Каждому психологу необходимо обладать комплексом различных упражнений и техник для эффективной работы с клиентом. Периодически, с целью улучшения эмоционального состояния человека, некоторые из них даются в качестве домашнего задания. С одной из таких техник я и хочу вас сегодня познакомить.Техника Утренние страницы , автором которой является Джулия Кэмерон, является универсальным и полезным инструментом для преодоления страхов, снятия тревожности, улучшения памяти, работе с актуальным состоянием. Читать дальше...
Ceгoдня я xoтeлa бы зaтрoнуть oчeнь coкрoвeнную, нo при этoм чacтo бoлeзнeнную тeму oтнoшeния c Мaмoй.Рoль мaмы в жизни кaждoгo рeбeнкa игрaeт кoлoccaльнoe знaчeниe. Кaк мы знaeм, oтнoшeния рeбeнкa c мирoм фoрмируютcя чeрeз oтнoшeния c Мaмoй. Мaмa этo бeзoпacнocть. Мaмa этo иcтoчник тeплa, зaбoты и эмoциoнaльнoй пoддeржки для рeбeнкa. Тaк дoлжнo быть. Нo тaк бывaeт нe вceгдa Мaмы бывaют рaзныe.Нeлюбящaя мaть пo oтнoшeнию к cвoeму рeбeнку, кaк прaвилo, критикующaя, дoминирующaя, эмoциoнaльнo oтcтрaнeннaя, oтвeргaющaя, xoлoднaя или дaжe мёртвaя .
Вы когда-нибудь замечали, что ваш профессиональный лексикон начинает проникать в повседневную речь? Или что обсуждения с друзьями всё чаще сводятся к рабочим вопросам? Вот вроде бы детсад обсуждали, а перешли на обсуждение стиля управления заведующей. На работе учишь детей, а внезапно обнаружил, что и дома учишь всех как жить. Теперь ты уже не просто смотришь мемы, а думаешь, как их переделать под тему своего блога? Добро пожаловать в мир профессиональной деформации - когда работа начинает формировать... Читать дальше...
Почему нам жалко тратить деньги? Руки дрожат, в горле ком, сердце бешено колотится... Нет, это не симптомы тяжелой болезни. Так многие из нас реагируют на необходимость расстаться даже с небольшой суммой денег. Новые туфли, билет на концерт, ужин в ресторане - казалось бы, приятные покупки. Но вместо радости они вызывают лишь чувство вины, тревоги и горькой потери. Знакомо? Почему же нам так жалко тратить честно заработанные деньги? Откуда эта иррациональная скупость, которая мешает наслаждаться жизнью? Читать дальше...
Страх быть осужденным другими за свои недостатки и ошибки это достаточно распространенное чувство, которое может преследовать человека на протяжении долгого времени. Оно может стать серьезным препятствием для саморазвития и здоровых отношений с другими людьми. В этом материале я размышляю, почему возникают такие чувства, как с ними бороться и как можно изменить свое отношение к себе.Одной из важных причин, почему человек может ощущать себя плохим, является низкая самооценка. Негативный опыт в детстве... Читать дальше...
Мои родители меня не замечали! , Меня никто не любил , Отец меня предал! , Я часто сталкивалась с отвержением и покинутостью... Что-то подобное я слышу почти у каждого клиента в процессе работы.В этой статье я хочу рассказать о детских травмах, которые оказывают влияние на клиентов со всеми вытекающими последствиями. Если уже повзрослев, нередко создав семью, вы считаете, что никому не нужны, не любимы или одиноки, стоит оглянуться в детство - что было там? Не получили ли Вы одну из нижеперечисленных травм. Читать дальше...
Добрый день, уважаемые коллеги! Сегодня мы с вами погрузимся в мир философии Буддизма и рассмотрим, как его принципы могут быть полезны в психологическом консультировании. Буддизм это не только древняя религия, но и система философских взглядов, которая предлагает глубокое понимание человеческого сознания и способов его трансформации.Основы философии Буддизма: ключевые принципы и практикиФилософия Буддизма имеет множество основополагающих принципов, которые могут быть полезны в психологическом консультировании. Читать дальше...
Посмотрите на эту красавицу, созданную Матушкой-Природой и украшенную руками прекрасной женщины.Яблонька стоит одетая в белую юбочку. Прямо как прекрасная девушка, нарядившись на праздник.Красиво и гармонично. Правда, ведь?Этот образ получил возможность воплотиться в реальности, потому что у человека, который создал его, посадив белые флоксы вокруг яблони, очень красивая Душа и гармоничное сознание.Также и вы можете создавать красоту вокруг, создавая красоту и гармонию мыслей в своем сознании.Мои прекрасные женщины... Читать дальше...
Когда мы слышим слово сепарация , кто-то представляет знакомого, которому, по его мнению, уже давно пора бы повзрослеть и стать самостоятельным. У кого-то внутренний голос воспроизводит понятие Сепарация - это... , а кто-то затихает и уходит в свои мысли, потому что в глубине души честно признаётся себе, что этот вопрос относится напрямую к нему самому. Так ли страшна сепарация или скорее не пройдённая сепарация? Разберём! Сепарация это процесс отделения ребенка от родителей, когда он постепенно... Читать дальше...
Вы замечали, что временами наше движение по жизни похоже на поездку в автобусе без водителя, когда каждая кочка на дороге, выбоина или неожиданный поворот может занести этот автобус в кювет?А хотелось бы, чтобы ваша жизнь стала более предсказуемой и управляемой?Тут может помочь осознанность.Осознанность помогает нам находиться в настоящем моменте, быть внимательными, распознавать свои мысли, чувства и действия в момент их возникновения, не переходя на автоматические реакции.Быть внимательным очень сложно, внимание постоянно отвлекается. Читать дальше...
Упоминание о детских психологических травмах встречается очень часто. Для большинства людей, не знакомых с областью психологических изучений и исследований, это звучит или непонятно, или почти оскорбительно, относительно их прошлой жизни. Но это скорее от незнания сути вопроса, нежели от уверенного отрицания наличия таковых.Большинство людей и по сей день живут с воспоминаниями каких-либо негативных ситуаций в детстве. Самая частая реакция человека на болезненные переживания в прошлом, это подавление. Читать дальше...
Сегодня 29 июля.Мамин день рождения, который вот уже 8 лет проходит без мамы.Нет.Он проходит обязательно внутри меня и с ней, с мамой.В моих воспоминаниях мама остается живой и очень разной молодой, расстроенной, испуганной, веселой, растерянной и радостной и ни разу ничем не сердитой на меня, а если это и было, то я имею право не помнить. Пусть тут хорошо работают мои психологические защиты! Наплевать!Она мне подарила очень много.Она мне подарила Любовь, ту безусловную, о которой все пишут)Подарила искреннюю радость... Читать дальше...
Вступление в отцовство является одним из тех экзистенциальных поворотов, которые заставляют человека заново осмыслить свою жизнь и найти новый смысл в ней. Формирование идентичностиСтановление отцом начинается не с рождения ребенка, а с момента осознания будущего отцовства. Этот момент пробуждает мужчину к рефлексии и переоценке своих ценностей и целей. В этом процессе мужчина сталкивается с необходимостью найти новый смысл, который выходит за рамки его прежних представлений о себе. Он должен интегрировать свои прошлые опыты и ожидания... Читать дальше...
Подростковый возраст - это период бурных физических, эмоциональных и социальных изменений. На этом этапе развития ребёнок переживает множество трансформаций:Физически: ускоренный рост, гормональные изменения, вторичные половые признаки. Эмоционально: перепады настроения, колебания самооценки, усиление чувства независимости. Социально: переориентация на сверстников, стремление к самостоятельности, конфликты с родителями.Все эти процессы несут определённые психологические сложности для подростка. Он переживает неопределённость... Читать дальше...
Родители часто задаются вопросом, стоит ли рассказывать детям пугающие истории, и можно ли включать для них фильмы ужасов. Популярно мнение, что лучше оградить неокрепшую психику от этого...Традиция слушать сказки, легенды и пугаться, уходит своими корнями в глубину веков. Их рассказывали друг другу и дети, и взрослые. Сидя вместе с родными в уютной комнате, ребенок замирает от страха, прижимается к родителю, но хочет продолжения и ждет счастливого финала, чтобы облегченно выдохнуть и сбросить напряжение. Читать дальше...
Жить не свою жизнь, лелеять мечту, внедрённую другими, быть средством для обслуживания чужих интересов. Злая мечта, которая требует жертвы и пожирает энергию, время и жизненные силы. Герой рассказа Куприна Аль-Исса всю свою жизнь посвятил некой мечте. Свои усилия, своё время и весь свой потенциал он вкладывал в эту мечту, поддерживая и питая миф и ритуалы, созданные кем-то другим очень давно. Ритуалы, посвящённые Богине Смерти, неплохо регулировали эмоциональное состояние жителей целого государства. Читать дальше...
Тревога не дает покоя? Многие сейчас согласятся, ведь тревога настоящий бич современности. Предлагаю познакомиться с тревогой, ведь очень часто мы стараемся убежать от нее, но тревога не враг, стоит только узнать ее поближе. Ответьте на вопросы в упражнении и узнайте, что стоит за вашей тревогой. ПРАВИЛО 8F для работы с тревогой:1. FEARВыбери страх или тревогу, которые волнуют больше всего. Если их много - выдели самый волнующий.2.FIND Найди, как эта тревога живет в твоем теле, как она чувствуется... Читать дальше...
По мере сближения нарцисс все глубже и глубже погружает в женщину свои щупальца, высасывающие всю жизненную энергию, здоровье и красоту. Это, конечно, метафора. Однако именно щупальца в погружениях чувствуют и видят на себе и в своем пространстве женщины, много потерявшие в отношениях с нарциссами. На уровне ощущений в теле эти щупальца чувствуется тяжестью и напряжением в спине, невозможностью сделать глубокие вдохи и выдохи. Многие отмечают, что в животе и внизу живота словно все замерло и застыло... Читать дальше...
Вот уже 2 месяца я все больше и больше погружаюсь в Когнитивно-поведенческую терапию.Несколько лет назад я уже обучалась, но мне показалось этого мало, и я решила углубиться, и это решение оказалось очень правильным.Что я замечаю: Есть структура работы Есть определение феноменов, которые происходят с человеком Есть свобода в самом терапевтическом процессе Есть глубина работы Есть результат Есть процесс проживания Есть рекомендации к действию Есть поведенческий эксперимент Есть автоматические мысли... Читать дальше...
У переедания есть множество причин. Сложность написания статей на B17 состоит в том, что невозможно разобрать абсолютно каждый случай и перечислить все-все нюансы. Если забуду о чем-то сказать дополните в комментариях.Когда человек чувствует пустоту в душе, боль, одиночество, апатию, его рука может то и дело тянуться к холодильнику. Закидывать в себя то, что попадется под руку простой способ себя не замечать. Как равнодушная мама, которая отталкивает твои объятья и вливает в тебя суп. Если с вами так происходило... Читать дальше...
Сегодня мне хочется поговорить о созависимости и созависимых отношениях. Эта тема является важной, сложной и объемной. Для меня наибольший интерес в этот раз представляет разбор механизмов формирования созависимости, которые возникают еще в детстве. Но начнем с представления о том, как выглядит созависимость.Так же, как при других видах зависимости, созависимость предполагает чрезмерное избегание проблем собственной жизни. Человек уходит в зависимость, чтобы убежать или закрыть глаза на трудности, с которыми ему невыносимо сталкиваться. Читать дальше...
В разное время после разных жизненных неудач, когда то, на что делаешь ставку, проваливается с треском, я представляла вокзал и юную леди на перроне с большим чемоданом, которая приехала покорять город N.Багаж в руке и багаж внутри - какой-то опыт, какое-то образование. Этот образ возник не случайно. Когда-то в детстве он появился как символ желанной свободы, когда ты стремительно влетаешь в новую жизнь, и свежий ветер обдувает тво лицо. Одним словом, будущее светло и прекрасно, как в четв ртом сне Веры Павловны у Чернышевского. Читать дальше...
Эта статья адресована тем, кто потерял родного, близкого человека, а также их родственникам и друзьям.Создание баланса между памятью об умершем и построением будущего вот смысл прохождения четвёртого, завершающего этапа горевания. Человек проходит долгий путь от боли утраты к светлой памяти. Безусловно, огромным ресурсом для проживания этого этапа служат тёплые отношения в прошлом с умершим. Тогда через воспоминания светлого прошлого горюющий проходит через чувство благодарности (каким я был рядом с этим человеком... Читать дальше...
Эта статья адресована тем, кто сейчас испытывает чувство беспомощности, отчаяния и бессилия в связи со смертью родного, близкого человека, а также их родственникам и друзьям.Если вы сейчас, скорбя, проживаете все перечисленные чувства, скорее всего вы проходите третью стадию горевания. Именно на третьей стадии происходит понимание трагедии и смерти близкого. Человек погружается в траур, страдание. Он чувствует боль утраты, тоску по умершему, ощущает потерю смысла жизни без умершего. Третью стадию горевания иначе называют стадией острого горя. Читать дальше...
Возможно ли работать как специалист и одновременно искать себе клиентов в соц сетях? Для меня этот путь стал дорогой к выгоранию и разочарованию в себе, как несостоявшемся блогере.Плотный график работы с клиентами, наличие своих четырех детей, обучение, супервизии, интервизии и тд., фактически не оставляют времени на социальную сеть. Наблюдаю за многими специалистами, которые ежедневно выкладывают видео, пишут по 2-3 статьи, ведут параллельно несколько блогов и восхищаюсь ими.У меня так не получается. Читать дальше...
