???? Игра в молчание: Кардинально новый подход к взаимопониманию в семье ????Дорогие друзья, сегодня хотим познакомить вас с интересным методом, который способен кардинально изменить атмосферу в вашем доме игрой в молчание.???? ♂️ Что это такое? Игра в молчание это практика, где члены семьи временно отказываются от словесного общения, заменяя его невербальными жестами, взглядами и тактильными сигналами. Цель этой игры научиться лучше понимать друг друга и развивать эмпатию.???? Зачем это нужно? 1. Читать дальше...
Никак не удается мне вернуться к окончанию темы о конфликтах. Есть более актуальные размышления. Вот, например:Зачем платить психологу, если можно просто поговорить по душам с близким человеком - другом, родственником, тем, кто может выслушать?Хороший вопрос!Для того, чтобы сбросить напряжение такой разговор, безусловно, неплохой способ. Но. Смотрите: у вас при столкновением с жизненными трудностями возникают разные, порой неприятные, переживания. И бывает трудно справиться с их объемом и интенсивностью. Читать дальше...
Любое дело зачастую сложно не только начинать, но и продолжать. Ведь на это нужны силы и мотивация, которой порой так не хватает. Особенно сложно тем, кто постарше: перестраивать многолетний уклад своей жизни та еще задача. Как не бросить все на полпути, расскажет психолог, ведущая терапевтических групп МГИ Анна Девятка.Ясная мотивация залог успеха Мама, займись своей жизнью , говорили сын и дочь Эльвире Ивановне. Ей уже за 60, она недавно вышла на пенсию и откровенно скучала. Общение с детьми и внуками было в радость... Читать дальше...
Эта статья продолжает предыдущие (1,2,3) посвященные уверенному поведению. Наличие ресурсов сильно облегчает жизнь, если их много, делать то, что хочешь гораздо легче, чем, когда их мало.Но что значит много или мало, откуда берется эта оценка? Когда мы находимся в какой-то напряженной ситуации, в которой уверенное поведение как раз-таки и нужно, наше восприятие не всегда точно. Чем выше напряжение, тем менее оно точно. В начале прошлого века был открыт закон Йоркса - Додсона, который говорит, что... Читать дальше...
В переулках и тупиках нашей психики прячутся отголоски наших по-разному отточенных способов жить. В транзактном анализе они зовутся адаптациями, и их шесть: три адаптации для выживания и три для одобрения.Адаптации для одобрения формируются как ответная реакция ребенка на один из трех стилей родительского воспитания: гиперконтроль, акцент на достижения и чрезмерное одобрение ребенка за то, что он радует родителей и умеет вести себя в соответствии с их ожиданиями. Мы выстраиваем адаптации для одобрения на основании родительского принятия... Читать дальше...
Французова Н.В/Валов Д.П Единственная известная мне роскошь это роскошь человеческого общения Антуан де Сент-ЭкзюпериАннотация: В статье анализируются проблемы виртуального общения современной молодежи. Раскрыты особенности виртуального общения, его специфика и отличия от оффлайн общения. Виртуальное общение выступает как средство самореализации и удовлетворения разнообразных социальных потребностей современной молодежи.[1] Ключевые слова: молодежь, общение, виртуальная личность, оффлайн, онлайнОбщение... Читать дальше...
Даже когда вы договорились о последней - завершающей сессии. Даже когда он(а) сказал(а), что понимает, что это важно и согласился(лась). Почему он(а) ушла по смс! - спрашиваете вы себя, спрашиваете своего супервизора, спрашиваете своих коллег... А потом вдруг вспоминаете, что на первой сессии клиент говорил о том, что разрывал отношения вот так обычно - не прощаясь, не объясняя, по смс... Завершение терапевтических отношений - это, по сути, расставание.Опыт расставаний у людей обычно разный и не сильно чтоб богат... Читать дальше...
Когда прихожу к своему психологу в тоскливом состоянии, то спрашиваю: Я нормальная? Не боюсь задавать этот вопрос, потому что запутываюсь в мыслях и мне важно сейчас понять, что моя кукуха на месте.Нормальная ли история, что утром не зачем вставать, что не радует то, что вдохновляло еще вчера, что хочется уехать от всех далеко? Да. Эти переживания всегда рядом, они случаются со всеми и они конечны. Но не со всем, они отпускают на время, и можно какое-то время пожить, пока эти вопросы снова не появятся. Читать дальше...
Музыкант в тысячный раз исполняет любимую фанатами песню, и когда нажимает на клавиши, то думает, где будет ужинать после концерта. С психологами такое тоже случается.В кабинете супруги забрасывают друг друга обвинениями в том, что у них поломались отношения. Они выясняют, кто больше виноват и им нужно выговориться, потому что дома дети мешают ругаться. Пока можно переключиться на себя: На обратной дороге нужно зайти в магазин и купить что-нибудь вкусненькое. А лучше, если бы муж приготовил поесть, а то сил никаких нет. Читать дальше...
Когда ты ничего не ждёшь - это путь к свободе и самодостаточности.В нашем мире часто принято ожидать чего-то от жизни: взаимности, помощи, успеха, любви, счастья, признания и ещё много чего. Мы строим по образу других планы, ставим цели и надеемся на лучшее, а иногда на авось. Ждём кого-то или чего-то. А что будет если ты отказываешься от ожиданий и выбираешь жить по своим правилам? Каковы причины и последствия такого выбора? Давайте разберёмся.## 1. Освобождение от ожиданийТы ни чего не ждёшь, можешь... Читать дальше...
Давно уже нет былой страсти, волнения, трепета? Смотришь на партнера и думаешь: И что я в нем нашел или нашла? . Понимаешь, что продолжаешь эти отношения скорее по привычке, из страха перемен? Знакомо не правда ли? В этом нет ничего необычного или постыдного. Многие люди оказываются в такой ситуации. Но разобраться в ней все-таки стоит. Итак, любовь прошла, а расставаться ой как не хочется! Почему? Да потому что страшно! Страшно разрушать привычный уклад, страшно снова оказаться в одиночестве, страшно делать больно другому человеку. Читать дальше...
Накануне мне поступил вопрос от одного из читателей. Суть его была в том, что школьная программа развивает умственные способности. Этим вопросом читатель предвосхитил то, о чём я планирую писать. Да, именно так, школа помогает развить и структурировать мозг, научить его правилам логики и размышлений. Итогом размышлений становится истина. Конечно, у каждого она своя, так как мы не всегда говорим об одном и том же, у нас не всегда те же самые вводные, что и у других. К тому же, переменные на то и переменные... Читать дальше...
В наше время только совсем изолированный человек не слышал о какой-то чудо-осознанности, которая должна решить все человеческие проблемы. Многие широко употребляют это слово в своем лексиконе и даже считают себя таковыми т.е. осознанными. Однако в своей работе я часто сталкиваюсь с тем, что люди не совсем верно понимают содержание этого термина, и вся их осознанность сводится к пониманию (как им кажется) других, каких-то ситуаций, и возможно медитированию, иногда редкому, иногда постоянно практикуемому... Читать дальше...
Думаю у каждого бывает это ощущение: когда просто хорошо.. не почему-то или из-за чего-то.. а просто так. Иногда даже вопреки всему.Я, для себя, называю это хорошо, как в детстве - такое чистое и неомраченное чувство благополучия и гармонии. Есть предположение, что это хорошо даже лучше и приятнее, чем отлично, круто, восхитительно и замечательно. Как будто именно на нем и базируется оценка жизни в целом: достаточно эпизодов хорошо - жизнь удалась.Это не про яркость и совсем не про достижения. Порой даже кажется... Читать дальше...
В предыдущих статьях (почитать можно здесь, здесь и здесь) я рассказывала о том, что такое телесно-ориентированная терапия и мы рассмотрели Глазной блокНастало время челюстного блока!!!Челюстной блок это состояние, которое связано с напряжением и зажатием мышц челюсти, и оно может оказывать значительное влияние на общее состояние человека. В телесно-ориентированной терапии челюстной блок рассматривается как не просто физическое проявление, но и как эмоциональное состояние, отражающее внутренние конфликты и переживания. Читать дальше...
В большинстве случаев люди, причиняя вред, не имеют такого желания. Они стремятся каким-то образом улучшить свое положение, предотвратить ущерб, который, по их мнению, возможен по отношению к ним, или просто восстановить нарушенную справедливость. Это поднимает важный вопрос о том, как наши намерения могут расходиться с последствиями. Часто мы действуем из лучших побуждений, но результат оказывается далеко не тем, что мы ожидали.Интересно, что, проявляя заботу и самоотверженность, мы иногда всего лишь пытаемся устранить внутренний дискомфорт. Читать дальше...
Манипулятивные слова могут проскакивать в речи каждого человека при общении. И первое место занимает манипулятивное высказывание Ты же! . Вы могли слышать его от учителей, родителей, друзей, но в любом случае эффект от него один. Данное выражение направленно на слабое место человека. На то, в чем он не уверен, и в чем он в меньшей степени защищен. Цель таких оборотов вызвать чувство вины и повернуть разговор в нужно русло для манипулятора. Защитой от таких случаев может послужить противопоставление... Читать дальше...
Чтобы проявлять благодарность нужно лишь желание, чтобы оставаться неблагодарным есть достаточно причин.Семья.Корни всегда лежат в том, как ребёнка воспитывали. Родители могли не поощрять результативность и прогресс ребёнка добрыми словами благодарности, а воспринимали это как должное.Таким образом человек может усвоить для себя убеждение , что его усилия ничего не стоят, не имеют ценности и важности.Привычка обесценивать свой труд иррадиируется и на то, что делают другие. Второй момент также будет... Читать дальше...
В психологической практике сложилась некая установочная модель: человек изнутри своей психологической проблемы не может решить эту проблему И исходя из этого делается вывод директивной тональности: помочь проработать такую проблему может только специалист принципиально свободный от неё. То есть не имеющий опыта личного ощущения воздействия этой проблемы. Как бы достаточно теоретической базы и достаточного опыта профессионального контакта в феноменами проблемы, наработанной предшественниками.Я считаю... Читать дальше...
Уважаемые коллеги, буду писать чуть-чуть на блогерском. Это не научный труд, а лишь мое осмысление понятий в практике, да и мы не на конференции, а на сайте, где есть клиенты, жаждущие тоже вникнуть и понять. Погнали! Понятие контрпереноса в основных психотерапевтических направлениях: психоанализ, гештальт, кпт.В более общем смысле, переносом называется проекция чувств, качеств, желаний, мечтаний или типа отношений с одного на другого человека. В обычной жизни мы бы назвали это ожиданиями, в психотерапии - переносом. Читать дальше...
- Помогите вернуть мне его / ее.- Пусть он / она меня снова полюбит.- Хочу срочно родить, а мужа нет, но мне нужен такой, чтоб у него .(перечисление списка материальных запросов, списка идеальной личности, списка черт сексапильности). Где его взять? - Найдите мне работу (список требований к работе).- Дайте план успешного бизнеса с гарантией.- Сделайте из моего ребенка отличника.И всех не перечесть, но это те запросы, которые включают претензию проживи за меня мою жизнь, а я проконтролирую. Осознает это запрашивающий человек? Читать дальше...
Практика показывает, что людям свойственно испытывать разную степень неудовлетворенности независимо от дохода, пола, семейного положения или того, чем они владеют или на какой машине ездят. Дэниел Гилберт, профессор психологии Гарвардского университета, в своей книге Спотыкаясь о счастье приводит результаты исследований на эту тему и описывает слабости оценок и иллюзии убеждений, которые приводят к искаженным представлениями о своем будущем и недооценке своего удовлетворения. Но вместо того, чтобы принять тот факт... Читать дальше...
Сегодня расскажу вам об одном из распространённых мифов, который частенько дублируется в научно-популярной литературе. Принято считать, что дофамин - это гормон радости. Для начала дофамин - это не гормон. Если мы говорим о дофамине, который участвует в передаче информации от одного нейрона к другому. В этом процессе он будет называться нейромедиатором. В теле дофамин действительно является гормоном - тем веществом, которое действует на расстоянии, оно выделяется в одном месте и воздействует на другие органы и ткани. Читать дальше...
Друзья, немного к вопросу самостоятельности. В частности, к вопросу самостоятельного планирования и управления собственной жизнью. . Построение такого плана, это одна из функций нашего мышления. Которые исправно работая, служат залогом благополучия. Если человек, может правильно оценивать обстоятельства и строить план как адаптироваться или улучшать свою жизнь, то у него будет все хорошо. Но, у некоторых людей, могут наблюдаться затруднения в этой сфере. Они может быть и умеют оценивать обстоятельства... Читать дальше...
Меня зовут Елизавета. Я практикующий психолог с опытом работы более двух лет. Как психолог, я считаю, что самое важное в изменении жизни людей - это помочь им найти внутренние ресурсы для роста и развития. Для меня, как для специалиста являются значимыми факторами несколько моментов:Самопознание и самоосознанность. Моя цель - помочь человеку глубже понять себя, свои ценности, потребности и мотивы. Это создает основу для осознанных изменений в жизни каждого человека.Принятие себя. Слишком часто люди стремятся изменить себя... Читать дальше...
