Оставлю под этим уютным фото немного рассуждений на мою любимую тему, психологии и психотерапии.Психотерапия - это больно, болезненно и практически всегда сопровождается слезами. Это значит осознать, что мои убеждения и образ мыслей не работают и не делают меня счастливой. Я живу неправильно, а как правильно - знаний нет.Идти в психотерапию буквально значит идти в боль, пропустить её через себя и освободиться. Это не про управление и контроль над собой, а про способность принять все свои части личности. Читать дальше...
Внутренний критик это внутренний голос, который повергает нас в сомнения и негативную оценку. Он может быть полезным союзником, но также способен причинять значительный вред, если становится слишком строгим и жестоким. Понимание его роли и разработка стратегий для управления им ключевые шаги на пути к личному росту и эмоциональному благополучию.Важность и функции внутреннего критикаСамозащита: помогает нам избегать опасностей и неудач, напоминает о прошлых ошибках и предостерегает от их повторения.Мотивация к улучшению... Читать дальше...
После того как я выложила пост про орешницу, в моих остальных соцсетях многие обеспокоились её судьбой! Некоторые подписчика писали, что не нужно её выкидывать. Хотя я не упоминала о том, что её нужно выкинуть или что я собираюсь это сделать. Я говорила о том, что не всё, то что нам досталось в наследство хорошо для нас, полезно и мы сможем это использовать, поэтому своё психологическое наследство можно и нужно вытаскивать из сундука, разглядывать и соотносить со своей реальностью. Однако такая полярная... Читать дальше...
Безусловная любовь к себе - о чем это для вас? Вот уж где сейчас можно разгуляться, так это в теме любви к себе. Работая почти с каждым практиком, вы так или иначе приходите к этой теме. Однако, я чаще слышу вопросы и обесценивание самого понятия, вместо того, чтобы осознать данный факт по отношению к себе и свои смыслы. Иллюзорных масок любви к себе множество, но я опишу те, к осознаниям которых приходят мои клиенты на сессиях, когда идут к себе истинному. Прошу не относиться к этому описанию как к типологии... Читать дальше...
Развитие сети контактов - это не просто завести друзей , а стратегически важный инструмент для достижения успеха в бизнесе и карьере. Правильно выстроенный нетворкинг дает целый ряд преимуществ.Это доступ к информации и ресурсам, возможность узнавать и внедрять новые веяния и тренды. Ваша сеть - это источник свежих идей, информации о новинках в вашей сфере деятельности. Они помогут вам оставаться на переднем крае, не застывать в своем развитии.В вашем сообществе могут быть люди, обладающие ресурсами... Читать дальше...
Отношения стоят того, чтобы за них бороться, потому что они являются ключевым фактором нашего счастья и здоровья. Есть одно очень примечательное исследование, которое это подтверждает. Исследование, длившееся более 80 лет, оно началось в 1938 году и стало одним из самых продолжительных в психологии. 724 человека из двух социальных слоев студенты Гарварда и юноши из бедных районов Бостона. Исследователи собирали данные об их здоровье, образе жизни и уровне счастья, проводили опросы, интервью, анализы крови и сканирование мозга. Читать дальше...
Чувствовать жизньКаждой своей клеточкойЧувствовать дыхание, поцелуи солнца и ветра,Становясь чутче с собой И потом, нагревшись, наплескавшись соком любви и нежности,Вкусив сладкое,Соленое,Неумолимо кислое,Такое СВОЁ-Бытие И радоваться хитро приятным и маленьким искринкам,Вселяющим в душу радость,Энергию,Сияние творца. И ты творец,Душа, Родина твоя - бесконечность, Могучие крылья тонутВ экстазе блаженства, И ты можешь всё Слышишь? Совсем всё.Стереть уныние,Печали,Сбросить морок и скорбь,И захотеть... Читать дальше...
Важно начать! Вышел сегодня на пробежку совершенно разбитый. Надо сказать, что такие состояния с утра для меня не редкость после трех ковидов. Надо расходиться. Именно бегом и силовой зарядкой делаю эти состояния реже. Самое трудное было уговорить себя выйти на эту пробежку, ноги не шли, корпус тяжелый. Это знакомое состояние и я знаю - главное начать бежать. Уже к третьему километру стало бежаться легко, организм заработал, мышцы включились. Думаю, такие же ситуации могут быть в любом деле в случае снижения мотивации, усталости. Читать дальше...
Увидеть изменения в развитии ребёнка через эволюцию детского рисунка возможно. Так как рисует ребёнок - это первоочерёдное, а привычные для взрослого формы, размер и цвет предмета второстепенное. Ребёнок рисует из глубины своего бессознательного в тот момент, когда ему пришло вдохновение, когда внутри его эмоции попросились наружу. Он не может эмоцию и ощущения удержать внутри себя. Ему не надо правильно. Ему важно выразить так, как он чувствует. Это процесс развития ребёнка. Это процесс исцеления детских травм. Читать дальше...
Дорогие читатели, бывает, что хочется вспомнить сновидением но не получается. В этом случае можно попробовать следующие приемы припоминания сновидений: Оставайтесь лежать в позе, которую приняли во сне, и постарайтесь вспомнить, что снилось. Не двигайтесь, пусть ваше тело поможет вам вспомнить. Если не удаётся вспомнить, попробуйте поменять позу: возможно, вы угадаете то положение тела, при котором вам снился сон, и телесная память откликнется, позволив вспомнить сон. Лёжа в постели, прислушайтесь к своим эмоциям, это может стать подсказкой. Читать дальше...
Сейчас нередко можно услышать от людей любого возраста и пола о том, что они не хотят любовных отношений и это их осознанный выбор. В соцсетях наряду с публикациями Счастливы вместе , некоторые периодически демонстрируют Счастлив/ва, что свободен/на . И на первый взгляд такая самодостаточность может выглядеть привлекательно. ????Но является ли отказ от желания отношений действительно осознанным выбором? В повседневных разговорах мало кто задает уточняющие вопросы собеседнику для понимания причины. Читать дальше...
Когда мы замечаем, что в каких-то сферах жизни реагируем слишком эмоционально, тем самым, усугубляем ситуацию, нужно остановиться и рассмотреть корень проблемы.А он как раз заключается чаще всего либо в наших убеждениях, влияющих негативно на реальность вокруг, либо в травмах.Начиная работу с убеждениями, мои клиенты меняют поведение и ожидают, что эмоции также окажутся положительными. Но на закрепление нового поведения, убеждений и опыта требуется время, это касается и чувства дискомфорта, которое... Читать дальше...
Человек, как разумное существо, обладает уникальными способностями, такими как мышление, эмоции и социальное взаимодействие. Однако, несмотря на наши сильные стороны, мы также уязвимы и иногда нуждаемся в поддержке и помощи других людей.Сила и уязвимость человекаВ жизни каждого человека бывают периоды, когда всё идет хорошо, и он чувствует себя сильным и уверенным в себе. Однако, иногда нас вышибает из колеи, и мы оказываемся в сложных ситуациях, которые не могут быть преодолены самостоятельно. В таких моментах становится очевидным... Читать дальше...
Зачем тебе нужно пойти к психологу? Или не нужно? Может быть, не нужно....В первую очередь, это сложности справиться с своими эмоциями. Когда возникают какие-то эмоции, они захлестывают и сложно с ними разобраться одному. То есть нет понимания , как с ними обращаться, а их становится так много, что в них нет тебя, ты в них растворяешься. Это может быть последствия стресса, тревоги, может быть счастье и любовь, кстати говоря. Очень часто может быть любовь. Может быть непроявленные чувства, не только негативные, но и позитивные. Читать дальше...
Ночью приснился сон. Приснился алхимик Макс Иеро. Утром написала статью по образам сна.Про За мужество! ...Написала сначала в другой соц сети.Перечитала и решила добавить песню.Нашла, самую подходящую, по которой в 1991-м году сделала Заголовок статьи. Знаете, каким он парнем был .Он сказал: Поехали! Он взмахнул рукой, Cловно вдоль по Питерской, Питерской Пронёсся над Землёй. Пока слушала песню - дом начал трястись.И дом, и посуда, и диван, на котором сидела.Землетрясение, как написали позже, магнитудой 3,9.А я и не поняла... Читать дальше...
Я серьёзно поссорилась со своим мужем. Причина ссоры заключается в том, что мой муж, с которым я вот уже 4 года в браке, постоянно делал мне массаж, потому что у меня часто болят мышцы. Недавно я проснулась ночью от боли, разбудила мужа и попросила сделать мне массаж, а он отказался. Позже он стал избегать делать мне массаж, а когда я решила обсудить с ним эту тему, он признался, что ему никогда не нравилось быть массажистом, что у меня никакие мышцы не болят, я им просто манипулирую, чтобы я сама себя массировала... Читать дальше...
Сегодня хочу рассказать об уникальном инструменте помощи родителям из арсенала эмоционально-образной терапии (ЭОТ) - суррогатной сессии. Она представляет собой уникальный метод, дарующий родителям возможность глубже проникнуть в чувства и потребности своих чад. Во время такой сессии родитель, образно говоря, оказывается в шкурке своего ребёнка, и отвечает на вопросы терапевта от его имени. Это помогает родителям взглянуть на мир глазами своего ребенка, побыть в его переживаниях и чувствах, а также разумеется... Читать дальше...
Уже собираем первый урожай - были абрикосы, теперь поспели яблоки.Землянику рву в чай практически каждый день. И сегодня утром, когда поливала грядку, заметила, что завязался первый огурчик.Несколько помидоров уже оранжевые, жду, когда покраснеют. Вроде бы можно все это купить в магазине, но так радостно вырастить самой и потом есть свои овощи, ягоды, плоды и фрукты из сада.И вкус у них - не сравнишь с магазинными - все выращено на воздухе, без химии, без перевозки и хранения в холодильных камерах.А... Читать дальше...
Мне нравится это прекрасное время дня время серебряной травы. Ранним утром травушка покрыта свежей, еще не тронутой никем росой. Ты ступаешь по ней своими ножками и наслаждаешься ее живительной прохладой. Разговариваешь с Матушкой-Землей, обмениваясь с ней энергией. И наблюдаешь это волшебное светящееся серебро.[youtube]https://youtube.com/shorts/1CCGj2xrc1c?si=RUcQj3qCd2KWj7OV[/youtube]Такая медитация жизни может продолжаться столько, сколько вам нужно. Прислушайтесь к своему телу и сознанию. Доверьтесь им пусть они ведут вас... Читать дальше...
Воссоединение с собой в контексте освобождения от зависимости представляет собой глубокий процесс личностного роста и преображения. Это не просто избавление от вредной привычки, но и возвращение к своей истинной сущности, которая может быть затронута и искажена долгим периодом зависимости.Зависимость часто возникает как попытка заполнить эмоциональную или духовную пустоту, испытываемую человеком. Это может быть результатом травмы, стресса, низкого самоуважения или потребности в утешении. В процессе... Читать дальше...
Это невыносимо! Я этого не вынесу! Я этого не переживу! и другие вариации на эту тему. А вам знакомы подобные мотивы?Бывает, что реже или чаще, но мы себе такое говорим. Такая фраза часто вырывается автоматически. Понаблюдаем, как это происходит? Представьте, шеф в десятый раз вызывает вас к себе и требует доработать проект, одно упоминание о котором вызывает у вас кишечную колику. Или, допустим, ваш сын сообщает вам, что бросил институт на последнем курсе. И это когда у вас за каждую сессию была с ним битва, как за Иводзиму. Читать дальше...
Наконец-то вышла новая книга по экономике! обрадовался я, когда увидел на полках книжного магазина издание Экономика за вечер Генри Хазлитта.Оказалось же, что это книга 1946 года! Тем лучше, потому что сейчас уже таких толковых трудов не пишут. Ее автор, последователь австрийской школы экономики, развенчивает заблуждения, которые живут в умах экономистов и обывателей прямо до наших с вами дней. Генри Хазлитт только в самом начале книги пишет, что не будет ссылаться и упоминать всуе авторов, которые внедрили ошибки в экономику. Читать дальше...
Он не прислушивается к рекомендациям мамы/папы, часто спорит, отмахивается, считает что знает лучше, втихаря делает по-своему и много ещё подобных ситуаций можно описать. ????Почему так происходит?Потому что ребенок не считает родителей авторитетом. Так случается когда раз за разом вы меняете свою позицию из нельзя в можно под гнетом детских уговоров, или, например, ребенок устраивает истерику как метод манипулирования ♟ и вы готовы всё дать и всё сделать, лишь бы он успокоился и не плакал. То есть поддавание капризам. Читать дальше...
Самооценку можно представить лестницей из трёх ступеней. Где на первой понимание того, что я стОю в своей жизни. Вторая ступень это уверенность в себе. Вы как бы отвечаете на вопрос: Что я умею . И верхняя ступень пьедестала самовыражение.Нельзя быть уверенным в себе в одной области жизни, а в другой страдать от низкой самооценки. Уверенный в себе человек успешен во многом: и в романтических отношениях, и в профессиональных.Я расскажу, как поднять самооценку.1. Оставьте в покое те сферы жизни, в которых вы проседаете. Читать дальше...
По статистике, депрессией болеет каждый 20й, что делает ее самым распространённым психическим заболеванием. До сих пор часто встречается мнение, что депрессия - это когда невозможно встать с кровати. Не совсем так, это уже крайняя степень депрессии и показание к госпитализации. Для предварительной диагностику используют тест на депрессию Бэка, но финальный диагноз может поставить только психиатр. Он же и назначает препараты. Важно знать, что депрессию диагностируют при наличии симптомов от 2х недель! Читать дальше...
