В последние несколько лет увеличился уровень стресса и неопределенности, к сожалению не все в нашей власти. Например, ситуация в нашей стране. Кроме того, работа в офисах, на крупных предприятиях также часто связана с постоянным стрессом и высоким темпом жизни, вне зависимости от уровня должности напряжение испытывают и специалисты, и руководители. Современные научные исследования подтверждают, что дыхательные упражнения являются эффективным и доступным средством для управления стрессом и поддержания... Читать дальше...
Готовится программа Фестиваля практической психологии и песочной терапии Осенний Ренессанс 2024 .Опубликован основна часть переченя спикеров Фестиваля. Всего ожидается не менее 24 спикеров, не менее 24 мастер-классов, пленарная часть с докладами.Фестиваль уже не первый год проводится на площадке МПСУ. И каждую осень Фестиваль пересекается с неделей психологии в МПСУ - начинает или завершает неделю психологии. Эти два события взаимно усиливают друг друга, давая изумительный эффект для формирования... Читать дальше...
Психология как наука изучает поведение и умственные процессы людей. Долгое время исследователи выявляли ключевые закономерности, которые помогают понять, как мы думаем, чувствуем и действуем. В этой статье мы рассмотрим десять главных законов психологии, которые могут оказать влияние на нашу повседневную жизнь.1. Закон притяженияЭтот закон утверждает, что схожие вещи и люди притягиваются друг к другу. Мы выбираем друзей и партнёров, исходя из общего интереса, взглядов и убеждений. - Общие хобби-... Читать дальше...
В современном мире все больше людей сталкиваются с различными психологическими проблемами, которые могут значительно влиять на качество жизни и общее благополучие. Страхи, тревожность, низкая самооценка, травматический опыт и ограничивающие убеждения это состояния, которые затрагивают одну или несколько сфер нашей жизни, приводя к внутреннему дискомфорту и ограничивая возможности для личностного роста и самореализации. Давайте попробуем подробно рассмотрим несколько распространенных состояний: страхи... Читать дальше...
Сальвадор Дали, один из самых известных художников-сюрреалистов, всегда стремился исследовать и использовать силу подсознания в своем творчестве. Его картины, наполненные фантастическими и необычными образами, часто навеяны снами и бессознательными переживаниями. Одним из методов, который Дали использовал для выхода на подсознание, был метод прерванного сна, также известный как метод усыпление с ключом . Основы Метода Прерванного Сна Метод прерванного сна Сальвадора Дали основывается на идее использования... Читать дальше...
Не всякий стресс является травмой. Стресс прочно вошел в нашу повседневную жизнь. Пробки, обязанности, конфликты и неудачи вызывают напряжение и сбивают нас с толку. Часто можно услышать утверждение, что любой стресс эквивалентен травме. Но действительно ли это так? Травма это не просто негативный опыт, а глубокий эмоциональный след, который влияет на всю нашу жизнь. Это изменение восприятия, зачастую окрашивающее реалии в мрачные тона. Главное в травме не событие, а наша реакция на него. Для одного публичное выступление просто вызывает стресс... Читать дальше...
Созависимые отношения: Понимание и пути выходаЧто такое созависимость? Созависимость это эмоциональная зависимость одного человека от другого, часто проявляющаяся в культуре поддержки или жертвенности. В таких отношениях один партнер (созависимый) часто жертвует своими интересами, эмоциями и потребностями ради другого (обычно зависимого), который может страдать от зависимостей (например, алкогольной или наркотической).Созависимость может проявляться в различных формах и включает в себя такие характеристики... Читать дальше...
Существует такой термин - вакуум интимности . С латыни переводится как пустота . Вакуум интимности проявляется в отсутствии истинной близости, взаимопонимания и является одним из наиболее ярких проявлений дисфункциональной семьи. Интимность подразумевает наличие тёплых, искренних и доверительных связей между людьми, которые делятся своими мыслями и чувствами без ожидания вознаграждения. В здоровой семье царит взаимное уважение и открытость, что способствует гармоничному общению. Признаки дисфункциональной семьи (ДС)... Читать дальше...
Материал публикуется с согласия клиента, условия конфиденциальности сохранены Приняла решение постить разные отзывы, чтобы у вас не складывалось впечатление, что все клиенты худеют быстро, сразу уже после первой консультации и без откатов. Хотя и такое бывает, и такие отзывы тоже размещала Но бывает и иначе:Например, с Лизой работали полгода, и тема еды и веса шла с сопротивлением, и чтобы ее сдвинуть, мы проработали очень много всего: от самооценки до злости, от отношений с родителями до темы предназначения.Большинство... Читать дальше...
Гипнабельность - это способность входить в гипнотическое состояние. Внушаемость - это способность человека воспринимать информацию без критического анализа и следовать её установкам, либо с минимальным критическим анализом. Встречаются люди, которые обладают гипнабельностью, но не внушаемы и наоборот. Но кому-то везет на обе эти особенности. Гипнабельных людей 1-2%, а по некоторым данным до 6% популяции. Внушаемы в разной степени все люди. Сегодня на приеме была женщина, которая 15 лет живет в браке с человеком... Читать дальше...
Наверное, это один из самых частых запросов клиентов. Что хочется сразу сказать, наверное, больше о своем личном отношении к данной теме. Любишь? Ну и люби себе на благо психологическому здоровью . Люби, да не тронь. Есть прелесть в запретных отношениях. Переживи весь спектр эмоций, переживи ярко, ничего не спрятав в уголок. Ведь отрицательные эмоции равно также как и положительные даны во благо. Нужно только это благо рассмотреть. Научись управлять эмоциями. А что, если перенести весь пожар любви на себя? Читать дальше...
В кого превратился мой сын! Что с ним стало? Я его не так воспитывала и учила! , негодуют многие родители, столкнувшиеся со всеми прелестями подросткового возраста. Ребенок вырос и стал эгоистичным, самовлюбленным и дерзким подростком, который считает, что весь мир лежит у его ног. Факторов, влияющих на становление подростков, очень много: окружение сверстников, родительское поведение в семье, модели воспитания, личные предрасположенности и так далее. Однако именно семья имеет наибольшее значение в развитии подростков... Читать дальше...
Соперничество в детско-родительских отношениях является одной из наиболее распространенных проблем, с которыми сталкиваются семьи. Это явление может проявляться в различных формах, начиная от открытого конфликта между ребенком и родителем до скрытых чувств зависти и ревности со стороны последнего.Однако, почему же некоторые родители не готовы к успеху своего ребенка? Рассмотрим несколько возможных причин:1. Страх потери контроля. Родители могут бояться потерять контроль над своим ребенком, когда он начинает достигать успеха. Читать дальше...
В своей практики с клиентами я все чаще и чаще замечаю, что когда мои клиенты находятся в подавленном состоянии, присутствуют трудности в эмоциональном аспекте, наблюдается апатия и безразличие ко многим вещам, то как правило клиенты воспринимают любые негативные и иррациональные чувства как данность и даже не стараются проанализировать, что предшествовало тому или иному чувству. А вместо этого целиком и полностью погружаются в эмоционально негативное состояние и даже начинают получать от него удовольствие ... Читать дальше...
В отношениях между людьми случаются разные ситуации, пара может проживать как позитивные, так и негативные периоды. Как же пережить измену, оставшись со своим партнером?Для начала, хочу упомянуть, что у всех индивидуальные отношения и то, что привело к измене также отличается от случая к случаю. Это тяжелый и больной процесс как для изменившего, так и для уязвленного партнера. Чтобы пережить этот период и вернуть вашей паре взаимопонимание и доверие, важно будет проанализировать несколько моментов:1. Читать дальше...
Если Вы энергичная и скоростная и почувствовали с самого начала отношений ощущение рядом с мужчиной торможения, то Вам не показалось. Если во время секса до и после чувствовали опустошение, тревогу, эмоциональную неудовлетворённость и так постоянно, то это тоже о том же.Очень опасно быть в отношениях с людьми, которые не Вашей скорости и не Вашей ёмкости. Вы будете весь ресурс вкладывать в них и в итоге сами начнёте тормозить в жизненных процессах и сузитесь . Сужение может проявляться в чем угодно... Читать дальше...
Джон Грин опубликовал Виноваты звёзды в 2012 году, когда ему было 35 лет. Книга стала бестселлером, по которому сняли трогательный фильм. В 2017 году свет увидел роман Черепахи - и нет им конца . А в 2024 году вышел фильм с аналогичным названием. Если у вас или вашего близкого человека обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), либо другое тревожное расстройство личности, то начните с книги. Почему?Смотрите!Работая над Черепахи - и нет им конца Джон Грин советовался со специалистами когнитивно-поведенческой психологии. Читать дальше...
Когнитивные искажения это систематические ошибки в мышлении, которые влияют на суждения и решения человека. Одним из наиболее известных искажений является вера в справедливый мир (ВСМ). Это убеждение заключается в том, что мир является справедливым и люди получают то, что заслуживают. Казалось бы, вера в справедливость должна стимулировать позитивное поведение и укреплять социальные нормы, однако она может иметь серьёзные негативные последствия, особенно когда приводит к обвинению жертвы.Природа... Читать дальше...
Когда мы слышим фразу ты то, что ты думаешь , мы обычно воспринимаем это метафорически. Но что, если я скажу вам, что это чистая правда? Ваши мысли действительно могут стать причиной физических изменений в вашем теле: телосложения, внешности, болезней. В этой статье я предлагаю исследовать, как негативное отношение к себе и самокритика влияют на наше физическое здоровье, и как эти процессы могут превращать нас в ходячие источники стресса.Вы, наверное, замечали, что когда на вас сваливаются проблемы и начинаете критиковать себя направо и налево... Читать дальше...
Деньги - это любовь. Насколько мы разрешаем себе любить,творить и жить в согласии со своими ценностями - это все составляет нашу финансовую жизнь.Насколько мы не получили любовь, настолько меньше мы имеем денег. Закройте глаза и подумайте о том, насколько Вы недополучили любовь. Сколько процентов приходит? 75-95?Примерно так. Иначе Вы бы не читали эту статью.75-95 процентов. Настолько Вы не открываетесь возможностям, настолько Вы сливаете деньги, когда они приходят.Потому что нет привычки жить в 90-100 процентах любви. Читать дальше...
Давно хотела порассуждать на тему заботы о себе. А сегодня и повод замечательный: Международный день заботы о себе.Так что же такое забота о себе?Для меня это осознанное и ответственное отношение к себе, целью которого является создание благоприятных условий для себя любимого, которые будут способствовать здоровью, безопасности, эмоциональной стабильности, душевному благополучию, а также развитию вас как личности.Поэтому забота о себе это ежедневный труд, а не потакание спонтанным импульсам и вредным привычкам.Это не походы по магазинам... Читать дальше...
В детстве мы получаем тонны приказаний, и большинство из них незаметно, но прочно и надолго прописывается в нашем подсознании. Не только прямые приказания: Сядь! , Иди сюда! , Ложись спать! и т.д., но и суждения о жизни, которые слышим от взрослых:Врать не хорошо!Мальчики не плачут!Пока все не съешь из-за стола не встанешь!Мужик должен быть сильным!Наверняка вы сможете вспомнить кучу таких присказок из собственного детства. (Кстати, это полезное упражнение на выявление своих ограничивающих убеждений... Читать дальше...
Одна из прелестей лета, из-за которой многие так сильно ждут этого теплого и солнечного периода - являются отпуск/каникулы/выходные и прочие приятные сознанию синонимыОднако, когда наступает тот самый долгожданный период отпуска, многие теряются, не понимая КАК ИМЕННО НУЖНО ОТДОХНУТЬТогда, мы начинаем принимать за отдых все, что угодно. Для нас становится достаточно того, что мы не находимся при этом в привычных рабочих пространствах. При этом, зачастую, мы продолжаем работать, выбирая казалось бы совсем другие виды деятельности... Читать дальше...
