Ты только что пережил невероятный оргазм. Тело дрожит, разум плывет в блаженстве, мир кажется идеальным. Но вот мгновение и это блаженство сменяется холодом, отчуждением, пустотой. Вместо радости подавленность, вместо близости желание спрятаться. Знакомо? Это посторгазмическое отторжение, и оно может быть по-настоящему пугающим. Вроде бы все должно быть прекрасно, но вместо этого ты ощущаешь себя опустошенным, отстраненным, словно тебя выбросили на холодный берег после шторма. И это чувство не проходит быстро... Читать дальше...
В каждом из нас есть нарциссизм. Он бывает как здоровый так и дефицитарный. При здоровом нарциссизме у человека стабильная самооценка. Он знает, что хочет и добивается этого экологичным для себя и для других способом. Он не разрушается, если не соответствует чужим ожиданиям. Есть личные стратегии совладания с неудачами. Он не рушится, как личность. Эго не расщепляется на составляющие. При дефицитарном нарциссизме человек ощущает кучу стыда. Ему сложно достигать целей, он вообще может не знать чего хочет. Читать дальше...
Немного на тему созависимости Созависимость это больная зависимость от другого человека или ситуация при которой человек без другого ощущает себя пустым . Почему эта тема является важной. Сильная созависимость может приводить к тяжёлым последствиям. Это может быть тяжёлая форма депрессии, ухудшение здоровья. Многие формы зависимости представляют опасность сами по себе. Как определить, что вы находитесь в созависимости, рассмотрим характерные черты: 1. Подверженность одному или нескольким видам навязчивого поведения... Читать дальше...
Нарцисс завидует, он все время завидует, пока Вы радостная, интересующаяся, увлекающаяся своим делом, сияющая, энергичная, яркая, с красивой фигурой, ухоженная. Он всегда завидует. И его задача привести к тому, чтобы все вышеперечисленное выключить и сделать так,чтобы Вы себя стеснялись.Ещё один механизм - это отключение радости и чувства удовлетворенности. Когда Вы радостны, его это бесит, потому что в нем самом всегда мало энергии, его недовольство собой его выбешивает. Его раздражает, когда Вы довольная. Читать дальше...
Привет.В предыдущей заметке я рассказывала про некоторые причины состояния ничего не хочу . А сегодня мне хочется дать одну технику, которую можно применять, когда возникает состояние грусти, печали, аппатии, да и в целом можно адаптировать под любое.Техника1. Первый шаг: важно заметить и признать свое состояние. Просто для себя.Перестать отрицать, делать вид, что все хорошо, не смертельно и вообще скоро пройдет. Оно конечно пройдет, но каким вы будете после?2. Второй шаг: После того как состояние было признано... Читать дальше...
Согласно статистике, более 90% людей хотели бы самостоятельно разобраться в своих психологических проблемах и не доверять другому человеку (даже психологу) копаться в их голове.И это правильный подход.Есть одна качественно новая техника. Даже можно сказать, волшебная. Люди часто ищут некую волшебную таблетку для решения своих психологических проблем.Некоторые психологи считают, что такой таблетки не существует.Но они просто не знают, насколько хороша эта техника.Она реально хороша, но работает при... Читать дальше...
Коллеги, отвечаю на вопрос тем, кто интересуется, почему стоимость участия в моих группах ОЛТ - разная. Все просто. Тем, кто меня знает, будет легко принять решение и зарегистрироваться в группу. А я со своей стороны готова поддержать тех, кто принимает решение быстро. Потому что благодаря этим участникам я уже заранее буду четко видеть, как будет выглядеть мое расписание в сентябре. Поэтому даю очень большую скидку на раннюю регистрацию.Кроме того, чем быстрее вы зарегистрируетесь, тем больше у вас шансов попасть именно в ту группу... Читать дальше...
У каждого человека есть три убеждения. Эти убеждения невозможно изменить, так как они базовые.Вот они:????Я должен быть хорошим????Я должен быть правым????Я должен все контролировать.1️⃣ Первое убеждение - быть хорошим, это глубинная потребность каждого из нас. Она родом из детства. Маленький ребенок не понимает многослойности мотивов поведения взрослых. У него все просто: взрослый улыбается, гладит по головке, значит я хороший и значит меня любят. Взрослый хмурится, сердится, кричит, значит я плохой, меня не любят. Читать дальше...
????Бывает такое, что людей тянет необъяснимым образом к человеку. Отношения которые не имеют шансов к развитию занимают мысли, люди в зависимости могут переживать сюжеты из прошлого, днями прокручивать их, и искать, что с ними не так, ненавидить и гневаться на объект зависимости, а так же на себя, в то же время не способны отпустить его. А находя человека который проявляет к ним интерес, заботу, отдаётся отношениям, находят его скучным и неинтересным ????Оборвать отношения и поставить точку мешает тайное желание восстановить порядок . Читать дальше...
Процесс психотерапии - это взаимодействие психолога и клиента, где один - в роли наставника, второй - в роли ученика. Это можно сравнить с танцем, где каждый шаг, каждая пауза и движение зависят от партнеров. В этом контексте психолог выступает как учитель и наставник, направляя клиента в этом эмоциональном взаимодействии. Существуют различные стили ведения психотерапии, которые определяют, как происходит этот танец:1. Авторитарный стиль В этом стиле терапевт занимает активную роль, предоставляя четкие указания и рекомендации... Читать дальше...
Писала вчера заметку о Тарковском, и упоминала о Шукшинском фестивале, на который как раз приехали наши гости. Он традиционно проводится в конце июля, на день рождения Василия Макаровича (кстати, у меня с ним день рождения в один день, от этого какое-то чувство родства).Проводится в Сростках, на горе Пикет, где любил бывать Шукшин.Сейчас там стоит бронзовый 8-метровый памятник писателю, фото которого вы, наверное, неоднократно встречали в сети. Надпись на постаменте: Василию Макаровичу Шукшину с любовью русские люди .А может... Читать дальше...
По поводу эмоций человека так много написано! Весьма достойными авторами, которых я уважаю и, естественно, читаю. Так, что написать что-то уникальное вряд ли представляется возможным. Скорее эта заметка про то, какая функция у эмоций в когнитивной психотерапии. Принято считать, что когнитивность - это умение получать и обрабатывать информацию, полученную путём восприятия, опыта и т.д, чтобы превратить последнюю в умения и навыки. Все это относится к рациональному в самом человеке, эмоции же находятся на противоположном полюсе. Читать дальше...
Однажды, (когда мне было 18 лет) я ехала в поезде Тюмень-Омск. И у меня очень сильно заболел низ живота. Но это же поезд, 3 часа ночи. Ни таблетки, ни доктора. Короче помочь мне некому. Я лежала скрючившись на нижней полке и тихо выла от боли, стараясь никого не разбудить. И тут вдруг, один мужчина, который ехал со мной в одном купе, видя, что у меня болит живот и медицинской помощи попросить не у кого (напоминаю 3:00 ночи и почти пустой вагон) слезает с верхней полки, встаёт на колени посередине... Читать дальше...
Человек может злиться вспоминая происходящее в детстве. Постепенно гнев сменяется глубокой печалью, разочарованием и тоской.Так приходит принятие потери. Болезненная, жесткая фиксация на прошлом, утрачивает свою силу и внимание обращается к нашему настоящему. Иногда я слышу, как человек резко и категорично отказывается говорить о том что было. Кто-то обозначает эти границы в самую первую встречу, в попытке предвосхитить угрозу, которая должна придти с вопросами о детстве.Людей пугает сама идея того... Читать дальше...
Схематерапия была разработана Джефри Янгом (тогда еще он был учеником Аарона Бека) в начале 80-х. Изначально Янг, будучи начинающим специалистом, практиковал гуманистический подход Роджерса и тогда же заметил, что многие клиенты, имеющие стойкие проблемы в отношениях с другими людьми, слабо поддавались лечению несмотря на большие усилия. Учась у Бека когнитивной терапии он увидел более высокие результаты, но даже там некоторые пациенты не отвечали в ответ на психотерапию и тот решил исследовать сложные случаи и начал разрабатывать свой подход... Читать дальше...
Мечтать не вредно, вредно не мечтать гласит древняя пословица. И ведь правда, когда мы мечтаем, мы живем. Появление нового желания вдохновляет и порождает в нас стремление к его исполнению. Желания могут быть совершенно разными. Например, как здорово греет душу желание выпить чашечку ароматного кофе по утрам и таким образом стимулирует ранние подъёмы на работу. Или предвкушение наступления зимы, чтобы покататься на лыжах. А невероятные закаты на экваторе? Кто-то мечтает о клубнике в шоколаде, кто-то о новом авто... Читать дальше...
Бывает ли такое, что человек хочет достичь успеха в карьере, но сам себе мешает?Да, конечно, такое встречается часто. Одной из этих причин, являются ограничивающие убеждения, которые часто воспринимаются как объективная реальность.Ограничивающие убеждения - это внутренние установки, которые формируются на основе нашего опыта, воспитания и окружения. Люди считают свои мысли, поступки истинными не подвергая их критическому анализу. Но как только мы сталкиваемся с новыми профессиональными вызовами и задачами... Читать дальше...
???? ???? Я стараюсь предупредить клиентов сразу же, что при первых признаках облегчения их проблемы есть большая опасность закончить работу над собой, уйти из терапии раньше времени. Чем это чревато? В первую очередь тем, что проблема вернётся обратно и придётся начинать всё заново, а время и деньги потеряны. И большинство людей возвращается, потому что все ещё болит или начинает болеть сильнее. Я работаю в краткосрочном подходе и не затягиваю работу над конкретной проблемой на годы. Большинство тех проблем... Читать дальше...
Летняя жара наш стройный ход мыслей норовит рассредоточить, а концентрацию ослабить. Не пора ли замолвить словечко про когнитивные искажения? Сегодня предлагаю вспомнить распространенный психологический феномен. Иллюзия кластеризации (или ошибка игрока) Склонность видеть закономерности там, где их нет. Замечать якобы связь или структуру в случайном или хаотичном ряде событий. Феномен может исказить наше восприятие и не благоприятно повлиять на наши решения. Многими узнаваемый пример подбрасывание... Читать дальше...
Вчера я написала статью про то, как переждать депрессию , если депрессивное состояние идёт из прошлых травматических событий на переживание которых наконец то появились силы. Психика в этом случае на ровном месте выдает апатию и как гномы в горе перерабатывают руду: невидимо, но неизбежно переживает и отпускает это прошлое. Психика сама себя восстанавливает. Иногда. Но не все обусловлено прошлым. Бывает, что состояние апатии, тоски, отсутствия радости от жизни и вообще нежелания жить имеет причину в настоящем. Читать дальше...
Пассивная агрессия в отношениях Пассивная агрессия - это способ выражения негативных чувств, таких как гнев, обида или разочарование, косвенным и завуалированным образом. Вместо открытого противостояния, человек использует сарказм, игнорирование, молчание, прокрастинацию и другие манипулятивные тактики, чтобы выразить свое недовольство. Как распознать пассивную агрессию в отношениях?Сарказм и язвительные замечания: Под видом шуток человек делает обидные комментарии.Молчание и игнорирование: Вместо обсуждения проблемы... Читать дальше...
Для того, чтобы человек проживал собственные эмоции адекватно, осознанно и свободно, нужны кроме хорошо развитого интеллекта, адекватно сформированные самооценка, базовое доверие к миру и конечно ощущение собственных границ. Когда речь идёт о личной ответственности, социальные посылы порой часто забывают именно про личные границы. Как границы связаны с ответственностью?Давайте проанализируем на нескольких практических примерах. 1. Первым и важным для всестороннего здоровья человека является адекватно... Читать дальше...
Жизнь полна неожиданностей и испытаний. Но у каждого из нас есть свои ресурсы, которые помогают преодолевать трудности и находить радость в повседневности. Ресурсы - это то, что дает нам силы, надежду, уверенность в себе, ощущение жизни на уровне тела, чувств и мыслей. Они могут быть внешними. Например, это может быть любимая кружка, из которой вы пьете кофе по утрам, поддержка друзей или психолог, с которым вы делитесь своими мыслями. Внутренние ресурсы - наши убеждения, ценности, таланты. Это то, что вы можете создать для себя сами. Читать дальше...
Практика психологической помощи скрывает в себе сложные этические проблемы, сознавать и решать которые каждый специалист вынужден сам. Я хочу поделиться своими соображениями и буду рад услышать ваше мнение на этот счёт.Психологическая помощь это добро или зло?На первый взгляд, кажется, что ответ для каждого представителя помогающей профессии очевиден, но, как обычно, не всё так однозначно. Вот что я имею в виду:Если рассматривать консультирование как процесс, в котором мы делимся с клиентами своими профессиональными знаниями... Читать дальше...
В последнее время, часто стала натыкаться на обзоры и ролики эзотерического плана, в которых используются очень диковинные слова. Решила разобраться, что же это такое и, возможно, есть все-таки в них некое научное обоснование. Вот так и пришла в голову мысль составить словарь переводчик с ведьмовского на научный психологический язык. А то как послушаешь очередного колдуна или ясновидищую с их вздохами и причитаниями - ой, как плохо у вас, тут сущность, там крайние, а здесь к ноге вообще лярва прицепилась - так сразу страх пробирает. Читать дальше...
