Я знаю, что такое боль. Ты знаешь, что такое боль. Каждый хоть раз в жизни испытал боль. Боль потери, ощущение брошенности, покинутости или отвержения. Невыносимые чувства, которые невозможно передать словами. Попытка за попыткой удержать прошлое, вспоминая только хорошее, страдание от невозможности вернуть, разочарование от того, что не случилось и уже не случится, одиночество и пустота. Не смогла, не сделалось, не получилось. Мечты не сбылись. Мечты о том, что навсегда. Что этот раз по-другому, ведь ты старалась, делала. Читать дальше...
Я к вам с техникой, которую советуют многие психологи, но на деле она не работает.По крайней мере, вдолгую.Это упражнение с зеркалом. Его я уже видела у Луизы Хей во многих книгах, а известные психологи прописывают его как панацею для любви к себе.Вариации техники разные: Луиза Хей рекомендует 21 день говорить своему отражению Я люблю тебя , другие психологи советуют раздеться и рассматривать свое тело в зеркале, и привыкать, привыкать, привыкать. Привыкнешь - полюбишь.И да, у каких-то людей это и правда сработает. Читать дальше...
Расстройство Пищевого поведения. РПП.Виды: Выделяют три основных типа расстройств пищевого поведения: компульсивное переедание, булимию и анорексию.Булимия-если коротко это психическое заболевание, представляющее собой расстройство пищевого поведения, при котором больной употребляет большое количество пищи, а потом избавляется от него, вызывая рвоту, применяя слабительные или мочегонные средства, клизмы, чрезмерные физические нагрузки, а также жесткие диеты.Чрезмерная еда и принудительная очистка... Читать дальше...
Мне обычно нравится приводить в пример тело в силу его наглядности, в отличие от психики.Уже не раз писала и повторю, что мало кому приходит в голову (хотя не без таких, конечно) прийти в фитнес-клуб с запросом за пару встреч превратиться из госпожи Беладонны в Барби/Кена, даже выбрав для этого лучшего тренера. С подобным можно обратиться к хирургу, и то не факт, что результат будет нужным (мы видим многочисленные фото пластических неудач известных людей) и тем более долгосрочным. Но тело видно. А психику нет. Читать дальше...
Базовое доверие к миру зарождается в раннем детстве.В возрасте до 2 лет главным фактором формирования доверия является качество взаимодействия между матерью и ребенком.Если такие отношения по каким-то причинам не сложились, стремление минимизировать контакты с другими людьми останется с человеком навсегда.При этом чувство доверия не статично.Оно может усиливаться или уменьшаться под влиянием жизненного опыта, общественной и экономической ситуации. Поэтому далеко не всегда отстраненные и погруженные... Читать дальше...
Конечно, навеяно жизнью Я за годы работы офисным сотрудником пережила 3 развала компаний. Начиналось все, в основном, с продажи компании и следующей за этим реструктуризации, которую вкратце можно назвать просто массовым увольнением, как по собственному желанию, так и путем сокращений.Когда ты каждый день находишься на тонущем корабле, тебя не покидает тревога, злость, грусть, чувство сожаления, утраты. Ты лишаешься привычного рабочего уклада, часто бывает, что происходят переезды, новое начальство... Читать дальше...
Общественные стереотипы и ожидания после утраты. Перинатальная утрата это боль, которая останавливает сердце и оставляет рану, которая не заживает никогда полностью. Она не видна и не ощущается окружающими, превращая страдание в невидимое бремя. Но даже в этом темном уголке жизни существуют общественные стереотипы, которые накладываются на боль и утрату, делая их еще более тяжелыми для тех, кто столкнулся с перинатальной потерей.Одним из главных стереотипов является фраза: Чего переживать, по поводу того, чего еще не было? Читать дальше...
Вспомните, когда вы в последний раз обижались на мужа, что он не перезвонил? А когда на коллегу, что нагрубила вам? Или на свекровь, которая считает что необходимо сделать так, как она говорит, ведь это из добрых побуждений,у нее то опыт уже ого-го? И в прорыве , в моменте так хочется сказать мужу такой, сякой, вон у Аньки муж и позвонит, и встретит. Или ответить нагрубившей коллеге, хочется ее подковырнуть. А со свекровью и вовсе разорвать все отношения. Но если подойти к таким вопросам со взрослой позиции. Читать дальше...
Прежде чем я села писать эту статью, я откладывала это дело пару месяцев: ждала идеальный момент, хотела написать сразу что-то ВАУ! и чтобы весь b17 был шокирован какая хорошая статья у меня получилась. Я представила себе сразу грандиозный результат, так делают многие (я знаю это из опроса 109 человек в рамках исследования о прокрастинации), а потом поняла что сейчас не лучший момент для такого шикарного (из моей фантазии) материала. Мало подписчиков/никому не интересно/уже и сил нет/появилось 100500 других дел и тд. Читать дальше...
Забыть или забыться? Пути переработки травмы. Травма это то, что психика не может забыть. Способность забывать- это способность отсоединяться, не диссоциируясь из страха или стыда, а из желания всецело отдаться новому, сохранив старый в фундаменте опыта. Это способность активировать Божественного ребенка. Это путь здоровой психической переработки. Человек, который не может забывать - никогда не спит. Он переполнен тревогой и ужасом травмы, которую стережет в своей тюрьме, но ждет её наступления извне. Читать дальше...
Как вернуться на работу после отпуска.Федоров В.А. Возвращение на работу после отпуска может быть непростым. За время отдыха Вы могли отвыкнуть от рабочего ритма и повседневных задач. Чтобы этот процесс прошел максимально комфортно, Вы можете воспользоваться этими простыми рекомендациями. Безусловно, любая работа имеет свои особенности, и все это очень индивидуально. Многое будет зависеть от должности и места работы. Но в любом случае, описанные ниже пункты, могут быть как то полезны для Вас. Подготовьтесь заранее. Читать дальше...
Ответ очень прост по-другому не умеют общаться. Этот ответ применим, если речь идет о манипуляторе как характерологическом типаже личности. Говоря языком З. Фрейда, этот тип характера формируется в результате фиксации на анальной стадии детского психосексуального развития. Очень упрощенно: в основе механизма его формирования лежит два противоречивых желания. Одно из них желание власти над собой, своей жизнью и своим окружением, а с другой страх ответственности за эту власть. Есть желание уйти от ответственности. Читать дальше...
Идеи позитивизма, доведенные до состояния крайности, приводит к весьма печальным результатам. Чрезмерный оптимизм и позитивное мышление оборачиваются отрицанием, вытеснением, игнорированием негативных чувств и эмоций. Несмотря на пользу позитивного мышления, его экстремальные формы способны оказать негативное влияние на психику, это важно понимать и учитывать.Подавление естественных эмоциональных реакций, принуждение к позитивному восприятию реальности вне контекста, без учета сложности и серьезности ситуации... Читать дальше...
В своей профессиональной жизни я прошла путь от психолога в социально-психологическом центре до главного специалиста по оценке персонала на крупном производственном предприятии. Началось все с того, что в 14 лет я прошла психологический тренинг для подростков. Этот опыт настолько вдохновил меня, что я решила стать психологом и работать с подростками. И я это сделала, мне нравилась эта работа, но спустя 3 года возникло ощущение, что я застряла на одном месте и жизнь моя превращается в болото. И я ушла на производственное предприятие... Читать дальше...
Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!Думаю, многие знают, что все люди играют в игры, чаще бессознательно, но и осознанно тоже, особенно сейчас в век психологии.Об играх, в которые играют люди и о людях, которые играют в игры, мы знаем благодаря Эрику Берну- основателю трансактного анализа. Сегодня, манипуляциями (играми) не гнушается никто. Это даже модно и им, манипуляциям, даже учат.Но в этой статье не о том, как стать успешным манипулятором, а о том, как прекратить игру.Сразу оговорюсь... Читать дальше...
Пожалуй, проще всего опираться на стабильность. На то, что неподвижно. Это правда. На регулярное, неизменное, предсказуемое. Одно и то же время, место, дело, человек. В этом есть устойчивость, да, и вместе с тем иногда как будто теряется ощущение жизни. Жизнь - в движении, в изменении, в развитии, в прощании со старым и встречей с новым, в постоянной трансформации и внутреннего мира, и внешнего, в регулярном структурировании хаоса и распаде структуры, и снова и снова в переходе из одного в другое.Как... Читать дальше...
Неделание чего-то это тоже действие и выбор. Вы знали? ️ Много клиентов приходит на консультирование именно в ситуации трудного выбора. Когда выбор уже сделан, а решимости сделать его и уверенности в его правильности нет. Когда ты стоишь перед ситуаций выбора или принятия непростого решения, то бывает, что это сделать очень нелегко. Принять непростое решение. Или сделать трудный выбор. И ты не делаешь ничего долгое время, тянешь, колеблешься. При этом мысли постоянно возвращаются к этому вопросу, голова занята только этим. Читать дальше...
Токсичные отношения, как и любые отношения, существуют в серой зоне. Мы терпимо относимся к плохому, потому что получаем в них и хорошее.Токсичные отношения иногда могут сохраняться из-за дисбаланса сил. Человек, причиняющий вред другому, должен иметь какие-то рычаги воздействия в отношениях, то, чего хочет пострадавший человек. Это могут быть деньги, жилье или работа, но также и любовь или социальные связи, в которых мы удовлетворяем базовые потребности, поддерживающие наше благополучие.В некоторых... Читать дальше...
В мире подростка все переменчиво. Меняется гормональный фон, радость сменяется тревогой, злость апатией или скукой, завистью, стыдом. Причем происходит это порой чуть ли не ежеминутно. В подростковом возрасте на смену общению со значимыми взрослыми на первый план выходит общение со сверстниками дружба, отношения в классе и группе ровесников. Важно быть принятым и занимать свое место в компании. А еще именно в этом возрасте формируется самосознание знание о себе и своих достоинствах и недостатках, ценности и убеждения. Читать дальше...
Нарцисс сначала притягивается на Вашу силу, мощь, энергию. Потому что знает, что тут есть чем очень хорошо подпитаться.И сначала он вроде бы даже усиливает Ваш ресурс, давая много, порой очень много внимания и комплиментов.И когда он чувствует, что Вы расположились, Вы в доверии к нему, он начинает гасить.И через какое-то время можно обнаружить себя полностью не Собой, обесточенную, опустошенную. Цель нарцисса - загасить. Именно так он чувствует собственную значимость и начинает подниматься по лестнице жизни вверх.Или Вы... Читать дальше...
В продолжении темы Выгорание решила поговорить о лени.Чем они отличаются? Что делать, если лениво? Что вы делаете, когда ничего не делаете, а вроде бы надо?Про выгорание вы уже знаете из моей предыдущей статьи. Но, если коротко, то при выгорании - нет энергии, человек истощен психически, эмоционально, ментально. Организм защищается от перегруза и уходит в апатию или депрессию. Возникает ощущение, что жизнь идет где то там, даже своя собственная.Что же такое Лень ?Лень - это черта характера, отсутствие нужной мотивации... Читать дальше...
Да, действительно, видов самозванцев много, особенно, когда речь идёт о синдроме самозванца. В этом случае разные люди будут проявлять себя не совсем одинаково и однотипно. Вот об этих различиях давайте сегодня и поговорим. 1. Суперчеловек. Носители данной разновидности рассматриваемого нами феномена хотят вызвать у людей впечатление про себя, что их возможности неограниченны, а ресурсы неисчерпаемы. Но это лишь ширма, за которой они прячут свои личины обманщиков . Они понимают, что супергерой - этот не про них... Читать дальше...
Сколько было попыток ввести в свою жизнь тренировки? Купленные курсы и закладки с упрами тоже есть у Вас? ????В прошлом году создала чат, где мы с девочками мотивировали и поддерживали друг друга. НО! Я сама не вывезла жёсткой дисциплины и долгосрочного плана на месяц.Да, месяц для мозга - много, он ленив и включает мощное сопротивление. Жёсткость это ежедневные отчёты.Так вот, чтобы ввести привычку заниматься, даю себе установку это только сегодня ???? Есть понятная граница задачи и положительное... Читать дальше...
Мы все живём в социуме, учимся, работаем, создаём семьи, однако часто случается, что мы взрослеем, а навыки общения остаются на определённом уровне, и мы замечаем, что нам хотелось бы расширить круг своего общения, найти единомышленников, друзей или возлюбленных, но нам сложно завести диалог, а стеснение мешает проявить инициативу. Если у вас есть какие-то сложности в общении, то эта статья для вас. По моим наблюдениям, навык общения нарабатываем. Мне посчастливилось встретить довольно закрытых людей... Читать дальше...
Что делать с клиентом на первой встрече? На самом деле первая встреча это очень важная встреча с клиентом. Она определяет, во-первых, останется ли вообще с вами клиент. Второе она дает очень много материала о том, как пойдет работа. И она является определяющей качеством будущего работы специалиста. Состоит она из определенных важных частей. Каждую часть, как правило, нужно уметь еще правильно проводить.Первая часть, например, первое, что должны мы делать, это социальная стадия. То есть это разговор как бы ни о чем. Читать дальше...
