Люди обращают пары.Последние Выходные июля 2022 мы провели очень активно , сели на машину и помчались по золотому кольцу России , маршрут наш оказался быстрым , насыщенным, эмоциональным и позитивным - выехали мы из *Москвы* в направлении *Ярославля*, оттуда рванули на Тутаев , там получив массу эмоций , переехали в *Рыбинск* , тоже славный городок , вкусно нас накормил и просветил интеллектуально , и через паромную переправу мы оказались в *Мышкин* - что тоже рекомендую к посещению обязательно, там мы встретили красивейший закат на Волге... Читать дальше...
Многим знакома тема самокопания. Особенно данная привычка может активироваться во время кризисных моментов. Ведь когда у человека меньше ресурса, он видит мир в черно-белом цвете. К сожалению, в подобном состоянии можно застрять в самобичевании. Это, в свою очередь, приводит к развитию еще большей тревожности и апатии. Давайте поговорим о том, что поможет не застревать в самокопании, а также переключению на более позитивные мысли.Первым шагом может быть признание самого факта того, что самокопание затянуло вас в свое болото. Читать дальше...
Недавно получила вопрос от своей клиентки, с которой мы общаемся уже на ты и консультируем друг друга, поскольку, она врач и специалист по питанию с медицинским образованием, в её дипломе так и написано врач .Вопрос такой:Мне вспомнились комментаторы на нашем любимом сайте, а мы на этом сайте видали всякое, и троллинг и хейт и черный пиар и попытки продвигаться за чужой счёт. Вишенка на торте комментарий без лайка. Аргумент комментатора без лайка: статью продвигает не лайк, а комментарий поэтому я не поставила лайк...ой... Читать дальше...
Продолжение исследования. Две первые части смотрите по названию статей. Для чего смотреть в страх, вину и стыд. Возможно, там находится то, что гонит нас вперед, не давая остановиться и передохнуть. Эти сильные чувства могут с детства прокачать мотивацию. Есть поговорка хорошо бежит тот. за кем собаки гонятся А если собак уже нет? Давным-давно они потеряли к нам интерес и остались в детстве, в юности, в том раннем бессилии и зависимости от других, от старших и сильных. Если мы уже - старшие и сильные, но никто не напомнил нам об этом? Читать дальше...
В результате нашего прошлого негативного опыта формируются представления о себе, о мире, о возможностях, о правах, обязанностях.Вырабатываются свои собственные шаблоны реагирования и поведения.Если человек хочет что-то изменить в своей жизни, то нужно многое поменять.Изменить убеждения, изменить поведение, изменить реакции.Если человек приходит с жалобами, то это еще не причина начинать терапию или занятия в группе.Человек может быть просто хочет выгрузить накопленное напряжение.Если человек хочет получить новый результат... Читать дальше...
Весьма возможно, что важно не само наличие или отсутствие, а определённый баланс! Волки гоняются за зайцами, а значит волки зло для зайцев? Уничтожить волков и делов! Но тогда зайцы станут жирными, ленивыми и их будет слишком много, а излишнее число приведёт к уменьшению кормовой базы и наступит голод! Банально сожрут всю траву и кору и передохнут с голода, но вначале их станет много и они будут жирным и ленивыми.Не так ли случается с организмом, который безконтрольно начинает пережирать пищу? Не так ли его разносит и оное теряет подвижность... Читать дальше...
Люба не любила готовить. Её драгоценное время жизни не для того, чтобы кудахтать на кухне и поддерживать тепло в курятнике . -В моей новой квартире нет кухни - говорила Любовь, зачем мне кухня!?Если у меня появятся отношения - мы будем ходить в ресторан и заказывать еду, тем более - сейчас это не проблема.Через некоторое время в соцсети на страничке Любочки появилось фото девушки с сияющими глазами - нет - не горящими, как у собаки Баскервилей, а сияющими, на фото невозможно было не обратить внимания. Читать дальше...
Настоящая мамаВ терапии очень часто слышу фразы, вроде: Мама меня никогда не любила , Она включала игнор , Она любила брата/сестру больше, чем меня и всё в том же духе. Интересно, как обиды маленького ребенка, постепенно перетекают во взрослые модели поведения, где уже большой, но всё же ребёнок, пытается манипулировать своими травмами, чтобы получить что-то из далёкого детства.Понятное дело, что всё это происходит на подсознательном уровне и на терапии встреча за встречей мы это вытаскиваем, чтобы... Читать дальше...
Довольно часто ко мне на консультацию обращаются по вопросам ссор в семейных отношениях. Супруги или проживающие вместе пары в процессе своей жизни могут ссориться по разным причинам, одна из них подозрение в измене????.Причем под изменой каждый в паре понимает что-то свое. Лучше заранее в начале отношений выяснить отношение к измене каждого из участников семейного союза. Если этого не сделать сразу, то потом могут начаться претензии, обиды, скандалы из-за недопонимания.Смотрите об этом видео Факт измены .Например... Читать дальше...
Все мы слышали про гипноз. По своей сути - это введение человека в трансовое состояние в котором происходит работа с бессознательным. Возможна ли такая работа с каждым человеком? Ответ совершенно очевиден, что - нет. В чем же причина неработоспособности данного метода? Сложность состоит во внушаемости человека к воздействию. В большинстве случаев это связано с фантазированием или воображением человека, чем более он способен погрузиться в фантазию - тем более он внушаем. И сам процесс гипноза использует... Читать дальше...
Если другой человек ведёт себя с нами так, как мы и хотели, мы видим его положительным, и наоборот. Ситуативно испытывать разные эмоции к окружающим - это нормально. Не совсем здорово, когда индивид застревает в своём расщеплении - видит в ком-то только плохое, а кого-то или что-то, напротив, идеализирует. Расщепление можно заметить у человека по рассказу о его родителях, например. Если травма не проработана, интеграции травматического опыта в нейронных сетях головного мозга не произошло, то человек... Читать дальше...
Заголовок спойлераРазворачивающийся текст спойлера Несмотря на то, что к психологу обращаются за помощью в разрешении трудных ситуаций, часто приходится сталкиваться с отказом эту самую помощь принимать (в какой-то момент или в принципе). Этот аспект работы в психологии называют сопротивлением. Давайте попробуем разобраться в причинах его возникновения и способах проявления. Работу с психологом можно выразить метафорами. Например, её можно сравнить с ревизией платяного шкафа, в котором прячутся скелеты... Читать дальше...
Сделать жизнь яркой, красочной и сочной! Расширьте свой вкус Выйдите за пределы своей зоны комфорта, чтобы попробовать новую здоровую пищу. Почему это важно? В нашей занятой жизни легко застрять в рутине, питаясь одним и тем же изо дня в день. И мы можем сопротивляться тому, что кажется незнакомым. Но когда мы готовы попробовать что-то новое, нас ждет мир интересных вкусов и здоровой пищи. Рекомендация В следующий раз, когда вы пойдете в продуктовый магазин или на рынок, поищите необычный фрукт или овощ, который вы раньше не пробовали. Читать дальше...
Я ехал в маршрутке и смотрел в окно. Когда ты пассажир, голову начинают посещать совсем другие мысли, не такие, как когда сам ведешь автомобиль. Всматриваясь в бесконечно меняющиеся картинки привычного мира, невольно начинаешь задумываться о вещах, которые уже давно перестали тревожить. Вроде бы, ничего не изменилось, всё так же проезжаешь по знакомому маршруту, видишь те же здания, деревья, траву, людей и животных, видишь этот мир таким, каким он был всегда. Но в тебе что-то меняется, появляются смешанные чувства... Читать дальше...
Многие люди слышали, да и вы думаю в том числе, что во время спорта или активно физической нагрузки у нас срабатывает мышечная радость. Это правда чистой воды. Но! С чем она связана и откуда она берётся?Мышечная радость - это результаты выброса эндорфинов в кровь. А эндорфины выбрасываются в кровь для того чтобы снять ощущение стресса или даже боли. То есть можно сказать, если вы чувствуете хорошую такую порцию мышечной радости после физической нагрузки, то это физическая нагрузка для вас была выраженной... Читать дальше...
Когда мы падаем вниз, нам может казаться, что это навсегда и больше необратимо. В такие моменты мы забываем, что можем снова взлететь.Для этого нужно вспомнить тяжёлый жизненный период, который мы пережили когда-то. Тогда мы смогли найти в себе силы справиться с болью и трудно переносимыми чувствами и эмоциями.Что же нам помогло в тот период жизни? Какие наши сильные качества помогли нам снова взлететь? Какие занятия наполняли нас тогда позитивными эмоциями и дарили удовольствие даже в трудные времена?
Проблема всех вершин в том, что дальше спуск . И.ЯломДумаю, что признание этого факта помогает нам проще воспринимать свои неудачи, периоды спада, рецессии, откатов назад и даже жизнь в целом.Представьте себе альпиниста, который долго и упорно карабкается на вершину горы. Каждый шаг это преодоление, каждый метр победа над собой и обстоятельствами. И вот он на вершине момент триумфа, эйфории, ощущение, что весь мир у его ног. Но что дальше? Неизбежный спуск.В психологическом контексте эта метафора отражает наше отношение к достижениям и успеху. Читать дальше...
Всех приветствую! Настолько часто эта тема проговаривается на сессиях с клиентами, что пора уже протоколировать в статью:)Частый диалог выглядит так: Что вы об этом чувствуете и думаете? Спрашиваю я у клиентки. Больно, когда ты ждёшь поддержки от мужа, а он Я жду поддержки от вашего мужа? восклицаю я. Нет, когда я жду поддержки от мужа, смеясь и смущаясь поправляет она себя.Или мой любимый случай: Что побуждает тебя столько времени проводить на огороде? Спрашиваю я. Ну вот ты когда клубнику садишь Размышляет клиент. Читать дальше...
Утренние аффирмации для удачного дня - это лингвистическая программа для привлечения нужных действий, мыслей и энергий в свою жизнь. Начните свой день с позитива и уверенности, вот некоторые примеры аффирмацийЭнергия и мотивацияЯ полон энергии и готов к новым свершениям!Сегодня я с легкостью справлюсь со всеми задачами!Я излучаю позитив и привлекаю успех! Уверенность и самооценкаЯ ценю себя и свои способности!Я достоин(на) счастья и успеха!Я спокоен(на) и уверен(на) в себе! Благодарность и позитивный настройЯ благодарен(на) за все хорошее... Читать дальше...
Что думаю о замедлении доступа к YouTube:1) YouTube не прав, потому что нарушает законодательство Российской Федерации. Его предвзятая позиция и пропаганда вызывает законный ответ.2) Депутат, предложивший ограничения, не прав, потому что его супруга сама размещает информацию в запрещенной экстремистской сети Instagram*. Так не делается. Сперва повлияй на жену, а потом уже на страну. Если супруга не понимает таких вещей, то разведись, ради отечества.3) Заменитель Rutube был создан, как мне видится... Читать дальше...
Люди часто не умеют обращаться с эмоциями, которые имеют устойчивое название негативных , хотя на деле просто указывающих на то, является ли объект или событие из окружающей среды важным и полезным для нас, или, наоборот, ненужным и опасным? Если человек испытывает грусть, если ему эмоционально тяжело, а окружающие говорят ему о том, что ему не надо грустить, что грустить это плохо, что, в конце концов, окружающие не умеют оказывать поддержку и не знают, как себя вести, заряжать плохим настроением и обвиняя того... Читать дальше...
Физическая и эмоциональная боль (чувство отверженности) вызывают в мозге человека одинаковые реакции На первый взгляд, ощущение, которое вызывает пролитый на себя горячий кофе, и чувства от мыслей о том, что тебя отвергли, должны вызывать очень разные типы боли. Но наше исследование показывает, что они могут быть похожи даже больше, чем считалось , - выводы социального психолога Кросса (Ethan Kross) из университета Мичигана.В исследованиях принимали участие 40 человек, которые в последние 6 месяцев... Читать дальше...
Представьте себе среднестатистическую мадам с лишним весом. Назовем ее Дашей, пусть ей будет 35, карьера, ипотека, не замужем.У Даши есть 30 лишних килограммов, накопленных за годы трудоголизма (строила карьеру, перерабатывала, жалела себя сладким) и десятилетия жизни с повышенной тревожностью (а вдруг не поступлю? что будет, если меня уволят? почему парень не звонит? - переедания и обращение к вкусняшкам из-за постоянного высокого напряжения). Даше сложно злиться, проще проглотить обиду (конечно же запив ее бокалом вина... Читать дальше...
Лето, вагон метро. Стройная молодая девушка без лифчика под футболкой листает что-то в телефоне.Она понимает, что она хороша. Конечно же, она замечает, что на нее пялятся парни. Но не подает виду.Потом она решила, что ей скучно и вот уже начала подавать вид . Благосклонно улыбается сидящему напротив нее парню.Он продолжает пожирать ее глазами . Но не подходит первый. Гляделки продолжаются. Ей скоро уже выходить, а он все не подходит.Все, ей уже пора. Проходя мимо него, она томно произносит: Молодой человек, вы что-то хотели мне сказать? Читать дальше...
В жизни бывают периоды похожие на подъём на гору Эверест. Жёсткие, крутые подъёмы и спуски, где легко сорваться и оборваться, где не каждый может преодолеть, Но где каждый понимает когда он идёт покорять гору, то возможно он не получит помощи и придётся опираться только на себя.Когда нужно же что-то преодолеть и пройти, и это может быть похоже на преодоление какого-то участка жизни также , кризиса , переезда , разорения и переорганизация бизнеса как пример .Жёсткие правила жёсткого перехода: иди быстро не оглядываясь на других... Читать дальше...
