Многие клиенты очень тщательно подходят к выбору психолога. Далеко не каждому можно доверить свои переживания и поделиться проблемами, погружаться в работу со своим душевным состоянием. Люди обращаются к психологу, которого воспринимают как:Компетентного эффективного, дающего возможность получить практический, реальный результат.Принимающего выступающего в роли заботливого родителя (в процессе дальнейшей работы клиент взращивает эту внутреннюю часть в себе самом, учится себя принимать, понимать свои... Читать дальше...
Я уверена, что у каждого человека есть свое место силы, где он может зарядиться энергией на месяцы вперед.Моим местом силы является мой родной город - Нижний Новгород.Я выросла в самом центре города, рядом с площадью Максима Горького. Каждый день ходила в школу по пешеходной улице Большой Покровке. И всегда любила гулять по набережным города, с которых открывается потрясающий вид.И то, что это мое место силы, я поняла особенно остро, когда уехала из Нижнего в Москву. Когда мне грустно и тоскливо... Читать дальше...
Подруга прислала классную картинку, очень даже улыбнуло)) Для поднятия настроения - самое то, но если начать умничать, данное поведение в детстве - это манипуляция, а не отстаивание личных границ, даже наоборот их прощупывание у другого человека. Но картинка смешная получилась. Хорошо, что мы меняемся, взрослеем, мудреем, набираемся опыта. Хотя не все... знаете... не все набираются опыта, вот вы встречали людей из своего круга, кто так и не поумнел с годами или ещё хуже, деградировал?)) Поделитесь... Читать дальше...
Недавно начала читать книгу М.Баллинта Врач, его пациент и болезнь . Рекомендую всем коллегам, которые работают в сфере помощи людям. Так вот, там описываются случаи пациентов, которые пришли к врачам общей практики с жалобами на плохое самочувствие, различные симптомы, источник которых при диагностике не обнаруживается. То есть, орган порядке, а функция его нарушена. Порой, вокруг этого нарушения, выстраивается жизнь пациента. Пациент ходит регулярно к доктору, жалуется, ему действительно плохо. Читать дальше...
Существует множество информации о том, как тревога влияет на наше здоровье психическое, эмоциональное и физическое. Тревога может вызывать приступы паники, чувство страха или подавленности, а также общее ощущение беспокойства и напряженности. Она может захватить ваши мысли и проникнуть в различные области вашей жизни. Но задумывались ли вы о том, как тревога разрушает отношения с вашими близкими?Если вы чувствуете напряжение в отношениях, возможно, тревога уже играет в этом роль. Может ли ваша тревога... Читать дальше...
Если у взрослых вопрос с организацией своего питания и пищевых привычек ложится на самого взрослого и его ответственность, то у детей дело обстоит сложнее. Рпп/нпп (расстройство пищевого поведения/нарушение пищевого поведения) - это симптом, который показывает, что есть сложности в отношениях (с родителями, между супругами, в школе, с друзьями и т.д.). Психотерапевты не всегда работают с самим симптомом напрямую, а разбираются в отношениях ребёнка и тогда рпп уходит сам, когда налаживается отношения. Читать дальше...
Сегодня утром обнаружила, что распустились мои любимые гладиолусы. Насыщенный тёмно-фиолетовый цвет, который в бутоне кажется практически чёрным, притягивает взгляд.Гладиолусы прочно ассоциируются у меня со школой. Родители специально высаживали их в определенное время, чтобы красивые цветы распустились в последних числах августа. Яркие веточки аккуратно срезались, упаковывались в прозрачную пленку, и я шла с этим букетом в школу. И хотя начальная школа не вызывает у меня хороших эмоций, это воспоминание... Читать дальше...
Для чего человеку нужны цели ? Да и нужны ли они вообще ? Разумеется, нет правильного или неправильного ответа - есть лишь некая позиция, которой придерживается человек. Первая позиция - жить в моменте здесь и сейчас. Нет целей, нет планов, а есть лишь импульс и поток. Эта интересная позиция, она призывает к осознанности и помогает ценить жизнь, и получать от жизни удовольствие. На мой взгляд эта позиция подойдёт людям творческим, креативным, внутренне свободным. И это не просто выбор - это осознанное восприятие жизни. Читать дальше...
11 ВОПРОСОВ, КОТОРЫЕ СТОИТ ЗАДАТЬ СВОИМ РОДИТЕЛЯМ, ПОКА ОНИ ЖИВЫ❗️ 1. Как я появился (-ась) на свет? Узнайте историю беременности и вашего рождения. 2. Как вы (и ваши близкие) узнали и отреагировали на новость о моём скором появлении на свет? 3. Были ли у вас (или ваших близких) сомнения относительно моего появления на свет? Рожать меня или нет? 4. Мама и папа, как вы познакомились? С какого момента начали совместную жизнь? Узнайте историю знакомства ваших родителей и начало их семейной жизни. 5. Читать дальше...
Представьте себе: теплый летний вечер. На дворе август, а это значит что уже довольно рано темнеет. Вы идете с остановки по темной аллее. Над вами склоняются тяжелые ветви старых деревьев, они шуршат пока еще зеленой листвой, слегка покачиваясь на ветру. Вокруг ни души, только впереди маячит свет: cтарый желтый фонарь, освещает скудный участок дороги. До дома осталось всего ничего, вы идете спокойно и размеренно. Из звуков вы слышите только собственные шаги, да какой-то шорох в кустах. Может быть кошка - подумали вы. Читать дальше...
После завершения отношений с абьюзером далеко не сразу удается выкинуть его из головы. Первое время человек часто буквально не может сосредоточиться ни на чем другом, в голове бесконечно роятся вопросы: Как так? Почему это случилось? Что он за человек? А вдруг я ошиблась? В основе этого явления лежит известный психологический феномен, который называется эффект Зейгарник или феномен незавершенных действий. Это склонность нашего мозга запоминать незаконченные дела и стремиться их завершить. Незавершенное действие приводит к тому... Читать дальше...
В мире психотерапии существует множество подходов, каждый из которых предлагает свои уникальные методы и инструменты для решения психологических проблем. Но что делать, если ты не знаешь, какой подход подойдет именно тебе? Как найти путь к гармонии и счастью, когда перед тобой столько разных дверей? Интегративная психотерапия - это не выбор между разными подходами, а объединение лучшего из каждого из них. Это гибкий и индивидуальный подход, который принимает во внимание твою уникальную личность, историю и цели. Читать дальше...
Почему люди в отношениях притягивают себе полную противоположность? Почему хорошенькая женщина, умница и красавица притягивает ловеласа, тунеядца или тирана? Почему борцы за правду и справедливость попадают в ситуации конфликта? Почему сложно принять своих родителей? И почему в голове возникают ужасные мысли об агрессии к близким людям? Что мешает человеку принять другого? Что это за часть личности, которая действует независимо от человека ? Которая может просыпаться внезапно и рушить все на своем пути? Читать дальше...
В давние времена в одной деревне В крупном городе живёт мудрый монах. Однажды к нему пришел молодой человек и пожаловался на свои неудачи. Он сказал, что всё в его жизни идет не так, как ему хотелось бы: его работа не приносит удовлетворения, отношения с близкими натянутые, а здоровье оставляет желать лучшего.Монах выслушал его внимательно и предложил пройтись по городу. Когда они подошли к реке, бегущей по городу, монах попросил молодого человека взглянуть на воду. Река была мутной, вода неспокойной.Монах спросил... Читать дальше...
Мы с клиентами заходим в очень разные темы и запросы. И в любом обсуждении я обращаю внимание на расположение тела, тонус мышц и дыхание. Возможно, вы много раз слышали, что физические и дыхательные упражнения помогают справиться с эмоциями. Возможно, вы пробовали себя в йоге / фитнесе / танцах. Я объясню, почему это работает, с точки зрения Центра исследований травматического стресса . Вегетативная система - самая примитивная система выживания мозга, которая состоит из двух ветвей и регулирует уровень возбуждения в организме. Читать дальше...
(картинка из сети интернет)Сегодня хочется вернуться к теме отношений и немного поисследовать такой вот момент: как строить отношения, когда партнеры работают в одной компании или их сферы рабочий интересов пересекаются, в том случае, когда один из партнеров занимает руководящую должность. Интересен именно такой случай, поскольку он представляет собой своего рода смешение определенных ролей, в отличие от ситуации, когда оба партнера работают на себя (общий бизнес но тут позиция партнерства сохраняется... Читать дальше...
Достижение ваших целей требует работы. И эта работа не всегда легка и незамысловата. Она требует умственной и физической энергии, времени, сосредоточенности и самоотдачи.Хотя некоторые люди от природы более сосредоточены, большинство людей устроены иначе. Яркие блестящие предметы сбивают нас с толку, мы задаем себе вопросы и в результате откладываем все на потом.Правильно определяя свои личные цели, вы будете более мотивированы, сосредоточены и полны энергии для их достижения. А это значит, что нужно оставаться на верном пути... Читать дальше...
Если электрическую сеть не заземлить, она легко перегрузится и выйдет из строя из-за неожиданно сильного электрического заряда. Вот примерно то же самое происходит с незаземлённым человеком: сильная эмоция или чувство может вывести его из привычного ритма жизни.Признаки заземлённого человека: он чувствует себя в безопасности, живёт осознанно, а не на автопилоте, чувствует свою связь с телом и пространством вокруг.Незаземлённый же человек: не чувствует себя в безопасности, витает в облаках, всегда в своих мыслях... Читать дальше...
Все только и делают, что говорят о личных границах. Это модно нынче либо действительно необходимо? Давайте разбираться. Прежде всего, личные границы - это понимание собственного я как отдельного от других. Границы определяют нас:????Где есть мы, а где - другой человек ????Что мы можем выбрать, а что - нет ????Что мы можем вынести, а что - не в силах????Что мы чувствуем ????Что нам нравится ????Чего мы хотимЧто нам дают личные границы? 1. Чёткое понимание, где находится другой человек, а где - я, 2. Читать дальше...
Провокаторы эти те, кто цепляют вас разными не приятными вопросами. Любой его вопрос может быть неудобные и поставить в тупик. Неловкость, стеснение, неуверенность смущает вас, и вы не можете ответить. При этом внутри живота, может быть, миллион разных чувств, а лицо быть красным.Отвечать вопросом- Почему тебя это интересует? не всегда корректное, потому что это втягивает вас в дальнейший разговор, поднимет агрессию в и вы не сможете спокойно продолжать разговор, а провокатор подавит вас.Попробуйте... Читать дальше...
По мере сближения нарцисс все глубже и глубже погружает в женщину свои щупальца, высасывающие всю жизненную энергию, здоровье и красоту. Это, конечно, метафора. Однако именно щупальца в погружениях чувствуют и видят на себе и в своем пространстве женщины, много потерявшие в отношениях с нарциссами. На уровне ощущений в теле эти щупальца чувствуется тяжестью и напряжением в спине, невозможностью сделать глубокие вдохи и выдохи. Многие отмечают, что в животе и внизу живота словно все замерло и застыло... Читать дальше...
Вдруг муми-тролль схватил маму за руку.-Смотри!- Муми-тролль, так перепугался, что даже хвост у него стал торчком.Из-за дерева, из темноты на них глядели два глаза. Сначала мама тоже испугалась, но потом проговорил, успокаивающе: -Это какой-то маленький зверёк. Подожди сейчас я на него посвечу. Ты же знаешь, в темноте всё кажется страшнее, чем на самом деле. Мама сорвала большую цветколампу и поднесла её к тени. И там действительно сидел очень маленький зверёк, совсем не злой на вид и такой же испуганный... Читать дальше...
Мы даже не осознаем, насколько по-разному мы воспринимаем, понимаем, интерпретируем слова, а ведь именно через слова мы доносим идеи и чувства. Бессознательные сигналы тела я сейчас не беру в расчет. Я решила привести примеры клиентских случаев, когда, казалось бы, невозможно вкладывать иной смысл, нежели общепринятый.Уличный туалет и ребенокЛегко увидеть, как мы по-разному понимаем слова в упражнениях на свободные ассоциации. Это когда к слову предлагается назвать два любых ассоциирующихся с названным. Читать дальше...
Каждый человек носит в себе целый мир свой внутренний океан. Этот океан глубже и шире, чем любые земные просторы, и его воды скрывают несметные богатства и тайны. На поверхности находятся повседневные радости и заботы, которые сменяют друг друга, как волны на поверхности моря. Но стоит погрузиться глубже, и мы встретим более сильные и значимые чувства любовь, страх, радость, печаль. Эти эмоции определяют наше восприятие мира и нашу реакцию на происходящее. Подобно морским течениям, наши мысли постоянно движутся... Читать дальше...
Слышали ли вы когда-нибудь термин цифровое выгорание ?Даже если не слышали или не имеете представление о том, что это такое, я уверена, это состояние вам будет знакомо. Я чувствую, что утратил контроль над своей жизнью, как будто больше нет гармонии с самим собой. Каждая мелочь, каждое новое уведомление или электронное письмо добавляют лишь новые слои усталости и раздражения. Со временем появляется ощущение, что вся моя энергия безвозвратно утекла в электронные сети. Я потерял способность наслаждаться простыми моментами в жизни... Читать дальше...
