Чужое мнение - то, чего все так боятся, почувствовать унижение, стыд, страх общественного порицания. Узнаете себя? Многих из нас воспитывали по принципу - делай как все, не позорься, не выделяйся. Так ли плохо выделяться? В определенных средах - возможно да. Например, в школе среди деструктивных детей. Иногда мы получаем негативный опыт самовыражения - когда высмеивали наши действияи интересы. Значит ли это, что так будет всегда? - Нет. Второй пункт, который важно обозначить - наличие когнитивного искажения чтение мыслей - то есть... Читать дальше...
Неприятие себя оказывает значительное влияние на психическое и физическое здоровье человека, а также на его социальное, и профессиональное функционирование.Рассмотрим основные последствия неприятия себя.????Психологические последствия:Люди, испытывающие неприятие себя, часто страдают от депрессии. Они могут чувствовать себя бесполезными, испытывать хроническую усталость и потерю интереса к жизни. Постоянное чувство вины и стыда за свои действия или за то, какие они есть, усугубляет состояние депрессии.Негативное... Читать дальше...
Драматические события в кинофильме Талли на самом деле описывают вполне банальную и жизненную до боли ситуацию многих мамочек в декрете по всему миру. И злость, и сожаление, сочувствие и непонимание, в просвете радостных моментов кинофильма, который по итогу окунает нас, зрителей, в реальность, почему так происходить с героиней.Непревзойденная Шарлиз Терон играет маму Марло, которая окунается из одного декрета в другой. И вот перед нами сидит мама на последних сроках беременности с 2 детьми. Один... Читать дальше...
Если вы предпочитаете проводить расстановки в группе заместителей и наблюдателей, надо обязательно проинструктировать участников. Главная задача инструктажа чётко проинформировать о сути происходящего и о роли каждого в процессе.Текст может быть примерно следующим. Дорогие друзья! Спасибо, что собрались в таком прекрасном составе. Хочу кратко напомнить суть того процесса, который здесь будет происходить, правила игры и роли каждого участника. Соблюдение правил это залог достижения успеха в расстановке и нашего с вами комфорта. Читать дальше...
Большую часть своей сознательной жизни я рассматривала помогающие профессии - ветеринар, врач, психиатр, клинический психолог... И, как оказалось, я смотрела в верном направлении.Все психологи знают, что эту профессию не выбирают просто так. И нельзя стать хорошим психологом, просто имея образование.Психологи - это люди, которые прошли через многое. Мы видим то, чего другие не видят, чувствуем свои и чужие эмоции одновременно, неравнодушны к проблемам других. Такие особенности - результат определенных... Читать дальше...
Очень часто в круговороте жизни мы забываем остановиться и свериться с собой. Почувствовать себя и спросить: туда ли я иду? мне нравится то, как я живу? как я себя ощущаю? что я сейчас чувствую? чего я хочу? чего я хочу на самом деле? Что происходит с вами, когда задаете себе эти вопросы? Разливается тепло в теле, ощущается комфорт и гармония от выбранного направления? Становится дискомфортно, начало что-то где-то покалывать в теле, сжимать и привлекать к себе внимание? Какие это ощущения, чувства, эмоции? Читать дальше...
Найди свою суперсилу! Каждый из нас обладает уникальными талантами и способностями, которые могут стать основой для достижения больших успехов. Но как же их обнаружить?В этом посте мы предлагаем вам 5 ключевых вопросов, которые помогут вам заглянуть внутрь себя и выявить вашу истинную силу. Ответы на эти вопросы не только откроют перед вами новые горизонты, но и позволят лучше понять себя. Готовы начать это увлекательное путешествие? Давайте разберемся вместе! ????✨Я подготовила для вас 5 топ вопросов, чтобы найти свою суперсилу: 1. Читать дальше...
Знакомясь с запросами клиентов здесь, на сайте психологов, а также лично обратившихся, я замечаю, с какой точностью они зачастую говорят о критериях искомого специалиста. В списке можно встретить конкретную проблему, которую человек хочет решить, срок решения проблемы, подход или школу, в которых предполагается работа. Также встречаются и более детальные требования такие, как социальный статус, отношение специалиста к определенной теме, френдли к какому-то феномену и даже индивидные характеристики специалиста... Читать дальше...
На фоне многих факторов в нашей жизни, мы можем не замечать, как она пролетает мимо. Учеба, работа, развитие, семья, друзья, встречи, путешествия, книги, фильмы, быт... Бесконечно можно перечислять то, чем занимается человек. Но всегда ли мы понимаем, что в действительности мы делаем, и для чего? Скорее всего - нет. По правде говоря, для нас нет необходимости осознавать абсолютно всё - это лишняя трата энергии нашей памяти и мышления. Однако, замечали ли вы когда-нибудь, что, когда в разговоре со знакомым встаёт вопрос Как твои дела? Читать дальше...
Проснулась я сегодня и подумала: А можем мне сделать Telegram канал? Я не только подумала, я его сделала. Ну чем еще было заниматься в дождливое утро? Дело в том, что в голове копится много мыслей. Голова их не умещает. Для статей эти мысли маловаты. А вот для своего канала будет в самый раз. Буду писать что - то научное и совсем простое и легонькое. Что - то очень серьезное, а что - то абсолютно курьезное и забавное. Готова делиться маленькими хитростями при построении отношений и большими секретами по тому... Читать дальше...
Первый пост по этой теме вы найдете здесьВ книгах про валидацию пишут, что нужно валидировать то, что валидно. А то, что не валидно, не валидировать. Разберемся с этим чуть подробнее.Что же может валидировать психолог: 1) переживания, чувства, эмоции клиента 2) факты ситуации, которую клиент принес на консультацию 3) боль и проблемы Все это не равно поведению. Поведение - это то, что мы можем изменить, чему можем научиться и научить клиента. Эмоции и чувства, а также факты мы не имеем возможности поменять. Читать дальше...
Несчастная заблудшая овца В непроходимых дебрях все металась, Все горькими слезами обливалась, И Бог послал ей свет Духовного отца. Такого доброго не видела лица: Любовью неземной глаза искрятся. Но в Церкви нелегко порой остаться, Ведь дебри манят, манят в никуда. И снова страсть сильнее оказалась. Разок-другой в борьбе ей уступив, Овечка по уши в грязи вся искупалась, Советы мудрые Отца забыв. Померкли звезды, солнышко не светит Коль не послушна ты, не как другие дети, У батюшки хлопот невпроворот - Но, все оставив - за овцой идет. Читать дальше...
Отношения это сложный и многогранный процесс, и кризисы в них неизбежны. Однако, кризис, зачастую лишь ступень, а не конец пути. Порой чтобы хватило сил сохранять отношения, работать над взаимопониманием и взаимоуважением, важно понимать что вы в данный момент проживаете с партнером. Именно поэтому, я подготовила серию статей по кризисам в отношениях, чтобы познакомить моих читателей с этим понятием в целом, а так же дать возможность по-новому взглянуть на то что происходит в данный момент у него с партнером. Читать дальше...
Чувствую необходимость выговориться. Работа психолога требует моральных сил, вовлеченности, долгих часов личной терапии и супервизии. А еще того, чтобы все это длилось годами. Понимаете, да?Но для многих людей на этом сайте это что-то, что вам же легко . Ну что, вам сложно со мной весь день переписываться? И последней каплей стала ситуация, когда девушка создала тему и написала, что ищет психолога на месяц, при чем бесплатно, в чате. Я зашла и увидела, что у нее уже было три таких консультации.Я понимаю... Читать дальше...
Я прохожу сейчас учебную группу по тренингу навыков ДБТ и на этой неделе я готовила материал по теме Эмоциональной регуляции (из книги Марши Линехан), т.к. выступала в качестве тренера. Сегодня хочу с Вами поделиться ключевыми моментами. С одной стороны, это база, с другой часто есть непонимание и путаницу в этой теме. Начнем с того, что целью эмоциональной регуляции НЕ является избавление от эмоций. Это просто невозможно. Эмоции нам нужны для выживания! Если бы мы не испытывали эмоции, мы бы не выжили, как вид. Читать дальше...
Специалисты IT, работающие в высокотехнологичной сфере, сталкиваются со специфическими вызовами, которые влияют на их психическое здоровье и благополучие. Групп-анализ, как метод групповой психотерапии, может быть ценным инструментом для решения этих проблем и повышения качества жизни сотрудников сферы IT.✔Рассмотрим основные особенности ведения терапевтической группы для специалистов IT. Сотрудники сферы IT, как правило, обладают высоким уровнем интеллекта и аналитических способностей. Их склонность к самоанализу и критическому мышлению... Читать дальше...
Каждый из нас, подобно маленькому кораблю, отправляется в бесконечное плавание по океану жизни. Во время этого путешествия мы сталкиваемся с вечными вопросами: кто я? Куда я иду? Что для меня важно? И один из ключевых моментов этого самопознания это формирование идеального и реального я .Идеальное я это наша мечта, наш идеальный образ - некий фантом, который мы создаем в своем воображении, опираясь на наши мечты, желания, ценности и убеждения. Это идеализированная версия нас самих, которую мы стремимся достичь. Читать дальше...
У каждого из нас есть внутренний голос, который постоянно нас судит, критикует и указывает на наши недостатки. Этот внутренний критик может сильно отравлять нашу жизнь, подрывая самооценку, порождая тревогу и страхи.Но что, если попробовать иначе взглянуть на этого внутреннего оппонента и наладить с ним более конструктивный диалог?Прежде всего, важно понять природу этого внутреннего критика. Откуда он берется и какую роль выполняет?Как правило, корни его уходят в детство, когда родители или другие... Читать дальше...
Человек мечтал об изменениях в жизни, все спланировал, осуществил, есть результат. А он не радует Напротив, терзают боль, разочарование, потерянность. Ощущение неудачи, и нежелание ее принимать.Перемены не принесли желаемого результата. Или сделали только хуже. Как с этим быть, чтоб помочь себе?Давайте поближе посмотрим, что происходит с человеком: - Разочарование в себе: Я что-то от себя ожидал, я как-то на себя надеялся, я строил планы, а все произошло иначе, чем мне хотелось . - Стыд, который всегда тесно связан с разочарованием... Читать дальше...
Подростковый возраст это время бурных эмоций, поиск себя и постоянная борьба за независимость. Если вы когда-то удивлялись, почему ваш ребенок стал замкнутым и неохотно делится своими переживаниями, вы не одиноки. Понимание и поддержка ключи к отношениям, которые помогут пережить этот сложный этап. Чтобы помочь вам наладить связь с вашим подростком, вот восемь советов от психолога. 1. **Слушайте без осуждения *. Чтобы стать опорой для своего ребенка, важно уметь слушать его, не перебивая и не оценивая. Читать дальше...
Не всегда те, кто сначала дают много любви, а потом критикуют и отдаляются - нарциссы. Часто если подобное повторяется из раза в раз - это проявление сценария, в котором не прописаны долгие гармоничные отношения, зато прописан деструктив.То есть на какое-то время в начале отношений хватает веры и энтузиазма, что все будет хорошо и ещё лучше. А затем - щелк - и включаются определенные страхи и негативные ожидания. В этот же момент как раз также происходит цепляние за партнёра, начинает формироваться зависимость. Читать дальше...
Когда-нибудь вы задумывались, почему ваши самые заветные желания остаются только мечтами? Возможно, вы сталкивались с тем, что откладываете их исполнение на потом, и этот замкнутый круг лишь усугубляет ваше разочарование и стресс.Существует множество причин, почему наши желания и планы не сбываются, и они могут быть глубоко укоренены в нашей психике. Давайте рассмотрим основные из них:1⃣ Страх неудачи: Многие из нас боятся потерпеть неудачу или сомневаются в своих силах. Этот страх может стать серьезным... Читать дальше...
Почему так сложно избавиться от порнозависимости?Неконтролируемая любовь к видео 18+ по эффекту, который оказывает на человека сродни наркотической зависимости.Ранее я писала несколько статей о порнозависимости, рекомендую к прочтению????????Порнозависимость. Часть 1????Порнозависимость. Часть2Вначале происходит сильное и продолжительное возбуждение, которое повышает уровень дофамина. Схожим эффектом обладает кокаин. Затем происходит резкая релаксация после оргазма, которая схожа по действию на эффект от героина. Читать дальше...
Часть 2. Описание результатов исследования (2021-2022 гг.) Ссылка на полную статью исследованияЦель и проблема исследования сосредоточены на выявлении отношения общества к школьному психологу в целом и его роли в развитии личности подростка, формировании его Я-концепции.Под отношением будем понимать комплексную характеристику, включающую в себя доверие, критику, пожелания, необходимость в помощи. Объектом исследования является отношение социума к профессии школьного психолога. В качестве предмета... Читать дальше...
Как же страшно ошибиться или оступиться...Абсолютно все совершают ошибки. Ну а как ещё научиться без ошибок? Родился и сразу пошёл к доске и решил задачку по математике на 5... У вас так не было? Странно... А вот кот сына маминой подруги смог????А если серьёзно, то как вы относитесь к своим ошибкам и неудачам? А к ошибкам других людей?К сожалению, я в своей жизни часто встречаю людей, которые уже выросли, но продолжают ругать себя за ошибки и неудачи (голосом мамы, папы, учителя, бабушки - нужное подчеркнуть). Читать дальше...
