Научиться слушать свои эмоции и понимать их причины может быть очень полезным для вашего психического здоровья и благополучия. Это поможет вам лучше понимать себя и свои чувства, а также принимать более осознанные решения в жизни.Чтобы научиться слушать свои эмоции, попробуйте следующие шаги:1. Признайте свои эмоции. Не стесняйтесь называть их вслух и признавайте их существование. 2. Подумайте о причинах своих эмоций. Что вызвало эти чувства? Что вы можете сделать, чтобы изменить ситуацию или свое отношение к ней? Читать дальше...
Развитие человека - бесконечный процесс. Оно включает в себя, как прогресс, так и регресс. В любом случае человек становится тем, у кого появляются новые возможности. Просто воспринимаются они через призму человеческих ценностей. Отражение объективной реальности является преломлением человеческого опыта через призму сознания. Будучи существом социальным и находясь в непосредственной взаимозависимости с окружением, человек формирует свои восприятия реальности, которое высвечивается лишь адекватные его опыту явления и взаимосвязи. Читать дальше...
Паническое расстройство является болезнью, которая требует обращения к врачам, а именно к психотерапевту или психиатру. То есть строго говоря, только человек с медицинским образованием может заниматься лечением тревожного расстройства.Тем не менее, как мы с вами знаем, устранение симптомов не влияет на их причины. А поиском причин и их проработкой занимаются психологи.Что такое паническая атака?Паническая атака - это реакция вегетативной нервной системы на специфический для нее триггер.Реакция заключается в том... Читать дальше...
В небольшом городке, где каждый знал друг друга, жил молодой программист. Он был талантлив и полон энтузиазма, но со временем его работа стала требовать всё больше времени и сил. Однажды, возвращаясь домой после очередного долгого рабочего дня, молодой человек заметил странную лавку, которую раньше никогда не видел. На витрине был странный предмет огромные часы с множеством циферблатов, каждый из которых показывал время в разных частях света. Интригованный, зашёл внутрь. Владелец лавки, мудрый старик... Читать дальше...
Нарцисс может годами сидеть на ресурсе женщины, пока она по нему сохнет , пока она всё ещё хочет только его, пока она обижается на него, пока она ждёт - ждёт, что он исправится и вернётся таким,как был в начале или ждёт, что он выполнит невыполненные десятки обещаний. Все эти состояния являются нересурсными для женщины, зато нарцисс это чувствует на расстоянии и цветет пышным цветом.Цветет пышным цветом он сам, его жизнь, его новая пассия, его дела, его бизнес.Нарцисс расширяется на ресурсе женщины, которая о нем думает. Читать дальше...
Личные границы - это то, как вы позволяете к вам относиться, это предел, за которым начинается ваш дискомфорт. Нарушение личных границ - вещь довольно распространенная. Почему это происходит?Окружающие могут быть непривычны к такому понятию, и впервые столкнувшись с просьбой соблюдать границы, они не воспринимают это всерьез. Например, люди привыкают, что вы доступны в любое время суток, что вы соглашаетесь на то, что удобно им в первую очередь. Не стоит винить себя, что у вас не получается с первого раза установить границы... Читать дальше...
Понимание того, почему ваш партнёр стал бесчувственным, может помочь вам лучше понять его.Что на это влияет?1. Прошлые травмыЖизненный опыт, особенно травмирующий, может оставить глубокие эмоциональные шрамы. Жестокое обращение, пренебрежение или значительные потери в прошлом могут привести к тому, что люди будут возводить стены вокруг своих эмоций в качестве формы самозащиты.2. Хронический стрессЖизнь в условиях постоянного давления, будь то со стороны работы, личных обязанностей или финансового стресса... Читать дальше...
Чем не мотивация моськи тявкать на слона? Довольно хитрая стратегия, но вполне логичная, ибо если нет возможности обратить на себя внимание, то короткий и громкий мотив и действия самые эффективные: громко вопя, ломая и круша, вытирая сопли и всячески кривляясь выделяясь из толпы, вы скорее станете заметны, а значит обратите внимание. Так может в этом цель и мотив?Божество там, а вы тут. Между вами овраги, буераки и толпы мешающих вам добраться до цели. Божество могуче и всё видит, а значит нужно громко кричать и привлекать внимание. Читать дальше...
Большинство людей получают в жизни то, что заслуживают.По крайней мере, в долгосрочной перспективе касательно своего здоровья.По мере того, как мы становимся старше, наш организм начинает чудить и изнашиваться.1) Как говорят медики, после 30-ти лет природа снимает наше тело с гарантии .В качестве доказательства достаточно посмотреть на забеги в стиле Мама, папа, я спортивная семья .Обязательно кто-то из участвующих в Весёлых стартах родителей свалится и что-нибудь себе повредит (или даже, не дай Бог... Читать дальше...
В данной работе описывается первая теория влечений Влечение это раздражитель для психики , пишет Фрейд. При этом, однако он не торопиться их отождествлять, т.к. для психики есть и другие раздражители, не связанные с влечениями.Раздражитель, относящийся к влечению, исходит не из внешнего мира, а изнутри самого организма.Поэтому он действует на психику иначе. Он действует как однократный толчок извне, которого можно избежать моторным бегством от раздражения.Влечение же, с другой стороны, наоборот никогда не действует как единичная ударная сила. Читать дальше...
Конечно, у Красной Шапочки была возможность свой красный головной убор поменять на неяркую косынку или вообще в лес пойти с непокрытой головой, лишь бы не выделяться на фоне леса. Но она хотела выделяться - чтоб ее заметили. Все звери. И плохой парень Серый Волк. Плохой парень ее цель. Потому что плохих парней единицы на всех не хватает. Вот и надо подсуетиться с внешним видом. Ее одолевают сексуальные фантазии, и она ждет их реализации, ведь в этих фантазиях Серый Волк, плохой парень, ее Демон-искуситель... Читать дальше...
Почти каждый из нас хочет построить крепкие доверительные парные отношения. Но что делать, если это не получается, а желание перерастает в навязчивый страх? Страх одиночества является одним из часто встречащихся страхов. Ему могут быть подвержены как женщины, так и мужчины.????К наиболее ярким проявлениям это страха можно отнести:✅ Сильное внутреннее беспокойство✅ Тревожность ✅ Опустошение✅ Скука✅ Тоска✅ Ощущение душевной пустоты , которая как кажется может заполниться только через отношения с другим человеком. Читать дальше...
Групп-анализ это вид психотерапии, где группа людей встречается регулярно под руководством опытного терапевта для обсуждения своих проблем, эмоций и взаимоотношений. Основной фокус направлен на взаимодействие между участниками группы. Групповая динамика, взаимоотношения, конфликты и сотрудничество становятся предметом исследования и анализа.????️В группе участники могут переносить свои чувства и ожидания от прошлых отношений на других участников и терапевта. Терапевт, в свою очередь, может переносить свои собственные проекции на участников. Читать дальше...
Самооценка это фундамент, на котором строится наша уверенность, успех и счастье. Она влияет на то, как мы воспринимаем себя, свои возможности и мир вокруг. Благодаря высокой самооценке мы: Уверенно идём к своим целям: Мы не боимся рисковать, пробовать новое и добиваться желаемого. Говорим нет тому, что нам не нравится: Мы уважаем свои границы и не боимся отстаивать свои интересы. Позволяем себе мечтать и реализовывать желания: Мы верим в свои силы и не боимся идти к своей мечте. Но что происходит, когда самооценка низкая? Читать дальше...
Кто из нас не сталкивался с ситуацией, когда родственники, словно незваные гости, вторгаются в нашу жизнь со своими бесценными советами? Двигаться больше нужно! , Когда уже внуков заведешь? , Да брось ты эту работу, вон сосед в таксисты пошел - и ничего, живет! . Знакомо, не правда ли? Эти фразы, словно назойливые мухи, жужжат над ухом, вызывая чувство раздражения и беспомощности. Но стоит ли терпеть подобные вторжения в личное пространство? Давайте разберемся.Прежде всего, важно понимать: ваша жизнь - это ваша территория... Читать дальше...
При всем многообразии поводов для обращения к психотерапевту, основные психологические проблемы современного человека можно разделить на три категории:Проблема в отношениях. Человек испытывает базовую потребность в контактах с другими людьми и зависим от них в удовлетворении своих потребностей. Однако, именно в этой сфере, он часто испытывает беспомощность и разочарование. Причины тому следует искать в раннем детстве, когда человек находился в тотальной зависимости от родителей.Если потребности ребенка... Читать дальше...
Депрессия - серьезное психическое расстройство, которое может значительно влиять на качество жизни человека. Симптомы депрессии могут проявляться различными способами: это заторможенность, чувство отчаяния, потеря интереса к жизни, проблемы с сном и питанием, а также раздражительность и чувство вины. Лечение депрессии включает в себя несколько ключевых компонентов, одним из которых является психотерапия, проводимая психологом.Психотерапия позволяет человеку обсудить свои проблемы, выработать стратегии их преодоления... Читать дальше...
Берег зелёный от битого бутылочного стекла в перемешку с терракотой кирпичей. Серая статичная вода как разумный Океан Лема лениво облизывает останки бетонных плит. Хребет ЗСД как рёбра давно истлевшего гигантского кита или железные кости затонувшего корабля, высящиеся над поверхностью воды. Ощерившаяся вставшая на дыбы ракета с ревом проносится мимо. Подводные лодки домов-цитаделей слепыми окнами-бойницами смотрят вдаль. Безвременье. Ветер приносит соленый запах морских водорослей с большой воды. Читать дальше...
В основе моих консультаций лежат не только общие принципы и теории психотерапии, но и углублённое понимание отдельных современных направлений. В том числе за моими плечами 4 года очного обучения транзактному анализу (ТА). Идеи, принципы ТА сильно пересекаются с моим взглядом на консультативную работу с клиентом. Я вижу в ТА комбинацию сильных сторон психоанализа и гуманистического направления. Да, при эффективной психотерапевтической работе важно знать о детстве, понимать бессознательные процессы клиента и т.д. И не менее важно помнить... Читать дальше...
Друзья, добрый день!Сейчас на форумах, на сайтах знакомств часто обсуждается тема негативного влияния детского травматического опыта на построение отношений во взрослой жизни.????Действительно, наш опыт общения в родительской семье невольно повторяется, проецируется в дальнейшем на общение в паре. Причем, закрепленные в подсознании паттерны передаются вновь и вновь, и накладываются на последующие отношения.Один из деструктивных сценариев - это сформированный в детстве тип отношений с родителями,... Читать дальше...
Встречали ли вы людей, которые знают как вам лучше: жить, что-то делать, реагировать и так далее? И вообще, в жизни они считают, что уже полностью разобрались и знают, как и когда прилагать определенные действия. Только вот незадача... В реальности, в их жизни царит полный хаос и торжествует неурядица. Их отношения с другими людьми оставляют желать лучшего или они вообще полностью отсутствуют. Даже родственники не стремятся поддерживать контакт с такими людьми. Внутри у них есть стойкое убеждение, что должно быть так, а не иначе! Читать дальше...
Благими намерениями вымощена дорога в ад.Полностью раствориться в партнере, забыть себя, забыть свои желания и интересы, забыть кто ты такой, забыть свое Я.Почему люди стирают личные границы, почему упиваются служением своим любимым? Что такое созависимые отношения и как их разорвать, расскажу в этой статье.Классически начнем с определения созависимых отношений, их признаков и типов. Созависимые отношения подразумевают под собой полное отсутствие автономного существования человека, стирание собственной личности в угоду интересам... Читать дальше...
Часть 1. - Я боюсь поставить границы на мультики ребёнку. начала говорить Л.- Она снова провела целый день за мультиками. - А сколько ей лет? - спросила я.- 4 года.- Я правильно услышала, что вы боитесь? А чего вы боитесь, уточните пожалуйста. - Ну может я и не боюсь, даже не знаю Я нервничаю да, и одновременно я как бы довольна Довольна тем, что меня не трогают, что у меня есть свободное время. И в моей голове есть такая связка, предубеждение: она смотрит мультики - я свободна.- А если она не будет... Читать дальше...
Люди, рядом с которыми вы на достаточно продолжительное время впадаете в неприятные переживания и эмоции являются для вас токсичными.Как токсичность может проявляться в общении (основные звоночки ):-На первых порах, когда вы только начали общаться с человеком, часто его бывает слишком много в общении и ваши отношения развиваются слишком стремительно, даже если это просто переписка.-В начале общения вас идеализируют возводят на пьедестал , а потом дают понять, что не такой уж вы и клевый и замечательный... Читать дальше...
Почему-то я запомнила этот день, третье августа, как Её День рождения. На самом деле Она родилась 17 июля 1909 года.3 августа 1990 года мы познакомились. Я, студентка, и Она - бабушка, сдающая комнату .У Неё на стене висел ее портрет. Восхитительная красавица, тонкие черты лица, светлый взгляд, венец из кос...Она и в старости сохранила эту статность, бездонную ясность в глазах, красоту.Красоту душевную. Тонкую, пронзительную.Доброту.И безумное, бездонное Одиночество.Мария Николаевна Холопова.Женщина... Читать дальше...
