп, повышаются тона. Паузы в разговоре сводятся к 0 секундам. Каждый начинает горячиться, кипятиться, заводиться, наскакивать на другого как разъярённый петух, и вечер перестаёт быть томным.Как это склонны трактовать вы?Партнёр, редиска такая, сел на танк и из вредности поехал сминать и давить то, что важно для вас, другой задачи у него нет. Он ваши ценности хочет уничтожить = не дорожит вашими... Читать дальше...
Начало недели выдалось нервным.И это ещё мягко говоря .Рухнули биржевые котировки практически по всему миру. Не обойдя стороной и нашу отечественную тихую гавань .Хотя, чего нам переживать?Наш мега-Регулятор раздумывает в ближайшее время поднять ключевую ставку ещё на процент-другой. Что для каждого из нас означает рост ставок по банковским депозитам выше 20% годовых.Чего ещё для счастья надо? Получай свои процентики и в ус не дуй .Знай себе доставку вкусной еды из ресторана заказывай, пока другие... Читать дальше...
Искренность важна на всех этапах отношений. На этапе знакомства и первых свиданий у всех нас велико искушение напустить тумана : что-то приукрасить, где-то слукавить, утаить какие-то неприятные истории или собственные ошибки.[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=Oz_khXrcAN4[/youtube] Уже находясь в отношениях, искренность нужна для того, чтобы договариваться и двигаться дальше. Иначе есть риск копить взаимные обиды и претензии, тем самым разрушая отношения. Часто партнерам приходится учиться договариваться... Читать дальше...
Часто ко мне обращаются клиенты, когда состояние уже сильно запущено и невыносимо, дальше просто так жить нельзя . Потому что для обращения к психологу нужно внутреннее мужество, которое тоже требует внутренних сил. Зачастую речь может идти о депрессивном или маниакальном эпизоде, или даже манифестации психического расстройства. Скажу честно, я не боюсь таких историй, возможно, потому что у меня есть не только профессиональный опыт сопровождения тяжелых психических состояний, но и личный опыт, когда... Читать дальше...
Как установить границы. С чего начать? Поскольку самым сильным фактором влияющим на искажение нашего восприятие себя и способности себя защищать является травма, то начинать нужно непосредственно с помощи себе в восстановлении после травм.Травма способна очень сильно искажать наше субъективное ощущение себя и других до тех пор, пока остается незажившей раной.Опытом который был вытеснен, а не исцелен (исцеление как возврат к целостности ощущения себя, собственного тела), способен снова и снова побуждать... Читать дальше...
Известный психолог Милтон Рокич занимался исследованием ценностных ориентаций личности. Среди предложенных им терминальных ценностей - - активная деятельная жизнь, интересная работа. Марша Линехан также пишет о личных достижениях, участии в важных начинаниях, эффективности, амбициозности как жизненных ценностях личности.И в то же время сейчас много исследуется вопрос трудоголизма как одного из факторов эмоционального выгорания.В чем же различия между преданностью своему делу и трудоголизмом?Человек... Читать дальше...
Удивительно как бывает, когда ребенок рождается, живет, проходя какой-то жизненный путь, вырастая во взрослого человека, обижается на кого-то, к кому-то испивает неприязнь, кого-то обвиняет или наоборот учит всех как должно быть правильно в поведении, в общении и во многом другом. Задумывались вы, а являются ли ваши представления о жизни именно вашими? Обида на папу, когда тот как-то не так с вами обращался, по вашему представлению, а у вас как-то сформировалось представление, как с вами должны обращаться, чтобы вы были счастливы. Читать дальше...
Можно сказать, что я выросла без отца.Родители развелись, когда мне было четыре года.Мне казалось, что развод родителей я не переживала, потому что с отцом не было близких теплых отношений.Для мамы это был ранний брак и конечно, как это часто бывает, она многого тогда не понимала и не умела строить здоровые крепкие отношения.Родители ссорились, мирились, возили туда-сюда мебель, все было, как в хорошем бразильском сериале.Помню, мне было обидно наблюдать за тем, когда папа приходил мириться к маме и не обращал на меня внимания... Читать дальше...
Есть то, что принадлежит именно нам, находится внутри нас. Все это проецируется* на другого человека, чтобы сделать его ближе, более знакомым нам. Цель переноса, чтобы нечто неизвестное сделать более понятным. Упрощенно перенос - это актуализация или разыгрывание в настоящем чего-то, пережитого пациентом, каких-то отношений с человеком из личной его истории.Перенос - это самое главное в психоанализе. Работа с переносом - это то, что отличает психоанализ от других видов психотерапии. Перенос существует всегда... Читать дальше...
