Гештальт-подход в терапии предполагает возвращению человеку его субъектности. И чаще всего о возвращении субъектности говорят, как о возвращении авторства жизни, ответственности. Из безвольного объекта, от которого ничего в твоей жизни не зависит, и которому твоя жизнь не принадлежит, ты постепенно превращаешься в субъект в того, кто, хоть и имеет ограничения, но, всё же, много, на что влияет и является автором собственной жизни.В жизни же о субъектности говорят обычно в контексте отношений.Отношения бывают субъектными и объектными. Читать дальше...
После прочтения книги Алис Миллер я ещё долгое время находилась под впечатлением и не могла понять, что же поразило меня больше: точность мыслей автора или их невероятная глубина.Похоже, это то, к чему и я стремлюсь как терапевт - уметь так же тонко и точно доносить таинства и особенности человеческой психики, о которых нам до сих пор известно так немного.А вот и список 9 цитат, которые действительно заставляют задуматься. 1) Все дети без исключения одарены от рождения множеством талантов и способностей... Читать дальше...
В физике есть наглядный опыт, демонстрирующий, к чему приводят внутренние личностные изменения. И почему нужно менять себя, а не других. Учеными давно доказано, что человек - проводник электрического тока. А вокруг него образуется магнитное поле, которое изменяет объекты вблизи проводника. Это в 1820 г показал физик Эрстед в своем известном опыте. Суть опыта: если по прямолинейному металлическому проводнику пропустить ток, а под ним поставить магнитную стрелку, то магнитная стрелка будет поворачиваться, пока ток протекает. Читать дальше...
Многие из нас слышали выражение сценарий жизни , но не все понимают, что это значит. Эрик Берн, основатель транзактного анализа, глубоко исследовал эту тему и предложил уникальное понимание того, как наши жизненные сценарии формируются и как они влияют на наше поведение и выборы. В этой статье мы рассмотрим, что такое сценарии жизни, как они создаются и как из них выйти, чтобы жить более осознанно и свободно. Что такое сценарии жизни? Сценарии жизни - это бессознательные планы или программы, которые мы начинаем создавать с раннего детства. Читать дальше...
Нередко у способных, творческих людей возникают проблемы с самооценкой. Представьте ситуацию, что человек умеет что-то очень хорошо делать, но боится проявить свои способности, то есть у него заниженная самооценка. Можно привести и противоположный пример, когда ученик, который хорошо учится в школе, ставит перед собой такую задачу, которую ему трудно выполнить самостоятельно. Это говорит о завышенной самооценке. В таких случаях, конечно, нужно понимать, какие мотивы важны для этого ребёнка. К примеру... Читать дальше...
Поиск утешения - это механизм преодоления неопределенности и связанных с ней эмоций.Например:После стрессового собеседования, вы сразу звоните супругу за поддержкой. Однако, на самом деле, вы не хотите сидеть с неуверенностью и страхом относительно того, как прошло собеседование и каким будет результат.При обдумывании покупки дома, вы обнаруживаете, что навязчиво звоните родителям за советом. Но на самом деле вы боитесь сделать ошибку и используете их мнение, чтобы справиться с этим страхом.Поиск... Читать дальше...
Сейчас (на самом деле около трех лет) многие говорят про тренд - тихое увольнение или quiet quitting . Статьи, посты в соцсетях и дискуссии на профессиональных площадках пестрят обсуждениями о том, как избежать этого явления в своих рядах. Тихое увольнение - это не про физическое увольнение с работы, а про нечто более тонкое и скрытое. Но давайте будем честными: это не тренд. Это нормальность.Описывают это явление так:Тихое увольнение - это когда сотрудники перестают прилагать дополнительные усилия... Читать дальше...
Страдания способ, который мы используем, для того чтобы почувствовать свою значимость и ценность. Есть фантазия, что как бы сплочают людей и позволяют чувствовать себя часть чего-то. Страдая, вы возвышаем свою личность над другими. Мы можем гордиться, что изнеможенно преодолеваем все тяготы жизни, которые порой создали себе сами, но удовлетворении потребности в уважении куда больше, чем своей спокойствие и уравновешенность.В страдании человек запрещает себе радоваться и получать истинное удовольствие... Читать дальше...
Самый главный навык у людей адаптация и важно это осознавать. Благодаря ей психика может подстроиться под любые условия, окружающую среду и общество. Именно этот навык помогает выживать и получать наименьший урон, как в прямом, так и переносном смысле.Например, ребенок выделяется среди других в школе и из-за этого подвергается травле. Если он не адаптируется к условиям в которых находится, то его психика может сильно пострадать и во взрослую жизнь он может прийти с психологической травмой. А вот если ребенок адаптируется... Читать дальше...
Всем доброго времени суток!Сегодня хочу поделиться историей работы с непростой темой - онкозаболеванием. Пол года назад ко мне пришел клиент 35 лет, у которого уже была назначена операция по удалению предстательной железы из-за онкологии. Однако проблема не была решена, и недавно у него обнаружили раковые клетки в легких и мозге. В процессе психотерапии выяснилось, что его состояние здоровья связано с глубокими эмоциональными переживаниями и проблемами в отношениях с родителями.История клиентаКлиент воспитывался в семье с отцом... Читать дальше...
Я специально бежала за вами три квартала сказать вам как вы мне равнодушны! (с)Однажды... Да чего уж там и не однажды! наблюдал ленивую перепалку в очереди.В этом конкретном случае участницы тетка (тихая скандалистка) и девушка (борзоватая хабалка-нахалка) схватились языками, каждой надо было сказать последнее слово. Свара, оставаясь на одном уровне накала и даже сохранив уровень тихого шипения, добулькала до самого окошечка, в которую была устремлена очередь. Тётка, забрав из окошечка нужную бумажку, искоса процедила: Счастливо оставаться! Читать дальше...
Сегодня бы хотелось поговорить на тему, которая касается не только абьюзивных, но и других взаимоотношений. Это тема созависимости.В психологических кругах для термина созависимость нет однозначной характеристики.Созависимость возникает, когда в отношениях два человека эмоционально переплетаются. Границы их личностей становятся неопределенными, а роли смешанными. Они полагаются друг на друга для удовлетворения своих потребностей, считая другого человека неотъемлемой частью своей индивидуальности... Читать дальше...
Поговорим о том, как проявлять себя в этом мире?сейчас темы блогов и личного бренда актуальны, но при этом много людей сталкиваются со страхами, стыдом и не идут в это.самое первок, что таких как Вы нет. в этом уже ваша уникальность. можно рассказывать о себе и своих хобби. можно рассказать о себе, как вы пришли к этому сейчас? через какие жизненные события прошли? как они повлияли? а какие ваши ценности? а они как проявляются?Так и хочется сказать Бери и делай. выложил видео, стыдно стали, закрыли соц сети. Читать дальше...
Есть железное правило в нашем мире общедоступной информации: если что-то касается здоровья, то найди исследование, а лучше несколько, и не верь на слово! Пример: во время беременности нельзя пить кофе, пить абсолютно любые таблетки, секс миф, который легко опровергается поиском первоисточника и исследований. Ну и не осложняет и так сложный период.В последнее время новый виток популярности обрели очень вредные матрицы Грофа. Очень кратко:Матрицы Грофа псевдонаучная теория о том, что переживания младенца... Читать дальше...
Как-то раз я познакомилась в Европе с женщиной владелицей яхты. Она сказала очень мудрую вещь: Чтобы научиться жить с деньгами, сначала нужно научиться жить без денег .Эта фраза зацепила меня. Я уже где-то про это читала, но из ее уст это звучало так, словно она это прожила. Ко мне на консультации иногда заходят миллионеры. Сразу скажу, проблемы у них точно такие же, как у нас, только масштабнее. Расскажу пример по мотивам моей реальной практики. Мужчина, за 35, с жалобами на то, что не может купить недвижимость за границей с одной зарплаты. Читать дальше...
Сегодня на встрече с коллегами меня догнала одна мысль, о том как семейная система влияет на каждого из нас. Много лет своей жизни я жила в кредитах и в долгах. Все купленное в семье: автомобиль, техника, мебель, заграничные поездки, все было приобретено или в долг, или в рассрочку. Такая жизнь для меня была нормой, это придавало смысла и энергии (адреналина) в мое существование. Я понимала, зачем надо много работать. Именно, чтобы по-больше заработать и вернуть долги. У меня был повышенный уровень тревоги, но зато он/уровень был постоянный. Читать дальше...
Не хватило мотивации - фраза, которую говорил хоть раз каждый из нас. Неужели при недостаточной мотивации нужно сразу же отказываться от цели или кроме мотивации есть другие инструменты, приводящие к успеху? И на мой взгляд, этот инструмент дисциплина. Предлагаю сразу определиться с понятиями: Мотивация - это внутреннее желание достичь определенной цели или результата, котороепомогает сохранять энтузиазм и энергию для работы над проектом или задачей. Мотивация может быть как внутренней (подлинной), так и внешней. Читать дальше...
ЖИВОЕ РЯДОМ И РУИНЫ ... ????????️Какой контраст - живое рядом и руины, Громоздкий грубый силуэт, Где рваный шов бетонной силыВскрывает мрачный серый цвет.Вот так и в каждом есть руины,Гнильё, предательство и боль, И также в каждом жизни силы,Любовь и нежность и покой.Пропорции определяют, Что скрыто с глаз, что наяву, Но избежать такой начинки Не удавалось никому...24.07.24[youtube]https://youtube.com/shorts/_vJILfj6Qsc?si=CVic782SoLR6IRBV[/youtube] Твой бережный психолог, Мария Реус.Запись вотсап... Читать дальше...
Страх отверженияЗвучит почти на каждой сессии. У таких клиентов есть кое-что общее: отец ушел когда маленькой была или мама холодная, критикующая.К сожалению, родители часто не задумываются, как их поведение или поступки могут сказаться на будущем ребенка. Уходя из семьи мужчина вряд ли думает: О, моя дочка, когда вырастет, будет бояться открываться перед людьми и ей будет сложно строить отношения с мужчинами. Повторюсь: на сессиях мы не поливаем родителей грязью. Но мы обсуждаем известные причины... Читать дальше...
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ превратились в распространенное явление. Их больше не сливают с рядом невротических симптомов истеричек времен Фрейда и о них теперь принято говорить. Что же это такое? Сейчас панической атакой принято называть некоторое состояние, которое описано как страх или расстройство в котором встречается хотя бы 4 телесных симптома из 13: 1) тахикардия (частое сердцебиение) 2) усиленное потоотделение 3) дрожь в теле 4) отдышка или ощущение удушья 5) ощущение асфиксии 6) боль или неприятные ощущения в области груди 7) тошнота... Читать дальше...
Я часто слышу от своих клиентов - мне нравятся такие парни, которым я не интересна, а те, кому я симпатична - меня не привлекают.Разберемся, почему же так бывает Всё начинается ещё в детстве. Девочка растет в семье и недополучает внимания, часто сталкиваясь с холодностью, отверженностью, занятостью родителей.Отец обычно редко бывает дома, может быть очень занятым на работе или сам по себе не эмоциональный человек, закрытый и дистанцированный.Несмотря на это, у маленькой дочери есть потребность в... Читать дальше...
Сегодня я хочу поделиться с вами важными посланиями об отношении к себе и с собой Как писала Мелоди Битти в своей книге о созависимости Спасать или спасаться : Перестаньте отказываться от себя, от своих потребностей, от своих желаний, от своих чувств, от своей жизни и от всего, что вас составляет. Примите решение всегда заботиться о себе и придерживайтесь его. Мы можем себе доверять. Мы способны справиться и адаптироваться к любым событиям, проблемам и чувствам, с которыми сталкивает нас жизнь. Мы... Читать дальше...
Чувство вины всегда негативно - миф Чувство вины свидетельствует о слабости - это миф. Так же как и Чувство вины это признак любви или заботы . Совершенно не всегда, нужно разбираться Чем больше я чувствую вину, тем лучше я буду себя вести - это не так. Имея чувство вины, я автоматически должен изменить свое поведение - тоже неверно Я должен чувствовать вину за все свои ошибки - миф и Я должен извиняться каждый раз, когда чувствую вину - тоже миф, Если я чувствую вину, значит, я виноват - тоже Только плохие люди чувствуют вину - нет... Читать дальше...
Зачем мне ресурсы?Только представьте такого человека у которого каждый день похож друг на друга Приготовить завтрак, собрать мужа на работу, отправить детей в школу, проверить портфель, все ли они взяли, малого отвести в садик и бежать на работу, опоздать, выслушать выговор от директора. Потратить кучу времени на работе, но при этом сделать малый объем. Бороться с вечны сном, потому что ночью ты спишь максимум 5 ч, думать об еде, потому что ты можешь пообедать, а можешь и нет. А вечером брести домой... Читать дальше...
Мы ценим то как чувствуем себя рядом с другим человеком, или занимаясь тем или иным делом. Иными словами мы реализуем себя через другого, наиболее частое явление современного человека, по крайней мере российской культуры. Так жена, всячески старается заботиться о здоровье мужа, принуждая его есть определенную пищу (в ее понимании здоровую), пить лекарства для поддержания здоровья (в данном случае речь идет о потенциально здоровом мужчине), она всячески старается заботиться о нем, проявить напор в случае его не послушания... Читать дальше...
