Мало уйти с работы в найме, надо еще чтобы работа в найме ушла из тебя Никогда не думала, что процесс ухода с работы, ухода из найма будет для меня таким не простым. 1,5 месяца интенсивных поисков себе замены и одновременное закрытие учебной сессии в магистратуре - вымотали меня до такой степени, что слово работа вызывало дикий протест и желание сбежать куда подальше. Страшно было начать двигаться в желаемом направлении, страшно, что снова случится что-то подобное и я не смогу справиться с ситуацией... Читать дальше...
В отношениях между партнерами важным аспектом является открытость и честность. Многие женщины и мужчины порой сталкиваются с трудностями в коммуникации, особенно когда речь идет о желаниях и потребностях. Однако умение делиться своими мыслями и чувствами это ключ к здоровым и гармоничным отношениям. В этой статье мы рассмотрим, почему так важно рассказывать о своих желаниях и потребностях своему партнеру. 1. Углубление эмоциональной связи Когда вы делитесь своими желаниями и потребностями, вы показываете своему партнеру, что доверяете ему. Читать дальше...
Одно из моих любимых направление в арт-терапии - фото-арт-терапия. Задумывались ли вы когда-нибудь над тем, что мы способны видеть себя только с определенного ракурса? В зеркале, например , мы видим себя на уровне наших глаз. А знание своих недостатков, особенностей перетягивает фокус внимания на себя и таким образом видеть картину целиком - себя не удается.Порой комплименты и приятные слова в свой адрес не воспринимаются всерьёз, ведь вы же знаете, как выглядите на самом деле.Фото и видеосъемка в этом случае - это взгляд со стороны. Читать дальше...
Существует ли женская дружба? Как найти близкую подругу или не потерять уже имеющуюся, в мире, полном конкуренции, зависти, где удачно выйти замуж многие молодые (и не очень) девушки ставят в приоритет всей своей жизни? Как часто я слышала от своих клиенток, как они теряли подруг из-за мужчины, которого отбывали. Я сама через это прошла, меня предавали, бросали, изменяли в тихую с лучшими подругами. Наверное, каждая женщина через это прошла. В такие минуты думаешь - женщины злы и не умеют дружить.Но потом появляется человек... Читать дальше...
Это небольшая рубрика, в которой какой-то психологический феномен описывается по четырем ключевым словам. Ключевым на мой взгляд, но которые неплохо характеризуют рассматриваемое понятие.1. ВесыЕщё со специальной психологии мне запомнилось это сравнение, удачное и образное.Есть две связанные чаши весов. На одной чаше - интеллект (наша рациональная часть, когнитивные способности), на второй - эмоции, чувства, переживания и настроение.Чаши не просто связаны, они в норме уравновешивают друг друга: понимаю... Читать дальше...
Бывает, мы удивляемся тому, какие сейчас существуют праздники странные, оригинальные, удивительные, а какие-то будто бы ненужные большинству. Но, к счастью, есть и очень важные, полезные, которые бы, наверное, одобрили большинство психологов мира.Сегодня именно такой. Сегодня Международный День Заботы о себе. Правда, замечательно?Я поздравляю Вас с этим прекрасным праздником и предлагаю в этот день обязательно уделить внимание себе в контексте заботы! Желаю вам всегда помнить о том, что для проявления... Читать дальше...
Перемены неотъемлемая часть жизни. Однако, несмотря на их неизбежность, многие из нас испытывают сильное сопротивление, когда сталкиваются с необходимостью что-то менять. Представьте себе корабль, который готов к отплытию в новое, захватывающее путешествие. Но вот беда его якорь крепко держит его на месте. Эта метафора отлично иллюстрирует, как сопротивление переменам может удерживать нас на месте и мешать нам двигаться вперед.Чтобы лучше понять, как это происходит, давайте разберем метафору сопротивления... Читать дальше...
У каждой души, у каждого сознания, у каждого объекта есть предназначение на нашей планете Земля. Так устроен мир, что у всего есть свое предназначение. Природа служит роду человеческому: деревья и кустарники, плодовые растения, леса, реки, озера и моря, Солнце и Земля все для жизнетворения.И человек служит чему-то или кому-то - идее, хозяину, другу, работе или своему делу, государству, родине, Богу.... Предназначение это всегда служение. Нужно только определиться, кому вы служите своему эго, людям или миру. Читать дальше...
В данной статью, хочу поговорить о гневе.Итак, что такое гнев?Это реакция, выраженная в недовольстве, негодовании, какой-то конкретной ситуации, или конкретным человеком, с последующим желанием устранить эту ситуацию, или устранить этого конкретного человека, то есть объект гнева.Гнев это естественная реакция в ситуации, когда мы чувствуем угрозу, и с точки зрения эволюции, это готовит силы к борьбе с хищником.На гнев уходит много энергии, вызванное им напряжение в теле может разрушить организм.Избыточная агрессия как выраженная... Читать дальше...
Дура! Никчемная! Ни на что не способна! - эти слова для многих женщин, увы, иногда становятся привычными. Вместо любви и поддержки от самого близкого человека - мужа - они слышат только критику, насмешки, оскорбления. Вместо принятия и объятий получают холод, игнорирование, презрение. Постепенно уверенность в себе тает, самооценка падает ниже плинтуса. Хочется забиться в угол, стать невидимой, лишь бы не чувствовать себя ничтожеством в собственном доме. Это эмоциональное насилие - самая коварная форма абьюза в отношениях. Читать дальше...
Терапия принятием и ответственностью (она же терапия принятия и ответственности или в оригинале Acceptance and Commitment Therapy) - это научно обоснованный метод психотерапии, который предлагает не бороться с негативными чувствами и мыслями, а научиться взаимодействию с ними. Возникает логичный вопрос - зачем взаимодействовать с какими-то негативными чувствами? Надо же избавиться от них, желательно быстро, безболезненно и навсегда. Но эмоции, в том числе негативные, - нормальная часть нашей жизни. Читать дальше...
Как часто понятие любовь является подменой всех внутренних непережитых, не проработанных травматических опытов, тянущихся из глубин полученного детского опыта. Под любовью изначально многие из нас представляют что-то ценное, безопасное и безусловное, однако на деле, сталкиваясь с реалиями, мы часто получаем обратное.Опыт , полученный как правило в детстве, накладывает глубокий отпечаток на наше сознание и выводит нас на путь построения отношений с индивидуальным искаженным представлением о том, как выглядят надежные отношения. Читать дальше...
В эмоционально-образной терапии есть разрешение получать любовь и поддержку из всего пространства жизни, даже если родители не смогли этого дать. Как это будет проявляться в жизни? Человек вдруг обнаружит, что добро его уже окружало, но не замечалось, пропускалось, отвергалось или обесценивалось. Например, окажется, что рядом давно живёт сосед, который предлагает помощь, но она игнорируется.Или наличие на лице маски высокомерия, раздражения отпугивает людей, с которыми возможно сотрудничество. Трансформация установки... Читать дальше...
Большинство людей настолько отождествляются с голосом у себя в голове - непрерывным потоком навязчивого мышления, что можно сказать - они одержимы собственным умом. Пока вы это никак не осознаете, вам представляется, что думающий - это вы. Но это эгоистический ум. Вы - не голос в вашей голове, а тот, кто его осознает. Это Эрхарт Толле Новая земля . Каждый раз натыкаюсь на какую-то мысль и поражаюсь ее глубине и точности.А еще так совпало, что именно об этом говорили вчера с клиенткой, которой я помогаю восстанавливаться после инсульта. Читать дальше...
Каждое наше завтра является причиной того, что мы делаем сегодня.Именно так, а не иначе.Когда,у нас есть представление того, где мы хотим оказаться через ццать лет, то каждый сегодняшний шаг, определен будущим- причиной. И чтобы этот путь стал легче и проще , нам понадобится план. Пункт 1. Время. Подумайте над тем, сколько примерно времени вам понадобится, для воплощения вашей мечты? Год? Два?Три?Старайтесь размышлять в пределах пяти лет. Этого времени как правило достаточно для достижения даже для реализации далекой цели. Читать дальше...
Интересный комментарий написала к моему посту Трагедия сына любящей матери Ирина Владимировна Кирсанова: Был случай, когда вдова военного, жила с сыном военным. Да, она его назначила своим мужчиной. И когда он таки женился, звонила ему в воскресенье утром, типа, ну ты что, разве забыл, что ты по воскресеньям ходишь со мной на рынок? Благо, там хоть жена сумела таки расставить границы, найдя нужные слова . Помните я рассказывала про травмирующую семейную атмосферу? Создавшая такую атмосферу родительница искренне верит... Читать дальше...
Доброе утро мир!☀ Сегодня мы отправляемся домой, отдохнули, зарядились энергией солнца, песка, воды. Водичка была прекрасная, пару дней шел дождь, но земля высыхала буквально за секунды. Полное переключение и абстрагирование от привычных мест, дает силы, свежий взгляд на прежние вещи и события. Как обычно после такой перезагрузки хочется воплощать новые идеи и задумки, а пока у меня продолжается отпуск, буду реализовывать свои намеченные планы. Хотя уже немного скучаю по работе. По приезду в город, будем ездить купаться за Волгу. Читать дальше...
Одиннадцатый час, день уже закатился, время побыть наедине с собой. В комнате темно, там наступило время сна, я сижу на кухне, присваивая себе прошедший день. Открывается дверь, и щурясь от света после сонной темноты комнаты, ко мне подходит сын:- Мама, я снова подумал о том, как страшно умирать. Страшно оказаться в вечности. И плачет. Ему девять, он не может заснуть, он боится смерти. Сон - как ворота в смерть, в окончание конечности и начало бесконечности. Отход ко сну напоминает ему о неизвестности - о том, чего мы боимся больше всего. Читать дальше...
Думаю о том, как бы лучше рассказать о том, что хочу донести. А что это вообще такое - мышление? Почему говорят о мышлении умного и глупого, бедного и богатого, творческого и логического? Что отличает одного человека от другого, каким образом один стал Эйнштейном, а второй - Иванушкой Дурачком? Что происходит с человеком, когда он вырастает умным и сообразительным, как можно заранее на это повлиять? Думаю, все философские труды имеют своей целью развитие общей концепции человека будущего, гибкого... Читать дальше...
ПСИХОСОМАТИКА МИГРЕНИМигрень это неврологическое заболевание, выраженное эпизодическими или регулярными приступами головной боли пульсирующего характера. При этом органических патологий головного мозга может быть не диагностировано. Чаще всего болевой синдром сосредотачивается в области глаз, лба, висков, задней части головы. В большинстве случаев этот приступ сопровождается подташниванием, рвотными позывами, непереносимостью громких звуков, запахов или яркого света. Мигрень простыми словами это частые приступы головной боли... Читать дальше...
Снижается зрение. Клиентский случай, публикую с согласия клиента.У молодой женщины проблемы с глазами, она краснеют, болят, нагнаиваются.В больнице ее лечат уже год, но зрение упорно снижается, выписали очки.Глаза постоянно устают и болят, много лекарств выпито, толку нет.Наши глаза это как мы смотрим на мир, людей, на себя. Они отражают действительность.Попался грамотный врач, с диагнозом психосоматика, отправил клиентку на прием к психологу, для уточнения своей гипотезы.Женщина сопротивлялась, но после того... Читать дальше...
???????? ♂Как же часто я слышу фразу: Не пойду к психологу, потому что он будет рыться у меня в голове .????В какой-то степени те, кто так считает, правы. Но хотел бы немного подробнее разобрать этот вопрос. С самого начала своего существования мы проходим уроки, которые преподносит нам жизнь: первый вдох, первые шаги, детский садик, школа, институт, работа и т.д.В каждом из этих этапов, есть множество позитивных и негативных ситуаций, которые мы проживаем (прикоснулись к утюгу, упали с велосипеда... Читать дальше...
Вам неприятны запахи друг друга? Или вы не можете терпеть, а может быть вам... нравится это? Есть разные стадии развития отношений. Первая стадия, естественно, влюбленность. Их достаточно этих стадий, но есть вот эта стадия, стадия запахов. И если вы, например, встречаетесь сейчас с человеком и вам уже не нравятся какие-то вещи, от него какие-то запахи, запахи ваши не совпадают. Дальше будут проблемы и скорее всего если даже у вас будут длительные отношения, то глубины в них будет немного.Исследуйте себя, исследуйте свою химию. Читать дальше...
Сегодня я проснулась в 5 утра, и в моем сердце переплетались два мощных чувства: тревога и возбуждение. Они звучат как антиподы, но на самом деле это две стороны одной медали. Как же они связаны между собой? Тревога, окружающая меня, неразрывно связана с тем, что я собираюсь сделать. Это предчувствие неопределенности, смешанное с жаждой нового опыта. Я осознаю, что предстоящие изменения могут быть сложными, но именно эта борьба и рождает волнение. Мне предстоит шагнуть в неизвестность, и, хотя это может пугать, в этом же есть некая магия. Читать дальше...
Именно сопровождающей я себя чувствую в работе с клиентами. Потому что каким бы ни был путь душевного и психического роста, никто не сможет пройти его за вас. Возможно новость неприятная, но ответственность за шаги лежит только на вас. И да, терапия не слишком приятный процесс, к тому же энергозатратный, но на мой взгляд, оно того стоит. Моя задача - помочь ваши интеллектуальные осознания о себе прожить эмоционально и благодаря этому достичь желаемых перемен. В обыденной жизни мы привыкли находиться в ситуациях... Читать дальше...
