Когда нам грустно и одиноко, важно уметь поддерживать себя и быть для себя тем человеком, который принимает нас такими, какие мы есть. Ценно, когда мы можем выслушать сами себя, проявить к себе внимание, заботу и сочувствие. Некоторым из нас это очень сложно сделать, так как в детстве родители не давали нам такой поддержки. От нас всё время требовали быть лучше, сильнее и умнее и не замечали того, какие мы уже есть. Важно когда родители делятся с нами теплом и любовью, когда нам грустно. Тогда и... Читать дальше...
Поездки и путешествия часто связаны со стрессом: вам нужно не забыть зарегистрироваться на рейс, вовремя приехать в аэропорт, разобраться с такси, валютой, адаптироваться часто в незнакомой стране. У всех разная реакция на стресс, уровень тревожности и скоростной режим : кто-то мобилизует все ресурсы и нуждается в том, чтобы делать все четко и по графику, а кто-то наоборот уходит в избегание и тянет все до последнего. И все бы ничего, если бы эти люди не были парой и им не предстояло пройти весь этот квест под названием отпуск вместе. Читать дальше...
Знаете, вот это странное чувство: вроде, работа любимая, а работать не хочется. Трудно просыпаться, вставать, делать дела. Вроде, делаешь, но на каком-то автомате. Как будто ты робот, выполняющий задачи.Время от времени очнешься и подумаешь: О, классная идея, надо будет сделать , но потом снова нет сил на реализацию.Если бы вы пришли ко мне с таким запросом, первое, что я бы спросила: Когда последний раз был полноценный отдых? Такой, в котором вы уехали из своей квартиры, не делали никаких задач по работе... Читать дальше...
Чтобы сделать активность и предусмотрительность нормой в отношениях необходимо периодически выходить из зоны комфорта. Это может показаться нелогичным по отношению к инстинкту избегания проблем , но при правильном подходе к диалогу и вопросам, которые ему предшествуют, вы фактически сумеете предотвратить проблему, а не создать.Я подготовила ряд вопросов, которые предназначены для решения сложных и неприятных аспектов романтических отношений, это те вопросы, которые мы, находясь в долгосрочных отношениях... Читать дальше...
Какими бы не были отношения, но если в них присутствует созависимость, ухудшения самочувствия не избежать.Созависимость влияет на состояние членов семьи следующим образом:- Размываются границы собственного я, теряется собственная личность; - Эмоциональное состояние и настроение семьи зависит от поведения зависимого; - Основные эмоции в семье - ярость, вина, отчаяние; - Падает самооценка; - Усиливаются роли жертвы и спасателя; - Наступает апатия, эмоциональное опустошение, изоляция; - Постоянный стресс ведёт к ухудшению здоровья... Читать дальше...
Зависимость от мнения окружающих, безусловно, оказывает огромное влияние на самооценку человека. Чужое мнение становится своего рода барометром, определяющим, ок человек или не ок .Зависимый от чужих оценок человек, получив похвалу или одобрение, чувствует себя превосходно, а при малейшей критике впадает в уныние, испытывая неуверенность в себе и думая о себе плохо.В книге Дейла Карнеги Как завоевать друзей и оказывать влияние на людей есть цитата: Теперь я понимаю, что люди не думают ни о вас, ни обо мне... Читать дальше...
Ежедневно, взаимодействуя с окружающими, мы сталкиваемся с психологическими ПОГЛАЖИВАНИЯМИ и ПИНКАМИ.Данные понятия в модальности трансактного анализа использовал знаменитый американский психолог и психиатр XX века Эрик Берн.Поглаживания - это единица признания, любое внимание к человеку, его действиям и результатам, вызывающая положительные эмоции. Соответственно пинок - это единица признания, вызывающая отрицательные эмоции. Поглаживания могут быть: - визуальными, например улыбка, кивок головы... Читать дальше...
Если человек интерпретирует события так, что ему кажется, что он был лишен внимания, любви и ласки в детстве, то он вешает на себя ярлык НЕЛЮБИМОГО ребенка.Как он проявляет себя во взрослой жизни?Существует 2 варианта:- стремится стать лучшим во всем; - пускается во все тяжкие. Но правда в том, что никто нелюбимым его не считает.Человек сам навязывает себе эту роль.Рано или поздно нужно повзрослеть и увидеть, что доказательств того, что тебя не любили, НЕТ.Каждый родитель выражает свои чувства так, как может. Читать дальше...
????Страх: не враг, а компас ????Страх - это не слабость, а естественная реакция организма на опасность. Он помогает нам выживать, защищая от угроз. Но иногда страх может овладеть нами, мешая жить полноценной жизнью.Почему важно не подавлять страх????? Он содержит важную информацию. Страх сигнализирует о том, что что-то не так, что нужно что-то изменить. ???? Он может быть мощным стимулом к росту. Преодолевая страх, мы становимся сильнее, увереннее в себе и расширяем свои границы. ???? Он делает нас более чуткими. Читать дальше...
шагов выхода из стрессовой ситуации. Если события/состояния повторяются в нашей жизни время от времени, то таким образом бессознательное указывает нам на тот урок, который мы никак не можем пройти - не делаем нужных выводов и действий, чтобы это больше не повторялось. Это как, знаете, выражение наступать на одни и те же грабли ) И вот если этот урок не проходить, то грабли так и будут продолжать бить нам по лбу. Какие есть варианты? Каждый в этом случае выбирает свой путь - кому-то психолог/регрессия/расстановки/гипноз/психоанализ... Читать дальше...
Не пройдет и недели, чтобы кто-то из моих клиентов, или друзей, или родных ни вздохнул: отношения ー это тяжело. Но послушайте, вот я тут топлю за то, что отношения между людьми ー это эволюционно сформированный процесс. Что их наличие учитывается матерью-природой при формировании нашего мозга. Что частично психические функции выполняются в пространстве межличностных отношений.Тогда почему раз за разом люди ощущают, что отношения ー это тяжело?Потому что тяжелы не отношения ー тяжко преодолевать инерцию своего мозга. Читать дальше...
[youtube]https://youtu.be/QS5hYr3wzn0?si=jnWY156HB0YkCGUF[/youtube] Эрик Берн мастерски отразил сценарные процессы по древнегреческим мифам. Один из сценариев Никогда представлен в виде мифа о Тантале. Тантал был наказан богами и отправлен в царство Аида, где он обречен вечно стоять по горло в воде, где его окружают прекрасные плоды, но он постоянно испытывает жажду и голод, так как не может вкусить ни воды, ни еды. Также и в реальной жизни, есть люди, испытывающие танталову муки от невозможности получить то, чего они хотят. Читать дальше...
В отличие от границ государственных, границы в психоанализе достаточно динамическая структура, свойство, явление во взаимодействии личности, социума. Однако не теряющая в себе свойства, обозначающего, что объект, о границах которого мы говорим в своих проявлениях не заходит далее этой границы и не впускает более нее. Это понятие имеет в себе две подгруппы внешних и внутренних границ. Внешние созданы для взаимодействия с окружающим миром. Внутренние же охраняют внутреннюю субстанцию личности, не позволяют... Читать дальше...
Об Обучающей Личной Терапии.Раньше, пока вы учились на психолога, вы также проходили и обучающую личную терапию, которая помогала вам, как начинающему специалисту, выйти в практику.Она решала целую кучу вопросов, с которыми мы сталкиваемся, когда выходим работать. Потому что вот только-только в теории все было понятно. Но вы начали работать, и стало все совершенно непонятно.??? Как удержать, например, границы с клиентом, когда он вроде бы и не агрессивен. И он весь такой замечательный. И контакт у вас сложился. Читать дальше...
Привет Мой Друг!Сегодня каждый хочет иметь успешную карьеру, бизнес, супер отношения со своей любимкой!Сегодня каждый может быть счастливым и иметь здоровое сознание и крепкий дух!Сегодня множество технологий, методик, практик по работе реализации себя в формате успешности личности, повышении потенциала и вплоть до изменения жизненного пути.Для получения желаемого используй три Главных правила:1. - Не сиди, а иди вперёд! Развивайся физически и духовно!2. - Иди и возьми то - что тебе важно! Возьми... Читать дальше...
Комплекс Мадонны и блудницы это психологический термин, который описывает тенденцию разрабатывать и настраивать образы женщин в зависимости от двух противоречивых ролей: Мадонны и блудницы . Эти архетипические образы берут начало из глубинной психологии и культурных наслоений, формируя восприятие сексуальности, женственности и отношений между полами. В данной статье мы исследуем корни этого комплекса, его проявления и влияние на межличностные отношения.Происхождение терминаТермин комплекс Мадонны... Читать дальше...
Друзья, добрый день! Сегодня мы поговорим о признаках здоровых отношений.Здоровые отношения - это не просто удача, это результат ваших осознанных усилий и взаимного уважения с партнером. Важно понимать, что представляют собой здоровые отношения, это позволит ценить и беречь их. Можно выделить несколько признаков позитивного общения в паре.1. Это искреннее и честное общение, в котором вы можете говорить о своих чувствах, потребностях и страхах, не боясь осуждения. Когда ваш партнер не только слышит... Читать дальше...
Вы когда-нибудь ощущали резкий прилив энергии или сил от деятельности какой-либо или от общения с человеком определенным или еще от чего-то? Или наоборот...Самый простой пример спорт. Его можно и физиологически объяснить. После любой физ. активности появляется прилив энергии не физической, а внутренней, ощущение радости и легкости.Какая еще деятельность дает такие эмоции?Я думаю, у каждого человека есть список таких дел. Общения с хорошими людьми, создание чего-то нового, бытовые хлопоты (кто-то... Читать дальше...
Один из важных критериев при выборе клиентом психолога - это образование. Ниже поделюсь своими наблюдениями и рекомендациями. Для начала уверенной работы нам нужно иметь опору в виде теории общей психологии, желательно возрастной психологии и базы выбранной модальности. С точки зрения высшего образования в России это может быть бакалавриат / специалитет и / или магистратура. Просто повышения квалификации, профессиональной переподготовки может быть недостаточно. Но тут важно еще смотреть на учебное заведение... Читать дальше...
4 дня с абсолютно незнакомыми людьми Как? Где? Зачем? Сколько стоит? Лагерь схема-терапии для взрослых Ехала без ожиданий, и . Но обо всем по порядку Последний раз я жила, общалась и дружила с абсолютно незнакомыми людьми НИКОГДА. Да, я ездила в пионерский лагерь, но там я была сначала с подружкой, а потом с сестрой А так чтобы в 45 лет поехать в общество 32 людей жить с незнакомым человеком в одной комнате ????- Таким опытом не обзавелась. Поэтому по приезде волнение зашкаливало. Это, кстати, отразилось на качестве сна. Читать дальше...
Приближаясь к пятому десятку, я вдруг осознал, что воспринимаю окружение примерно так же, как и в двадцать, и в тридцать. В том смысле, что как я в двадцать видел жизнь и красоту в двадцатилетних, а в тридцать в тридцатилетних, так и сейчас я в полной мере осознаю красоту и привлекательность своих сверстников. Я бы даже сказал, что они мне видятся такими же, как много дет назад. Ну, может, только слегка устали, кто-то чуть пополнел. Но они всё те же. И даже как-то со смехом вспоминаю, как смотрел на людей лет на десять старше. Читать дальше...
Когда мы сталкиваемся с личными трудностями, стрессом или психологическими проблемами, обращение к психологу может стать важным шагом на пути к улучшению нашего психического здоровья и благополучия. Однако многие из нас не знают, где искать квалифицированного специалиста, в котором можно быть уверенными.Где можно найти хорошего психолога?1. Рекомендации от врачей и других специалистов. Ваш семейный врач, психиатр или даже консультант в сфере психического здоровья могут порекомендовать психологов, с которыми они сотрудничают или хорошо знакомы. Читать дальше...
У некоторых человеческих детей есть такое свойство: они наблюдают за другими детьми, пребывая в пассивности. Когда они поймут, какая вещь кому-то из других детей ценна (дорога, важна), то подбегают к дитю и, выхватив ценный для него предмет, убегают. Они могут делать вид, что собираются эту вещь испортить, поломать, побуждая тем самым ограбленного ими ребёнка к погоне. Доведённый до слёз преследователь получает свою драгоценность в той или иной степени испорченной осквернённой.Так же такие дети дожидаются... Читать дальше...
Психолог чем выстроить стратегию терапии прежде всего смотрит на то есть ли в жизни человека право на безопасность, даже не эмоциональную и физическую. И это не про то что сразу есть в доме буян, который любит покалачивать всех. Нет, это про то саморазрушающее поведение , которое присутствует в жизни человека - все зависимости, опасные прогулки ночами, приглашение в гости домой малознакомых людей, игнорирование заболеваний , крупные долги, опасное вождение , рискованные виды спорта, экстремальное похудение , изнуряющая работа и многое другое. Читать дальше...
В интернете активно продвигается идея о важности высокой самооценки. И большинство людей склонны приписывать свои неудачи именно проблемам связанным с самооценкой.Идя повышения самооценки транслируется повсеместно, как лекарство от всех бед, но правда ли это?А что, если я скажу, что высокая самооценка не гарантирует ничего?Почему? - наверняка спросите вы.Давайте вместе разберемся в этом вопросе с помощью разбора ключевых понятий.Итак, что такое самоуверенность? Это вера в отсутствие собственных недостатков. Читать дальше...
