Мне не хватает поддержки от партнера:Определите свои потребности. Какую конкретно поддержку вы хотите? Для кого-то необходимо обсуждение и обоюдный выплеск эмоций, а кому-то чтоб партнер просто был рядом/обнимал/молчал. Не нападайте. Это заблуждение, что в истинных отношениях нужно люди понимают друг друга без слов. В Реальности-вы же изначально не знали ценности/работу/хобби/любимый фильм партнера, пока не поговорили об этом. Так Может, партнер поддерживал вас так, как он всего навсего умеет и не знает как по-другому? Читать дальше...
Часто наши проблемы кажутся незначительными, и мы не хотим обсуждать их даже с близкими. Но потом неожиданно становимся раздражительными, грустными, теряем интерес к жизни, чувствуем себя одиноко даже в кругу друзей. Так происходит, когда мы перестаем слышать себя. Почему же в такие моменты лучше обратиться к психологу/психотерапевту? Неужели он знает нас лучше нас самих? Нет, не знает. Но он много знает о механизмах работы психики, о том, как она защищает нас от боли и подбрасывает удобные объяснения, с которыми можно годами ходить по кругу. Читать дальше...
Здравствуйте, уважаемые читатели!Эмоции с нами везде и всегда, даже если нам кажется, что мы не испытываем эмоции - это не так. Эмоции - это состояние человека, возникающее при воздействии внешних и внутренних раздражителей. И то, в какой цвет будет окрашено это состояние зависит ( в основном) от нас: раздражаться или радоваться, гневаться или восхищаться и т.д.Я не буду вдаваться в теоретические подробности, я за практические рекомендации, даже если они будут жесткими.Определите, кто из вас главный: вы или эмоции? Читать дальше...
Добрый день, Друзья!Сегодня поговорим о распознавании эмоций и стабилизации эмоционального состояния.Конечно, я предложу упражнения для самостоятельной работы с эмоциональным состоянием.Эмоции человека - это психический процесс, отражающий субъекивное отношение к различным жизненным ситуациям.Эмоции бывают окрашены позитивно и негативно.Каждая эмоция - важна для восприятия и нужна для понимания собственных чувств..Иногда эмоции бьют через край , иногда бывают смешанными и нелогичными, хаотичными. Читать дальше...
5 способов как стать расслабленной и спокойной Лёгкость и спокойствие- то, о чем мечтают многие. Только обладая ими человек чувствует себя по-настоящему счастливым. Это всё про наше состояние.⛔Долго не получается достичь желаемой цели⛔Не нравлюсь себе⛔Отношения не ладятся⛔Нет денег⛔Мучает тревога и депрессия????Измени состояние из которого ты живешь! И жизнь наладится по всем фронтам????Вот 5 способов как стать расслабленной и спокойной от психолога и врача-психотерапевта Анастасии Пилипенко1⃣ Обрати внимание на своё телоНет-нет... Читать дальше...
Воспитание детей это сложный и многогранный процесс, который требует от родителей мудрости, терпения и любви. Однако, к сожалению, некоторые родители все еще прибегают к физическим наказаниям как к способу воспитания. Известный психолог Людмила Петрановская категорически против такого метода и объясняет, почему это не только неэффективно, но и вредно. По мнению Петрановской, физические наказания наносят ребенку серьезный эмоциональный и психологический вред. Они подрывают доверие между ребенком и родителями, создают атмосферу страха и агрессии.
Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!Астрологи утверждают, что 4 июля 2024 года нас ожидает новолуние в знаке Льва.Не погружаясь в мистику и эзотерику, предлагаю взглянуть на символизм новолуния вообще и вспомнить некоторые характеристики льва как царя зверей и астрологического символа.Итак, новолуние буквально время, когда луна обновляется, или как говорят нарождается. В этот период мы видим на небосводе тонкий серп молодой луны. Вообще, если вслушаться в словосочетание молодая луна ... Читать дальше...
Проблема сохранения ментального здоровья встает все острее для жителей больших мегаполисов, всвязи с ускорением ритма жизни и увеличением потока получаемой нами информации в единицу времени. Чтобы сохранить свое ментальное здоровье в условиях современного мегаполиса, рекомендуем следующие шаги: Физическая активность: Регулярные физические упражнения улучшают настроение, снижают уровень стресса и способствуют выработке эндорфинов гормонов счастья. Выберите вид активности, который вам нравится, будь то йога, бег или плавание. Читать дальше...
Некоторые цитаты Берта Хеллингера широко растиражированы. Например, он говорил: Я всего лишь подвожу клиента к некой важной информации о нём и его семье. Мы вместе смотрим на эту важную информацию. И я жду, пока эта информация подействует на клиента . Если принять за чистую монету эти слова, то получается, что расстановщика не сильно беспокоит, возьмёт клиент эту информацию или не возьмёт, использует в своей жизни или не использует. На самом деле Берт Хеллингер это свою работу делал из огромной любви к каждому человеку. Читать дальше...
Много страданий людям доставляет борьба, особенно внутренняя борьба. Человек не хочет примириться с тем, что он где - то не дотягивает до собственных представлений. Не хочет смиряться с тем, что где - то не хватает сил. Не хочет примиряться с той реальностью, в которой находится. Как только признается какая- то отвергнутая часть, уязвимость, слабость, нуждаемость в другом, с этого места легче двигаться дальше. Я не говорю, что надо соглашаться с тем, что есть, но необходимо честно признаться себе в своих внутренних ресурсах и ограничениях... Читать дальше...
Рано повзрослевших детей, сейчас во взрослом возрасте в терапию часто приводит огромная усталость или истощение. Потому что с раннего детства они несут на себе непосильную ответственность за взрослых. Про таких говорят взрослый не по годам! , Да, он родился уже самостоятельный был , Он в 6 лет уже сестру в садик водил. Всё это ловушка, которая уводит человека от своих истинных переживаний бессилия и ужаса. Потому что пока маленький ребёнок берет на себя ответственность, вину и роль взрослого (даже там... Читать дальше...
Я всем завидуюЗависть это многогранное чувство, которое может включать в себя разочарование из-за отсутствия чего-либо у вас, а также злость и даже ненависть по отношению к тем, у кого это желаемое уже есть.Зависть возникает, когда у человека есть какая-то неудовлетворённая потребность. Эта потребность может быть совершенно разной: и отношения, и блага, и внешний вид.Зависть очень разрушительное чувство, оно может отравлять каждый день нашей жизни. Из-за него мы чувствуем себя неполноценными и испытываем неприязнь и злость к тем... Читать дальше...
Эфемерно ли для вас понятие мудрости или Вы четко осознаете его важность в жизни каждого человека? Мудрость - это НЕ просто накопленные знания, а способность грамотно применять их по жизни, учитывая контекст и обстоятельства, а также видеть глубже в суть событий. Она помогает нам принимать более взвешенные решения в любой из областей жизни, основанные на опыте и анализе ситуации, а соответственно, быть более продуктивными и эффективными по жизни, и как следствие, приводит нас к большему состоянию счастья.
Отпуск с семьей это время, когда мы можем насладиться совместными моментами, расслабиться и создать незабываемые воспоминания. Однако вечно бурлящие эмоции, различия в предпочтениях и стиль жизни могут превратить даже наилучшие планы в стресс. Как же провести отпуск так, чтобы не сойти с ума ? Вот несколько советов, которые помогут сохранить гармонию и удовольствие.1. Планы на отдыхПланирование ключ к успешному отпуску. Обсудите, что интересует каждого члена семьи. Возможно, старший сын мечтает о пляже... Читать дальше...
Дисклеймер: данный пост носит развлекательный характер, который не пытается обидеть или унизить любимых литературных героев, данный пост -это небольшая попытка рефлексии на тему структуры личности героев. Задумывались ли Вы, насколько Гарри Поттер жизнеспособный ребенок? При всех своих данных и холодного окружения в лице милашек Дурслей, а также невероятной травмы потери сразу двух родителей, не задавались ли вы хоть раз вопросом: Как Гарри остался психически уравновешенным ребенком? . Так как тема... Читать дальше...
Любая река, да и по сути любой источник, имеет свой характер. Каждый источник творит свое уникальное русло через взаимодействие двух стихий: Воды и Земли. Он проявляется, меняя на своем Пути глубину и скорость. Где-то разгоняясь и меняя ландшафт, где-то затормаживая и подстраиваясь под окружающую реальность.Каждый человек в своей сути является Источником. Кто-то рекой, кто-то озером, а кто-то и океаном. Все зависит от уровня энергии и вектора ее приложения.И если ваше сознание просится творить, то не стоит его задерживать. Читать дальше...
Головная боль является, пожалуй, самым частым психосоматическим симптомом.И поэтому успешно лечится разными методами психотерапии. Как избавиться от головной боли?Сегодня я расскажу о лечении 2 способами, которые можно успешно применять и самостоятельно.1 способ (метод эмоционально-образной терапии):Вам нужно закрыть глаза , погрузиться в телесные ощущения и представить образ головной боли. Первое, что приходит в воображении, то и правильное.Внимательно рассмотрите этот образ. Как он выглядит, на что похож. Читать дальше...
Мы же не знаем, как на самом деле пройдут роды, всё индивидуальноДа, на 100% спрогнозировать роды нереально. Но это и не нужно. Ваша задача - не знать на вперёд как всё пройдёт, а понимать, как вы будете действовать в любой ситуации. Именно для этого вы три раза прорабатываете сценарий родов: на Блоке 1, Блоке 4 и Блоке 6 курса. И на последнем Блоке вы поймёте, как на самом деле работает сценарий родов и почему вы легко можете отказаться от вашего идеального плана. А вдруг я всё забуду? У человеческой памяти есть тенденция забывать... Читать дальше...
Слышали когда-нибудь фразу я тоже немного психолог ? Так часто говорят маникюрные мастера, баристы, водители и другие специалисты, которые работают с людьми. Мы можем излить душу попутчику, подруге или незнакомцу. И часто от этого становится легче.Именно после таких бытовых бесед люди говорят зачем ходить психологу за деньги, если можно с подружкой за бокальчиком все обсудить? .Восхитительно и ценно, когда такие беседы случаются. Прекрасно, если у вас есть люди, с кем можно говорить по душам.Однако психотерапия здесь совершенно не при чем. Читать дальше...
Поздравляю с переездом! Заводить друзей в новом городе это отличная возможность расширить круг общения и открыть для себя новые горизонты. Вот несколько идей, которые могут помочь вам познакомиться с новыми людьми.1. Занятия спортом.Спортивные секции и клубы. Посетите местные секции по интересам футбол, волейбол, теннис или что-то другое, что будет в той местности, где вы находитесь.Фитнес-центры и группы. Занятия йогой, пилатесом или групповые тренировки часто собирают людей, которые любят здоровый... Читать дальше...
Более 27 лет, я изучаю этот интересный вопрос - феномен тревоги.Сильнейший стресс не обошёл и меня... ПА накрыла, и нервная система не справилась... Почему?...Несколько лет психотерапии, поиск, поиск, поиск, перебор массы методов..Я, как ни кто знаю, что с вами происходит, что чувствует каждая ваша клеточка, что твориться у вас в голове... Кто сам смог выйти из круга ПА и тревоги верит в вас, может понять, принять и знает что нужно делать...КПТ и АИТ, НЛП методы терапии, Гапс протокол, миопрактика... Читать дальше...
Парень выбирает в спортивном магазине ветровку, обсуждает её со своей девушкой. Начинается спор, он подзывает продавца-консультанта и обстоятельно выясняет у того какие-то важные ему подробности. Девушка отходит в сторонку, лицо её краснеет, она смотрит на парня с неловкостью и явно стесняется консультанта.В очереди к кассе они оказываются передо мной, я вынужденно слышу их беседу: Вечно тебе всё нужно выяснить! говорит девушка с лёгким, почти шутливым укором. Заметно ей всё ещё очень неудобно за беспокойство сотрудника магазина. Читать дальше...
Воля бессильна, пока она не вдохновится желанием (К.С. Станиславский)Современный мир отличается огромной скоростью изменений. Помните ли Вы те времена, когда и стационарного-то телефона в доме могло не быть, а звонить приходилось из таксофона? А сколько лет прошло с тех пор? 15-20?За это время многое изменилось: мир буквально перевернулся с ног на голову. Роботы убирают наши квартиры и доставляют почту, искусственный интеллект переводит автоматически фильмы голосом актера! И в ситуации таких быстрых изменений... Читать дальше...
???? Есть или не есть? - вот в чем вопрос в продолжение темы про еду и лишний вес https://www.b17.ru/article/549581/Недавно со мной случился удивительный опыт - развивая практику присутствия в здесь и сейчас , я попробовала осознанно есть???? И это было совсем не то обычное для меня бездумное поглощение еды перед экраном монитора, когда не особо замечаешь, что именно ты ешь и в каких объемах, а видишь только два варианта еды на тарелке - вот она есть, и вот ее уже нет.Тут знакомство с едой началось с ее внимательного разглядывания... Читать дальше...
Сексуальная зависимость характеризуется тем, что объект сексуального влечения в голове присутствует практически круглосуточно. Ни на чём, кроме этого человека и желании быть постоянно с ним, заниматься с ним сексом, не получается сосредоточиться.После близости при сексуальной зависимости от человека в большинстве случаев нет чувства эмоционального удовлетворения - будто всегда мало или как-то не так. Сексуальный аддикт усиливается страхами. Такими, как - страх потерять этого человека, что он уйдет... Читать дальше...
