Привет. По поводу комплекса самозванца, это надо копать почему выгодно так думать и что сподвигает так думать. У каждого свое. Может даже и страх опростоволосится. Значит, терапевтируем страх. А о страхах еще в Библии написано. В той главе, где 40 лет по пустыням евреи бродили. А все почему? А боялись не справится с теми задачами, которые позволили бы им жить счастливую жизнь. Ну на этом можно было бы и закончить, так как уже, наверняка, ты инсайт словила. Однако продолжу. Не словила? Тогда тем более... Читать дальше...
Сегодня хочу поговорить о такой критически важной способности личности, как сострадание, в ее первоначальном ключе, а не искаженном, показушном , с пустой риторикой без конкретных действий, под толстой маской обыденного лицемерия. А также задать вопрос: действительно ли эта способность, воспринимаемая многими как слабость, является атрибутом лишь ограниченного круга людей?Что для меня есть истинное сострадание? Предположу (говоря об истинности нельзя быть уверенным на сто процентов), это осознанная в той или иной степени способность... Читать дальше...
Вчера я присутствовала на потрясающем концерте Орган при свечах . Рядом со мной находился мужчина средних лет, который пришел с семьей: женой, дочерью и ее молодым человеком. Исполнительская музыка, проникшая до глубины души, привела мужчину к слезам. Он исподтишка осматривался, быстро стирая следы эмоций, стесняясь своих слез, особенно среди людей.Почему мы часто думаем, что слезы это признак слабости, что их нужно тщательно скрывать? Это восприятие уходит корнями в культурные и общественные нормы. Читать дальше...
Друзья, добрый день!Продолжаю тему групп-анализа, сегодня мы поговорим о важности правильной организации набора участников в новую группу.✔Групп-анализ это метод психотерапии, основанный на изучении межличностных отношений в группе. Он предполагает, что взаимодействие участников в группе отражает их отношения в реальной жизни и позволяет им исследовать свои паттерны поведения, чувства и мысли.Правильный набор участников это основа для успешной групповой терапии. От того, насколько хорошо подобрана группа... Читать дальше...
Конфлюэнция психологическая защита, при которой индивидуальные границы между личностью и окружающим обществом становятся размытыми или вовсе отсутствуют, из-за чего понимать себя и окружающих становится затруднительно. По простому конфлюэнцию называют слиянием. Это явление может проявляться в различных аспектах жизни, включая эмоциональное состояние, восприятие себя, межличностные отношения и.т.д При этом возникает чрезмерная эмпатия, зависимость от мнения окружающих или потеря чувства собственного... Читать дальше...
Итак, вот рецепт тревожности... ИНГРЕДИЕНТЫОтвержение, дистанцирование и эмоциональная холодность со стороны взрослыхПовышенная тревожность и неуместная эмоциональность взрослыхВ целом неблагоприятный, деструктивный эмоциональный фон в семьеПротиворечивость и неадекватность требований, предъявляемых взрослыхПротиворечивость предъявляемых требований в отношении ребенка Непоследовательность причинно-следственных связей в воспитанииПостоянное сравнение ребёнка с кем-то и предъявление других ему в пример... Читать дальше...
Как мы выбираем партнёра для романтических взаимоотношений.Выбор партнера для романтических отношений или брака подсознательно и осмысленно связан с множеством факторов. Ниже приведены несколько ключевых аспектов, которые обычно играют роль в этом процессе: Привлекательность и предпочтения в вопросах внешности формируются под влиянием множества факторов и могут значительно отличаться у разных людей. Вот некоторые из ключевых аспектов:Физическая привлекательность:Физическое влечение часто является первым шагом при выборе партнера. Читать дальше...
В предыдущем посте (https://www.b17.ru/article/551348/) я раскрыла кейс с клиенткой, которой удалось рационализировать вину, сделав ее ответственностью.Почему этот навык считаю крайне важным и крайне терапевтичным:Вина -- чувство, которым мы себя словно наказываем за совершенную ошибку, тем самым как бы уже искупая вину. Вы погружаем себя в страдания, но факт остается фактом. Наши страдания и признания крайне редко (не буду говорить никогда) действительно что-то меняют. На выходе мы имеем и ошибку в ее первозданном виде... Читать дальше...
Есть общепринятое мнение, что грусть и печаль плохие эмоции, а значит, их нужно сдерживать, прятать, подавлять и менять на позитивные. Давайте разберемся, так ли это. Чувство грусти приходит, когда перемены несут отказ от чего-то ранее важного для нас, когда происходит переоценка смыслов, когда есть ситуация глубокой неудовлетворенности жизнью, или, как пример, когда происходят утраты. ????ГРУСТЬ И ПЕЧАЛЬ - неизменные спутники любых кризисов. Чтоб пройти кризис, не залипнуть в сложном состоянии и не спровоцировать усугубление состояния... Читать дальше...
Люди часто ругают себя за то, что сами портят себе жизнь своими плохими привычками, своим неправильным поведением. И пытаются искоренить то, что им в себе не нравится, то, что мешает им жить. Отсечь, уничтожить. Взять себя в ежовые рукавицы, заставить, включив силу воли. Я сначала тоже себя ругала. Тоже пыталась искоренять. Тоже пыталась включить силу воли, выкрутив на максимум. И это всё не особенно работало. Эффект, если и был, то кратковременный. А цена такого эффекта выражалась в колоссальных усилиях... Читать дальше...
Большинство людей слышали про архетипы Юнга. Архетипы - это одна из ключевых концепций в аналитической психологии, разработанной швейцарским психиатром Карлом Густавом Юнгом. Эти архетипы представляют собой универсальные, врожденные образы и идеи, которые формируют наше восприятие мира и влияют на наше поведение. Они проявляются в мифах, сказках, искусстве и даже в повседневной жизни. Юнг выделял несколько основных архетипов, среди которых следует отметить: 1. Персона это маска , которую мы надеваем в обществе. Читать дальше...
Всем здравствуйте! Заметка по мотивам сегодняшней сессии с клиенткой, где мы много внимания уделили самообвинениям и поднимающимся чувствам вины. Она виновата, что:пришла к выгораю,поздно уволилась,не берегла себя. И вроде бы да, все это она делала своими руками. Но действительно ли это именно ВИНА? Ведь обычно причиной наших поступков являются множество факторов, которые порой и вне нашего контроля, а именно:1. Она не умеет замечать своей усталости, у нее плохой контакт с чувствами, из-за этого выгорание ощущается лишь на финальных стадиях. Читать дальше...
Не так давно моя клиентка буквально сокрушилась на консультации над тем, как ей надоело слушать про жизнь в легкости Я чувствую себя невероятной неудачницей Почему у всех все так легко получается? Почему все зарабатывают легко и просто, идут в ногу со временем, а мне все достается тяжелым трудом? Я невероятно устала! Тоже хочу легкости! Где ее взять? Все мы индивидуальны и уникальны, поэтому одна и та же задача для одного человека будет легче легкого, а для другого настоящая каторга, в зависимости от опыта... Читать дальше...
В теме отношений, да и в целом в социуме, существует понятие манипуляция. Что это такое?Манипуляция - это когда человек пытается изменить восприятие другого человека при помощи скрытой тактики с целью достижения реализации собственных интересов.Ассоциация с манипуляцией вызывает негативное отношение. Но так ли это на самом деле?Манипуляция - это всего лишь инструмент в коммуникации между людьми. И все мы используем этот инструмент, другой вопрос в каком объеме и с какой стороны - негативной или позитивной.➕В... Читать дальше...
Как проверить, созависимые у вас отношения или нет?Достаточно поисследовать фокус отношений по следующим вопросам:????Вместо Мне будет хорошо и без тебя - Я не смогу жить без тебя; ????Вместо Я люблю тебя таким, какой ты есть и вопреки тому, какой ты - Я люблю тебя таким, какой ты есть или таким, каким хочу сделать/сделала; ????Вместо Я хочу, чтобы ты был(а) счастлив(а), и это естественно - Сделай меня счастливым(ой); ????Вместо Лучше я подготовлю себя к отношениям в паре - Хочу завести отношения сейчас; ????Вместо Я отдаю тебе столько же... Читать дальше...
Сегодня первый день рабочий день, после 28 дневного отпуска. По ощущениям, полет нормальный???????? уже приступила к выполнению мониторинга по мерам поддержки студенческих семей, а на повестке ещё N-Ное количество сопутствующих писем, которые нужно проработать. Но когда ты отдохнувший и набравшийся сил, тебя это точно не пугает???? Так, что всех кто сейчас в рабочем режиме, желаю легкой, рабочей недели. Помним, что не смотря на рабочий график, лето продолжается и есть время насладиться теплыми, приятными... Читать дальше...
Татуировку на душе Рисует время методично, Иглой орудуя цинично, И подгоняя под клише. Души укромный уголок - Произведение искусства, В котором искренние чувства И нервы смотаны в клубок. Что там? Невиданный цветок, Корнями вросший в диафрагму, Преобразивший плазму в магму, Не нарушая кровоток. Грудная клетка словно сейф, Скрывает тайну накоплений Из самых значимых мгновений И эманаций разных шлейф. Слова, поступки и дела Нам приоткроют тайн завесу: И видно сразу по замесу: Очаг добра? Обитель зла? Читать дальше...
Казалось бы, вопрос профориентации и самопознания больше актуален для молодежи старшеклассников и студентов. Но чаще обращаются люди за 30, которые чувствуют, что ошиблись в жизни или зашли в тупик. Сложности, которые проявляются в этом возрасте следствие неверно принятых решений в молодости. Расскажу свой взгляд на причины этих ошибок и предложу способ их не повторять.У каждого человека есть внутренние конфликты и неврозы, которые мешают жить. Но в молодости, когда избыток энергии и играют гормоны... Читать дальше...
Сегодня я хотела бы обсудить с вами такую простую и часто встречающуюся вещь, как разочарование. И посмотреть на неё под немного другим углом. Под углом важности проживать разочарование в себе, ведь когда мы испытываем разочарование в другом человеке, а не в себе, это часто становится преградой на пути к нашему собственному росту и самопознанию. Разочарование в другом человеке может заставить нас уходить в ощущения обиды, обвинений или даже в собственную несостоятельность. Однако, если мы переведем фокус с внешнего мира на наш внутренний мир... Читать дальше...
В романе есть хорошее разъяснение этой фразы:Вот так человек с большим мешком на плечах мог бы попробовать войти в узкую дверь и убедился бы, что для этого должен он свой мешок оставить у порога. Но у вас, Нэнси, вряд ли найдутся грехи, от которых вы не захотели бы поскорей избавиться! Учитывая время написания романа, в книге много религиозного контекста, но этот контекст можно перенести и в психологию.Ведь для того, чтобы нам двигаться вперед к своим мечтам, целям, важно оставить большой мешок обид... Читать дальше...
Если вы приняли решение пройти переподготовку для освоения новой профессии, я бы хотела немного помочь вам в этом. Я подготовила список институтов и программ, предлагающих обучение продолжительностью от 500 часов.Скорее всего, данная статья будет классифицирована как рекламная, однако это связано исключительно с тем, что на этом сайте не разрешается упоминание названий институтов и реальных организаций в текстах. Однако, вы и сами увидите, что ни один из представленных ВУЗов не рекламируется, а просто... Читать дальше...
Сегодня поговорим о том, почему может возникнуть желание сменить профессию во взрослом возрасте, и что с этим делать.Прежде всего, стоит отметить, что на профессиональное самоопределение человека воздействуют две группы факторов: внешние (социальные) и внутренние (психологические). Мы с вами рассмотрим преимущественно внутренние, или психологические факторы профессионального самоопределения.В целом, у человека есть три важных возраста, когда он активно думает о своем будущем, размышляет о профессии и карьере... Читать дальше...
Как обычно в начале текущего месяца я рассказываю вам о тех книгах, которые мне посчастливилось прочитать в прошлом месяце. Чтение является ценным и ресурсным занятием для меня, поэтому я радуюсь, когда мне удаётся уделять ему время. В июле я прочитала следующие книги:1. Высокая самооценка. Книга-тренажёр по уверенности в себе Барбара Марквей, Селия Ампел 2. Когда жизнь сбивает с ног. Преодолеваем боль и справляемся с кризисами с помощью терапии принятия и ответственности Расс Хэррис 3. Статистика и котики Владимир Савельев 4. Читать дальше...
Тревожность это смутное беспокойство о будущем, о том, что может произойти и нести угрозу нашему благополучию. Она, как правило, проявляется одновременно в отношении нескольких вещей, создавая ощущение неопределенности и дискомфорта. Однако, за этой пеленой тревожных мыслей скрывается базовый страх и конкретная травмирующая ситуация, в которой он впервые проявился. Важно понимать, что базовый страх не всегда является осознаваемым и раскопать его бывает непросто. От человека требуется определенное усердие и мужество... Читать дальше...
Данный навык направлен на то, что бы мы научились понимать значение таких эмоций как стыд, смущение, чувство отверженности/покинутости, определять их функцию и то, насколько они оправданны в данном контексте. М - мотивирован ли стыд?Задайте себе вопросы: лгал ли я преднамеренно или не раскрывал важную информацию для достижения собственных целей? Нарушил ли я договоренность? Пытался ли оправдать или защитить свои действия таким образом, что повлекло за собой причинение вреда другим?В момент, когда... Читать дальше...
