Чувство вины это сложная эмоциональная реакция, возникающая в ответ на восприятие собственных действий или бездействий как неправомерных или аморальных. Оно может возникнуть в результате нарушения социальных норм, моральных стандартов или личных ожиданий. Это чувство играет важную роль в социальном взаимодействии, помогая людям осознавать последствия своих поступков и корректировать поведение. Чувство вины может быть как конструктивным, так и деструктивным. Конструктивная вина побуждает человека к исправлению ошибок... Читать дальше...
Появление железных дорог в 19 веке, заставило города Великобритании перейти на лондонское время или среднее время по Гринвичу (GMT). Некоторые города продержались дольше других. Городом, который держался дольше других, был Оксфорд, и какое-то время большие часы на башне Тома имели не одну, а две минутные стрелки. Даже сегодня, если кто-то опаздывает на пять минут в Оксфорде, он может утверждать, что живет по оксфордскому времени .Конечно, никто сильно не расстроится, если вы опоздали всего на пять минут... Читать дальше...
Так сложилось, что мы думаем, что дружба существует сама по себе. Как-то познакомились, как-то сошлись и существуем. На самом деле, в дружбе тоже нужны цели, потому что это такая же важная сфера, как и работа, например. Если, конечно, эта сфера для вас действительно важна.Дружба как цветок, который необходимо питать, подкармливать. В какой-то момент я решила для себя, что не хочу воспринимать людей в своей жизни как должное. И с этого начался другой путь в дружбе. Для кого-то это покажется странным... Читать дальше...
В инфопространстве часто звучит слово нарцисс . Разберемся, кто это.Стоит оговориться, что далеко не всегда речь идет про ядерного нарцисса, который идеализирует себя и обесценивает других.Есть множество людей с нарциссическим характером. И это не про влюбленность в свое отражение.Нарциссическая личность строит свое самоуважение на одобрении и восхищении извне. Люди зеркала и источник оценки. Без оценки человек ощущает, что его как бы нет или же его мало. Нарциссическая модель дефицитарна, человек может постоянно ощущать дырку в груди. Читать дальше...
Довольно распространённый вид запросов в психологическом консультировании это запросы, связанные с самооценкой. Обычно клиент приходит с подобными словами: У меня низкая самооценка, я хочу её поднять . У меня, как у специалиста возникает ироничный вопрос: Сделать что? Откуда поднять? Куда поднять? .Действительно, когда начинаешь прояснять и обсуждать с клиентом, как выглядит поднятая самооценка , человек описывает то, чем она не является, какие чувства и мысли у него будут отсутствовать, но с трудом формулирует желаемый результат. Читать дальше...
Иногда приходит клиент и рвётся сразу чуть ли ни с первой сессии заглянуть в свою травму. Потому что это же корень всех бед. Я, конечно, пугаюсь. Не того, что я могу услышать, а того, что я наблюдаю. А наблюдаю я очень жестокое с собой обращение. Человек готов впустить меня, незнакомую пока по сути, в самое больное и пугающее место. Не убедившись в том, что мне можно довериться, что со мной достаточно комфортно и безопасно. Когда с человеком происходит что-то, с чем его психика не в состоянии справиться, он травмируется. Читать дальше...
Хотите построить по-настоящему счастливый брак? Тогда книга Джона Готтмана 7 принципов счастливого брака станет вашим верным проводником.Джон Готтман - легендарный эксперт по семейным отношениям. За 40 лет исследований он вывел ключевые принципы для счастливого брака.В книге вы найдете:???? 7 основных принципов для укрепления ваших отношений ???? Практические техники и реальные истории пар ???? Советы, как сохранить любовь на долгие годыНачните воплощать эти принципы в жизнь уже сегодня!
Это фундамент многих совершений.На каком уровне находится она - на таком и будут ваши успехи.Вот кто бы что ни говорил! Это правда. Объясню почему: если дело выполняется человеком отлично ????????, но самооценка у него -100, то успешность этого человека не будет великой из-за непринятия своих стоящих навыков ???????? ♀Ему говорят: ???? ????какой вы хороший специалист! Возможно, поднимем вам зарплату (или вас скоро повысят) , а он в ответ смущенно, опустив глазки, бормочет что-то вроде: ????ну что вы... Читать дальше...
Недавно перед сном смотрела рандомно выбранную серию Секса в большом городе и в который уже раз, глядя на Сару Джессику Паркер, поймала себя на мысли: Ну как же она некрасива! Этот большой нос с горбинкой, угловатость коленей, узловатые пальцы.. , и одновременно: Но как же она привлекательна! Что-то неуловимое, особая гармония всего, шарм, подача, позы, мимика, улыбка, всегда осмысленный взгляд, интересная одежда, аксессуары. Её хочется разглядывать! К ней тянет! . И ещё подумалось о том, что она безусловно уверена в своей привлекательности... Читать дальше...
Наша нервная система уникальный прибор, впитывающий краски жизни во всех их проявлениях, и постоянно встраивающий их в свою картину мира.Какой же механизм лежит в основе этой переработки впечатлений?Он, метафорически, очень похож на пищеварительный процесс.Мы поглощаем пищу, пережёвывая, проглатывая и переваривая. И из разнообразного пищевого материала, который попадает в наш организм, извлекается именно то, что нам нужно, преобразуясь в то, что нам нужно. Пища изменяется, отдавая питательные вещества... Читать дальше...
Редко бывает так, что человек работает по призванию. Мы работаем на нелюбимой работе ради денег, выплачиваем ипотеку, растим детей это очень понятно и вызывает уважение. Это поведение взрослого человека.Но есть те, кому всегда хочется чего-то большего, он слышит зов души. Его тянет выращивать растения в саду, делать шкафы, рисовать, писать книгу. Не стоит гасить этот зов внутри себя. Я знаю тех, кому удавалось (и удается) совмещать зарабатывание денег с делом для души. За это стоит побороться.А у... Читать дальше...
Наднях ходила на мультфильм Головоломка 2 . Интересный сюжет, хорошо показан внутренний мир переживаний человека (или проживание человеком разных событий, очень живо)! В обычной жизни человек мало замечает свои чувства, эмоции, ощущения. Для этого требуется время и определённый навык. Иногда просто не хватает слов и понятий чтобы описать свои чувства. Обе части Головоломки носят познавательный характер. Показан спектор популярных эмоций (радость, брезгливость, страх, гнев, печаль, тревожность, зависть... Читать дальше...
Сегодня для меня особенный день.Ровно 17 лет назад я стала мамой прекрасной дочки, по имени Алиса:)Время пролетело стремительно и незаметно, кажется, что это было вчера.Я была разной мамой, точно не идеальной, но я старалась, как могла и умела.Могу сказать дочери спасибо за те уроки, которые она мне дала в этой жизни. И именно её появление стало толчком к моему желанию лучше понять себя, началом пути в психологию. Разбираясь с собой, я лучше понимала её, и наши отношения становились от этого только лучше.Без конфликтов тоже не обошлось... Читать дальше...
Притча об осле, который упал в колодец. Однажды осел упал в колодец и стал громко вопить, призывая на помощь. На его крики прибежал хозяин ослика и развел руками - ведь вытащить ослика из колодца было невозможно. Тогда хозяин рассудил так: Осел мой уже стар, и ему недолго осталось жить, а я все равно хотел купить нового молодого осла. Этот колодец уже совсем высох, и я уже давно хотел его засыпать и вырыть новый. Так почему бы сразу не убить двух зайцев засыплю-ка я старый колодец, да и ослика заодно закопаю . Читать дальше...
1. всегда всё контролировать, без контроля нельзя ничего оставлять2. в неопределенности жить нельзя, необходимо жить в полной уверенности3. постоянно размышлять мысли, думать о проблемах и только думать. не делать ничего4. постоянно искать информацию, читать новости, особенно о катастрофах и войнах5. жить только в комфорте, избегать любой дискомфорт6. лучший способ избавиться от тревоги: еда, алкоголь и другие вещества, меняющие сознание7. надо быть всегда идеальным, всегда производить на всех хорошее впечатление8. Читать дальше...
В отношениях с нарциссом не формируются здоровые связи и сбалансированные взаимодействия. В отношениях с нарциссом рождается и прогрессирует сильнейшая зависимость.И это зависимость не от того хорошего и эйфоричного, что было в начале, нет - это зависимость именно от перепадов, острых ощущений горячо - холодно , ласково - грубо , кожа к коже - игнор .То есть у зависимости есть достаточно веские вторичные выгоды - это сумасшедший адреналин. Многих раздражает стабильно гармоничная жизнь, а именно игры на грани заставляют почувствовать себя живой.
Сейчас идет эпидемия скорости. То есть быстрая жизнь и все заточено на это: быстрое потребление дофамина через рилсы, возможность быстро добыть пищу, иллюзия быстрого поиска партнера через приложения знакомств, культура быстрого потребления. Но вот нюанс, появляется необходимость подстраивать себя под такой быстрый ритм, и в том числе проявление и отреагировали эмоций.Помимо эпидемии быстрого ритма жизни, есть эпидемия депрессивных заболеваний. И если вы посмотрите статистику по динамике распространённости депрессий за последние 10 лет... Читать дальше...
Мало кому не доводилось испытать чувство ревности. Достаточно часто ревность становится причиной разногласий и конфликтов в паре. Есть мнение, что ревность это плохо, ревность унижает, что ревности нужно стыдиться, что от неё нужно избавляться. Однако, не все так однозначно.Одно дело, когда есть бред ревности и от этого действительно нужно избавляться. Бред ревности или синдром Отелло - психическое расстройство, при котором партнер подозревается в измене на основе бредовых представлений о его мотивах, поступках, чувствах. Читать дальше...
Для меня завершение сейчас выглядит как что-то переживаемое - то, после чего я выживу.Мне грустно, что раньше было не так. Мне очень помог недавний гештальт-интенсив - опыт его последнего дня нужным кирпичиком встроился в мое понимание и ощущение процесса завершения. Процесса длящегося, занимающего период времени t, рассматривающего то, что случилось и что не, и, конечно, замечающего чувства, которые при этом возникают.Конечно, можно завершится резко и бесповоротно - иногда это необходимый или даже единственный возможный выход. Читать дальше...
Сейчас, в условиях крайне поляризованного мира, в условиях, где у каждого, в кого ни ткни, обострилась своя боль, я думаю, стоит лишний раз прописать, что не все терапевты одинаково полезны.И не потому, что кто-то более образован, кто-то менее, не потому что психоанализ лучше психодрамы, или гештальт лучше КБТ тут уж что каждому зайдет. Не потому что терапевты, этического кодекса не ведающие, будут вам не полезны, а скорее откровенно опасны, об этом тоже напишу, но потом. А потому, что может случиться ситуация... Читать дальше...
В чем причина возникновения расстройства сна?Неполноценный сон это всегда проблема. Отсутствие сна приводит к невротизации и истощению нервной системы, что влечет за собой возбудимость, снижение когнитивной сферы, сомнамбулизм, бруксизм, сонный паралич, синдром беспокойных ног и навязчивых движений, снижается иммунитет и волевые функции. Всеохватывающая невротизация сигнал о том, что первый блок головного мозга перегружен и требует срочных предпринятых мер.Из всех видов нарушений сна чаще всего возникает инсомния. Читать дальше...
Чего мы хотим от отношений и как это сделать Балахонская Г. В. Мы, люди, существа социальные. Ну, это наша природа, дорогие друзья. И это надо учитывать. Как ещё иногда шутят, человек стадное животное:) Ну, шутки шутками, но так оно и есть. То есть в нашей жизни отношения с другими людьми это нормальное дело. Естественное. А какие это отношения? Да самые разные. Ну вот, что называется, возьми любую человеческую потребность на пирамиде потребностей Маслоу, и для её удовлетворения потребуются отношения с другими людьми. Читать дальше...
В предыдущей части речь шла о триггерах, которые автоматически запускают каскад эмоциональных и телесных реакций в виду самого механизма, целью которого служит спасение (мозг расценивает это именно так).Пример из ретроспективных наблюдений: Мужчина, примерно с 12 до 30 лет имеет в анамнезе аллергию на горчицу, а если быть точнее на горчичный порошок.Ситуация: в возрасте 12 лет во время симптомов простуды мама сделала горчичную ванну (купание в воде с горчичным порошком). Именно этот эпизод стал декорацией... Читать дальше...
Даже те, кто не читал роман Н.Г. Чернышевского, слышали о таком герое, как Рахметов. В романе не называется его имя, а только фамилия. И все, что мы слышали о нем, это то, что он якобы спал на гвоздях . Но ведь спать на острых предметах, которые врезаются в кожу, невозможно! Давайте разбираться, как же все происходило на самом деле, а также узнаем, почему сам автор считал его особенным человеком. Современные литературоведы соглашаются с тем, что роман Что делать? опережает время. И герой Рахметова это подтверждает. Читать дальше...
Интересно, а есть ли еще кто-то, кто не любит жару и солнце?Я не так давно осознала, что мне уютно и спокойно, когда на улице пасмурно, нет солнца, может капать небольшой дождик, серо. Вот тогда я просыпаюсь , я дышу полной грудью и я счастлива. Мне немного стыдно это писать, потому что хотеть лета, радости, солнца - принято в обществе. Я задаю себе вопрос, а почему так? Почему мне нравится другая погода?И мне приходит только один ответ. Я из Калининграда. В 4 года меня увезли родители в город Тольятти. Читать дальше...
