Одна из задач взрослого человека - сохранять средний уровень ресурса для постоянного равномерного функционирования и решения задач Крайности - доводить себя до истощения, нагружая бесконечными задачами и долженствованиями, часто придуманными у себя в голове и имеющими мало связи с реальностью. До такой степени, что нет сил уже встать с кровати и перестать плакать, уверяя себя что нет для этого состояния ни одной причины, и уличая себя в слабости.Вторая - идея о том, что я всегда должен/должна быть... Читать дальше...
Большинство людей согласятся, что честность и доверие являются ключевыми факторами здоровых отношений. Тем не менее, многие находят аргументы, чтобы оправдать хранение секретов от своего партнера.Хотя некоторые секреты на первый взгляд могут показаться безобидными (например, сумма потраченная на покупку часов), но даже мелкое сокрытие может подорвать доверие. Если ваш партнер начнет сомневаться в ваше честности по мелочам, как он может быть уверен, что вы не скрываете что-то гораздо более серьезное?Вот три причины... Читать дальше...
Эмоции причина всего в нашей жизниДорогие мои читатели, подписчики, психологи и все неравнодушные, я очень рада приветствовать Вас у меня в гостях. Сегодня у меня просится к освещению статья про эмоции.Наши эмоции условно делятся на положительные и отрицательные, это высокие и низкие вибрации в которых мы находимся. И существует несколько теорий, описывающих наши эмоции, в сетях вы можете найти много шикарных эмо-таблиц и все они хороши. Цветок эмоций Роберта Плутчика, Шкала Эмоций Рона Хаббарда... Читать дальше...
Добрый день, друзья!Второй год ездим на отдых в Киргизию. Вот раньше никогда бы не подумала, что так полюблю эти места. Сейчас отдыхаем на Иссык-куле. Вода здесь чистая и очень спокойная. После моря это ощущается, как безопасность. Температура воды примерно 22 градуса.На прошлой неделе были на противоположном южном берегу. Путешествовали по горам, купались в чистейшей воде. Посетили каньон Сказка , ночевали в горном ущелье Джеты-огуз в настоящей юрте, катались на лошадях, видели водопад Девичьи косы . Читать дальше...
Нарушенное отношение к себе может иметь далеко идущие последствия для нашей жизни. Когда наш внутренний стержень, чувство Я, искривляется, это может привести к искаженному взгляду на мир, неадекватным способам строить отношения с другими людьми, проблемам с внешностью и здоровьем.Но почему же это происходит? Причина лежит в наших врожденных свойствах нервной системы и ее способности справляться с нагрузками. Кроме того, условия, в которых мы росли в детстве, играют огромную роль в формировании моделей нашего поведения.Детство - это период... Читать дальше...
Многие люди боятся брать на себя ответственность. Сразу возникают ассоциации с наказанием и чувством вины. Следует различать свою и чужую ответственность. Быть ответственным не значит обвинять себя в неудачах, ошибках и от этого страдать. Полезный в жизни навык - способность воспринимать всё как опыт, делать выводы и принимать решения. Ответственность - один из факторов достижения целей в работе, в общественной деятельности, в семейных отношениях и других сферах. Это важное качество позволяющее, осознавать последствия своих действий. Читать дальше...
Как я писал ранее - скрытое единство взросления и исцеления является сутью психотерапии. Я также противоставлял стремление к исцелению через формирование личностной зрелости (путь психотерапии) исцелению через поиск духовной реализации (путь духовных практик)Но так как я очень интересуюсь работой на стыке психологии и духовности, тем, что называется трансперсональной психологией, у меня возник вопрос о том, в чем в таком случае, специфика этого направления. Ключевым вопросом трансперсональной терапии является проблема духовной зрелости. Читать дальше...
✅ Почему большинство людей занимается какой-то какими-то нелюбимыми делами, скучными делами абсолютно неинтересными делами исключительно из-за страха проявления, они боятся проявиться, а самый большой страх кроется именно там, где что-то важно, то есть есть страстное желание, глубинные, очень сильно и подавленные. А проявить себя, свою подлинную суть - это нужно трансформироваться, там быть нужно внимательным, отвечать за все. Но вы и так за все отвечаете. Вы просто этого не понимаете. По факту уже... Читать дальше...
Недавно была приглашённым спикером, в закрытом клубе где ценностью является формирование здорового образа жизни, через любовь к себе. Мы говорили про привычки, их формирование и мотивацию. Захотелось поделиться и с вами. Начну с привычек???? Формирование привычек это сложный и многогранный процесс, который зависит от различных факторов, включая психологические, физиологические и социальные аспекты. Давайте подробно рассмотрим, как формируются привычки, почему возникают сложности с их закреплением... Читать дальше...
Довольно часто встречающийся запрос, ведь когда отношения только начинаются, как правило, сексуального желания больше, чем спустя некоторое время. Какое именно количество времени должно пройти, чтобы сформировался условно физиологический ритм в паре - сказать нельзя однозначно, потому как все индивидуально. Но по прошествии времени потребность секса сводится к некоторой норме, и тогда можно обнаружить, что у каждого партнера это норма своя.По статистике, у мужчин высокая половая конституция встречается чаще, чем у женщин. Читать дальше...
Орган, отвечающий за качество нашего сознания - это мозг. И в сегодняшней статье я хочу вместе с вами рассмотреть особенности работы мозга при тревоге. В основном о том, как он искажает реальность, преувеличивая значение тех или иных стимулов, создавая стрессогенную обстановку, в результате которой мы делаем ложные выводы и тревожимся. 1. Снижается способность отличить угрозу реальную от мнимой, ненастоящей. Иногда это может доходить до того, что человек чувствует опасность там, где ему ничего не угрожает. Читать дальше...
Успешные в карьере, склонные к экстремальным видам спорта или там, где есть конкуренция. Они приходят к психологу, когда их со всей силой крушит возрастной или экзистенциальный кризис. Зачем я живу? Можно ли по-другому? Почему мне так трудно почувствовать себя женщиной? Ольга сидит у меня в кабинете в кресле, закрыв глаза и медленно раскачиваясь в такт своему голосу. Говорит, что это для нее как спа для души . Она могла бы писать книги, но работает финансистом. Три раза в неделю она исправно ходит в тренажерный зал... Читать дальше...
Ей очень нужен психолог. Она не знает, куда деться от навязчивых мыслей. Ее съедает тревога. У нее много страхов. Она очень переживает за близких и не очень, хочет всем помочь, расстраивается, если не получается или ее отвергают, вместе с ее помощью. Много запретов: основной нельзя быть недовольной кем-то, нельзя выражать свои чувства, защищать свои границы. Нужно быть хорошей. Для всех.Это получается. Но вот что делать с тревогой, страхами и паническими атаками? Откуда берутся диагнозы про аутоимунные... Читать дальше...
Во всем виновата она, если бы не она, то мы бы были счастливы.Наверно она его соблазнила, заманила в свои сети.А может быть, она приворожила его, воспользовалась услугами чародеев и магов.Он просто запутался, сделал ошибку, но он поймет, как меня любит, не сможет без меня жить, бросит и уйдет от той, к которой ушел.Какая же она гадина, я ее ненавижу!Но я обязательно его верну, он мой и мы будем вместе.Он так меня любит, нам так было хорошо вместе, и я уверена, мы обязательно помиримся.Ведь лучше его никого нет. Читать дальше...
Кадр: фильм Матрица / Warner Bros. (в соотв. со ст. 1274 ГК РФ)В процессе изучения понятия самооценки (которую можно определить как восприятие и оценку собственной значимости, ценности и возможностей), в контексте её назначения, механизмов работы и правил повышения, я набрёл на интересную мысль, о которой расскажу в этой статье.Эту мысль я видел ранее, и о ней рассуждает, например, автор многих книг, и один из первых учеников Аарона Бека - психиатр Дэвид Бернс, который пишет о том, что: человеческая ценность просто абстракция, её не существует.
Все сложно , ничего не понятно , как кошка с собакой , не с ним, не без него , на две семьи - сколько же различных запутанных ситуаций, в которых много наболевшего, много заряженных эмоций, тупиковых обстоятельств, нехватки информации, бесконечных обещаний. Что делать или Ничего не делать и подождать .Конечно же легче ориентироваться в том, что разложено по полочкам.Для тех, кому легко работать с образами, можно сделать следующее упражнение.Если представить, что вы идете и виртуально с вами идет... Читать дальше...
Когда человек задаётся таким вопросом, это может означать, что злости уже так много, что её не возможно контролировать. А начинается понемногу, когда мы не придаёт значения раздражению, молчим, когда нарушают наши границы, проглатываем недовольство и обиду.Когда же случается неуправляемая истерика, то мы переносим это на себя, то есть мы нивелируем причины, которые привели к этому состоянию и начинаем пугаться самого состояния. Иногда даже хотим его убрать.Как я уже много раз говорила и ещё не раз скажу... Читать дальше...
Пространство группы - это безопасное место, где формируется доверие к ведущим и к другим участникам группы, становится проще общаться и поддерживать глубокие, крепкие связи с окружающими. Одна из главных целей групповой терапии помочь человеку прояснить проблемные моменты в его способе общения с другими. Групповая терапия создает уникальную в своем роде обстановку, помогающую осознать свое межличностное поведение.Как создается безопасная среда в групповом пространстве? 1. Группа имеет постоянное время и место проведения встреч. Читать дальше...
В общении с другими людьми мы невольно часто придумываем и додумываем за другого. Но насколько вы уверены, что понимаете все так, как это хотели до вас донести? Самый яркий СВОЙ окрас мы даем чужим текстам. Мы читаем со своей интонацией, со своим смыслом. И, если это происходит в личной переписке, то прояснить проще всего: Правильно ли я тебя понял, что.. . Особенно в случае возникновения несогласия или даже обиды. Даже с позитивными ожиданиями можно попасть в неловкую ситуацию. Простая истина: голова... Читать дальше...
значение кризиса в жизниМир вокруг нас постоянно меняется: природа расцветает и угасает, что-то появляется, что-то исчезает. Человек, как часть этого мира, также подвержен изменениям. Кризис, хотя и воспринимается как негативное состояние, несет в себе потенциал для новых возможностей и изменений. Он заставляет нас принимать решения и действовать иначе, чем раньше.Суть кризиса личности заключается в разрушении застоя и стимулировании развития личности. Это конфликт между привычным прошлым и возможным будущим... Читать дальше...
На днях я посмотрела художественный фильм Пожары (2010г), и вот уже третий день под впечатлением , решила поделиться. Два вопроса не оставляют мой мозг в покое после просмотра этого фильма, один из них о безусловно материнской любви, другой о том, что нужна ли была эта правда детям Жанне и Симону и как им с ней жить.Моя сводка по фильму: скучновато, нудновато, но, очень интересно. Это серьезное кино в серьезной подаче. Фильм Пожары Дени Вильнёва - это не просто драма, это пронзительный анализ травмы, передаваемой через поколения. Читать дальше...
Самое сложное в написании постов для меня всегда было вступление. Вроде бы и знаешь, что хочешь сказать, примерную структуру видишь, а с какой фразы начать - не знаешь. А внутри-то уже распирает, слова нанизываются на нить мысли, требуют быть названными да миру предъявленными. Вот и сегодня такая проблема имеется, хотя тема, интересная многим, крутится в голове. Тема сепарации редко оказывается в стороне при обсуждении личных отношений. Что это, зачем это, нуждается ли в этом человек, является ли... Читать дальше...
Каждый из нас хотя бы раз задумывался о свободе и ответственности. Насколько мы действительно готовы принять свободу и ту ответственность, которая с ней связана? Эрих Фромм, выдающийся психолог и философ, в своей книге Бегство от свободы исследует этот важный вопрос, раскрывая глубокие психологические аспекты свободы и попыток избежать её. В этой статье я хочу поделиться с вами размышлениями о том, что значит принять ответственность за свою жизнь и как это связано с концепцией свободы. Что такое... Читать дальше...
Одна ваша часть живёт с мужем - ей спокойно, безопасно с ним. Другая ваша часть стремится к любовнику. Ей радостно с ним. Как сложно жить в таком состоянии расщепления. Вы не можете находиться целой собой (всеми проявлениями себя) в отношениях. Приходите в них половинками себя, осколками себя. Представьте, если расщепления станет меньше, а целостности больше. Можно будет быть в отношениях целой собой. Целой. С одним мужчиной. И счастливой. Это возможно. И первый шаг на пути к целостности - заметить в себе расщепление. Читать дальше...
Как выбраться?Представь: вот ты уже пропустил все красные alarm от своего организма - физически и эмоционально, и ты уже внутри клоаки под названием Депрессия.немного поясню: Депрессия - это то царство, где вечная Пустота. Где нет никаких эмоций (если смотрели мультик Головоломка, то вот в первой части показано это явление, хотя я бы добавила, что в Депрессии нет и Злости) Краски стираются - все как будто в сепии. Все среднее.Опасно это состояние двумя вещами: 1) тебя засасывает все глубже, по принципу болота. Читать дальше...
