Сама формулировка может показаться странной: как это заботиться о своих эмоциях? Ведь они возникают спонтанно. Но, на самом деле, проявление должного внимания к своим ощущениям играет важную роль в нашем эмоциональном состоянии. Более того, заботясь о своих чувствах, мы делаем нашу жизнь более осознанной, а решения более взвешенными.Итак, как же можно заботиться о своих эмоциях и чувствах?Следить за физическим здоровьемНеспроста этот пункт самый первый любые хронические заболевания и/или длительный... Читать дальше...
Давайте сначала разберемся кто такие пограничники.Невротик это условно психически здоровый человек. У него есть кризисы, переживания, но он с ними справляется.Психотик это человек, имеющий ряд серьезных нарушений, которые теряет связь с реальностью, который иногда впадает в сумасшествие или находится там постоянно.А пограничник или человек с пограничным расстройством личности находится где-то по середине между невротиком и психотиком. Он редко теряет связь с реальностью и в целом не всегда успешно... Читать дальше...
Переход к ночной жизни процесс, который затрагивает как физиологические, так и психологические аспекты человеческого организма. Изучение адаптации мозга и тела к смене режима дня становится всё более актуальным в связи с растущей популярностью ночных профессий и гибкого графика работы. Можно ли успешно перестроить мозг на ночную активность, и какие последствия это может иметь? Физиологические аспекты ночной жизни Человеческий организм настроен на суточный ритм (циркадные ритмы), который регулирует многие физиологические процессы... Читать дальше...
Фраза Если ребенок болеет, надо лечить папу и маму часто вызывает удивление и вопросы. Однако, в контексте семейной психотерапии и психосоматической медицины, это выражение приобретает глубокий смысл. Оно отражает важность эмоционального и психологического здоровья родителей для благополучия их детей. В этой статье мы рассмотрим, как состояние родителей может влиять на здоровье ребенка и почему иногда лечение родителей является ключевым шагом к выздоровлению ребенка. Психосоматика и Детское Здоровье... Читать дальше...
Скоро в школу, и подготовка к этому важному этапу в жизни ребенка требует внимания и заботы. Важно создать комфортную и позитивную атмосферу, чтобы ребенок с радостью ожидал начала учебного года. Прежде всего, обсудите с ним, что его ждет новые предметы, знакомства с одноклассниками и учителями.Заранее купите школьные принадлежности тетради, ручки, рюкзак. Позвольте ребенку участвовать в выборе материалов, чтобы он почувствовал свою причастность к этому событию. Не забудьте также о форменной одежде, ведь важно создавать соответствующий настрой.
Мне изменили: как это пережить и что делать? Измена это одно из самых болезненных переживаний в жизни человека. Она может серьезно подорвать доверие, самооценку и даже представление о любви и отношениях в целом. Если вам изменили, важно понять, что вы не одни в своем горе. Эта статья поможет вам разобраться в своих чувствах, предложит пути к исцелению и даст рекомендации по дальнейшим шагам.Первые чувства: шок и боль Когда вы узнаете о измене, ваш мир может показаться разрушенным. Шок, гнев, предательство... Читать дальше...
Психотерапия не дает готовых ответов на вопросы, но помогает найти свое.Многие люди, приходя в терапию впервые формулируют запросы наподобие расскажи как мне справиться или дай мне способ, а я сам все сделаю . Я говорю, что не работаю так. По итогу, кто-то разочарованно уходит, но тот кто остается получает возможность исследовать себя, чтобы в конечном счете найти свой подходящий способ жизни. Почему я я не отвечаю на вопросы как и не даю готовых решений? Во-первых, я не всегда могу знать как на самом деле . Читать дальше...
1. Сон и отдых. Для женщины очень важно восстанавливать свой ресурс через полноценный отдых и сон. Сон не менее 8 часов в день помогает дольше сохранять молодость и красоту.Хорошо подойдут расслабляющие практики, медитации, дыхание животом, прогулки, общение с природой и животными, теплая ванна с солью, spa-процедуры.2. Внимание и контакт со своим телом. Принятие своих женских качеств, особенностей и женских циклов. Когда ты не враг своему телу и не пытаешься с ним бороться и его переделывать. Тело... Читать дальше...
67% проблем в паре нерешаемые Большая часть наших проблем, непонимания, моментов, в которых мы не сходимся, нерешаемые, то есть они будут с нами всегда и будут фонить. Но одни пары с этими проблемами живут, и довольно счастливо, а другие распадаются. В чем секрет? В крепкой эмоциональной связи. Крепкая связь - это когда мы можем разговаривать, обсуждать острые моменты, можем искать компромисс, договариваться. Можем спокойно относится к тому, что мы разные, и эта разность не ранит. Какие же проблемы... Читать дальше...
Расскажу ещё один пример о взаимном отражении друг друга. Сегодня у меня, как раз, была сессия с клиенткой, где интересно зеркало указало на её проблемы. Клиентка преподаватель иностранного языка, классный специалист. -У меня дочь получила самый высокий балл, в школе по сдаче экзаменов и особенно высокий по английскому языку. Это здорово! Меня внутри распирает гордость! И я ей говорю: ну вот, видишь, кто молодец? Я молодец! говорит дочь. А ещё кто молодец, кто постарался, чтобы это было так? с надеждой в голосе, что дочь её тоже похвалит. Читать дальше...
Все герои в моих сказках выдуманные, совпадения НЕ случайны. Часто, ой часто приходят к Мать-и-Мачехе за смыслом жизни. Так и спрашивают: где он, говорят, в чем? А она и пожмет плечами: сама не знаю, в шкафу смотрела, в кастрюле, там нет. Может, в колодец упал? А потом объясняет, уже серьезнее: не там вы ищете. Сидит напротив нее мужчина в годах, говорит: бизнес потерял, нет в жизни больше смысла. А Мать-и-Мачеха прищурилась на него: ну сам-то живой? Семья есть? На них обопрешься, да и выстоишь. А тот головой качает... Читать дальше...
По следам прошедшей группы.... Вчера состоялась очередная терапевтическая группа Я в контакте , уже 5 по счету в постоянном составе. С каждым разом возрастает ощущение безопасности, одна за другой рассыпаются защиты, что позволяет сделать шаг в свою внутреннюю бездну, сквозь страх, стыд, боль к своему истинному я. В группе мы учимся настоящему контакту с собой и с окружающими. Проживаем то, что невозможно в индивидуальной работе. Ведь каждый может отразиться и получить обратную связь не от одного человека, а от целой группы. Читать дальше...
Эта информация стара как мир. Поэтому в качестве напоминания: выделяется 5 основных типов поведения в конфликтах.Избегание конфликта, считается самым непродуктивнымСоперничествоУступкаКомпромиссСотрудничество. Итак, дано:Две конфликтующие стороны и один апельсин.Уступка / соперничество когда в результате конфликта одна сторона полностью уступает другой стороне. Возможно, когда одной стороне предмет спора не настолько важен, нежели отношения Не хочу я этот апельсин, забери его .И наоборот, Цель настолько важна... Читать дальше...
Свобода, в понимании логотерапии, это возможность принимать осмысленные решения исходя из текущей ситуации и личных обстоятельств (не выбирать ничего это тоже выбор). Самое ценное - научиться делать наилучший выбор, даже в течении текущего часа и мгновения из разных представленных для нас возможностей, но именно в соотвествии со своим внутренним компасом (ценности и смыслы). Именно в таком случае можно приблизиться к наполненной жизни. Этот способ требует переодически сверяться со своими внутренними ориентирами. Читать дальше...
И снова про интернет! Куда же мы без него. Столько знаний из различных научных дисциплин, столько информации по абсолютно разным спорным вопросам! Казалось бы, сплошные плюсы для расширения горизонтов нашего кругозора. Ан, нет, не всё так просто. Оказывается, слишком быстрое получение ответов на различные вопросы создаёт у нас привычку лениться... мыслить. Появилась у нас спорная ситуация, требующая разъяснения и мы сразу гуглить. И в результате получаем готовый ответ, вроде бы ничего плохого, но мы не создаём алгоритмы мыслительного процесса... Читать дальше...
Что спровоцировано двумя обстоятельствами: существенный рост размера зарплат и массированная раздача кредитов.Наши люди, не привычные к большим деньгам в руках , ведут себя как дети на воскресной прогулке.Они от пуза объедаются мороженым, до одури катаются на каруселях, беспрестанно требуют купить им игрушки и сахарную вату.Взрослые при получении зарплаты ведут себя подобным безрассудным образом.Они разбрасываются деньгами, стремясь избавиться от них как можно быстрее. Берут кредиты, совершенно не думая о том... Читать дальше...
Любой человек , находясь в браке знает, что успешный союз требует усилий. В то время как большинство пар сталкиваются с обычными трудностями в начале своего брака, серьезных трудностей можно избежать, если рассматривать свое брачное партнерство как 100/100, а не как 50/50.Плодотворный брак постоянно развивает любовь через доверие, понимание и самопожертвование. Это особенно верно, когда речь заходит о том, с чем время от времени сталкивается каждая пара: ссорах.Какой бы ни была ситуация, любить другого человека всегда важнее... Читать дальше...
Самосознание полное осознание самого себя, как человека способного к саморефлексии, анализу своих мыслей, эмоций и действий. Оно участвует в формировании личности и взаимодействии ее с окружающим миром, помогает людям осознавать свои сильные и слабые стороныСамосознание определяется способностью человека осознавать свое внутреннее состояние, идентифицировать себя как индивидуальность и понимать свое место в жизни. Оно включает в себя:1. Внутреннее состояние. Осознание своих мыслей и эмоций. 2. Идентификация. Читать дальше...
Забудь про неудачи, их не существует, есть только опыт. Вся жизнь состоит из негативного и позитивного опыта. Чем больше опыта, тем больше знаний, умений и навыков. Поговорим про страх неудачи, который мешает в личных отношениях, в карьере, учебе и других сферах.Некоторые причины страха неудачи.Недостаток уверенности в себе и своих способностях. Если человек не уверен в своих силах, он может бояться потерпеть неудачу и боится потерять свою репутацию. Страх негативной оценки окружающих людей.Страх перед критикой̆... Читать дальше...
Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!Сегодня удивительный летний день! Еще один Здесь в сельской местности, где я сейчас нахожусь, в непосредственной близости с людьми живут ласточки. Эти птицы, словно невидимыми нитями привязаны к человеку и его жилищу.Так повелось еще со времен моего детства, а скорее всего еще задолго до него, во временя моих прадеда и прабабки.Ведь ласточки перелетные птицы, ежегодно возвращающиеся с юга в наши края.Здесь они не просто птицы. Ласточки... Читать дальше...
Итак, дорогие выхожу к вам на связь с вопросом экстренной критической важности - уметь отличать нормального мужчину от тирана именно на ранних признаках. Почему? Если бы мужчины-тираны вели себя с самого начала как тираны, никто бы с ними в отношения вступать не захотел.Поэтому они изображают из себя не тех, кем они являются на самом деле, деле и мимикрирует под очень-очень хороших парней. А во-вторых, если вы мужчину тирана на ранних признаках не распознаете и в отношения уже с таким человеком вступите... Читать дальше...
Отношения это сложная и многогранная сфера жизни, и когда ваша жена уходит к другому мужчине, это может казаться концом света. Но не стоит отчаиваться! В этой статье мы рассмотрим практические шаги, которые помогут вам вернуть вашу жену и улучшить ваши отношения. Если вы готовы действовать и хотите получить профессиональную помощь, обращайтесь за консультацией вместе мы справимся с этой задачей.Шаг 1: Осознайте Причины РазрываПонимание причин уходаПервое, что нужно сделать это понять, почему ваша жена ушла. Читать дальше...
Речь пойдет о том, как можно лучше понимать себя и свои чувства, особенно когда жизнь начинает казаться напряженной или беспокойной, сложной или совершенно невыносимой. Иногда мы теряем связь с нашим телом и своими ощущениями, как бы это ни звучало, и это может вызывать стресс. Одним из способов справиться с этим является то, что я называю возвращением в тело .Это не что-то сложное или особенное, это просто способ уделить внимание своему телесному состоянию.Порой мы слишком много внимания уделяем процессам в голове - беспокойствам... Читать дальше...
Если наши потребности не закрываются, мы испытываем тревогу, злость, грусть. В общем, множество неприятных ощущений.Чтобы жизнь была более приятной и полноценной, можно подумать, как их закрывать?Но сначала важно выяснить, а чего именно вам не хватает? Общения, чувства нужности, собственной значимости, внимания, реализованности?Из за чего чаще появляется чувство эмоциональной неудовлетворенности?Мы тратим много времени и ресурсов на переживания, что что-то идёт не так. Но иногда не может выделить время на то, что нам нравится. Читать дальше...
Приветствую!Сегодня хочу поделиться с вами важным аспектом своей жизни моим питанием по принципу Тарелки. ????️ Этот подход к еде стал для меня настоящим открытием, и я уверена, что он может быть полезен каждому из вас.Что такое принцип Тарелки?Принцип Тарелки это метод, при котором каждый прием пищи состоит из трёх основных компонентов:1. Овощи и фрукты (половина тарелки) они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, поддерживающими наше здоровье и иммунитет.2. Белки (четверть тарелки) это мясо, рыба, бобовые, яйца и орехи. Читать дальше...
