Нас никто не учил справляться с эмоциями, выражать свою душевную боль, а скорее даже наоборот. И многие научились держать свою боль при себе, пряча её глубоко внутри. Порой даже не осознавая, что она где-то там. Но это не проходит бесследно для здоровья, самочувствия, отношений. Неотработанная эмоциональная энергия хранится в наших органах, мышцах и тканях. И в какой-то момент она прорывается в виде чувства тревоги, нервного расстройства, проблем с сердцем и разных психосоматических болей. Приятного конечно мало... Читать дальше...
Стыд. Кто-то считает это чувство одним из признаков человечности, кто-то низшими вибрациями, кто-то говорит, что это норма, кто-то отрицает такую норму и призывает от него избавляться и никогда больше не возвращаться. НО! Можно как угодно к нему относиться, но есть факты из жизни и они будут влиять на дальнейшее поведение и развитие событий каждого человека.Стыд бывает разный и у каждого свой. И кому-то он мешает на улицу выйти, потому что стал звездой , а кому-то на высокооплачиваемую должность... Читать дальше...
И снова здравствуйте!????Поговорим об отношениях? Вернее о том, почему мы их хотим, ну или наоборот, не хотим)Давайте на чистоту. Прежде чем начинать отношения, нужно понимать, для чего нам отношения. И не только для чего, а что мы можем дать в этих самых отношениях. А что получим сами? Достаточно ли внутренних ресурсов, чтобы строить отношения?Ну, обо всем по порядку!)Первый вопрос, который рекомендую задать себе: комфортно ли мне находиться наедине с собой, понимаю ли я, осознаю свою ценность? Или же же вам противно собственное общество?! Да... Читать дальше...
С социальным тревожным расстройством или его симптомами сталкиваются по разным оценкам от 3,9 15% населения планеты. Парадоксально, что люди с социофобией часто считают иначе, думая, что их симптомы исключительны и они сильно выделяются своим поведением на фоне остальных. Есть теория, что социофобия результат эволюции. Наши предки остерегались других особей (особенно, более доминантных) и таким образом выживали. Сейчас же социофобия это рудимент, который мешает человеку в реализации.Одно дело, когда ты нервничаешь перед презентацией... Читать дальше...
Поднимите руку, кого в детстве не заставляли доедать или есть то, что не нравится! Нас таких большинство))А задумывались ли вы, как это отражается на вашем отношении к питанию сейчас?У меня минимум 2 проблемы, которые создают напряжение и негативно влияют на самочувствие:Кушать не когда хочется, а когда надо Продолжать есть, даже если чувствую, что еда мне не нравится или мне от неё будет плохоТак ли легко с этим справиться? Нет. Как и с любой программой заложенной в детстве((В чём ошибка родителей?В первую очередь - в непонимании того... Читать дальше...
Знаете, почему многие отношения не живут долго? В них нет радости.Рубрика Полезные размышления предлагает вам ответить себе на вопросы:Как я радую любимого человека?Чем я радую любимого человека?Как давно я радовал любимого человека?Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы порадовать любимого человека?Ответы на эти простые вопросы и действия после них могут вывести ваши отношения на совершенно новый качественный уровень.Радость в отношениях это залог их эффективности и крепости.Рекомендации по работе... Читать дальше...
Грустная и красивая история: Здравствуйте, это вы сдаёте комнату внутри себя? Я бы хотел её снять. Да. Проходите. Познакомьтесь с вашими новыми соседями. В комнате справа от вас живёт маленький, запуганный и загнанный в угол комочек счастья. Дальше по коридору идите осторожнее, здесь весь пол усыпан осколками разбитой надежды. Почему ваша ванна наполнена льдом? Там лежит душа. Лёд замедляет процесс её разложения. А вот и комната, которую я сдаю. Она опустела совсем недавно. А кто в ней жил? Мечта.
☀На каждой консультации я спрашиваю клиента: Что для вас было полезно, что вы с собой заберете? И обычно клиент перечисляет самые знаковые моменты для него Это может быть: ➖вывод клиента, ➖удачная метафора➖удачный пример. ➖новый взгляд на ситуацию, который он не мог себе предположить и д.р. Я начала собирать коллекцию таких выводов. И вот сегодня хочу поделиться некоторыми из них. Может быть, они станут полезным для вас ‼Никакого контекста, никаких личных данных, ничего. Вы видите только вывод, который... Читать дальше...
Крестики галочка на картинках - это очень категорично, но зато понятно.Бывает так, что мы используем стратегии, которые в идее своей должны спасти отношения, но на самом деле могут привести к обратному.Молчи, прости, забудь, потерпи, не обращай внимание, будь мудрой/мудрым, смотри с восхищением, видь только хорошее - проблему, к сожалению, не решают. А когда её не решают, она растет.Давайте представим: человек опоздал - Извини, опоздал. - Да всё нормальноА потом ещё и ещё: Ну а что делать из мухи слона, подожду. Читать дальше...
Мой путь в игропрактику оказался увлекательным и многогранным. Все началось в далеком 2002 с того, что я решила начать свою карьеру в бухгалтерии. Это был мощный старт, потому что всего за 3-4 месяца я уже была страшим бухгалтером участка, а внедренные мной идеи позволили оптимизировать работу отдела на 20% и повысить его эффективность, и не нанимать 3 новых человека В 2019, пандемия, мы все ее помним. И там я оторвалась. К тому времени я уже 10 работала из дома и появление онлайн продуктов стало для меня настоящим кайфом. Читать дальше...
Есть два пути. Если в паре произошло разобщение, то дальше есть два варианта развития ситуации. 1️⃣ Если пара не обсуждает возникшее напряжение и отсутствие эмоциональной близости, ничего с этим не делает, то это путь в стагнацию и постепенное умирание отношений.Трещина между партнерами будет увеличиваться. Чаще всего в такой ситуации появляются третьи лица. А иногда этим третьим может стать ребенок. Или работа. Или зависимость. Классическая схема: супруга ушла в детей, муж ушел в работу. 2️⃣ А если пара открыто протестует против разобщения... Читать дальше...
Ко мне обратилась пара, которая вместе уже 20 лет. Они рассказали, что потеряли интерес друг к другу и хотят вернуть искру в отношения.На самом деле, даже долгие совместные годы могут раскрывать что-то новое о партнёре. Люди меняются, и важно периодически обновлять свои представления друг о друге.Мы использовали простую, но эффективную технику незаконченные предложения . Супруги по очереди завершали начатые фразы, например:- Мне нравится, когда ты... - Я благодарна, когда ты... - Я злюсь, когда ты... - Я расстраиваюсь... Читать дальше...
Что уж скрывать, к психологу не приходят от хорошей жизни. Люди несут нам свои проблемы и переживания, горе и страдания. Некоторые истории просто не могут не трогать до глубины души. И в такие моменты сложно оставаться в нейтральной безоценочной позиции, не поддаваться своим чувствам и сохранять роль наблюдателя.Еще сложнее не начать жалеть. Потому что психолог тоже человек и ничто человеческое ему не чуждо.Казалось бы ну что здесь такого? Взял и пожалел клиента.Но на что способна жалость?Она сразу будто опускает человека на ступень ниже... Читать дальше...
???? Почему полезно играть в психологические трансформационные игры? ????Психологические трансформационные игры это уникальный инструмент✨, который помогает людям лучше понять себя, справиться с внутренними конфликтами и изменить свои жизненные сценарии. Давайте рассмотрим несколько причин, почему такие игры могут быть полезными:1️⃣ Самопознание. Игры помогают участникам глубже понять свои эмоции, мысли и поведение. Через игровые процессы вы можете узнать о скрытых желаниях и страхах, а также выявить... Читать дальше...
Отношения это не только любовь, романтика и совместные планы на будущее. Это ещё и труд, терпение и умение находить компромиссы. В отношениях важно быть партнёрами, а не просто сожителями и времяпроводителями. Тема отношений между людьми это сложный и многоаспектный процесс, в котором каждый из партнёров играет свою определенную роль. Впрочем, чтобы отношения были гармоничными и счастливыми, важно не только брать на себя определённые обязанности, но и уметь разделять ответственность в отношениях с партнёром. Читать дальше...
Бейся за своё счастье, иди к нему, невзирая на все преграды, не ной, терпи, не сдавайся, и оно обязательно наступит!Так многие рассуждают? Так нас приучили рассуждать?Это классический сюжет какого-нибудь фильма с хэппи-эндом, в котором главный герой, героиня в конце фильма получают желаемое, становятся счастливыми, хэппи-энд, титры. И у обывателя создаётся впечатление, что теперь они будут счастливы всегда, их счастье будет длиться бесконечно.Но это просто фильмы с интересным сюжетом, чтобы привлечь... Читать дальше...
Трансформация - чтобы впустить новое на свет, должно отмереть старое.Как рождение ребёнка.Женщине кажется, что она может умереть.И выбирает умирать, чтобы родить ребёнка.Прошлой женщины после родов больше нет. Она перерождается. Из гусеницы - в бабочку. В момент рождения будто открывается портал. Доказательства:Сейчас же что происходит в современных роддомах? Даже если заявлено, что он за естественное рождение, они наседают на стимуляцию. Физио, катетеры и тд, чтобы ускорить. Если не получается психологически сломить женщину... Читать дальше...
Я сменила 5 школ. Начиная с 7 класса мы часто переезжали.Первые 2 школы было очень сложно пережить,а потом я начала даже находить в этом плюсы. Сложнее всего было забыть свою самую первую школу. Там практически весь класс жили в одном 25 подъездном доме и наши мамы дружили, хорошо общались. Чаепития в школе переходили в домашнюю посиделки у кого-нибудь дома. Было очень весело. Мамы сидели на кухне,а мы занимались своими делами: смотрели фотографии из фотоальбома, играли в карты, домино, строили домики... Читать дальше...
I put a spell on you Because you re mine Screamin Jay HawkinsИз всего многообразия направлений прикладной психологии на текущий момент меня больше всего интересует семейная системная терапия. Отношения вообще моя основная рабочая тема, а возможность рассмотреть трудности межличностного общения через призму влияния семейной системы поднимают психолога на более высокий уровень понимания. Я пока не умею рисовать генограммы, но уже учусь видеть взаимосвязь семейных проблем клиентов и тем, как складывались... Читать дальше...
С точки зрения социальной и возрастной психологии для неадаптиованной молодежи возникает проблема дезадаптации как источника конфликтности и агрессии индивида. Характерными поведенческими признаками в таком случае становятся негативное отношение к базовым человеческим ценностям, отрицание и непринятие устоев и морали общества, отсутствие религиозной веры, подавление окружающих, стойкая агрессия. В данном случае задача наставника педагога, психолога заключается в поиске путей достижения социально психологической... Читать дальше...
Хочу поделиться размышлениями о сложности терапевтического процесса, на примере работы с эмоционально зависимыми клиентами.Для таких клиентов отношения с терапевтом могут восприниматься как желаемые и опасные одновременно. Об этом много писали известные психоаналитики. С одной стороны, клиент нуждается в терапевте, его поддержке, подсказках, знаниях, устойчивости, в его опыте. Как ребенок нуждается в родителе, когда исследует мир и свои возможности в нем. Идеально для клиента - получить конкретные... Читать дальше...
Когда мы разговариваем с собой в общественном месте, это вызывает порицание, а порой и предположения о психических отклонениях. Говорить вслух среди незнакомых людей и правда не стоит, это отвлекает окружающих от их забот, что вызывает раздражение.Однако сам по себе внутренний диалог или устный, пока вы в одиночестве, абсолютно нормальное явление, это поток вашего сознания. Можно говорить через я , а можно слово отделяться от себя и обращаться по имени: Таня, ты справишься . Зачастую маленькие дети... Читать дальше...
Самый тяжелый возраст для ребенка, примерно с 12 до 18 лет. Несмотря на то, что мы, родители, проходили через это сами, к моменту взросления своих собственных детей, мы всё забываем... И теперь бунты, протесты, скачки настроения, грубость, граничащая с хамством, неряшливость вызывают в нас искреннее негодование и бессилие! Если родители изначально выбрали неверную воспитательную тактику и не смогли выстроить со своим ребенком доверительные отношения, то во время переходного возраста ребенка случится взрыв. Читать дальше...
Когда в отношениях появляется червоточина в виде коварной измены, искать причину в себе явно не стоит. Это худшее, что может сделать тот, кому изменили. Этот человек начинает копаться в себе, скептически оценивать все свои поступки в отношении изменника, словом, выдавать реакцию на предательство, которую сложно назвать продуктивной и адекватной. Этот пост поможет разобраться в настоящих причинах измен.Измена это больно, это драматично, это чертовски фатально для отношений между двумя некогда любившими друг друга людьми. Читать дальше...
Попробую ввести новую рубрику Метафора в абзац , в которой буду делиться своими мыслями через образы и картинки. Психика это любит больше разумных и логичных слов и реагирует быстрее и эффективнее, если к ней обратиться через визуальную ассоциацию, согласны?И так, поехали) Пожалуй, я поеду на следующем - сказал, опешив, мужчина, увидев в открывшемся на его этаже лифте меня с собакой. А следующего не будет, это не метро. Приедет этот же, только пустой. Также и с отношениями. Мы учимся ехать вместе или остаемся в одиночестве. Читать дальше...
