История участницы моей группы ОЛТ: Продвижение себя, как психолога - это целый процесс, это как строить бизнес. И все мои попытки до этого - это все было не то. Чтобы построить свою практику, надо строить планы, намечать цели... А начинающие часто думают, что клиенты сами откуда-то должны прийти, сами как-то узнать... Так и я думала долгое время. А в группе я поняла, и увидела, как это делать.Прошло почти четыре месяца, и, если говорить о том, что самое главное для меня, что произошло в группе это присвоение себе идентичности психолога. Читать дальше...
Ответственность - это цена, которую мы платим за свободу. - Элберт ХаббардВ современном мире, полном неопределенности и стремительного потока информации, вопрос о личной ответственности приобретает особую актуальность. Мы все стремимся к счастью, успеху и самореализации, но зачастую оказываемся заложниками собственных страхов и неуверенности, перекладывая ответственность за свою жизнь на внешние факторы или других людей.В основе понятия ответственности лежит свобода выбора. Каждый человек обладает правом выбирать свои действия... Читать дальше...
Что такое любовь, как через нее не навредить и воспитать детей без особых искажений на психике? На самом деле, ответ прост: что родитель вкладывает в слово любовь? Вседозволенность, похвала за абсолютное всё, и хорошее, и плохое, спонтанные покупки, лишь бы чадо не грустило? Или же любовь - это про ограничения, дисциплину, строгость и поощрения только за достигнутое? На самом деле, ответ как всегда где-то посередине. Ребёнок - это маленький, но уже человек, личность, со своими за и против . Его нужно слышать... Читать дальше...
То, что человек неумолимо делает с другим - это то, что не помещается в него самого. То, что не может быть переварено или выдержано. Например, страх.Условный абьюзер постоянно выстраивает ситуации так, чтобы заставить другого чувствовать страх, потому что сам он его не выносит/не выдерживает. Он боится самого страха, самого его ощущения в клетках.Страх страха. Но.Ситуацию же можно переломить в свою сторону , и вместо страха вот уже почувствовать триумф. Если страх вместо тебя выносит теперь кто-то другой - ты молодец. Читать дальше...
На днях я посмотрела фильм Охота Томаса Винтерберга (в главной роли Мадс Миккельсен). Это драма, рассказывающая об обществе, где мужчина легко может стать жертвой социальных перекосов. В фильме метко показано то, как дети составляют картину о мире из пазлов, которые никак между собой не вяжутся В фильме косвенно говорится об острой социальной проблеме - женщинах-садистах, имеющих власть в детских учреждениях. Поведение персонажа Грета можно объяснить тем, что она сама была жертвой педофилии, а можно и тем... Читать дальше...
Измена..Казалось бы, тема понятная, ответы на которые лежат на поверхности. Но так ли всё легко понять? Ведь часто под словом измена понимаются разные поступки и мы можем видеть лишь вершину айсберга.Так почему же люди изменяют!?Приведу примеры основных причин: ️Проблемы в отношениях с партнёром.Если эти проблемы замалчиваются долгое время, то один из партнёров через какое-то время начинает переключать своё внимание на другого человека, с которыми ему хорошо. Измена здесь - способ сохранять отношения с партнёром... Читать дальше...
Когда человек с расстройством пищевого поведения смотрит в зеркало, то сталкивается с оценками, суждениями и предвзятостью в отношении собственного тела.⚪ При РПП зеркала либо избегаются, либо становятся инструментом бесконечных проверок тела. Например поход к зеркалу после каждого приема пищи с осмотром живота, насколько он вздулся после еды. ⚪ Негативный образ тела заставляет обращать внимание на то что не так во внешности - на том что больше всего беспокоит. Эта предвзятость также означает, что... Читать дальше...
Наши сомнения это наши предатели. Они заставляют нас терять то, что мы, возможно, могли бы выиграть, если бы не боялись попробовать. Уильям ШекспирКогда признают наши успехи и заслуги, это вызывает приятные чувства. С мыслями о возможных неудачах, поражении, мы становимся осторожнее, стараемся избежать провалов перед принятии решений. Но, если человек, испытывая страх неудачи, опускает руки, отказывается от мечты, даже не предпренимая попыток и начинаний, то это можно назвать иррациональным страхом... Читать дальше...
Многие подростки не разговаривают с нами, потому что мы их плохо слушаем и они очень быстро это понимают, о том, кто умеет это делать, а кто нет.Есть 4 ошибки, которые совершают взрослые, когда пытаются поговорить с подростком:1) дать совет Ты должен.. , если бы ты не сделал то-то, произошло ... . Обвинить.2) утешение Не переживай. Все будет в порядке . Это не помогает. Это не приглашает его поделиться чем-то ещё.Подросткам сложно говорить о чувствах, потому что они боятся уязвимости, не хотят, чтобы их раскусили. Читать дальше...
Так уж природа устроила, что женский оргазм симулировать проще, чем мужской, по понятным причинам. Но важный вопрос почему женщины это делают?Вариантов здесь будет несколько, и, я уверена, это не все возможные. Поэтому если вы хотите знать почему ваша партнера симулирует - лучше чем она сама, на этот вопрос не ответит никто.???? Не хочу обидеть партнера Часто слышу о том, что женщины не хотят обижать своего партнера отсутствием оргазма. Потому что он же старается / не хочу чтобы он принял это на... Читать дальше...
Возрастной кризис, который является новой ветвью пути развития вашего ребенка, относится к периоду перехода от младшего школьного к младшему подростковому возрасту. Однако, рассматривая различные концепции возрастной психологии, можно разделить данный кризис на два этапа. Первый этап большого кризиса, как раз тот, что возникает при переходе от младшего школьного к младшему подростковому. Второй этап малого кризиса, который характеризуется переходом от младшего подросткового к старшему подростковому.Настала пора разобраться... Читать дальше...
Довольно редко ( а может и никогда) мы задаёмся вопросом, почему выбираем тот или иной вид деятельности. И здесь речь идёт не об описании конкретного содержания вакансии, таких как заработная плата, график, соц.пакет, а может и о других плюшках, как выражаются сегодня, говоря о привлекательности рабочего места. Несомненно, это важно. Труд является неотъемлемой частью нашей жизни, связанной со всеми сферами. Любое дело мы подбираем под себя. Нравится - не нравится. Осилим - не осилим. Организуем быт... Читать дальше...
На сегодняшний день первая диета может случится уже в 8-9 летнем возрасте Диета явление вездесущее и порой сложно представить, что обычная диета может запустить РПП.Но зачастую именно диета запускает механизмы РПП, неважно в каком возрасте детском/подростковом/ взрослом. Предлагаю рассмотреть влияние диетического опыта в детском возрасте 1⃣ Вероятность того, что у людей, сидящих на диете, разовьются расстройства пищевого поведения - в 8 раз выше чем у тех, кто не сидит;2⃣ Как правило, началу расстройств... Читать дальше...
Подготовка к школе после летних каникул.Федоров В.А. Всего через месяц начнется новый учебный год! И скоро необходимо будет подготовить ребенка к плавному переходу на учебный режим. Это важно, поскольку поможет испытать меньше стресса и негативных эмоций в связи с новой нагрузкой и окончанием беззаботного времени. Сейчас, пока еще есть время, можно проверить домашнее задание, которые были даны ребенку на лето и, если что-то не сделано, постараться доделать, дабы не оставлять на последний момент.... Читать дальше...
На приеме Станислав, пациент в возрасте 30 лет. Работает в крупной нефтяной компании. Он стильно одет, аккуратная стрижка. Вроде все без особенностей. Но тяжелый взгляд, напряжение в теле, дрожание голоса выдают о глубоких внутренних переживаниях. Переходим к беседе. Он не женат. А его престижная, работа не вызывает радости. Нарушение сна и тревожные навязчивые мысли беспокоят уже около года. Также его беспокоят приступы паники при абсолютно обычных, бытовых ситуациях. Коллега попросил его передать соль на обеде... Читать дальше...
Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!Одним из признаков зрелости чувств является эмоциональная стабильность.Но так как в теме чувств и эмоций как раз и обнаруживается травмирующий опыт, то в этом материале я постараюсь обратить внимание на один аспект, проявляющийся в отношениях двух травмированных людей.Речь идет о незакрытой детской потребности в любви (подорванном доверии).Все мы хотим и ищем близости в отношениях и многие конструкты и представления на тему близости достались... Читать дальше...
Друзья, добрый день!Продолжаю тему восстановления пациента после прохождения курса лечения от алкогольной зависимости. Здесь человеку могут сильно повредить друзья, которых точнее можно назвать собутыльники! . На практике выходит так, что они отвечают за очень большой процент срывов у вылечившегося алкоголика. Но эти персонажи очень важны для мужчины - вашего супруга, отца или сына.Они являются ностальгическими образами его молодости, которая представляется идеальной, веселой и классной. И она как бы продолжается... Читать дальше...
Как я люблю?Как часто вы задаёте этот вопрос себе?Уверен, что не часто. И скорее всего не задаёте его вообще. А надо бы.А знаете почему?Потому что это основополагающий вопрос в вашей жизни.Он определяет ваше отношение к тому, к кому или к чему вы тем или иным образом относитесь.И ответ на него покажет вам ваше истинное отношение. Если конечно вы ответите честно. В первую очередь себе.Попробуйте попробовать. Вдруг получится. Может и не сразу, но при определенном старании получится обязательно. Вопрос... Читать дальше...
Запрос мертвеца... Не пугайтесь! Никакого зомби-апокалипсиса не намечается. Очень много настоящих живых клиентов приходят с так называемыми запросами мертвеца . Звучат такие запросы обычно так: Хочу не чувствовать... , вместо троеточия можно подставить свое: гнев, грусть, тревогу, горе, тягу, тоску, невзаимную любовь, ревность, печаль и т.д. Вполне по-человечески понятный запрос. Болит - хочу чтоб не болело. Чтоб вот так проснуться завтра утром и - вуаля - все прошло! Чтоб съесть волшебную таблетку и больше никогда-никогда не тревожиться... Читать дальше...
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) это один из наиболее эффективных методов психотерапии, который активно используется для лечения тревожных расстройств, а также депрессии. Основанная на принципах когнитивной и поведенческой психологии, КПТ помогает осознать и изменить негативные мысли и поведенческие паттерны, способствующие развитию данных состояний.Многочисленные научные исследования подтверждают эффективность КПТ в лечении широкого спектра психологических проблем, включая депрессию, тревожные расстройства... Читать дальше...
Поделюсь работающими упражнениями, которые позволяют укрепиться в добром отношении к самому себе. 1. Вспомните, за что вам люди говорили спасибо за 10 последних лет. Составьте список. Что вы сделали хорошего? В чем ваша уникальность, яркость? Что замечают окружающие, за что благодарят? 2. Дневник достижений и побед . Вспомните и запишите 21 достижение (минимум), начиная с детства и по настоящее время. Достижения, которые вам важны. Помните: то, что для вас - обыденность, для другого может быть великим. Читать дальше...
Мы все так заняты повседневными делами, что порой просто бежим по кругу, некогда остановиться и посмотреть на себя со стороны. Недавно я поймала себя на мысли, что лето недавно началось, не может быть, что уже август. Стало грустно, ведь в потоке работы, учебы, каких-то других неотложных дел отошли в сторону морские прогулки, рисование и другие занятия, которые я люблю.Эта грусть стала довольно ощутимой, когда я листала ленту в соцсетях, замечая, как классно моя однокурсница то покоряла вершину, то сплавлялась по реке... Читать дальше...
Эмоциональный мужчина это вовсе не так плохо, как кажется. Он может показать, что ему плохо или дать понять женщине, что он живой человек. Если парень будет постоянно скрывать свои слабости, то создается впечатление, что общаешься с роботом. Обычно эмоциональные люди чаще сопереживают, они умеют создавать нужную атмосферу в отношениях, когда это необходимо. Их чувства искренние и неподдельные, поэтому девушка может видеть, что любовь его искренняя, и он не притворяется. В то время как неумение показать свою слабость чревато непониманием. Читать дальше...
Как обещала возврашаюсь с постом о том, как прожить кризис и выйти из него более устойчивым к дальнейшим изменениям.Первое и, на мой взгляд, самое действенное - развивать критическое (адаптивное) мышления Нельзя быть без отношений Уже поздно менять работу ригидные убеждения мешают посмотреть на ситуацию под другим углом, заставляя оставаться в своей скурлупе . Критичность (адаптивность) позволит рассмотреть разные варианты.А правда, что нельзя быть без отношений? Без каких отношений я могу быть, а без каких - нет?А правда... Читать дальше...
Есть ли у вас вещи, которые вы собираетесь сделать, но раз за разом откладываете? Чаще всего так происходит с неприятными для нас действиями: именно их мы стараемся отложить на потом.Но оказывается, бывает и наоборот! Точно так же мы можем регулярно откладывать приятные вещи; то, что может нас порадовать, вдохновить и зарядить энергией. Так происходит, если в убеждениях преобладают фразы: мне надо, я должна . А всё, что про я хочу, мне приятно, нравится раз за разом отодвигается на неопределенный срок. Читать дальше...
