Почти каждый сталкивался с отвержением людей. Бывает ощущения тотального одиночества. Когда ты один против целого мира. Тебя никто не слышит и не понимает. Я столкнулась с этим после нарциссического абьюза. Моя жизнь разделилась на до и после .И я думаю, что эти страдания (ощущения одиночества, слабости) вполне заслужены. Нет, я не говорю, что жертва сама виновата. Если углубляться в тему абьюза, то там человек вешает определенные крючки, ощущает слабые места и цепляет за них. А про то, что сама жертва очень долго себя не ценила... Читать дальше...
Поговорим о том, чего стоит избегать в сексуальных отношениях. ▪Спешка Хороша при ловле блох) А в сексе нет. Бывают, конечно, исключения. Когда, например, вдруг между М и Ж вспыхивает страсть и им обоим хочется быстрого секса. Тогда да, можно ускориться. Но вообще секс - это целый процесс со своей завязкой, кульминацией и развязкой. Я бы сказала, творческий процесс. Смакуйте его, как коронное блюдо самого шикарного ужина в вашей жизни! Это позволит растянуть и преумножить удовольствие???? ▪Отсутствие... Читать дальше...
АНОНС ДЛЯ ТЕХ, КТО ГОТОВ ПРИЙТИ К СТРОЙНОСТИ ЧЕРЕЗ ОСОЗНАННОСТЬ УЖЕ В ЭТОМ ГОДУ И НАВСЕГДА ПЕРЕСТАТЬ ПАРИТЬСЯ ИЗ-ЗА ВЕСА, СЧИТАТЬ КАЛОРИИ И ОГРАНИЧИВАТЬ СЕБЯ ВО ВКУСНЯШКАХЧетвертый поток курса Ешь, худей, люби будет проходить только в индивидуальном формате. А это значит, что:✅ Ты сразу получишь доступ к 20 урокам: изучишь теорию осознанного пищевого поведения вдоль и поперек, чтобы знать мат.часть на зубок! ✅ Ты сможешь выполнять домашки в своем темпе, отправлять их на проверку с задавать вопросы... Читать дальше...
Шизофрения в основном болезнь замкнутых людей, которые кажутся холодными на первый взгляд. Но это далеко не так, внутри такого человека могут кипеть страсти и боль, и обида, и злость. Важно понимать свои эмоции и чувства и вовремя выплескивать их. Это важно так как они, накопившись, в конечном итоге могут привести к психозу или обострению болезни.Что делать, чтобы эмоция безопасно покинула вас? Для этого существует масса способов, приведу ниже некоторые из них:1. Сублимация энергии. Свой страх или злость можно вытанцевать или нарисовать. Читать дальше...
Когда вы оставляете в своей жизни то, что закончилось, умерло Мечту, которая уже не вдохновляет Работу, которая не интересна Отношения, которые тяготят Цель, которая не актуальнаВещи, которыми вы давно не пользуетесь- вы очень крепко держитесь за смерть, не отпускаете ее - все ваше внимание, переживания - там. Там нет уже ни энергии, ни радости, ни жизни, но вы продолжаете крепко держаться. Страшно, что впереди будет, если отпущу? Там будет - жизнь, потому что конец - это начало.Об этом нам каждый день шепчет природа. Читать дальше...
Что же там происходит в вашей психологии, кроме болтовни? При грамотной работе специалиста и ответственной работе клиента, жизнь клиента становится лучше! К нему приходит осознание того, что он ощущает, что он может принимать или не принимать в своей жизни! Менять своё базовое мышление, на то, которое нужно ему. Будут уходить мешающие и ограничивающие жизнь социальные, гендерные установки, убеждения, (ну, самые популярные: Все мужчины изменяют , Мужчина голова -женщина шея , Не жили богато -нечего начинать и т п). Читать дальше...
Семейные конфликты и неурядицы потому и сложны для психологического анализа и проработки, что это всегда история не про одного человека, а про нескольких. Даже если у вас конфликт в паре только между собой, без участия детей, родителей, других родственников, друзей и знакомых, то это всё равно переплетение желаний и взглядов разных по своему мышлению людей, у которых в определённый момент могут быть абсолютно противоположные чувства и эмоции. Почему и важно в таких сложных ситуациях использовать психологическую помощь... Читать дальше...
неделю назад, забирая свой диплом из института, я сказала себе: ну всё. денег нет. так что ближайший год я отдыхаю от обучения. недавно, получив на работе свои отпускные, я закинула их на неприкосновенный счет со словами: всё, я больше не трачу пока деньги, нужно формировать накопления . как же я ошибалась.за прошедшие 24 часа я опровергла все данные себе обещания по этому поводу. я записалась в институт, в котором уже обучалась, на курс повышения квалификации, чтобы официально обучиться провокативному методу в психотерапии. Читать дальше...
Сегодня я хочу поговорить про зависимость с точки зрения психолога, изучающего детство, а также, с точки зрения матери, наблюдающего взросление своего ребенка.Зависимость от веществ я рассматривать не буду, так как не являюсь практиком в этой области. Освещу истоки зависимых отношений.Итак, почему и как мы попадаем в зависимые отношения? Начнем издалека, с биологии. Кто же мы такие люди? Разумные существа вершина эволюции на этой земле. Разумные, самые обучаемые, достаточно адаптивные.Среди млекопитающих... Читать дальше...
Сам виноват! фраза, которая нередко звучит как удар по уже и так раненой душе. Почему мы так склонны обвинять жертву, вместо того чтобы сопереживать и поддерживать? Тема виктимблейминга, или обвинения жертвы, актуальна как никогда. С одной стороны, мы все понимаем, что пострадавший не виноват в том, что с ним случилось. Жертва это человек, оказавшийся в беде, которую он не провоцировал и не желал. Однако на практике мы все чаще сталкиваемся с осуждением и рационализацией чужого горя.В чём же кроется... Читать дальше...
Когда крот не касается каких-либо предметов кончиками усов, он начинает нервничать. (Абэ Кобо. Чужое лицо)Не иначе автор пишет про тревогу и контроль?Я выхватила её на буккроссинге в одном московском кафе. Было ощущение, что украла, потому что взамен не оставила ничего. Весь июль она ездила со мной на работу, медленно читалась. В итоге полетела со мной в гости к маме в Шарм-эль-Шейх как легкое отпускное чтиво.Но не тут-то было..Меня поразила эта книга.Непсихологическая, на фоне психоаналитической литературы... Читать дальше...
На сегодняшний день наличие психологической помощи является важнейшим этапом в реабилитации и процессе лечения пациентов онкологического профиля.Пациенты, больные онкологическими заболеваниями больше других нуждаются как в экстренной профессиональной медицинской помощи, так в незамедлительной психологической помощи. Психологический аспект лечения и реабилитации онкологических больных состоит из комплексного подхода, включающего в себя все аспекты жизни больного человека. Пациентам онкологического... Читать дальше...
Самопомощь при стрессеПривет, дорогие друзья!Давно не было универсального полезного контента. Сегодня хочу это исправить и написать об одном из самых актуальных вопросов.Как помочь себе при стрессе?1⃣Если это постоянно и долго (больше 3 недель), и например, вне работы вы только лежите и даже лень сходить в душ и не идете, то сходите к психиатру или неврологу.2⃣Если стрессовые ситуации происходят в какие-то определенные моменты, например, в конце отчётного периода, при сдаче проекта или в других особенных случаях... Читать дальше...
Если жизнь уж очень напоминает многими событиями мамину, если похожие ситуации из раза в раз повторяются и Вы все больше находите совпадений с материнской историй, это сценарий.У сценария есть так называемые точки входа и Вы можете их вспомнить по тому, что тогда все начиналось и шло замечательно, Вы почувствовали что живёте свою жизнь, а потом вдруг что-то пошло не так.Вот именно это что-то пошло не так - и есть момент активации сценария, когда с линии Вашей персональной жизни, где подразумевается развитие и интерес... Читать дальше...
Это была любовь с первого взгляда. Я просто на него посмотрела, а сердце стало учащенно биться. Я подумала: Это ОН! . Затем последовало три месяца ада, который я терпела во имя любви С этих слов начинается длинная исповедь женщины, оказавшейся у меня на консультации. Материалы случая размещены с клиентского разрешения. Сергей пил. Пил много и охотно. Он врал. Врал, где он, с кем. Рассказывал мне сказки, в которые я верила. Именно в этих отношениях я ощутила дно . Почему некоторые люди влюбляются так сразу?Дело в том... Читать дальше...
Как часто я слышу, быть в гармонии с самим с собой... А что это значит? На сколько мы можем чувствовать и понимать свои чувства. А что с нами происходит, когда нами движут эмоции? Всегда ли они в ногу с нашими чувствами А когда с нами происходит какой-то диссонанс? Мы видим и слышим одно, а чувствуем совсем другое... Пример: Ребенок ударил коленку и плачет, что ему больно. Чувства-боль. Но мама говорит: -Не говори глупости, там просто царапина. Мама для ребенка авторитет, выходит я не правильно чувствую, мама же знает как правильно. Читать дальше...
Личные границы это здоровые барьеры, которые отделяют нас от других. Выстраивать личные границы, в частности, значит:осознавать своё Я;научиться идентифицировать и понимать глубинные и сиюминутные эмоции;выбирать взаимовыгодные коммуникации;доверять себе и своим ощущениям;различать свои и чужие потребности и ценности.Кирпичики, из которых мы строим внутренний защитный круг, состоят из следующих компонентов:Личное время только мы сами вправе решать, во что его инвестировать.Безопасное пространство и только мы решаем... Читать дальше...
В мире родительства существует множество концепций и теорий, призванных помочь родителям лучше понять и воспитывать своих детей. Одна из таких теорий, которая заслуживает особого внимания, принадлежит британскому педиатру и психоаналитику Дональду Винникотту. Он ввел понятие достаточно хорошая мать , которое стало основополагающим в психологии детства. Но что же это значит на практике и почему это так важно? . Кто такой Дональд Винникотт? Прежде чем углубляться в понятие достаточно хорошей матери ... Читать дальше...
Плохие люди появляются в нашей психике тогда, когда этот человек представляет для нас угрозу, т.е. мы боимся его, а значит зависим от него.У многих людей есть представление что люди в целом опасны, плохие.Когда у нас о себе идеалистическое представление, и наш образ искусственно создан, т. е. мы грезим о себе, а не понимаем какие мы на самом деле.Мы живем с выключенными чувствами, с выключенной интуицией, с выключенными истинными потребностями, тогда и появляется ощущение, что мир опасный и жестокий... Читать дальше...
Ко мне обратился молодой человек 24 лет с двумя запросами. Первый - профориентация, второй - тревога. Клиент жаловался, что после окончания института ему очень сложно найти подходящую работу. До этого у него было несколько попыток, но мужчина регулярно сталкивался с различными трудностями. Его постоянно что-то не устраивало: то правила и регламент не подходили, то коллектив не интересный, то начальство со своими дурацкими поручениями. Тестирование показало, что внутри личности клиента очень высокий уровень паранойяльности и самостоятельности. Читать дальше...
Говорит мне клиент на сессии - Нет. нет, нельзя расслабляться. Если позволю себе лечь полежать, то уже не встану!Тут начинается самое интересное.Во-первых, это звоночек , между строк в таком послании клиента читаем: так давно и сильно устал. что на самом деле лежать надо Много и Долго, чтобы отдохнуть и прийти в себя . Вдруг прикоснувшись внутри к такому мощному импульсу, легко испугаться. Из сейчашней точки конца и края этому Много и Долго не видно. Итак, имеем сигнал организма о пощаде и снисхождении к накопленной усталости. Читать дальше...
Недавно (буквально в воскресенье) я проснулась в плохом настроении, какая-то раздраж нная и напряжённая. По ощущениям похоже на ПМС, но по времени не подходит. В общем, я недовольно встала, недовольно выпила кофе, тревожно походила по квартире, но изменений не наблюдалось. Так как я занимаюсь АСТ не только в работе, но и по жизни, то моё сознание любезно предложило мне активировать свои навыки осознанности и заняться контактом с настоящим, чтобы поглядеть, где собака порылась и что вообще происходит. Читать дальше...
Почему мы не можем уснуть?Потому что мы в напряжении. А сон приходит только тогда, когда мы расслаблены. По - другому он не умеет. Отчего напряжение? Вот отсюда, смотрите:- А правильно ли я сказала? А надо было... Придумывается несколько вариантов иного развития событий. Затем выбирается лучший и менее болезненный. Затем он проходит проверку на предмет - точно ли он лучший. Дальше предугадываются возможные реакции оппонента ВНИМАНИЕ! на то, что уже произошло и давно завершилось! Зачем? Ну мозгу это... Читать дальше...
Как выгорают ИТшники? Часть первая.Последние несколько лет я занимаюсь изучением мотивации, продуктивности и выгорания в ИТ-сфере.Материалом для диссертации в ВШЭ, стали результаты опроса русскоязычных ребят из разных ИТ-компаний, в РФ и за ее пределами. Я провожу этот опрос уже несколько лет.Получила я очень любопытные результаты. Они полезны не только тем, кто работает в ИТ - на мотивацию людей в любых профессиях, связанных с умственным трудом или творчеством влияют примерно одни и те же факторы.- Я знала... Читать дальше...
Есть некоторые советы, которые помогут взять власть над тревожным приступом.1 шаг: осознать, что у меня сейчас всего лишь тревожный приступ : заметить тревогу, отнестись к ней, как чему-то внешнему, создать между собой и нею некую дистанцию ( это не конец света , я не умираю, не качусь в пропасть и т.д.)2 шаг: Необходимо сделать все возможное, чтобы тревога не усиливалась (не добавлять к тревоге страхов ( минусов ): это никогда не закончится это навсегда я сейчас сойду сума я всю жизнь совершаю ошибки и т.д.... Читать дальше...
