В нашей культуре доминирует идея, что сходство полезно для отношений, а различия являются проблемой. К примеру: Я сова, а она любит рано ложиться спать и это проблема.Когда ко мне обращаются пары с запросом о том, что проблемой в их отношениях являются разные хобби или привычки, я удивляюсь тому, что им никогда не приходит в голову, что они разного пола и это и есть объяснение их различий.Норма то, что мужчины и женщины видят мир по-разному, ведут себя по-разному и чувствуют по-разному. К слову говоря... Читать дальше...
Многие, кто приходят на психотерапию, рассказывает истории, как нехорошо поступил тот или иной человек по-отношению к нему.Никто не говорит, каким он был по-отношению к другим. ‼️ Запомните простую формулу: не можешь кого-то простить - попроси у него прощения . У кого-то и до терапии Души были попытки провести работу со своими ситуациями из прошлого.Многие уверенно заявляют: Я все простил. Ненависти нет. Даже понимать начинаю, что со мной происходило .Но часто выясняется, что человек сам себе запретил чувствовать ту боль... Читать дальше...
Выражение понимаю, что вы чувствуете мне никогда не нравилось, избегаю употреблять его как на сессиях, так и в жизни.Я не была во всех ситуациях, о которых мне рассказывают люди, и я совсем другой человек со своим собственным жизненным опытом и индивидуальным откликом на события, и объективно не могу на 100 процентов чувствовать ту гамму чувств, что переживает другая личность.Да, мы очень схожи, и при этом сильно отличаемся. Иначе к человеку написали бы инструкцию по чувствам в каждой конкретной ситуации. Читать дальше...
Если ваши отношения с мужчиной вызывают у вас сомнения и, в глубине души, вы чувствуете, что что-то идёт не так, пора подумать над тем насколько Вы на самом деле ценны для него.Обсудим яркие признаки того, что мужчина на самом деле не заинтересован в отношениях с вами:Вы чувствуете, что отношения держатся только на вас.Вы ищете темы для разговора, пишете первой, стараетесь найти повод для звонка. Он отвечает односложно, через раз или даже с явной неохотой. Он не вовлекается в подробности вашей жизни. Читать дальше...
А вы уже посмотрели церемонию открытия Олимпиады- 2024 в Париже?В современном мире мы часто сталкиваемся с явлением, которое можно назвать бестыдством . Это не просто отсутствие стыда, а его активное подавление, попытка перекрыть глубокую душевную боль и страх демонстративной провокацией. За кажущимся бесстыдством часто скрывается глубокая обида. Обида на мир, на ситуацию, на себя самого. Обида, которая порождает страх страх быть непонятым, осужденным, отвергнутым. А за страхом скрывается душевная боль... Читать дальше...
Жгучая зависть одна из сильнейших эмоций, побуждающая расстраиваться чужой удаче. В таком состоянии кажется, будто все вокруг счастливы и получают удовольствие от жизни, это провоцирует злобу и отчаяние. Всегда ли зависть переживается так остро, может ли она быть во благо, расскажет психолог, гештальт-терапевт Анна Девятка.Бестолковая завистьАлександру 33, его девушке Екатерине 29, и она каждый день расстраивается, из-за того, что ее подругам везет с мужчинами, а ей нет: избранник не возит на Мальдивы... Читать дальше...
Что такое замалчивание проблем (висхолдинг) простыми словами и почему такое поведение считается формой пассивной агрессииЗамалчивание проблем, или висхолдинг это сознательное или бессознательное утаивание информации, эмоций, мыслей и чувств, которые могут быть вызваны проблемами в отношениях. Простыми словами, это ситуация, когда один из партнеров по тем или иным причинам избегает обсуждения важных вопросов, скрывает свои истинные чувства и переживания. Такое поведение часто рассматривается как форма пассивной агрессии... Читать дальше...
Метафорические ассоциативные карты (МАК) стали важным инструментом в практике психолога, помогая выявить скрытые эмоции и мысли клиентов. Благодаря богатству символов и образов, они стимулируют ассоциации и способствуют углублению самопознания. В момент выбора карты клиент подчас неосознанно открывает разум для работы с внутренними конфликтами, позволяя психологу направить беседу в нужное русло. При использовании МАК важна атмосфера доверия, в которой клиент чувствует себя в безопасности. Карты могут использоваться как для индивидуальных... Читать дальше...
Мы так серьёзны, что даже сами себе не улыбаемся! Сосредоточены и целеустремленны, деловиты и трудовиты, сконцентрированы и ожидаем вот-вот событий, а они не наступают, а если и наступают, то вовсе не те, что хотелось бы, но неумолимо и требовательно, что заставляет нас их исполнять, ибо дальше отмахиваться никак. Но вот справились с напастью, отгремели поздравительные фанфары по этой победе нас над событиями и мы поздравили себя с мощной и неукротимой прозорливой гениальностью и?И вновь засели в засаду... Читать дальше...
В стационаре и в обычной жизни сталкиваюсь с тем, что больные шизофренией люди курят. Я уже отбросила питье спиртных напитков, занимаюсь физическими упражнениями, стараюсь есть побольше фруктов и овощей, а вот от курения отказаться никак не могу. Это, пожалуй, главная из моих плохих привычек.У меня был психолог, который говорил ,что бросать курить не надо. От бросания только попортишь свою нервную систему, а она итак дает сбои. Она спросила меня: вот ты представляешь, что уже выкурила последнюю сигарету... Читать дальше...
Исследую с помощью соматической психологии, как через тело проживается так часто формулируемая клиентами низкая самооценка, зависимость (боязнь) мнений других людей о себе. И первое, что проявляется телесно - это внимание и тонус, я бы добавила частота работы мозга. Внимание при этом состоянии все время направлено на сканирование внешней среды, изучение других людей, но не с целью узнать что-то про них, какие они, а увидеть себя в них и какой я в их сознании. Об эмпатии здесь нет и речи, так как внимание это очень тоннельно и ригидно... Читать дальше...
Травматический опыт это пережитая опасность или угроза, сопровождающаяся чувством сильного страха и крайней беспомощности.Важно, что травматический опыт воссоздает сам себя, передается из поколения в поколение и накапливается. Об этом свидетельствует тот факт, что количество и сила психических заболеваний растет из года в год. Травматического опыта у современных молодых людей столько, что многие вообще не способны на построение любых отношений. В мире все больше одиноких людей, не способных любить... Читать дальше...
Пока голова забита мыслями о нарциссе, финансовой свободы не будет. Потому что даже если дать много денег, это не принесет счастья, ведь не хочется ничего для себя. Хочется только либо вернуть нарцисса, либо отомстить нарциссу, либо стать лучше чем его новая, либо чтобы он наконец пришел и вернул весь отобранный ресурс в виде невероятной заботы и крышесносной любви.Фокус не на себе. Это складывается из программы, где родители (или отец) не давали безусловную любовь, где нужно было ее заслужить, где было делание не из собственного интереса... Читать дальше...
Рождение ребенка это волшебное и радостное событие, но оно также приносит перемены в отношения между партнерами. Очень важно не только сохранить, но и укрепить отношения в этом непростом периоде. Небольшая инструкция или путь, по которому необходимо пройти для достижения поставленной цели.Осознание и принятие изменений.Прежде всего, важно осознать, что ваши отношения неизбежно изменятся после рождения ребенка. Это не означает, что они ухудшатся, но необходимо быть готовыми к новым ролям и обязанностям. Читать дальше...
Кому нужно зализывать раны? Мужчине, который потерпел неудачу в любви.Она его находит, такого опечаленного, раненого, разбитого. Он приходит не один, а с багажом из прошлых отношений. Но ее это не смущает, она желает ему добра. Поэтому начинает о нем заботиться, возвращать к нормальной жизни. Пытается исцелять своей любовью и заботой.Ее ждет три возможных исхода:1. Он оживает и выбирается из депрессии. Теперь она ему нафиг не нужна. Полечила спасибо до свидания. Либо полечила спасибо будем друзьями. Читать дальше...
Сон это то, что иногда ускользает от меня. Сегодня я выдохнула, в Москву пришла прохлада, и температура опустилась до 20 градусов. До этого стояла жара с солнечными днями и теплыми ночами, и ночной отдых был для меня особенно сложным. Просматривая свои дневники, я заметила, что примерно в это же время в прошлом году я также страдала от бессонницы . И годом ранее. Я задалась вопросом, есть ли такая закономерность у других людей?Ответ да.Исследование с использованием актиграфа своего рода часов, измеряющих... Читать дальше...
Многих из нас воспитывали такой девочкой - хорошей девочкой. Хорошая девочка всегда слушается старших и мужчин в целом. Она не должна делать или говорить ничего, что могло бы расстроить других, независимо от ее мнения, которое она в любом случае должна держать при себе. Хорошая девочка знает, чего от нее ожидают, и у нее нет причин разочаровывать. Слову нет нет места в ее лексиконе, потому что она всегда заботится о нуждах других, а не о своих собственных. Все остальное было бы эгоистичным и невнимательным. Читать дальше...
Будем приобщаться к мудрости человечества, которая сконцентрирована в коротких высказываниях лучших умов.Эти высказывания являются лучшими ответами на вопросы, которые мучают каждого человека (за исключением тех, кому главное пожрать и потрахаться)Сегодня вашему внимания предлагается такая фраза:Любовь - главный способ бегства от одиночества, которое мучит большинство мужчин и женщин в течение почти всей их жизни. Бертран Рассел.Конечно, в данном случае речь идет именно о любви , а не о любви. Любовь... Читать дальше...
Мечты есть абсолютно у всех. У кого-то они осознанные и конкретные, а у кого-то они просто расплывчатые вспышки в сознании и эмоциональном поле.Все люди по-разному относятся к своим мечтам.Раскрою вам один древний секрет эффективной жизни:Пока чего-то нет в поле вашего сознания, это не может проявиться в поле вашей физической реальности.Мечтая, вы запускаете мыслеобраз в свой мир. И он получает возможность проявиться.Чтобы он реализовался необходимо применение специальных техник. О них мы будем говорить... Читать дальше...
Но бывают моменты, когда мы вглядываемся в окружающих и неосознанно сравниваем себя с тем, кто достиг б льшего.Интересно, что человек чаще всего для сравнения выбирает не тех, кто опережает его на полголовы, а настоящих лидеров. Есть мнение, что это отлично повышает мотивацию. Могу с этим согласиться, но есть нюанс.Вступая в новую должность, сотрудник сталкивается с задачами, которые кажутся ему по каким-то причинам невыполнимыми.У него рядом всегда есть пример для подражания - тот, кто работает... Читать дальше...
Быть собой, одновременно и просто и сложно. К этому же это понятие окутано массой заблуждений. Многие считают, что быть собой, это не стесняться проявлять свою индивидуальность, не подстраиваться под окружающих и открыто выражать свои потребности.И в целом это верно. Если бы не ряд нюансов)Например, потакание своим вредным привычкам. Или откровенное проявление хамства. А то и элементарное несоблюдение личной гигиены. Люди оправдывают свои недостатки и слабости тем, что они такие как есть, вместо того, чтобы развиваться и совершенствовать себя. Читать дальше...
Как работает экспозиционная терапия Недавно один из клиентов поделился своими переживаниями о трудностях, связанных с работой над травмой: И так тяжело, а ещё лезешь в дверь, откуда на тебя вываливается другая огромная куча проблем. Не хочется туда лезть .Эти чувства знакомы многим, и именно они могут мешать начать путь к исцелению. Сложность, вызываемая столкновением с травмой и с тем, что с ней ассоциируется, заключается в возникновении страха и тревоги. Но бояться и испытывать тревогу нормально. Читать дальше...
Всем добрый день!☀️Поговорим о Концепции аддиктивного диатеза.Текст составлен на базе информации, которую я услышала на конференции МНПЦ наркологии 9 апреля 2024 года. Данная концепция была представлена заведующим кафедрой психиатрии и медицинской психологии РНИМУ им. Н.И. Пирогова, Шмиловичем Андреем Аркадьевичем. Его я уже упоминала в своих постах про детскую предрасположенность к аддикциям.Как мы все с Вами знаем зависимость (аддикция) это хроническое рецидивирующее психическое расстройство, включенное... Читать дальше...
Эмоциональная зависимость - это состояние, при котором один человек полностью зависит от другого человека, вверяя ему удовлетворение своих эмоциональных потребностей.???? У эмоционально зависимых людей часто отсутствует самостоятельность, они не могут принимать решения и часто испытывают чувство беспокойства и тревоги во время отсутствия другого человека.???? Признаки эмоциональной зависимости могут включать в себя:✅ чрезмерную потребность в одобрении со стороны других,✅ постоянную необходимость... Читать дальше...
Жизнь в реальности и уютный домик важны, а модный прикид будоражит воображение, особенно, если грамотно облегает впуклости и выпуклости. Люди, порой, достаточно прозаично выстраивают свою жизнь вокруг этого центра, забывая, что это тлен, данный тварям на время. Время истечёт событиями и тлен обратится в прах. Что же останется?! Оглянемся. Мир материи привычно распадается на компоненты, постепенно обрушаясь. Если вы не поддерживаете уют в домике, то даже полное отсутствие не освободит его от удела затхлости, а позже и порушения. Читать дальше...
