В мироздании нашей психики, словно в гигантской симфонии, два ключевых принципа играют свои партии: принцип удовольствия и принцип реальности. Зигмунд Фрейд, основатель психоанализа, создал эту дуальную конструкцию, объясняя сложные механизмы, управляющие нашим умом. Принцип реальности, будучи одной из этих доминант, не противоречит принципу удовольствия, а скорее, видоизменяет и адаптирует его.Принцип реальности это своего рода взрослая сторона нашей психики. В детстве наше поведение в значительной... Читать дальше...
Сегодня отмечает день рождения замечательный человек и моя подруга Наталья Дашунина. Я очень люблю её и называю Наташенькой.На своей страничке в социальной сети она написала о себе, что она психолог, нейропсихолог, автор и поэт. На нашем сайте вы наверняка читали её популярные статьи по психологии, которые содержат много полезной информации. За 1,5 года Наталья опубликовала более 60 статей. Мне нравится читать их и расширять свой кругозор.Девизом Наташи являются слова: Полюби себя и Любовь тебе ответит! Читать дальше...
Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!Эта статья не столько о прошлом, как отрезке времени, и событиях, которых уже нет, сколько о том, как освободиться от влияния прошлого негативного опыта, тех привычках, которые мешают вхождению в новый этап жизни.О сценарии и зависимом поведении сказано не мало.Но сказанное лишь подсвечивает нам проблему, которая не меняется до тех пор, пока мы ничего не меняем. Чтобы изменить жизнь (читай сценарий), надо измениться самому (читай изменить мышление... Читать дальше...
Навеяно клиентскими историями и собственной жизнью. Размышления о развороте в свою жизнь.Оставить маме ее судьбу, ее боль и ее безнадежность. Не пытаться исправить. Не пытаться изменить. Согласиться, что именно так. И не перестать любить.Тогда становится возможным прожить свою жизнь и пройти свой Путь.Это вызов. И это освобождение.Так я написала год назад после серии клиентских работ на тему неудавшихся партнерских отношений. Сегодня добавлю к этому еще несколько слов.???? ????Оставить маме ее судьбу способен только взрослый. Читать дальше...
Каждый человек иногда испытывает трудность перед выбором. Например, выбирая кроссовки, вы не можете определиться с их цветом или совершенно четко зная цвет, не решаетесь выбрать модель или же, вы стоите перед выбором сорта сыра или хлеба в гастрономе.И тогда, так бывает, что вы просто отказываетесь от покупки или предоставляете выбор кому-то другому, задавая вопрос: что бы ты взял(хотел)? или выбери ты! Итак, что же это такое муки выбора?Находясь в состоянии Я не могу выбрать человек испытывает экзистенциальную вину. Читать дальше...
Термин ВДА существует еще с прошлого века и означает Взрослые Дети Алкоголиков. Можно также встретить термин ВДД - Взрослые Дети из Дисфункциональных семей.Было замечено, что ВДА во многом схожи по своим особенностям со взрослыми, выросшими в других дисфункциональных семьях, где проявлялись любые виды насилия, зависимости, игнорирование потребностей ребенка, запрет на проявление чувств, религиозный фанатизм и перфекционизм. ВДД и ВДА - синонимы. Я не делаю различий между ними и далее в статье буду применять одно общее определение ВДА.Итак... Читать дальше...
Здравствуйте. Решила я написать статью о том, как живется ребенку с минимумом мультиков. И маме, кстати, тоже.Начну с того, что отлично живется. :). Ребенок умненький, спокойный, контактный, договороспособный, умеющий себя занять в любых самых скучных условиях.Многие мамы, которые приходят ко мне на консультации, уверены в том, что мультики - это развитие. И что ребенок, не имеющий доступа к гаджетам, отстанет в развитии от сверстников.Это не так! Делюсь своим опытом.Сейчас моему ребенку 4,5 года... Читать дальше...
кто-то приходит за большими изменениями, а кто-то за сохранением стабильности кто-то желает сложного глубинного исследования, а кто-то чего-то простого и понятногоесть иллюзия о том, что поход к специалисту это про прогресс, развитие и бесконечные инсайты зачем эта психотерапевтическая гонка? и этот вопрос опять же не про то, что это нужно изменить, исправить, удалить и вырвать, он про понимание - а зачем? если ручка упала, то не обязательно ее поднимать. мы привыкли к тому, что ее падение и другие штуки по типу не на своем месте... Читать дальше...
Мои размышления о мультфильме, который оставил двоякое ощущение. С одной стороны, не понятно, откуда взялся мальчик зимой без куртки , шапки, перчаток. В начале мультфильма мальчик искал дом и крот обозначил, что дом - это крыша и стены, но в конце мультфильма мальчик решил остаться с животными на улице, ведь ему с животными очень комфортно, тепло и уютно. Мальчик сказал: Дом - это не обязательно место . Крот парировал: Здесь так тепло и уютно (это на улице зимой ). Конь добавил: И звезды такие яркие . Читать дальше...
В этой статье я продолжу знакомить вас со способами снизить тревогу самостоятельно. С первыми пятью техниками можно познакомиться тут6. Ритуальный танец бесстрашия Подберите музыкальный трек, при прослушивании которого вы чувствуете воодушевление и решимость. Желательно, чтобы вы могли его воспроизвести самостоятельно, если под рукой не будет телефона или другого проигрывателя. Придумайте свой танец ритмичную последовательность движений. *Не стоит в этом месте говорить, что у вас нет слуха или вы неуклюжи. Читать дальше...
Люди воспринимают информацию применительно к чему-то, абстракция усваивается плохо или вовсе проходит мимо. Сказанное слово быстро забудется, прозвучи оно вне контекста. Люди хоть и стремятся к тем же знаниям, но сугубо применительно к стоящим перед ними задачам, хотя, порой, набираются впрок, но это плохо получается. Понятны ситуации, моменты и предметы своего уровня бытия и развития. Кто-то обсуждает тон звука, кто-то запах из унитаза. Кому что ближе, понятней и имеет понятийную базу в сознании. Читать дальше...
Мне очень нравится в современном искусстве, когда художники задорно шутят или облагораживают самые обычные предметы.Испанский фотограф и художник из их числа! Он умеет находить очень тонкие нюансы, которые преображают обыденные вещи и наделяют их новым смыслом и содержанием. Глядя на эти объекты меняется и наше восприятие. Я получил эстетическое наслаждение от этих двух работ и моя душа запела.В своем воображении я еду по красивейшей музыкальной стране на самом веселом музыкальном поезде! А поющие... Читать дальше...
Первая встреча как правило волнительное событие для обоих - и для клиента, и для терапевта. Волнение со стороны стороны клиента: Вы ещё не знакомы, не ясно, как все будет происходит, может возникнуть тревога и страх, а что обо мне подумает психолог и тд Со стороны психолога: с каким запросом придёт клиент, сможем ли сработаться, какое впечатление произведу и тд Это нормальная ситуация, все мы люди. Кто не волновался перед собеседованием, первым свиданием, встречей в новой компании или новым местом? Читать дальше...
Почему порой сложно самому начать знакомство или общение, познакомиться и найти друзей? Непросто подойти к девушке/парню и предложить общение. Как себе помочь в этом вопросе? Здесь важно разобраться, почему это происходит? В чём причины? Что при этом чувствуете? Страх отвержения. Были ли отвержения в опыте, может в детстве или уже во взрослом возрасте? Страх близости и близкого общения. А может страх обесценивания, критики и насмешек... Особенно, если уже был такой опыт. Страх быть уязвимым в знакомстве и отношения. Читать дальше...
Нарцисс на уровне ресурса отнимает многое: веру в себя, уверенность в себе, красоту, здоровье, жилплощадь, реализацию.И Вам хочется это все вернуть.Поэтому Вы можете писать ему и взывать к совести.Нет! С нарциссами так не работает. Потому что они прекрасно знают, что у Вас отобрали и что Вы из-за чувств несправедливости и обид постоянно тянетесь вниманием туда, к ним. Именно так они жрут ресурс, а Ваша жизнь при этом или стоит на месте или катится вниз.Восстанавливать справедливость таким образом бесполезно. Читать дальше...
После просмотра фильма Елена , 2011г. гениального на мой взгляд режиссера А.Звягинцева осталось очень четкое послевкусие и желание по-рассуждать.А права ли Елена? Почему она так поступила? Прав ли её муж в отказе на её просьбу?А что если, бы героям предложили помощь семейного психолога? Как изменились бы их судьбы и т.д.И посему решила написать статью и призываю порассуждать вместе со мной.И так, начинаем: По моему мнению, у Елены был холодный расчет по отношению к Владимиру, возможно изначально была привязанность и теплые отношения... Читать дальше...
Отличие жалости к себе от любви к себеСамо слово жалость от слова жало ????,когда мы жалеем себя- мы себя жалим, раним и это не приносит нам пользы.Жалость к себе и любовь к себе часто путают, но это совершенно разные эмоции. Понимание различия между ними имеет решающее значение для вашего психического здоровья и благополучия. Жалость к себе Фокус на недостатках: Жалость к себе сосредотачивается на ваших ошибках, ограничениях и неудачах. Это заставляет вас чувствовать себя слабым, неполноценным и недостойным любви. Читать дальше...
Практически все мы родители и всегда хочется быть лучшим папой или мамой, любимым и конечно максимально эффективным. Но давайте разберемся, что же такое эффективный родитель?По информации в разнообразных источниках сети Интернет нашла такую формулировку: Эффективный родитель - это тот, кто обладает определенными качествами и навыками, который помогает им воспитывать своих детей наилучшим образом. Он являются примером любви, заботы и поддержки для своих детей.Выходит, что эффективный родитель понимает и осознает важность коммуникации с детьми. Читать дальше...
Многие из нас сталкивались с различными эмоциональными и психологическими проблемами, но не всегда решались обратиться за профессиональной помощью. Однако работа с психологом может действительно изменить вашу жизнь в лучшую сторону. Давайте разберемся, как именно это происходит.Понимание себяОдна из главных задач психотерапии - помочь вам разобраться в себе, своих чувствах, мыслях и поведении. Психолог будет задавать вопросы, направлять вас к самоанализу и самопознанию. Это позволит вам лучше понять... Читать дальше...
В предыдущей статье мы обсудили концепцию свободы и ответственности через призму трудов Эриха Фромма. Теперь пришло время перейти к практическим методам, которые помогут вам принять ответственность за свою жизнь и преодолеть страх свободы. Эти методы помогут вам обрести уверенность в своих силах и начать действовать в соответствии со своими истинными желаниями и целями.Самоанализ и осознаниеПервый шаг на пути к принятию ответственности это осознание себя и своих истинных желаний.- Ведите дневник: Записывайте свои мысли, чувства и переживания. Читать дальше...
Скоро сентябрь и с началом учебного года возрастают запросы от родителей по поводу того, что ребенок боится ходить в школу.Особенно такая ситуация часто встречается у первоклассников. Ребенок капризничает, плачет и наотрез отказывается идти в школу. Порой малыш жалуется на боли в животе и поэтому он не может идти в школу. В таких случаях ребенок не сочиняет, у него действительно может заболеть живот от тревоги и страха.Следует отметить, что среди детских фобий страх школы является одним из самых частых. Читать дальше...
Работа с травмойШоковая травма - это реакция на событие, которое предоставляется как угроза жизни и безопасности, на ход которой он не может повлиять.Не проработанная шоковая травма может включить другие скрытые травмы.При работе с травмой мы обращаемся к непроработанным переживаниям, эмоциям и решениям, принятым в момент шокового события, и в ходе терапии данные переживания интегрируем. Застревание в шоковом событии могло быть связанно с отсутствием поддержки, помощи, чувства безопасности и контакта с другими людьми... Читать дальше...
Поддержка родителейЭто то что можно получить только напрямую от родителей.Это то что можно только принять.Это то что нельзя вытребовать, выпросить, выторговать.Это то что так тебе необходимо.Это то когда ты идешь в гору, а не карабкаешься спотыкаясь на каждом шагу.Это то когда есть эта сила внутри тебя.Это опора.Это твой фундамент.Это твоё родное, когда обретаешь чувствуешь что оно и так всегда было твоим только иначе....Это то что объединяет тебя с родителями.Это то что дает больше доверия.Это то... Читать дальше...
Прилетела на Шри Ланку, большое количество людей здесь исповедуют буддизм. Сегодня даже была на празднике, посвященном смерти главного монаха. Люди одеваются красиво, с улыбкой провожают в лучшую жизнь. Никакой драмы, запредельных страданий. И какой же это кайф находиться среди буддистов, прям дышать легче. Почему про вину? Религия, которая чаще всего меня окружает, подразумевает давление на вину, иногда пропаганду вины, к сожалению. Не возводя в абсолют, но довольно частое явление. А там, где много подавленной вины... Читать дальше...
Сквозь экраны к страницам. Возвращаем детей к чтению Дети, которые читают, держат в своих руках ключи к бесконечным мирам, где их воображение становится бескрайним, а знания непрерывным путешествием .Чтение всегда играло важную роль в развитии и воспитании детей, однако в последние годы наблюдается снижение интереса к этому занятию среди молодого поколения. Несмотря на огромный выбор и доступность литературы, многие современные дети предпочитают проводить время за экранами гаджетов, а не за книгами. Читать дальше...
