Здоровая личность акцентирует внимание на осознании и принятии текущего момента, что делает практики заземления необходимым компонентом. Упражнения на заземление помогают человеку вернуться в свое тело, снизить уровень тревожности и улучшить общее самочувствие. Рассмотрим несколько простых и эффективных методов. Дыхательная практика 4-7-8 Эта техника помогает успокоиться и сосредоточиться на дыхании.- Найдите тихое место и сядьте удобно.- Вдыхайте через нос в течение 4 секунд.- Задержите дыхание... Читать дальше...
Создавать качественные отношения, особенно семейные, где уже есть дети - огромный труд.Легко ломать, когда слышишь только себя и не хочешь слышать другого человека, или наоборот, полностью растворяешься в партнёре, забывая о себе.В этой статье хочу поделиться с вами своими наблюдениями, к которым я приходила в процессе своего опыта, личной терапии и консультаций с клиентами.Ниже вы найдете 12 истин об отношениях, осознание которых может сильно изменить ваше восприятие себя, своего партнёра и вашего... Читать дальше...
Друзья, доброе утро! ????Есть индейская поговорка: Лошадь сдохла - слезь . Она может показаться несколько грубой, но за её лаконичностью скрывается глубокий смысл. Она напоминает нам о том, что важно уметь признать реальность и отпустить изжившее себя. Будем откровенны, у каждого в жизни были (или есть) ситуации, когда мы продолжаем цепляться за что-то, что уже не работает (часто это отношения, работа, проекты, убеждения). Слезть с мертвой лошади означает признать, что пора двигаться дальше и искать... Читать дальше...
Пора заявить о себе ! Многие из вас знают меня как хорошего специалиста, психолога . В этом году я обрела еще одно знание . Я отучилась на расстановщика. Что же такое расстановки ? Расстановки по Берту Хеллингеру - это мощный инструмент самопознания и решения личных и семейных проблем. Это уникальный метод, который позволяет быстро и эффективно работать с внутренними конфликтами, болезненными семейными историями и разблокировать то, что мешало вам жить полной, счастливой жизнью.Представьте, что вы... Читать дальше...
Кто занимает приоритетное главное место в вашей душе?И действительно ли это ваш мужчина?Если вы ставите в пример своегоБРАТАОТЦАБЫВШЕГО КОЛЛЕГОЙИ психологически эти мужчины занимают главное место, муж не сможет прыгнуть выше них в доходе, статусе, или вовсе откатиться назад!Необходимо понимать, что такое сравнение только ухудшает отношения, вызывает чувство неуверенности и недостаточности. Поэтому не стоит терпеть подобное поведение лучше разобраться в корнях проблемы и найти выход из сложившейся... Читать дальше...
Подростковый алкоголизм - серьезная проблема, с которой сталкиваются многие семьи. Вовлечение подростков в употребление алкоголя связано с множеством факторов - от влияния сверстников до проблем в семье и личностных кризисов самого подростка. Важно понимать, что это не просто возрастное баловство , а реальная зависимость, которая может привести к серьезным последствиям для здоровья и будущего подростка.Роль психолога и родителей в борьбе с подростковым алкоголизмом:1. Своевременное выявление проблемы. Читать дальше...
Сегодня мы с вами начинаем серию постов на тему тревожных расстройств. Разберем с вами самые основные моменты простым языком. Начнем с ВСД. ВСД это устаревший диагноз, которого нет ни в одной современной классификации болезней. Если вам ставит врач ВСД рекомендую сменить врача и обратиться к психиатру. Начнем с того, что человек с ВСД испытывает определенные телесные симптомы, которые естественно его напрягают, пугают и непонятно чем вызваны. Есть симптом, значит есть болезнь. - примерно такой логикой... Читать дальше...
Сон как наказание для ребёнка. Очень часто отправляют спать, говорят родители своим детям ,,иди спать,,, в качестве наказания и дистанцирование и изолирования.И надо полагать что ребёнок который ложится спать в состоянии стресса -несёт и дальше это состояние не проработанным, и даже если, кажется-что ребёнок проснулся уже спокойным, отдохнувшим и весёлым, на самом деле ситуация где-то осталась не проработанной в подсознании ребёнка. Использовать сон как наказание - это действительно не эффективно... Читать дальше...
Почему мы не можем добиться желаемого?Не можем заработать денег, выйти замуж, иметь стройное тело Да всего чего угодно!Да потому что мы не целостны!Каждый из нас это толпа внутренних частей (субличностей) с разными целями, задачами, потребностями, возрастом и загонами.И действуют они соответственно как лебедь, рак и щука...Например:???? одна часть может хотеть изменений (найти мужа, построить бизнес, купить дачу, поехать путешествовать);???? другая боится сделать первые шаги;???? третья не переносит... Читать дальше...
Целью познания психического, работы с психическим является, сущностная , фундаментальная , первичная или нулевая целостность, которая предполагает возвращение психосоматического существа человека в Собственный Центр, внутри которого, как в основе, только и возможен баланс всех функциональных систем, физических и психических: принципиальное свойство здоровья!Этот баланс Целостности - качество нашей настоящей, здоровой природы, носителями которой мы все без исключения являемся. В идеальном потенциале. Читать дальше...
Рабочие лайфхаки: как я записываю на сессииЧасто, когда я веду супервизии или обучающий курс по консультированию, возникает вопрос: как организовать записи сессий. ????Протоколы - важная часть работы. Они помогают выстроить задачи, отслеживать динамику, частоту и разнообразие интервенций. Я знаю, что мои коллеги решают этот вопрос по-разному. Напишу, как это делаю я: ???????? Сейчас я веду записи в планшете, пишу стилусом в программе Squid. Эта программа позволяет делать записи от руки, выделять текст цветом... Читать дальше...
Психотерапия как процесс довольно длительный медленно движется по спирали от настоящего к прошлому и от прошлого к настоящему и будущему, напоминая своеобразные витки, витки спирали.Иногда клиенты сетуют, что уже касались некоторых тем, и вдруг снова в процессе работы мы попадаем в пространство вопросов, которые уже обсуждались. Возможно, у клиента возникает ощущение топтания на месте, но дело в том, что каждый раз при возвращении к какому-либо вопросу происходит более глубокое погружение, более тонкое осмысление... Читать дальше...
Суицидальники обесценивают то, что сделала для них мать, привела в этот мир и передала им дар жизни по той цене которой стоило всё это ей. Обесточивая себя и отказываюсь от жизни-суицидальники наказывает свою мать и в суицидальных проявлениях динамика как раз прослеживается как желание наказать своих родителей. Наказать больше мать, чем отца. Кто приходит с запросом про суицидальный риск, как правило это люди со сложными, конфликтными, непринимающими отношениями.Задавая прямой вопрос на консультации таким таким матерям... Читать дальше...
Многие люди мысленно перебирая свое прошлое, не могут найти ничего, чем они могли бы гордиться. Поступил в университет? Ну не в МГУ же! Купил машину? Она в кредит, это не то.Из-за чего это происходит?Объект, от которого ожидается одобрение, никогда его не давал и не даст.Кажется, что если порадуешься своему достижению, то расслабишься и наоборот скатишься.Сравниваешь с другим, и свое кажется незначительным.Нужно было сделать на 100% , если сделал на 80%, то эти 80 не считаются.Почему важно отметить и присвоить себе даже небольшие результаты... Читать дальше...
Расставание с близким человеком. В последнее время запросом на терапию становится расставание с любимым или близким человеком. За период длительных отношений, мы привыкаем к человеку, он становится частью нашего внутреннего мира. Но не всегда есть возможность сохранить длительные отношения. Причиной могут служить многие факторы: * Он до сих пор не завершил старые отношения,не вышел из них; * Партнёр изменился по характеру, стал жёстким,, холодным, не заботится; * В отношениях появился третий; * Отношения... Читать дальше...
За основу размышлений взята статья Тьерри Бокановски Негативный перенос и перенос негатива , в которой мы знакомимся с понятием негативного переноса и продолжаем искать означающие в работе Поля Дени Контр-перенос в кадре и отклонениях , а именно, обратимся к термину латеральный перенос , который может возникать в варианте негативного переноса. В психоаналитическом подходе различают позитивный и негативный перенос. Зигмунд Фрейд выделил в позитивном переносе выражение теплых и нежных десексуализированных чувств пациента к аналитику. Читать дальше...
Недавно мы с Вами рассматривали тему расставания с любимым человеком, где пришли к выводу, что данное событие не проходит бесследно и часто оставляет некоторые трудности, с которыми приходится сталкиваться бывшим партнёрам. Расставание часто нес т в себе много перемен. Возможна потеря финансовой или эмоциональной стабильности. Появление временных неудобств, например, при необходимости смены жилья, работы, города или страны. После расставания люди часто теряют и какую-то часть круга общения, поскольку... Читать дальше...
