В 2023 году второй раз подряд слово года пришло к нам из психологии: Словарь Merriam-Webster присвоил это почетное звание термину аутентичный . В прошлом году это был газлайтинг я собирала информацию для Ленты.ру об этом явлении ????В психологии аутентичность связывают прежде всего с Клиент-центрированным подходом Карла Роджерса. Под триадой Роджерса понимаются необходимые условия для успешной терапии. Это аутентичность (конгруэнтность), эмпатия и безусловное безоценочное принятие.Аутентичный психотерапевт... Читать дальше...
Страх одна из базовых эмоций. Он возникает в следствие предстоящей угрозы жизни человека, воображаемой или реальной. Страх это отрицательно окрашенная эмоция, у которой есть как положительные, так и негативные стороны. При этом страх довольно сильная эмоция, чем активно пользуется жанр хорроров, будь то фильмы, игры или книги. При этом хорроры имеют свойство вызывать не только страх, но и тревогу, используя различные методы, такие как скримеры, гнетущую атмосферу или психологическое напряжение. Также существует поджанр психологического хоррора... Читать дальше...
Цель: обследовать, проанализировать и изучить разные грани собственного Я , наметить программу своей трансформации. Инструкция: Перед вам ряд вопросов, которые помогут лучше понять себя и наметить путь трансформации. Для этого необходимо идти от одного вопроса к другому и при этом именно последовательно обдумывая и обязательно фиксируя свои ответы. Поверхностный взгляд не даст возможности дойти до сути, но при этом и излишнее самокопание может увести из практики. Поэтому выберите благоприятный и комфортный темп своей работы. Читать дальше...
Расстройства пищевого поведения, такие как анорексия, булимия, приступообразное переедание, являются серьезными проблемами, которые могут существенно снизить качество жизни и привести к ухудшению физического здоровья. Однако, если подойти к решению проблемы грамотно, то выздоровление вполне возможно.Первым шагом на пути к восстановлению является осознание проблемы. Многим людям может быть непросто решиться обратиться за помощью, потому что некоторые проявления расстройств пищевого поведения у них вызывают стыд (например... Читать дальше...
Если представить обобщенный портрет человека-нарцисса, то мы можем увидеть такие черты, как высокомерие, огромное самомнение, строгие и жесткие правила и ожидания к окружающим, к самому миру в принципе. Нарцисс нуждается в похвале, восхищению и подтверждению его ценности, уникальности и особенности, такой человек очень чувствителен к критике, но вместе с этим сам часто жестоко себя критикует.Часто люди представляют себе нарциссов в образе некоего злодея, использующего других людей в качестве пешек... Читать дальше...
Представляю отрывок из моей книги Приключения практикующего психолога , которая была написана в 2003 году, сразу после Универа я начала писать. 3 книги выпустила, 3 в стол. Тогда ещё не было социальных сетей, а потребность в писательстве была. В некотором царстве, некотором государстве, а именно в городе Тотьме Вологодской области, в одной многодетной семье, состоящей из девяти человек, жил был мальчик Алёша - младший ребенок. Родители, простые заводские рабочие, ласково его называли - Семерочка, так как он был седьмым ребёнком. Читать дальше...
Начиная работу с ребенком глубоким аутистом, после проведенного занятия я чувствовала себя измотанной, обессиленной. Таков результат работы психики, моя психика активно сонастраивалась с психикой ребенка, так как для меня изначально его реальность была мало известна. Но постепенно, мое сознание привыкло , познакомилось с его миром, и мне стало приятно и комфортно с ним работать, порой я даже забывала о том что этот малыш значительно отличается от других. Я воспринимала его как человека с его конкретным миром. Читать дальше...
Знакомо такое состояние: злиться на себя за то, что удобная. Приспособленная для чужой комфортной жизни. Обслуживающий персонал как дома, так и на работе. Хоть терпи, хоть возмущайся, ничего не меняется.Специфика социума, пережившего тяжелые послевоенные годы несогретые вниманием дети, измотанные восстановлением народного хозяйства женщины и те немногие мужчины, что вернулись с фронта. Как психолог понимаю, что им всем тогда была очень нужна поддержка, время на восстановление сил. Но разве было тогда до этого? Читать дальше...
Иногда психолог, да и любой человек помогающей профессии, встречается с соблазном спасательства насильного причинения добра. Поэтому хочу разделить (в контексте работы человека помогающей профессии) два этих понятия согласие и насилие. Согласие:осведомлять клиента об используемом подходе/упражненияхозвучивать, что планируется делать в работебыть рядом с человекомориентировано на наличие у психолога компетентности в вопросе Насилие:вести клиента без его осведомленияне озвучивать, что специалист планирует... Читать дальше...
Я выгорел,тот выгорел с популяризацией психологии,люди раскидываются этими терминами!Давайте разберемся,что же это!Это ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ истощение,когда ты перестал испытывать любые эмоции,тебя не волнует ровным счетом НИЧЕГО!Нет эмоций ни хороших,ни плохих!Вы почувствуете это состояние спустя какое-то время ,также звоночек,если вам начинают часто говорить близкие,знакомые с тобой что-то не так!Сказали хорошую,долгожданную новость-тебе все равно! Узнал о плохом-тебе все равно!Ты раздражен,утомлен,пренебрежительно... Читать дальше...
Признаться, продвижение в соцсетях это моя зона роста , если вы понимаете о чём я :) Я осознаю, что нужна регулярность, что ведение сс - это просто навык, который можно отточить , но времени на всё это мне всегда не хватает ;). Вы скажете найми SMM-спеца, да и не мучайся (делегирование это наше всё) . Да, нанять SMM-спеца - это хорошее решение, но на первых порах хочется сэкономить, да и интересно попробовать самой.Итак, исходные данные такие: - есть задача: начать продвижение в сс - и есть определенная... Читать дальше...
В очередной раз повезло: успела выбраться в кинотеатр и посмотреть еще одну необычную постановку - в этот раз от Екатеринбургского театра оперы и балета - L.A.D. - имя постановки составили инициалы замечательного композитора Леонида Аркадьевича Десятникова, на музыку которого были поставлены 4 мини-балета от 4-х хореографов:о Максим Петров - Три тихие пьесы о Андрей Кайдановский - Праздник уходящих о Максим Севагин - Безупречная ошибка о Вячеслав Самодуров - ДарОпять понравилось ) Если кто-то не знает... Читать дальше...
Про родителей почему-то не принято говорить плохо, нельзя на них обижаться и в чем-то обвинять. Но зачастую это просто побег от реальности, а не про принятие и всеобъемлющую любовь к ним. Абсолютно нормально почувствовать обиду на маму, например, за то, что она тебе когда-то запретила купить короткую юбку, чтобы ты покорила в ней мальчика из 10б. Или не отпускала гулять после 19:00. А может, наоборот, отпускала и доверяла тебе, а у тебя закралась мысль, что ей просто всё равно на тебя, ведь у Катьки мама запрещает значит, заботится и любит. Читать дальше...
Отношение к самому себе складывается в детстве. Этому нас учат родители, сами того не осознавая. С этим самоотношением мы и выходим во взрослую жизнь.Я вот долгое время отталкивала себя и даже боролась с собой. Это привело меня к болезни. Тогда я на 2 месяца осталась наедине с собой и мне пришлось начать заботиться о себе, чтобы выжить.Я перестала себя отталкивать, однако любить не научилась.Тогда жизнь продолжила подкидывать мне неприятные ситуации, в которых я всё ближе и ближе подходила к необходимости уделять себе внимание и время... Читать дальше...
Вот нет у меня стыда И совести никакой.И нет в голове царя, И Бог мой какой-то такой, Которому я не молюсь - Он молится за меня,Когда я вперёд несусь, Совсем себя не щадя. От этой его мольбыЯ верю сама в себя. И я почти не боюсь, Порой наугад живя. Я что-то всегда ищу, Накрепко закрыв глаза,Я сердцем на мир смотрю, Шагаю, куда нельзя. Я что-то всегда творю, Но мне не нужна хвала.Я знаю и без неё Ничто не бывает зря. Я просто иду вперёд И мне не страшна молва,Что Богу я не молюсь,Что нет на меня царя. Читать дальше...
Тревожность на самом деле атавизм, потому что в большинстве своем она себя изжила. Мир давно уже безопасен: не надо идти в джунгли охотиться, не обязательно налаживать контакт с соплеменниками, чтобы не быть изгнанным из племени, не обязательно озираться по сторонам, чувствуя отовсюду опасность.Есть опасность реальная, а есть - надуманная, ничего не имеющая с реальностью. И порой тревожность обоснована именно вторым фактором. А наши бурные фантазии помогают их активно развивать. Мир стал уже достаточно безопасным... Читать дальше...
Завершение романтических отношений- это грустное событие, даже когда это происходит по обоюдному желанию. Это как потеря, только в данном случае, к счастью, никто не умирает. Умирают отношения. И проживается это как горевание.И уж тем более тяжело это протекает для того, кто не хотел этого расставания. В данной статье я попытаюсь рассказать, как наиболее безболезненно пройти через это, что стоит делать и чего делать точно не стоит.Человек, переживающий расставание, испытывает сразу много разных чувств. Читать дальше...
Провокативная психотерапия это уникальный и мощный метод, который я использую в своей практике для помощи клиентам в решении их психологических проблем. Этот подход, разработанный Фрэнком Фарелли, отличается своей неожиданностью и юмором. Он помогает клиентам выйти из привычных рамок мышления и взглянуть на свои проблемы с новой перспективы. В этом посте я расскажу о принципах провокативной психотерапии и приведу примеры из своей практики.#### Что такое провокативная психотерапия?Провокативная психотерапия... Читать дальше...
И не более того. Никаких чувств и отношений⚠ Мы просто удовлетворяем свои потребности. Для здоровья, в общем. Поговорим про ситуацию, когда девушка и мужчина встречаются исключительно для секса. Не будем затрагивать причины выбора данного формата отношений с психологической точки зрения. Это тема для отдельного поста) Расскажу, почему для девушки, в принципе, не возможен только секс без чувств‼Она в любом случае влюбится в партнёра. И что бы там девушки ни кричали, сколько бы ни строили из себя независимых и железных леди, это вопрос времени. Читать дальше...
Часто бывает так, что мы соглашаемся, когда хотим сказать нет Делаем то, что совсем не хочется делать И не делаем того, что хочется сделать Молчим, когда что-то не нравится Быть хорошим, быть удобным - это про вас? Тогда читай дальше Снижается ли вероятность того, что вас могут не одобрить от ваших стараний заслужить это одобрение? Выходит так, что стараясь получить одобрение от окружающих, вы полностью исключаете факт того, что о вас могут плохо подумать. Вы как будто берете на себя ответственность... Читать дальше...
Дисклеймер: в заголовке есть намек на непристойности, это маркетинговый ход, статься про любовь.Тот самый контакт Самые важные и ценные встречи в психотерапии проходят в конфликте. Я их очень люблю и понимаю зачем они нужны.Контакт психолога и клиента это одна из важнейших частей психотерапии. И любых других отношений. Нормальные отношения могут включать в себя конфликт. Вопрос лишь в том, как люди с этим конфликтом обходятся. Именно от контакта, который позволяет и конфликт в том числе, зависит во многом эффективность и человечность терапии. Читать дальше...
Модная тема-мужчина-абьюзер.Однако, как показывает практика, женщины-абьюзеры тоже встречаются.Многие женщины, так или иначе пострадавшие в молодости от некорректного отношения мужчин, видевших или испытавших в собственной семье насильственные действия, к себе или к матери со стороны отца или отчима имеют страх повторения произошедшего.Именно они иногда, возможно, не часто, становятся женщинами-абьюзерами.Чтоб стать такой женщиной нужна еще большая нарциссическая часть.Замечу, что женщина, к которой... Читать дальше...
Мы для себя выбираем пути попроще в Жизни, нет? Особенно, если нам это ничего не стоит и запас сил превышает способность других нам противостоять. Мы легко крошим хлипкую конструкцию ради выхода своего перенапряжения. Мы можем пнуть, разломать, выкинуть в порыве гнева, наорать или применить иные средства воздействия и контакта, ведь энергия в нас на тот момент кипит, а мы ищем точку выхода, особенно даже не точку, а место применения. Ведь просто выпустить пар нам недостаточно, вскипающая внутри энергия... Читать дальше...
Кто-то скажет... комары, мухи, тропы не хоженые, какие-то непонятные растения и тд. И кажется, что город - это лучшее для нас, комфортно, чисто, ровные тротуары.Но природа нам может дать такое, что мы не получим никогда в городе.Это тишина, спокойствие, замедление, ресурс, энергию!Всё это очень полезно для нашего мозга и для насТак сказать, терапия!Ведь, живя в городе, мы не представляем свою жизнь без машин, без огней, без шума, без ритма. Мы очень привязаны к этому. Но и расплачиваемся за эту зависимость... Читать дальше...
Многие наши мысли бывают для нас мучительными. Например, у нас бывают навязчивые мысли и тревожные мысли. В обоих случаях мы активно напрягаемся, страдаем и даже мучаемся. Но при этом важно отвечать на вечер мысли от тревожных мыслей, так как стратегия их преодоления будет разной.Тревожные мысли могут касаться самых разных сфер в нашей жизни, но все они находятся в будущем времени. Например: А если не станет плохо А вдруг у меня начнётся паническая атака А если меня уволят Мне кажется мы поругаемсяНавязчивые... Читать дальше...
